Gratis stap vir stap instruksies 
As jy vermoed dat dit die geval is, moet die presiese afwyking deur `n professionele persoon gediagnoseer word. Hou egter in gedagte dat dit moeilik is om iemand wat in beheer wil wees te oortuig dat hy of sy so iets nodig het. Uiteindelik moet die persoon sy behoefte aan beheer erken en bereid wees om iets daaromtrent te doen. Die meeste mense wat dominant is en ander wil beheer, verkies egter om ander mense te blameer vir wat verkeerd is met hulself. Ook, jy is dalk nie altyd in die posisie om professionele hulp aan die dominante persoon in jou lewe voor te stel nie. Byvoorbeeld, as daardie persoon jou baas is, of `n bejaarde volwassene, is jy dalk nie in `n posisie om so iets voor te stel nie. 
Selfs in situasies waar hierdie persoon geen beheer oor jou het nie (soos `n onderwyser, agent of baas), word die behoefte aan beheer weerspieël in die manier waarop daardie persoon mag uitoefen. As so `n persoon as oneerbiedig, arrogant, dwingend en diktatoriaal oorkom, is dit `n duidelike teken dat hierdie persoon beheer wil uitoefen, eerder as om `n vraende, onderhandelings- en respekvolle houding aan te neem. Mense wat magsposisies beklee, is slegs goeie bestuurders of leiers as hulle ook diegene respekteer waaroor hulle toesig hou. Dit sluit ook in om voorstelle te maak, die werknemer te vertrou en aan hulle verantwoordelikheid te gee. 
Baie beheervrate ly aan `n gebrek aan empatie en is onbewus (of gee nie om oor) die impak wat hul baasspelerige woorde en optrede op ander het. Dit kan die gevolg wees van onsekerheid (wat hom manifesteer in die vorm van meerderwaardigheid en mag) en ongelukkigheid. Dit kan ook `n teken van pure arrogansie wees. 
Herinner jouself daaraan dat jy die een is wat rasioneel is en wat realistiese verwagtinge het oor wat iemand kan en nie kan doen nie. Moenie toelaat dat jy voel dat jy te kort skiet net as gevolg van iemand anders se onredelike verwagtinge nie. 
As jy klaarblyklik kwaad of seergemaak oorkom, sal die ander persoon sien dat hulle werklik `n impak op jou gemaak het, en dit sal net hul gedrag vererger. Om kwaad of seergemaak te wees, laat die dominante figuur jou ook sien as swak en maklik om te manipuleer. Dit is ongewens om daardie indruk te maak, want dan word jy net meer `n teiken vir hom. 
As dit iemand van jou familie aangaan, probeer net om jouself so veel as moontlik te distansieer. Soms lyk dit of dit onmoontlik is om `n beheervraat tevrede te stel. Want so iemand kritiseer alles en dit is baie moeilik om dit nie persoonlik op te neem nie. Dit kan jou woedend maak en dit kan jou seermaak. Dit ergste wat jy met so `n persoon kan doen is om met hom te stry want dit is net `n mors van jou tyd. Hulle sal nie, en kan nie verander sonder hulp nie. Onthou dat hul dominante gedrag hul oorlewingsmeganisme is en dit gaan nie soseer oor jou as wat dit `n persoon is nie - dit is hul diepliggende probleem, nie joune nie. As `n persoonlike verhouding in mishandeling eindig omdat die ander persoon uiters manipulerend en dominerend is, moet jy uitklim en weggaan. Sê vir hom dat jy nou `n breek in die verhouding nodig het en gaan aan met jou lewe. Mense wat geweld of ander mishandeling in `n verhouding gebruik, sal nie verander tensy hulle langtermynterapie betree nie. As jy `n adolessent is, probeer om tegemoetkomend te wees en baie besig te wees. Jy kan soveel as moontlik wegbly en in die buitelug wees, deur te oefen of te studeer en baie goeie punte te kry. Sê vir hom dat jy graag tyd saam wil spandeer of gesels, maar jy is besig om te studeer, speel, vrywilligerswerk, ens. Bedink goeie verskonings. Gaan dan uit en soek baie gawe mense wat jou goed laat voel oor jouself. Stel hoë maar realistiese doelwitte en probeer dit bereik; jy doen dit vir jouself. 
