Seksueel onthouding: 10 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke

In vandag se samelewing is daar `n enorme klem op seksualiteit deur televisie, radio, internet, boeke en media in die algemeen. Om van seks te onthou kan moeilik wees. Om gefokus te bly, met jou romantiese maat(s) te praat en gesonde maniere te vind om jou seksuele behoeftes te bestuur, sal jou help om suksesvol van seks te onthou.

Trappe

Deel 1 van 3: Bly gefokus

1. Herinner jouself hoekom jy onthouding gekies het. Dit kan moeilik wees om van seks te onthou in `n seksgedrewe wêreld. As jy jou besluit twyfel, probeer om jouself te herinner hoekom jy onthouding gekies het. Dit kan jou help om meer vasberade te wees.

Mense kies seksuele onthouding om verskeie redes. Sommige mense kies dit as gevolg van godsdienstige oortuigings. Ander voel eenvoudig nie gereed vir die komplikasies wat seks meebring nie. Sommige mense was voorheen seksueel aktief en het om watter rede ook al gekies om vir `n tydperk van seks te onthou. Wat ook al die rede is, dit moet gerespekteer word as dit vir jou reg voel.
Soms kan dit help om jou gedagtes neer te skryf. Deur gereeld jou redes vir die keuse van onthouding aan te teken, kan jy jouself daaraan herinner dat jy die regte keuse gemaak het.

2. Dink vir `n oomblik aan die voordele van onthouding. As jy swak of onder druk voel, moet jy jouself herinner aan al die voordele van onthouding. Dit laat jou toe om weer meer selfversekerd te voel oor jou besluit.

Seksuele onthouding kan baie gesondheidsvoordele inhou. Dit is `n 100% betroubare metode om nie swanger te raak nie en nie SOS`e te kry nie. Wat jou geestesgesondheid betref, kan seksuele onthouding help met angs en depressie wat veroorsaak kan word deur te vroeg seks te hê of met die verkeerde persoon.

Onthouding kan ook die emosionele aspekte van `n romantiese verhouding versterk. Om nie op die fisiese aspekte van die verhouding te fokus nie, kan soms dieper gesprekke tot gevolg hê. Miskien sal jy jou maat beter leer ken deur te wag om seks te hê.

Baie mense vind ook dat hulle beter op hul loopbaan, skool en ander projekte kan konsentreer wanneer hulle nie so gefokus is op seksuele aktiwiteit nie.

3. Bly sterk tydens seksueel gelaaide situasies. Ongelukkig is dit onmoontlik om seks heeltemal te vermy in die moderne samelewing. Seksueel gelaaide flieks en televisieprogramme is die norm. As jy met iemand uitgaan, vind jy dalk dat dinge soms baie fisiek raak. Tydens sulke seksueel gelaaide oomblikke moet jy probeer om jouself sterk te hou.

Dit is goed om te vertrek wanneer `n situasie moeilik raak. As `n televisieprogram baie seksueel is, kan jy van kanale verander. As jy liefde maak met jou maat en voel dat die versoeking opdaag, kan jy `n breek neem.

As jy die behoefte voel om seks te hê, kan dit dalk help om jouself `n paar vrae te vra. Wat sal gebeur as ek seks met hierdie persoon het? Sal ek regtig goed voel oor myself? Is dit regtig die moeite werd om my verbintenis om te onthou te verbreek? Is ek regtig gereed om seks te hê? Plaas hierdie persoon onder druk?

4. Soek ondersteuning. Dit kan help om met eendersdenkende mense te netwerk om jou fokus te behou. Dit kan help om ondersteuning te soek by ander wat ook seksueel onthou.

As jy om godsdiensredes onthou, is daar baie kerke wat weeklikse vergaderings of af en toe seminare hou om die voordele van onthouding te bespreek. Probeer om van hierdie byeenkomste by te woon en kyk of jy telefoonnommers met ander kerkgangers kan uitruil. Jy kan mense buite die kerk ontmoet om nie aan seks te dink nie.

Daar is talle aanlynforums waar jy oor onthouding kan praat. As jy skaam is om hierdie besluit persoonlik te bespreek, kan dit dalk help om aanlyn te gaan. Dit kan ook help as jy om godsdiensredes nie noodwendig onthouding beoefen nie.

Deel 2 van 3: Omgaan met jou maat

1. Wees duidelik oor jou besluit en jou perke. As jy in `n romantiese verhouding is, sal jy jou grense duidelik moet maak. Praat met jou maat oor hoekom jy onthouding gekies het en maak jou verwagtinge en grense duidelik.

