Hoe om sonskerm aan te smeer: 14 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Jy weet seker dat jy sonskerm moet aansit wanneer jy strand toe gaan. Dermatoloë beveel egter aan dat jy altyd sonskerm aansmeer as jy langer as 20 minute buite gaan, selfs in die winter. Jy moet ook sonskerm gebruik as dit bewolk is, of as jy in die skadu bly. Die UV-strale (ultraviolet) van die son veroorsaak skade aan jou vel na net 15 minute! Hierdie skade kan selfs velkanker veroorsaak.

Trappe

Deel 1 van 3: Die keuse van sonskerm

1. Kyk na die nommer agter SPF. `SPF` staan vir `sonbeskermingsfaktor`, dit wil sê hoe effektief die produk UVB-strale blokkeer. Die SPF-faktor verteenwoordig die tyd wat dit neem vir jou om te brand wanneer jy aansoek gedoen het, teenoor wanneer jy nie toegedien het nie.

Faktor SPF30 beteken byvoorbeeld dat jy 30 keer langer in die son kan bly as as jy nie aangewend het voor jy brand nie. So as jy normaalweg na 5 minute sonbrand kry, kan jy nou vir 150 minute (30 x 5) buite bly voordat jy brand. Maar jou unieke vel, jou aktiwiteite en die krag van die son bepaal alles hoe doeltreffend die sonskerm is, so jy sal dalk meer gereeld moet toedien as ander mense.
Die SPF-faktor kan `n bietjie misleidend wees aangesien die beskerming nie proporsioneel toeneem nie. SPF60 is dus nie twee keer so goed soos SPF30 nie. SPF15 blokkeer ongeveer 94% van alle UVB-strale, SPF30 blokkeer ongeveer 97% en SPF45 blokkeer ongeveer 98%. Daar is geen sonskerm wat 100% van UVB-strale blokkeer nie.
Dermatoloë beveel aan om sonskerm met `n faktor van SPF30 of hoër te gebruik. Die verskil tussen die uiters hoë faktor produkte is gewoonlik weglaatbaar, so hulle is nie die ekstra geld werd nie.

2. Kies `n `breëspektrum` sonskerm. SPF staan slegs vir die vermoë om UVB-strale te blokkeer, wat sonbrand veroorsaak. Maar die son gee ook UVA-strale af. UVA-strale veroorsaak skade aan die vel, soos velveroudering, plooie en donker of ligte kolle. Beide tipes strale verhoog die risiko van velkanker. ’n Breëspektrum sonskerm beskerm die vel teen beide UVA- en UVB-strale.

Sommige sonskerms sê nie op die verpakking dat hulle teen breë spektrum beskerm nie. Dit moet egter altyd aandui of dit teen UVB is- en beskerm UVA-strale.

Die meeste breëspektrum sonskerms bevat beide organiese bestanddele soos titaandioksied of sink, sowel as nie-organiese bestanddele soos avobensoon, sinoksaat, oksibensoon of oktielmetoksisinnamaat.

3. Kies `n waterbestande sonskerm. Aangesien jou liggaam vog in die vorm van sweet uitskei, is dit beter om `n waterbestande sonskerm te gebruik. Dit is veral belangrik as jy baie aktief is, soos stap of gaan swem.

Geen sonskerm is heeltemal waterdig of `sweetbestand` nie. Dit moet nie op die verpakking vermeld word nie.

Selfs waterbestande sonskerm moet elke 40 tot 80 minute weer toegedien word, of volgens pakketaanwysings.

4. Dink wat jy wil. Sommige mense hou van `n sonskerm in die vorm van `n sproei, terwyl ander `n dik room of jel verkies. Wat jy ook al kies, maak seker dat jy dit dik en eweredig aanwend. Die toediening is net so belangrik soos die SPF-faktor en ander faktore: as jy dit nie behoorlik aanwend nie, sal die sonskerm nie werk nie.

’n Spray is veral goed vir harige dele van die liggaam, terwyl ’n room gewoonlik die beste is vir droë vel. Sonskerm met alkohol en gels is goed vir olierige vel.