As jy agterkom dat hy beheer verloor en jy bied aan om met iets te help, kan dit soms genoeg wees om die baasskap `n bietjie te temper. Byvoorbeeld, jy merk op dat jou kêrel baie pittig en baasspelerig raak wanneer hy gestres is. Op `n dag wanneer hy uiters gestres is oor `n aanbieding wat hy by die werk gaan gee, kan jy probeer om hom `n bietjie ondersteuning te gee deur te erken hoe moeg en gestres hy is, deur hom gerus te stel oor die aanbieding, en vir hom te sê hy sal `n goeie werk. Moenie dit oordoen nie en wees bewus daarvan dat hy nog steeds vir jou kan neul, maar weet ook dat hierdie klein gerusstelling `n bietjie van die stres kan wegneem. 
Om na die positiewe te kyk mag dalk `n bietjie kreatiwiteit verg, maar jy sal vind dat `n dominante persoon sal ophou om jou as `n bedreiging te sien sodra hy sien dat jy hom waardeer en sy eienskappe prys, want so `n persoon wantrou natuurlik ander. 
Sê byvoorbeeld soet soos: Dankie dat jy daardie taak aan my toevertrou het. Dit laat die beheervraat goed voel en hy kan dalk die leisels effens losmaak. 
Sien dit vir wat dit is. Soms is dit beter om `n idee na vore te bring en dit te laat gaan as om glad nie te gebeur nie. Probeer in hierdie geval lag en aanvaar dit ter wille van die groep, organisasie of maatskappy. Ondersteun die resultaat en moenie dit persoonlik opneem nie. Praat met die persoon daaroor. Dit kan riskant wees en dit hang af van die situasie, die groepdinamika en die betrokke persoon. As dit vir jou baie belangrik is dat jy duidelik maak dat jy eers daaraan gedink het, moet jy beter met harde feite vorendag kom soos O, dit was die idee wat ons in Mei 2012 bespreek het en ek het die oorspronklike ontwerpe daarvan in my rekenaarlêers. Ek het gedink ons span sou by die ontwikkeling daarvan betrokke wees en ek is redelik seker ons het dit opgemerk. Ek is `n bietjie teleurgesteld dat ons nou eers daarvan hoor terwyl dit reeds in die toetsfase is. Dit gesê, noudat dit reeds hier is, is ons hier om te help met die toetsing. Hou alles op papier. As jy dit op `n stadium moet bewys jy eers die idee gehad het, dan moet jy alles neerskryf sodat jy dit ter verdediging kan gebruik, sou dit ooit so kom. Hou op om met idees by die werk vorendag te kom as jou bydrae aanhoudend geïgnoreer of van jou weggeneem word. Hou net aan knik, ter wille van vrede, en probeer keer dat die beheervraat by jou betrokke raak. Jy moet dalk voortdurend die beheervraat in sy rol as bevestig baas, en hoe gelukkig jy is met jou werk. Indien moontlik, soek `n nuwe werk. 
Probeer om meer aandag aan ander mense te gee as jy vind dat jy baasspelerig optree – kyk na die kommentaar. As jy dit doen, sal jy baie leer oor die hantering van die emosies wat dwingende mense dikwels voel. 
Om `n beter gevoel te hê van hoe jy ander teëkom, hetsy by die werk of in `n verhouding, kan jou `n beter idee gee van hoe redelik die verwagtinge van die beheervraat werklik is. As daar iemand agter jou is, sal jy sien dat daar niks is om oor paranoïes te wees nie, en die beheervraat is regtig, regtig onredelik. 
