Gratis stap vir stap instruksies 
Maak `n lys van jou tien grootste gebreke. Ja, tien stukke! Kan jy aan tien dinge dink wat verbeter moet word? En vyftien? Hierdie oefening is nie bedoel om jou sleg te laat voel oor jouself nie; dit is bedoel om te wys dat daar nog ruimte vir verbetering is. Dink aan al die mense wat jy ken. Kan jy aan een persoon dink wat perfek is? Filmsterre tel nie. En moenie vergeet dat die meeste filmsterre ook gebreke het nie, maak nie saak hoe klein hulle met die eerste oogopslag mag lyk nie. 
As die kritiek opbouend is, is dit bedoel om jou te lei en jou te help om `n beter mens te word; nie om jou af te bring of jou ontoereikend te laat voel nie. As jou onderwyser nogal kritiese terugvoer oor jou opstel gegee het, het sy dit nie gedoen omdat sy dink jy is dom of omdat jy in die klas lastig was nie; sy doen dit omdat sy dink jy moet nog `n paar dinge leer oor hoe om `n oortuigende argument saam te stel. 
Vind uit waar die boodskap vandaan kom. Die kans is skraal dat jou baas vir jou daardie pittige e-pos gestuur het omdat hy dink jy is `n drol, of omdat hy jou kwaad wou maak. Hy wil waarskynlik net hê jy moet `n bietjie harder probeer. Hou jou emosies in toom. Jy hoef nie elke keer te huil as iemand iets negatiefs sê nie. Werk aan jou reputasie. As mense dink jy is sensitief, is hulle minder geneig om jou die waarheid te vertel. Jy wil nie hê mense moet voel dat hulle op eierdoppe loop wanneer hulle met jou praat nie. 
In die toekoms, as jou Engelse onderwyser reg is en jy meer navorsing moet doen, doen jou bes om twee keer soveel literatuur te raadpleeg voordat jy jou argument formuleer. As jou baas vir jou sê jy is ongeorganiseerd, doen jou bes om jou inkassie, lessenaar en sigblaaie te organiseer. As jou kêrel vir jou sê jy is te behoeftig, gee hom ruimte. Kies byvoorbeeld om meer tyd vir jouself te maak, of om meer gereeld saam met jou vriende uit te gaan. 
Dit wys volwassenheid wanneer jy mense bedank vir eerlike kritiek. Sluk jou trots en sê "Dankie", al is dit swaar op jou maag. 
As iemand jou iets vertel wat jou kan help om te verbeter, moenie dit sê nie, "Wel, ek doen reeds …"- tensy daardie persoon net iets sê. As jou onderwyser vir jou sê om harder te werk, moenie flou verskonings maak om jouself te verskoon dat jy hoeke gesny het nie. Neem liewer kennis van die terugvoer en probeer daaraan werk. Dit verg volwassenheid om stil te bly wanneer gekritiseer word. Dit is baie makliker om met verskonings vorendag te kom. Dit is egter van geen nut vir jou nie. 
Aanvaar konstruktiewe kritiek in die toekoms. Dit is soos Kelly Clarkon sê: "Wat jou nie doodmaak nie, maak jou sterker." 
Natuurlik is dit moeilik om iemand ernstig op te neem as hulle op jou skree, jou skel of jou oneerbiedig behandel. Probeer om bo dit te staan, en kyk of daar `n onderliggende boodskap is om op te spoor. 
Kritiek kan nie jou geld steel nie, kan jou nie in die gesig slaan nie, en kan nie jou motor in die afgrond dompel nie. Moet dus nie dat dit jou onderkry nie. 
As jy ongelukkig is met jouself, vra jouself af hoekom. Maak `n lys van die dinge wat jy nie van jouself hou nie en probeer `n manier vind om dit te verander. Om selfversekerd te wees, beteken ook om die dinge te aanvaar wat jy nie aan jouself kan verander nie. Miskien hou jy nie daarvan om so lank te wees nie. Beplan jy om vir die res van jou lewe te sluip, of probeer jy leer om lief te wees vir jou lang bene?? Om saam met mense te kuier wat jou goed laat voel oor jouself, kan jou ook meer selfversekerd laat voel. As jy aanhou kuier met mense wat jou neersit, sal jy nie te goed oor jouself voel nie. 
As die kritiek ongegrond is, dan is dit die beste al die pad om te ignoreer. Jy hoef nie daaroor bekommerd te wees as jy nie daardie negatiewe woorde dadelik kan blaas nie. Dit is nie maklik om op te hou omgee wat ander van jou dink nie, maar oefening maak perfek.
Hanteer kritiek
Inhoud
Kritiek is nooit pret nie, of dit nou van jou goedbedoelde Engelse onderwyser of jou vrek kom. As kritiek bedoel is om opbouend te wees, kan jy dit gebruik om as mens te ontwikkel. As die kritiek net daarop uit is om jou seer te maak, dan kan jy dit wegwaai. Hoe om kritiek te hanteer? Lees die volgende stappe om uit te vind.
