Gratis stap vir stap instruksies 
Selfrespek beteken om te aanvaar wie jy is, en jouself te vergewe vir foute. Wanneer jy hierdie dinge leer, sal jy ook leer om jou maat lief te hê, te aanvaar en te vergewe. Wanneer jy selfagting het, verstaan jy ook hoe jy verwag en verdien om behandel te word. Dit is van kritieke belang om potensiële misbruik binne verhoudings te vermy. 
`n Terapeut kan jou help om `n duidelike prentjie van jou verhoudingspatrone te kry en `n konstruktiewe plan te skep om moeilike kwessies op te los. Dit is nooit te laat om `n gedragspatroon te verander nie. As jy voel dat jy nie in staat is tot intimiteit of nie in staat is om `n langtermyn verhouding te onderhou nie, weet dat jy dit altyd kan verander met tyd en die regte hoeveelheid leiding. 
Wees ook versigtig met `n maat wat jou wil verander. Dit is goed om saam te groei, maar nie een van julle moet vir die ander persoon verander nie. 
Weet byvoorbeeld wat jy van `n maat sal duld en nie sal duld nie. Moenie ingee as iemand hierdie perke oorskry nie. 
Jy kan ook hierdie mense deur middel van sosiale media ontmoet, soos wanneer albei van julle kommentaar lewer op `n vriend se plasing. 
Dit is `n goeie idee om op `n openbare plek te ontmoet waar ander mense sal wees. Dit gee julle albei die sekuriteit om mekaar in `n veilige, neutrale omgewing te leer ken. `n Toevallige afspraak neem ook die druk van `n meer formele uitnodiging af. 
Moenie `n verwerping persoonlik opneem nie. Mense het allerhande redes waarom hulle nie `n verhouding wil hê nie en jy het gewoonlik geen beheer daaroor nie. Neem `n konstruktiewe houding in. As jy verskeie kere verwerp is, neem `n tree terug en vra jouself af of daar iets aan jou benadering is wat dalk verander moet word. Miskien verras jy die ander persoon, of jy hou aan om mense te kies wat nie eintlik jou belangstellings deel nie. Moet in elk geval nie stilstaan by `n verwerping nie: bly positief en gaan aan. Moenie jou gevoelens ignoreer nie. Sommige verwerpings kan besonder moeilik wees. Wanneer jy hartseer of kwaad voel, erken hierdie gevoelens in plaas daarvan om dit te onderdruk. Dit sal jou help om vinniger aan te beweeg en beter te herstel. 
Alhoewel jou afspraak dalk `n belangstelling toon om seks te hê, moet hulle jou nooit druk nie. Maak dit duidelik dat jou begeerte om uit te stel nie verwerping is nie, maar "omdat" jy van die ander persoon hou en wil wag vir die regte oomblik. As die persoon dit nie verstaan nie, hou jou afstand aangesien dit `n rooi vlag kan wees dat die persoon besitlik kan wees of jou kan begin misbruik. Dit is altyd `n rooi vlag wanneer iemand nie jou grense respekteer nie. 
Soms voel een of albei van julle nie heeltemal gemaklik nie. Dis oukei -- die belangrikste ding is dat julle die moeite doen om mekaar se minnaars te leer ken en tyd saam met hulle deur te bring. 
Alkoholafhanklike datums: jy het net kontak as jy gedrink het. Soms vind mense dit moeilik om `n verbintenis te maak as gevolg van iets uit hul verlede, soos `n gebroke gesin of `n gebrek aan vertroue. Swak nie-verbale kommunikasie: Die persoon moet vir jou wys dat hy of sy belangstel deur lyftaal, soos oogkontak en aanraking; indien nie, is hy of sy dalk te gefokus op iets anders. Jaloesie: Wanneer jou maat nie daarvan hou dat jy tyd spandeer aan ander dinge wat vir jou belangrik is nie, soos stokperdjies, vriende of familie. Dominante gedrag: wanneer die ander persoon vir jou sê wat om te doen, dink of voel. Blameer: Die persoon blameer die ander vir `n mislukte vorige verhouding en/of weier om verantwoordelikheid te neem vir sy of haar dade. ’n Uitsluitlik seksuele verhouding: wanneer die enigste tyd wat julle saam deurbring in die bed is. Geen tyd saam nie: as die ander persoon nie alleen by jou wil wees nie (behalwe in die bed). 
Byvoorbeeld, jy kan vroeg in die verhouding sê dat jy nie altyd `n goeie verhouding met jou suster gehad het nie. Met verloop van tyd kan jy meer besonderhede gee oor hoekom jy nie met jou suster oor die weg kom nie. Moet egter nie `n leeftyd se griewe op die tafel begin sit wanneer jy net uitgaan nie. 
Begin 'n verhouding
Inhoud
Langdurige romantiese verhoudings kan een van die mees vervullende aspekte van die lewe wees, wat ons die geleentheid gee om te groei en ons "reis" met iemand te deel. Dit gesê, dit neem byna altyd tyd en moeite om die regte persoon op die regte tyd te vind en daardie verhouding van die grond af te kry. Om te weet wat jy wil hê, jouself te respekteer en `n positiewe gesindheid te handhaaf is net so belangrik om `n maat te vind as om een te behou.