Om geluk te vind, beteken nie altyd dat jy moet vertrek nie. Jy kan `n tydrowende stokperdjie begin, jy kan selfs `n godsdiens begin beoefen sodat jy minder tyd saam met die beheervraat spandeer. Weet dat sy mening oor jou nie jou selfbeeld hoef te verlaag nie. fokus op jouself en weet dat jy nie is verantwoordelik vir enige transformasie van die persoon wat jou manipuleer en oorheers. 
Jy kan `n lang pad gaan om jou selfvertroue te herbou deur tyd deur te bring met mense wat jou goed laat voel oor jouself en wat nie die behoefte voel om jou te beheer nie. Doen dinge wat jou gewaardeer en bekwaam laat voel. Die kans is goed dat die beheervraat jou laat voel het dat jy niks reg kon doen nie. Neem die tyd om take te voltooi wat jou selfversekerd laat voel, of dit nou joga-oefeninge is of `n jaarverslag skryf. 
Soms is om te gaan uiteindelik al wat jy kan doen, veral as jy probeer het om vir jouself op te staan en die situasie te hanteer, maar dit het nie tot beter uitkomste vir jouself gelei nie.
Hanteer 'n beheervraat
Inhoud
Om in die geselskap van `n beheervraat te wees is nooit maklik of aangenaam nie, of dit nou `n baasspelerige beste vriend van jou is, `n baas wat omgee vir al die besonderhede, of `n ouer suster wat altyd haar sin wil hê. Soms kan jy so iemand nie vermy nie en dan moet jy leer hoe om sy of haar gedrag te hanteer, anders raak jy heeltemal mal oor so iemand. Om kalm te bly, te verstaan waar die gedrag vandaan kom, en die situasie met so `n persoon te vermy wanneer jy kan, is die belangrikste dinge wat jy kan doen wanneer jy met `n beheervraat te doen kry. As jy meer wil leer oor hoe om `n beheervraat te hanteer, slaan oor na Stap 1 om dadelik te begin.
Trappe
Metode 1 van 4: Verstaan die behoefte aan beheer
1. Probeer verstaan hoekom iemand `n beheervraat is. Mense wat aan hierdie neiging ly, het `n behoefte om resultate te beheer en ook om ander te beheer. Hulle voel nie dat hulle in beheer is nie, so hulle wil iemand anders beheer. Hulle is bang vir mislukking, veral hul eie, en hulle is nie in staat om die gevolge te voorsien wanneer dinge verkeerd loop nie. Daar is `n diepliggende vrees oor hul eie beperkings (wat dikwels onondersoek is), hulle is dikwels bang dat hulle nie gerespekteer sal word nie, en hulle vertrou nie ander om te doen soos hulle gevra word nie.
- Die beheervraat vertrou nie dat iemand anders `n taak beter as hulleself doen nie. En in `n era waar ons voortdurend aangesê word wat om te doen, sonder om presies te sê hoekom (dink aan al die reëls, wette en waarskuwings waarmee ons elke dag te doen kry), stap die beheervraat graag in die ruimte wat daardeur geskep word. Hy tree dan op asof hy die enigste figuur met gesag is, of hy die situasie goed verstaan of nie (en ongelukkig dikwels nie).
- Die kerneienskappe van `n beheervraat of baas sluit in `n gebrek aan vertroue in ander, `n behoefte om ander te kritiseer, `n gevoel van meerderwaardigheid (arrogansie) en `n dors na mag. Hulle voel ook dikwels dat hulle geregtig is op dinge waarop ander mense dalk nie geregtig is nie, en hulle voel hulle hoef nie tyd saam met ander deur te bring wanneer van hulle verwag word om ander te respekteer nie.