Jy kan ook sonskerm in die vorm van `n stok koop, wat lekker is om om die oë te gebruik. Dikwels is dit die regte keuse vir kinders aangesien dit verhoed dat die sonskerm in die oë kom. Nog ’n voordeel is dat dit nie kan leegmaak nie (byvoorbeeld in jou sak) en dat jy dit kan aansmeer sonder om lotion op jou hande te kry.

Waterbestande `sport` sonskerm is geneig om taai te wees, so dit sal nie goed onder jou grimering werk nie.

As jy aan aknee ly, moet jy let op watter sonskerm jy kies. Kry een wat spesifiek vir die gesig is en nie porieë sal verstop nie. Gewoonlik het hierdie produkte `n hoër faktor (hoër as SPF15) en veroorsaak dit nie puisies nie.

In mense met aknee werk sonskerm met sinkoksied in die beste.

Soek `n produk wat sê dit sal nie porieë verstop nie, dit is vir sensitiewe vel, of diegene met aknee.

5. Gaan huis toe en sit `n bietjie op jou pols. As jy vind dat jy `n allergiese reaksie op die produk het, koop nog `n sonskerm. Herhaal die proses totdat jy die regte sonskerm kry, of vra jou dokter oor `n goeie produk as jy sensitiewe of allergiese vel het.

Jeuk, rooiheid, `n brandende sensasie of blase is almal tekens van `n allergiese reaksie. Titaanoksied en sinkoksied is minder geneig om `n allergiese reaksie te veroorsaak.

Deel 2 van 3: Dien sonskerm toe

1. Kyk na die vervaldatum. Sonskerm hou tot drie jaar vanaf die vervaardigingsdatum. Kyk egter altyd na die beste voor datum. Wanneer dit verval het, gooi die bottel weg en koop nuwe sonskerm.

As daar geen vervaldatum op jou produk is nie, sodra jy dit gekoop het, skryf die datum op die bottel met `n permanente merker. Dan weet jy ten minste hoe lank jy die produk het.
Beduidende veranderinge in die produk, soos kleurverandering, skeiding of ander konsekwentheid, is tekens dat die sonskerm nie meer goed is nie.

2. Pas dit toe voordat jy uitgaan. Die stowwe in die sonskerm moet vir `n rukkie in werking tree voordat dit jou vel beskerm. Bring dus die sonskerm saam voor jy gaan reeds by die deur uit.

Smeer jou vel 30 minute voor jy in die son gaan. Lipsonskerm moet 45-60 minute vooraf aangewend word.

Die sonskerm moet heeltemal onttrek word om effektief te wees. Dit is veral belangrik met `n waterbestande produk. As jy sonskerm aansit en reguit in die swembad spring, gaan die meeste van die beskerming verlore.

Dit is ook baie belangrik as jy vir `n kind sorg. Kinders is geneig om wankelrig en ongeduldig te wees, en dikwels erger wanneer hulle lus is vir `n uitstappie; wie kan stilstaan as die see so naby is? Sit dus die sonskerm aan by die huis, op die parkeerterrein of by die bushalte.

3. Gebruik genoeg. Een van die grootste foute wanneer jy sonskerm gebruik, is om nie genoeg te gebruik nie. Volwassenes benodig ongeveer 30 ml -- `n vol palm -- om die hele liggaam te bedek.

Druk `n ruim hoeveelheid sonskerm in jou handpalm. Smeer dit oor alle vel wat aan die son blootgestel is. Vryf die sonskerm goed in die vel in totdat dit nie meer wit is nie.

Om `n bespuiting toe te dien, hou die bottel regop en gaan heen en weer oor jou vel. Wend ’n egalige, dik laag aan. Maak seker dat die sproei nie deur die wind weggewaai word voordat dit jou vel tref nie. Moenie die sonskerm inasem nie. Wees versigtig met `n bespuiting op die gesig, veral op kinders.

4. Wend sonskerm aan op alle vel. Moenie jou ore, nek, vryf en hande vergeet nie, en dink ook aan die deel in jou hare. Alle vel wat aan die son blootgestel word, moet met sonskerm bedek word.

Dit kan moeilik wees om moeilik bereikbare areas soos jou rug te vryf. Vra of iemand anders daardie plekke wil vryf.