Trappe
Deel 1 van 3: Verwydering van hindernisse tot `n verhouding
1. Vra jouself af wat jy van `n verhouding wil hê. Terwyl baie mense dink hulle wil `n verhouding hê sodat hulle iets kan doen (liefde, seks, vervulling) om te kry, Gesonde verhoudings is verhoudings waar mense liefde, lewe en intimiteit wil hê dele.
2. respekteer jouself. Baie probleme kan in verhoudings ontstaan as jy nie eers genoeg liefde gee en respek vir jouself hê. Dit is ook dinge wat maklik beskadig kan word deur mislukte verhoudings uit die verlede, onherstelbare sielkundige wonde van kleintyd af, ens.
3. Hanteer die verlede. Die laaste ding wat jy in jou nuwe verhouding wil hê, is dat `n onopgeloste kwessie uit `n vorige verhouding of huwelik homself moet manifesteer. Om die redes te verstaan waarom jou vorige verhouding nie goed gegaan het nie, kan jou ook help om dieselfde foute te vermy.
4. Moenie in `n verhouding kom net ter wille van `n verhouding nie. Sosiale druk laat ons soms voel dat ons ten alle koste in `n verhouding moet wees. Dit is `n mite. Onthou dat geen verhouding beter is as `n slegte verhouding nie. Maak seker dat jou belangstelling in jou potensiële maat opreg is.
5. Weet dat aantrekkingskrag met verloop van tyd toeneem. Liefde met die eerste oogopslag is `n goeie idee, maar baie verhoudings doen dit nie. As jy nie direk tot iemand aangetrokke is nie, beteken dit nie dat iemand vir jou `n slegte keuse is nie: Blywende liefde is iets wat mettertyd groei, en vriende kan in minnaars verander. Wanneer jy `n potensiële maat oorweeg, moenie te behep raak met sy of haar voorkoms nie. Persoonlike eienskappe soos vriendelikheid, humor en nuuskierigheid weeg op die lange duur baie meer, en jy kan gevolglik baie aangetrokke raak tot iemand.
6. Moenie verwag om jou maat te kan verander nie. Dit is maklik om sekere goed oor die hoof te sien waarvan jy eers nie hou nie, en dink dat jy hierdie persoon uiteindelik kan verander. Maar mense kan hulself net verander as en wanneer hulle wil. As daar iets is wat jy dink jy regtig nie op die lange duur kan aanvaar nie, dink twee keer daaroor om by die verhouding aan te gaan.
7. Moenie te veel oor die klein dingetjies bekommer nie. Terwyl sekere patrone (soos binge drinkery, aanranding of onverantwoordelike gedrag) duidelik onaanvaarbaar kan wees, kan ander geringe dinge jou begin irriteer, soos om met die mond oop te kou, twyfelagtige modekeuses of `n ander smaak in musiek. As dit `n persoon is waarin jy regtig belangstel, moenie dat dit `n verskoning word om intimiteit te vermy nie.
8. Leer wat `n verhouding gesond maak. Om gesonde teenoor ongesonde verhoudingsdinamika te herken, kan moeilik wees, veral as jy grootgeword het rondom ongesonde verhoudings. Gelukkig kan jy baie inligting aanlyn oor gesonde verhoudings vind. Gebruik hierdie kennis om gesonde grense vir jouself te skep voordat jy `n verhouding soek.
Deel 2 van 3: Ontmoet mense en gaan uit
1. Vind uit waar om mense met soortgelyke belangstellings te ontmoet. As jy probleme ondervind om iemand te ontmoet, maak `n lys van die dinge wat jy geniet om te doen. Wedersydse belange kan `n groot bate vir jou verhouding wees.
- Dink daaraan om by `n klub aan te sluit vir een van jou stokperdjies, soos stap, lees of dans.
- Wees vrywillig vir `n saak waaroor jy passievol is, soos `n voedselbank, diereskuiling of politieke veldtog.
- Neem `n kursus. Kyk na die aanbod van `n biblioteek of gemeenskapsentrum. Om kook-, tale- of kunsklasse te neem is op sigself baie bevredigend en kan ook `n wonderlike sosiale geleentheid wees.
2. Neem dating dienste met `n greintjie sout. Vir sommige mense kan internetafsprake goed werk, terwyl ander dalk die druk daarvan te veel vind of dat dit nie spontaneïteit is nie. As jy aanlyn afsprake kies, onthou: Ten spyte van die formules wat geskep sal word om jou perfekte pasmaat te vind, neem dit dikwels lank om iemand te leer ken, en `dit` moet persoonlik gedoen word.
3. Leer mense ken deur gedeelde verbindings. Jy kan die perfekte maat deur jou vriende, familie, bure of kollegas ontmoet. Wees oop om nuwe mense te ontmoet en geleenthede by te woon waarna jy genooi is. As jy iemand sien waarin jy belangstel, praat met hulle of vra `n gemeenskaplike kennis of vriende om jou met hulle in aanraking te bring.