2. Kyk of die beheervraat hulp nodig het. Soms is iemand net `n beheervraat, maar daar is tye wanneer die behoefte aan beheer verder gaan as net `n irriterende karaktereienskap. Dominante mense of diegene wat `n uiterste behoefte aan beheer het, kan aan `n persoonlikheidsversteuring ly (moontlik Narcissistiese Persoonlikheidsversteuring of Antisosiale Persoonlikheidsversteuring), wat spruit uit vroeë kinderjare wat nie behoorlik verwerk is nie. As die dominante persoon `n opregte persoonlikheidsversteuring het, is die beste manier vir daardie persoon om dit te hanteer om hulp te soek.
3. Probeer om te verstaan watter effek die beheervraat op ander het. Dominante mense of beheerfreaks klink soos `n streng ouer wat nooit verander nie. Hulle sê dinge soos Doen dit nou!, Ek is die baas, doen wat ek sê!, of Maak gou!, sonder om mooi te vra of enige ander vorm van hoflikheid te gebruik. As jy altyd voel jy is `n kind om so `n persoon, dan kan jy seker wees dat hierdie persoon beheer oor jou en/of die situasie wil neem. Hierdie persoon sal waarskynlik jou vaardighede, ervaring en regte ignoreer, en verkies om hul vermoëns bo joune te stel. Die beheervraat is geneig om te dink hy het die reg om baas te wees en beheer te neem. Dit laat hom beter oor homself voel.
4. Wees ook daarvan bewus lekker mense kan dominant of `n beheervraat wees. Dit is die tipe wat knaag, dat dit dit stel As jy dit nie doen soos ek voorstel nie, dan breek die hel los; dit kan op `n mooi manier vir jou gesê word, met die verwagting dat jy dan dankbaar sal wees vir die knaende vermanings wat volg. Hierdie soort mense gee voor om redelike mense te wees en gee voor dat jy die toonbeeld van onredelikheid is. As jy agterkom dat jou besluite gekommunikeer word sonder dat jy inspraak daaroor het want dit is die beste vir jou en daar word van jou verwag om ook gelukkig daarmee te wees, dan is jy dalk in die geselskap van `n goedhartige diktator.
5. Wees bewus daarvan dat jou waarde nie van hierdie persoon afhang nie. Jy moet jouself altyd as gelyk aan die beheervraat sien, selfs al suggereer sy gedrag anders. Dit is deurslaggewend vir jou welstand. Die beheervraat, veral as dit `n familielid is, kan jou selfbeeld regtig negatief beïnvloed. So aaklig soos hierdie persoon jou soms laat voel, herinner jouself dat die behoefte om te beheer sy probleem is, nie joune nie. As jy toelaat dat die beheervraat in jou kop kom, het hy gewen.
Metode 2 van 4: Hanteer konstruktief met die beheervraat
1. Wees selfgeldend. Dit is nie maklik as jy nie daaraan gewoond is nie, maar dit is `n vaardigheid wat jy kan oefen, en jou dominante beheervraat is wonderlike oefenmateriaal. Dit is belangrik vir die beheervraat om bewus te wees dat jy niemand toelaat om jou baas te wees nie; hoe langer jy dit toelaat, hoe meer word dit `n verskanste patroon en word aanvaar dat jy dit aanvaar.
- Gaan na die beheervraat vir `n gesprek en spreek jou bekommernisse uit. Doen dit diskreet en nie voor ander nie.
- Hou tydens die gesprek jou fokus op die impak wat sy lus vir beheer op jou het; moenie die ander aanstoot gee deur hulle baasspelerig te noem nie. Byvoorbeeld, as jy voel dat jou baas jou altyd bevele gee, maar nooit jou talente noem nie, kan jy iets sê in die trant van: Ek werk nou al vyf jaar in hierdie pos en ek is goed daarmee. Maar as jy my vra om vir jou die resultate te gee sodat jy alles kan sien, kry ek die gevoel dat my eienskappe misgekyk word en my bydrae word nie waardeer nie. Ek het dus die gevoel dat jy nie sien dat ek `n baie goeie bydrae kan lewer nie en dat ek nie gerespekteer word nie. Ek wil graag met respek aangespreek en behandel word.