Dun klere bied dikwels nie genoeg beskerming teen die son nie. Byvoorbeeld, `n wit T-hemp het net `n SPF van 7. Dra klere wat gemaak is om UV-strale te blokkeer, of smeer ook sonskerm onder jou klere aan.

5. Moenie jou gesig vergeet nie. Jou gesig het selfs meer beskerming nodig as die res van jou liggaam, aangesien velkanker die algemeenste op die gesig voorkom, veral op of om die neus. Sommige skoonheidsmiddels of gesigroom bevat sonskerm. Maar as jy langer as 20 minute buite gaan, moet jy ’n spesiale sonskerm vir die gesig gebruik.

Baie gesigsonskerms kom in die vorm van `n room of lotion. As jy ’n spuitmiddel gebruik, spuit dit eers in jou hande en sit dit dan op jou gesig. Moenie die sonskerm direk op die gesig spuit nie.

Op Dr. se webwerf. Jetske Ultee is `n lys van aanbevole sonskerms vir die gesig.

Gebruik ’n lipsalf met ten minste SPF 15.

As jy bles is of dun hare het, sit ook sonskerm op jou kop. Jy kan ook `n pet of hoed dra teen brand.

6. Wend die sonskerm weer na 15 tot 30 minute aan. Navorsing toon dat jou vel beter beskerm word as jy na 15-30 minute weer aanwend as as jy 2 uur wag.

Nadat u die eerste keer weer toegedien het, dien die sonskerm weer elke 2 uur toe, of soos aangedui op die etiket.

Deel 3 van 3: Veilig in die son

1. Bly in die skaduwee. Selfs as jy sonskerm aan het, word jy aan die kragtige strale van die son blootgestel. Om in die skadu te bly of onder `n sambreel te sit, sal jou teen sonskade beskerm.

Vermy die `spitsure`. Die son is die sterkste tussen 10:00 en 14:00. Bly dan uit die son as jy kan. Terwyl jy buite is, probeer om in die skadu te bly.

2. Dra beskermende klere. Nie alle klere is dieselfde nie. ’n Langmouhemp en langbroek beskerm jou vel teen die son. Dra `n hoed of pet om jou gesig te skadu en jou kopvel te beskerm.

Kies styfgeweefde materiaal en donker kleure, wat die meeste beskerming bied. Mense wat baie tyd in die buitelug deurbring, kan spesiale klere met ingeboude sonbeskerming by buitesportwinkels of op die internet koop.

Moenie jou sonbril vergeet nie! Die son se UV-strale kan katarakte veroorsaak, so koop `n sonbril wat UVB- en UVA-strale blokkeer.

3. Hou jong kinders uit die son. Sonblootstelling, veral tussen 10:00 en 14:00, is veral skadelik vir jong kinders. Koop `n sonskerm wat veral geskik is vir jong kinders en babas. Raadpleeg jou dokter as jy wil weet wat die beste vir jou kind is.

Babas 6 maande en jonger moet nog nie sonskerm opgesit word nie en moet nie aan direkte sonlig blootgestel word nie. Jong babas se vel is nog nie sterk genoeg nie en kan te veel van die chemikalieë van sonskerm absorbeer. As jy wel buite gaan met `n jong baba, hou hom in die skaduwee.

As jou baba ouer as 6 maande oud is, gebruik `n breëspektrum sonskerm met `n minimum SPF30. Wees versigtig met die toepassing van die sonskerm om die oë.

Dra beskermende klere vir jong kinders, soos `n hoed, langmou hemp en dun langbroeke.

Gee jou kind ’n sonbril met UV-beskerming.

Wenke

Koop spesiale sonskerm vir jou gesig. As jy ’n olierige vel het of geneig is tot uitbrekings, soek ’n produk wat olievry is en nie porieë sal verstop nie. Daar is ook spesiale produkte vir sensitiewe vel.
Moenie te lank in die son bly nie, al het jy jouself gevryf.
Wend die sonskerm weer aan as jy nat word, elke 2 uur, of soos die pakkie aandui. Jy is nie in een slag klaar met sonskerm nie.

Waarskuwings

Daar is geen veilige manier om te sonbad nie. UV-strale van die son en van die sonbruinbed kan velkanker veroorsaak. ’n Mooi sonbruin lyk dalk mooi, maar dit is nie die moeite werd om jou lewe voor te waag nie.