4. Maak `n nie-bindende afspraak. As jy iemand ontmoet het wat jou interesseer, neem gerus die eerste stap en nooi hulle na `n aktiwiteit sonder die druk. Om iewers `n koffie te gaan drink is amper altyd `n lewensvatbare opsie. Ander keuses kan afhang van hoe julle ontmoet het: as julle byvoorbeeld albei lede van die stapklub is, kan julle die ander persoon nooi vir `n stap saam met van jou vriende. As julle albei van musiek hou, vra of hy/sy na `n konsert wil gaan.
5. Leer om verwerping te aanvaar. Verwerping is `n inherente deel van die dating proses, en jy moet leer hoe om dit op `n positiewe manier te hanteer.
6. Vermy seks as julle mekaar nog nie so lank ken nie. Om jou mees intieme self te deel met iemand wat jy pas ontmoet het, kan `n ontluikende verhouding ontwrig. As jy van hierdie persoon hou, is die kans goed dat daar emosies sal wees wat verband hou met seks wat julle twee nog nie kan hanteer nie. Boonop neem een of albei van julle moontlik nie verantwoordelike stappe oor dinge soos SOS`e of swangerskapvoorkoming nie. Erger nog, die ander persoon kan skielik daarna verdwyn!
7. Kyk hoe julle albei rondom mekaar se vriende en familie optree. Soos julle verhouding vorder, sal julle waarskynlik `n paar mense uit mekaar se area ontmoet. Kyk hoe gemaklik julle twee in daardie situasies voel: dit kan `n leidraad wees oor hoe die verhouding verloop.
8. Behou jou bande met familie en vriende. Sommige nuwe verhoudings kan enigiets verteer, maar weerstaan die drang om van die gesig van jou nuwe verhouding te verdwyn. Bly in kontak met jou vriende en familie en neem die tyd om hulle gereeld te bel en te besoek. Onthou dat romanse kom en gaan, maar dit is die mense wat op die lang termyn daar sal wees vir jou.
9. Pasop vir rooi vlae. Daar is `n paar tekens dat die verhouding nie in `n gesonde rigting ontwikkel nie. Leer om na jou gevoelens te luister, let op die gevoel wat die ander persoon jou gee. As jy onderwaardeer, onseker of skaam voel, is dit beter om die verhouding vroeg te beëindig en jou tyd te spandeer om iets te soek wat langer kan hou.
Deel 3 van 3: Behou `n nuwe verhouding
1. Vind dinge om saam te doen. Wanneer die aanvanklike opwinding van die romanse effens vervaag het, moet julle albei daartoe verbind om tyd saam deur te bring en in die verhouding te belê. Bespreek wat julle albei graag doen en maak ’n plan om gereeld lekker dinge te doen, maak nie saak hoe besig julle is nie.
- Studies het getoon dat die verwagting om nuwe dinge saam te doen opwinding verhoog en jou band hegter maak.
2. Kommunikeer voortdurend. Om vriendelik en eerlik met mekaar te kan praat, is deurslaggewend vir `n verhouding. Jou band sal versterk word namate gevoelens, gedagtes, vrese en begeertes met mekaar gedeel word.
3. Bou vertroue deur jou kwesbaarhede in klein dosisse te deel. Dit neem tyd om vertroue in `n verhouding te bou. Om kwesbaar te wees vir die ander persoon kan vertroue skep, maar jy moet dit nie alles op een slag doen nie. In plaas daarvan moet elkeen van julle klein aspekte van julleself met mekaar deel. Met verloop van tyd skep dit `n diep, vertrouende band.
4. Bly onafhanklik. Alhoewel dit moeilik kan wees om verhouding en selfverwesenliking te balanseer, is laasgenoemde in werklikheid baie belangrik vir jou liefdeslewe. Wedersydse onafhanklikheid beteken dat julle albei aanhou groei as individue sodat elkeen doen waarvoor hy/sy lief is. Dit help nie net om ongesonde verhoudingspatrone soos medeafhanklikheid te vermy nie (wanneer een van julle van die ander afhanklik is vir selfagting en identiteit); dit kan ook stimulerend en innoverend wees want so sien julle by mekaar wat die ander graag doen en waarmee hy/sy goed is.
5. Moenie bang wees vir konflik nie. Soos verhoudings ontwikkel, ontstaan onenigheid byna onvermydelik. Dit is belangrik om veilig te voel om dinge uit te druk wat jou pla sonder om te vrees vir die gevolge. Moenie gemeen wees nie, maar luister na mekaar en probeer `n oplossing vind deur kompromieë in belang van julle verhouding.
Wenke
- As jy dink jy het terapie nodig om deur sommige van jou verhoudingsprobleme te werk, maar is bekommerd oor die koste, oorweeg groepterapie. Dit kan `n meer bekostigbare en effektiewe opsie wees.
Artikels oor die onderwerp "Begin 'n verhouding"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