2. Bly kalm. Dit is belangrik met `n beheervraat dat jy kalm en geduldig is, al skree jy binne. Om kwaad te word, werk net nie. Dit kan ook help om die ander persoon baie ruimte te gee as dit duidelik is dat hy moeg, gestres of ongesteld is. As jy begin kwaad word, sal die dominante persoon se gedrag net erger word. Dit is belangrik om diep asem te haal, om vloek te vermy, en om jou stem bestendig en egalig te hou.
3. Vermy die beheervraat so veel as moontlik. Soms is die beste ding wat jy kan doen om bloot die gedrag te vermy. Om saam oor hul gedrag te praat en te hoor hoe dit jou laat voel, kan die ander persoon help om hul gedrag beter te verstaan, en werk na `n doelwit waarin julle saamwerk om beter met mekaar oor die weg te kom. Maar soms is distansie al wat jy in die situasie kan doen. Dit hang natuurlik af van wie dit is wat jy wil vermy, maar hier is `n paar dinge om in gedagte te hou:
4. Hou die stresvlak van die beheervraat dop. `n Beheerfreak kan dit nie hanteer as hy gestres is nie en dit is wanneer hy regtig oor ander mense loop. Die beheervraat glo dat niemand iets beter as hyself kan doen nie. Beheerfreaks swig dikwels voor die stres om te veel aan te vat en neem dit dan op ander uit. Probeer bedag wees op gemoedskommelings en loop dan op jou tone. As jy agterkom dat die stresvlak van die baasspelerige persoon in jou lewe styg, weet dat hy dan selfs meer dominant sal wees.
5. Kyk na die positiewe kante. Dit lyk dalk onmoontlik, maar dit kan `n baie handige manier wees jy om beheer te herwin, veral as jy geen keuse het nie en daagliks met hierdie persoon te doen het. Byvoorbeeld, kan jy dink, My baas is regtig manipulerend en dominant, maar aan die ander kant is sy baie goed met kliënte en sy sorg dat ons baie bestellings kry. Sy is ook redelik goed in X, solank ons haar van Y kan weghou. Soek maniere om die negatiewe aspekte te hanteer, en soek maniere om te doen wat gedoen moet word.
6. Prys die beheervraat wanneer hy dit verdien. Let op of die dominante persoon hul selfvertroue uitspreek. As die beheervraat jou vertrou, jou respekteer of jou verantwoordelikheid gee, beklemtoon dit en wys dat jy dit waardeer. Deur die goeie raak te sien en dit openlik te erken, kan die beheervraat dalk net so `n goeie gevoel van binne kry dat hy dit weer sal doen.
7. Verstaan dat jou stem dalk nie altyd gehoor word nie. As jy iemand is met baie idees, `n kreatiewe persoon of `n probleemoplosser, kan werk met `n beheervraat jou breek. Jy kan dan idees of oplossings aanbied, of waarsku oor moontlike gevolge, net om openlik geïgnoreer of selfs gekritiseer te word. En dan, jy sal nooit raai nie, word jou idee of oplossing soos sy of haar prestasie vrygestel, weke of maande later. So op een of ander manier het dit wat jy gesê het regtig saak gemaak; dit is net nie herken nie.Ongelukkig is hierdie soort gedrag wat uiters frustrerend is al te algemeen onder beheervrate. As dit met jou gebeur, is hier `n paar maniere om dit te hanteer:
Metode 3 van 4: Ondersoek jou eie neigings
1. Kyk na jou eie rol in verhouding tot die baasskap van die ander. Soms oorheers iemand jou of neul jou omdat jy sekere dinge gedoen het. Alhoewel dit nie `n verskoning is vir die ander persoon om manipulerend of dwingend te wees nie, is dit belangrik dat jy dinge in perspektief plaas en besef dat daar tye kan wees wanneer iemand jou regtig desperaat maak! Wees eerlik om jouself te assesseer as jy regtig wil uitvind hoekom jy hierdie probleem het. Hier is `n paar dinge om te oorweeg:
- Het jy iets gedoen (of iets wat jy nie gedoen het nie) wat `n dwingende houding by die ander ontlok het?? Byvoorbeeld, as jy nooit jou sperdatums haal of jou kamer skoonmaak nie, moenie verbaas wees as iemand wat verantwoordelik is vir jou opvoeding of jou salaris begin optree om jou te dwing nie.