Dit is belangrik om so reguit as moontlik te wees. Baie mense verstaan nie hoekom iemand seksueel wil onthou en hoe om hul seksuele behoeftes te beheer nie. Verduidelik aan jou maat hoekom onthouding vir jou belangrik is, jou redes daarvoor en hoe onthouding jou romantiese verhouding sal beïnvloed.
Daar is verskillende vlakke van onthouding. Sommige mense wil nie enige vorm van fisiese kontak hê nie, insluitend soen en hande vashou. Ander het geen probleem met soen, uitmaak en ligte aanraking nie, solank die aktiwiteite nie tot orgasme lei nie. Sommige mense volg `n "alles behalwe"-benadering en vermy slegs aktiwiteite wat genitale kontak of penetrasie behels. Verduidelik waar jou perke is en wat is en wat nie aanvaarbare kontak in jou oë is nie.
Jou maat voel dalk onseker oor hoe om jou te ondersteun, so praat oor wat jy geniet om behalwe seks te doen. Praat oor die beplanning van prettige aande wat seksuele versoeking beperk. Dinge soos om saam te stap, saam vrywilligerswerk te doen en aktiwiteite saam met vriende en familie by te woon, kan julle albei help om versoekings te vermy en mekaar se grense te respekteer.

2. Vind ander maniere om intiem te wees. Daar is maniere om intiem te wees wat nie seksuele aktiwiteit behels nie. Die volgende aktiwiteite kan prettige maniere wees om intiem met jou maat te wees sonder om seks te hê:

Om tyd te neem om te praat kan help. Sonder die druk om die tyd met seks te vul, is dit moontlik om lang nagte deur te bring om stories te deel en idees en opinies oor `n verskeidenheid onderwerpe te bespreek.

Aanraking kan help met intimiteit. Om te druk, hande vas te hou, te soen en oor die algemeen fisies verbind te bly met jou maat kan intieme gevoelens veroorsaak sonder seksuele aktiwiteit.

3. Herken `n gebrek aan respek. Seksuele onthouding word soms neergesien. As jou maat geen respek toon nie, is daardie persoon nie die moeite werd om jou tyd en energie aan te spandeer nie. Weet hoe om die tekens van disrespek raak te sien.

Niemand moet jou ooit druk om seks te hê nie. As jou maat dinge sê soos "as jy vir my lief was, sou jy by my slaap" of "ons het nie seks nie en mense dink daar is fout met jou", word jy onder druk geplaas. Selfs as jou maat nie jou siening oor onthouding deel nie, moet hy of sy jou perke sonder oordeel aanvaar.

As jy in `n situasie is waar jy voortdurend onder druk geplaas word, veral op `n veroordelende manier, dan is dit beter om die verhouding te beëindig. Jy beter nie by iemand bly wat nie jou waardes respekteer nie.

Deel 3 van 3: Hantering van seksuele behoeftes

1. masturbeer. Masturbasie kan `n maklike manier wees om jou seksuele behoeftes te hanteer sonder om seks te hê. Gereelde masturbasie kan `n gesonde aktiwiteit wees wat jou kan help om jou seksuele onthouding te handhaaf.

Masturbasie kan goed wees vir jou fisiese en geestelike gesondheid. Mense wat gereeld masturbeer voel gewoonlik meer gemaklik met hul eie liggame en minder gestres. Jy sal meer vertroud wees met hoe jou liggaam funksioneer. Dit beteken dat jy waarskynlik abnormaliteite in jou geslagsdele sal kan opmerk.
Mense kan met hul hande masturbeer deur hul geslagsdele te vryf, aan te raak of andersins aan te tas. Daar is geen regte of verkeerde manier om te masturbeer nie. Volg eenvoudig wat jou goed laat voel. Jy kan ook speelgoed, soos dildo`s, gebruik om die ervaring te verryk. Jy kan dit aanlyn of in sekswinkels koop.
Seksuele fantasieë kan die ervaring van masturbeer verryk. Jy kan pornografie kyk of erotiese literatuur lees om in die regte bui te kom.

2. Kanaliseer seksuele energie in ander aktiwiteite. Baie mense vind dat die kanalisering van opgehoopte seksuele energie na ander aktiwiteite hulle kan help om hul behoeftes te hanteer. Jy kan een van die volgende probeer en kyk of dit help:

Dans

Om sport te speel

Inkopies

kok

Speel video speletjies

Ander aktiwiteite waarvan jy hou

3. Neem deel aan sensuele, maar nie seksuele aktiwiteite nie. Jy en jou maat kan sensuele aktiwiteite doen sonder om seks te hê. Dit kan egter moeilik wees om jouself te beheer sodra die klere uitgetrek is. As jy kan vermy om vasgevang te word in jou seksuele behoeftes, probeer een van die volgende:

Diep en passievolle soene

Knuffel

Stort saam

saam masturbeer

Wenke

Kommunikasie is belangrik in `n verhouding. Wees oop vir jou maat oor jou seksuele begeertes en hoe dit mettertyd kan verander.
Onthoudingsringe of armbande kan deur die dag as `n herinnering dien om jou fokus op jou doelwit te hou.
Moenie skaam wees nie, maar wees selfversekerd. Daar is niks fout met seksuele onthouding nie en jy hoef jouself aan niemand te regverdig nie.