- Baasspelerige mense word net meer oortuigend as hulle agterkom dat iemand nie goed saamwerk nie. Veral passief-aggressiewe gedrag werk op baasspelerige mense soos `n rooi lap aan `n bul - dit maak hulle eenvoudig meer dwang as hulle gefrustreerd raak met die onopregte reaksie. Dit is beter om duidelik te wees oor jou ontevredenheid en selfgeldend te wees as om die baasspelerige persoon in jou lewe te probeer ondermyn.
2. Kyk na jou eie dominante neigings. Niemand is `n heilige as dit kom by baasspelerig wees nie - elkeen van ons het `n neiging om soms baas te wees oor ander. Byvoorbeeld, as jy baie van iets weet, as jy in `n magsposisie is, of as jy vind dat jy `n bietjie dwingend is omdat jy bekommerd en gestres is; hoe jy ook al daarna kyk, daar sal ongetwyfeld tye in jou lewe wees wanneer jy self baasspelerig is. Gebruik die geheue van daardie ervarings om te verstaan hoe die voortdurend baasspelerige persoon is, en jy sal dalk die wortel van hul gedrag kan sien.
3. Leer hoe om jou eienskappe en slaggate eerlik te assesseer. Jy kan dit byvoorbeeld doen deur die saak (privaat) met ’n derde, neutrale party te bespreek. Maak seker dat jy iemand kies wat jy weet die inligting diskreet sal hanteer, wat verstaan hoe om soortgelyke situasies te hanteer en wat jou goed genoeg ken om jou die regte terugvoer te gee. Niemand is almal goed of sleg nie; almal het hul eienskappe en hul swakhede. As jy baie goed weet wie jy is (goed of sleg), dan sal die buie en manipulasies van die beheervraat jou nie in die hande kan kry nie.
Metode 4 van 4: Besluit jy wil loskom
1. Besef dat jou lewe belangrik is. Daar is altyd ander werke en ander mense met wie jy gesonde verhoudings kan hê. As die situasie regtig ondraaglik is, hou op om jouself te pynig; soek eerder `n manier om jouself te bevry. Niemand moet die mag gegee word om tjek oefening oor jou lewe. Dit is jou lewe, moenie dit vergeet nie. Al dink jy jy sal nooit weer ’n nuwe werk kry nie; as jy jouself in `n vernietigende omgewing bevind, moet jy vir jou eie sielkundige welstand beter weggaan.
- Vir adolessente wat moet wag totdat hulle oud genoeg is om te vertrek: doen vrywilligerswerk, doen sport, kry werk of ander dinge wat jou uit jou huis sal kry. Vra jou ouers om te betaal om jou kollege toe te stuur as hulle die geld het, doen dan aansoek vir universiteite ver weg van jou ouerhuis. As hulle daarteen is, verduidelik dat die universiteit waarheen jy wil gaan die enigste een is X aanbod (maak seker dat jy met iets realisties en redelik vorendag kom).
2. Kies om te vergewe. Beheerfreaks is vol vrese en onsekerhede wat maak dat hulle nooit tevrede en altyd ongelukkig is nie. Hulle eis perfeksie van hulself, wat moeilik en dikwels onmoontlik is om te bereik. Hulle onvermoë om te verstaan dat mislukking deel van die lewe is, verhoed dat hierdie mense ten volle bekwame mense word, en hulle bly as gevolg daarvan emosioneel gestremd; dit is `n taamlik hartseer toestand om in vas te sit. Hoe jou eie situasie ook al lyk, jy kan ten minste weggaan en jou eie geluk vind. In plaas daarvan kan hulle kies om hul denkpatrone te verander; maar as hulle dit nie doen nie, sal hulle nooit vrede in hul lewens ervaar nie.
3. Begin om jou selfvertroue te herbou. Dit sal ongetwyfeld `n byt gevat het. Wees goed vir jouself. As `n beheervraat jou onder sy duim het, het hy jou dalk oortuig dat jy waardeloos is; hy doen dit omdat dit ’n doeltreffende manier is om te keer dat jy aangaan met jou lewe en hom verlaat. Moenie hierdie soort demoraliserende praatjies glo nie. Beheerfreaks hou daarvan om mense onseker oor hulself te laat voel. Moenie daarvoor val nie. Begin om jouself geleidelik te distansieer. Glo in jou waarde; dit is in jou.
4. Besluit wat jou volgende stap sal wees. In hierdie geval, maak `n plan om te bly en voort te gaan met die werk of romantiese verhouding, of gaan en stel `n tydsbeperking vir jouself sodat jy voel jy het `n mate van beheer oor dinge. As jy met `n beheervraat saamleef, probeer om die saak strategies en versigtig te benader. Maak seker dat jy nie baklei nie; deel jou gevoelens op `n duidelike en kalm manier met hom. Jy hoef nie onder enigiemand se beheer te wees nie; onthou jy het die reg om te doen wat jy wil met jou lewe.
Wenke
- Iemand met ’n dwingende persoonlikheid gebruik dikwels emosies om ander te manipuleer; byvoorbeeld, hulle mag maak asof hulle paniekerig raak oor iets omdat hulle jou sal beheer as jy simpatie toon.
- As jy `n datum het, wees bedag op seine. Jaloesie en skuldgevoelens kan `n manier wees om beheer oor mense te neem. Beheerfreaks is ook baie goed om mense te manipuleer. Hou jou oë en ore oop!
- Dit is belangriker vir `n beheervraat om te voel dat hulle reg is oor iets as die verhouding wat hulle met jou het. As dit `n werkgewer is, maak seker dat jy met hom saamstem, al stem jy nie regtig nie. Maar moenie so ver gaan om die wet te oortree of ander skade aan te doen nie. Bly jouself en wees die een met waardes en standaarde.
- Pasop as `n baasspelerige persoon in `n verhouding alles vir jou wil doen, soos om jou oral te neem, vir jou inkopies te doen, ens. Toets hierdie persoon deur vir hulle te sê jy het reeds ander planne vir die naweek. As hy elke tweede dag aanhou bel en heeltyd probeer om `n rol in jou lewe te speel, kan dit `n potensiaal wees beheervraat Kan wees. Wees gewaarsku – jy sal op ’n ramp afstuur.
- Die beheervraat kan sê dat hy vir jou omgee en dat hy net dinge doen omdat hy vir jou omgee. Dit kan jou positief laat dink oor dinge wat dalk onaanvaarbaar is, en kan wonder of jy die dinge wat hy doen verkeerd beoordeel het. Op dié manier is hy in beheer van jou.
- As jy `n tiener is en een van jou ouers is `n beheervraat, is dit belangrik dat jy aan hom verduidelik hoe sy gedrag jou raak. Hy probeer dalk om jou te "beskerm" teen slegte besluite, maar hy sal steeds moet verstaan dat jy die reg het om jou eie besluite te neem, want dit is jou eie lewe, en omdat dit vir jou natuurlik is om beheer te hê oor wil oefen jou eie lewe.
- Besef dat die beheervraat dalk `n moeilike tyd kan hê. Probeer empatie met hom hê; dit sal jou rustiger laat voel wanneer jy by hom is en nie so maklik gefrustreerd raak nie. Dit is dalk nie aanvaarbare gedrag nie, maar hy sien dit as `n manier om beter oor homself te voel of as `n manier om stres te hanteer. Dit gesê, jy hoef nie `n sweeper te wees en alles te laat gaan nie; erken bloot die oorsaak van sy gedrag en soek `n manier om die gedrag te hanteer terwyl jy jouself beskerm.
- Probeer om nie in `n verhouding met `n beheervraat te kom of vir so `n persoon te werk nie. Daar is rooi vlae wat aandui dat jy met een te doen het as hulle daarop aandring dat alles op hul manier gedoen word, as hulle heeltyd tekortkominge by ander sien, as hulle nie kan ontspan en ander die werk in `n projek laat doen om te doen nie. Hulle voel dikwels die behoefte in `n persoonlike verhouding om in beheer te wees van alles wat jy doen. Hulle kan sonder rede uiters jaloers en besitlik wees.
- `n Beheerfreak kan jou paranoïes laat voel en jy is die een wat `n probleem het (gasbeligting). Dit kan sielkundige skade veroorsaak. Jy is nie die probleem, maar hierdie taktiek kan jou van balans af gooi, dit is presies waarna die beheervraat mik.
Waarskuwings
- Moenie dink dat `n beheervraat iemand is met wie jy nie oor die weg kan kom nie, veral as dit by werk en sosiale situasies kom. Ja, daar is gewelddadige mense en ja, daar is meer intieme verwikkelings met sekere mense wat net opgelos kan word deur hulle te verlaat, maar oor die algemeen is die beste ding wat jy kan doen om te probeer om met alle soorte mense in die lewe oor die weg te kom. Om die kontak te minimaliseer kan `n gesonder manier wees om dit te hanteer as om meer drama te skep. Sien hul gedrag in perspektief, maar kyk vir enige tekortkominge wat jy het om grense met mense te stel, soos om te leer om selfgeldend te wees of om duideliker te kommunikeer.
- Sekere tipes beheervrate kan moeilik en soms selfs gevaarlik wees as hulle in `n persoonlike verhouding verwerp word. As jy agterkom dat die persoon warm is en maklik seergemaak word, wees versigtig wanneer jy daarmee opbreek. Indien moontlik, gee hom `n rede hoekom jy omgee, soos swak kommunikasie, oorbesteding of enigiets anders wat die indruk wek dat jy nie iemand is wat maklik deur iemand anders beheer kan word nie; as jy dit so doen lyk dit of hy dit self uitgekom het en dan is dit makliker vir hom om te aanvaar. As dit te moeilik is, breek op `n manier wat jou veilig laat voel, soos oor die telefoon of met vriende wat daar en agter jou is. Wys jy het `n netwerk van vriende en familie wat jou ondersteun, kan help voor hierdie persoon begin jou dreig.
- Teken enige dreigemente wat so `n persoon teenoor jou maak aan as hulle jou nie toelaat om uit die verhouding te kom nie. Gaan dan na die polisie en versoek `n beperkingsbevel. Maak seker die betrokke persoon weet dit en maak seker die polisie kan jou telefoonverkeer monitor. Vra jou bure of hulle jou kan dophou. As jy regtig bang is, voel jy is in gevaar en het nie goeie vriende om by te bly nie, trek na `n ander stad of na `n skuiling. As jy wel goeie vriende of familie het by wie jy kan bly, kan dit goed wees om seker te maak dat hulle hulself en jou kan beskerm. Vra iemand wat jou veilig laat voel, wat bereid is om die beheervraat te konfronteer indien nodig, en verkieslik iemand wat die beheervraat nie wil konfronteer nie (m.a.w. iemand wat hulle nie kan beheer nie).
Artikels oor die onderwerp "Hanteer 'n beheervraat"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