Trappe
Deel 1 van 3: Pas jou denke aan
1. Ken die verskil tussen konstruktiewe en destruktiewe kritiek. Dit is die eerste stap wat jy moet neem om kritiek te hanteer. Jy moet weet waar die kritiek vandaan kom, en die bedoelings van die persoon wat dit kritiseer kan verstaan. As dit van `n onderwyser of hoër in rang kom, is die kans goed dat hy/sy net wil hê jy moet beter presteer. As die kritiek egter van `n sogenaamde vriend (`n frenemy) of selfs `n vyand kom, dan moet jy jouself afvra of hierdie persoon werklik die beste vir jou wil hê.
- As jy seker is dat die kritiek ongeregverdig is, dat die kritiek geen sin maak nie, of net bedoel is om jou seer te maak, blaai dan direk na die derde deel van hierdie artikel: hantering van vernietigende kritiek.
- Konstruktiewe kritiek is ideaal gesproke bedoel om jou te help. Vernietigende kritiek is net bedoel om jou seer te maak.
- Probeer om op beide die boodskap en die aflewering te fokus. As iemand op jou skree of voorgee dat dit `n oorlas vir hulle is, is dit moeilik om te oordeel of die kritiek geldig of geregverdig is.
2. Aanvaar dat jy nie perfek is nie. Dit is `n uitstekende manier om kritiek te hanteer. As jy `n bietjie terugvoer wil kan neem, kan jy nie aanhou dink dat alles wat jy doen reg is nie. Niemand is perfek nie. So as jy dink jy is perfek, dan is jy niemand nie (ha-ha). Goed, ernstig: almal het hul gebreke. As jy joune nie kan sien nie, ontleed jy jouself nie so deeglik as wat jy moet nie.
3. Moenie dit persoonlik opneem nie. As jy wil weet hoe om kritiek die beste te hanteer, kan jy nie die kritiek persoonlik opneem nie. As jou baas vir jou sê dat jy die afgelope tyd minder produktief met water was, sê sy dit nie omdat sy dink jy is lui en vet nie; sy sê dit omdat sy wil hê haar werknemer moet dit `n kerf opneem. As jou beste vriend vir jou sê dat jy geneig is om te dwaal wanneer hy praat, sê hy nie jy is `n mal vriend of `n zombie nie; hy sê dit omdat hy wil hê jy moet leer om beter te kommunikeer.
4. Probeer minder sensitief wees. As jy aanhou huil, verdedigend raak of ontsteld raak wanneer iemand jou nuttige terugvoer gee, dan moet jy jou vel dikker kry. Leer om jou foute te aanvaar en leer om opbouende kritiek te aanvaar. As jy nooit verbeter nie, sal jy vir altyd stilstaan—en jy wil nie, reg? Probeer om op die boodskap en die bedoeling te fokus, in plaas daarvan om op die "beteken" of "kwetsend" dinge wat vir jou gesê word.
Deel 2 van 3: Hanteer konstruktiewe kritiek
1. Verstaan wat werklik gesê word. As jy kritiek wil hanteer, moet jy die boodskap daaragter verstaan. Sodra jy vasgestel het dat die kritiek bedoel is om konstruktief te wees, sal jy dit in hanteerbare stukke moet opdeel - eers dan kan jy uitvind wat die volgende stap moet wees. Soms fokus jy dalk net op die kwetsende aspekte van die terugvoer, en jou trots sal te veel seergemaak word om te sien wat werklik aangaan.
- Goed, miskien was jy nie gelukkig met daardie 6 vir jou opstel nie. Maar dink jy jou onderwyser probeer vir jou sê dat jy dom is of dat jy `n nikswerd skrywer is?? Waarskynlik nie. Sy wou waarskynlik net vir jou sê om meer navorsing oor jou materiaal te doen, en meer konkrete bewyse te gebruik om jou argumente te ondersteun. Dit sou ook nie skade gedoen het om by die woordlimiet te hou nie, het dit soms gedoen?
- As jou kêrel vir jou gesê het dat jy obsessief is oor jouself, maak dit seker seer. Maar miskien is daar `n nuttige kern van waarheid agter daardie boodskap? Jou vriend sê vir jou dat jy `n bietjie meer empatie kan toon, en dat jy `n bietjie meer oor ander kan dink; en minder oor jouself. Kyk, daar is iets daaraan.
2. Kyk of daar `n kern van waarheid daarin is. As die terugvoer kom van iemand wat jou beste belange op die hart dra, dan moet jy kyk of daar `n greintjie waarheid in sy/haar woorde is. Trouens, die kans is goed dat jy al soortgelyke opmerkings gehoor het. As tien mense vir jou gesê het jy is selfsugtig, of jou laaste drie vriendinne het gesê jy is emosioneel ver, dan sal hulle waarskynlik nie almal verkeerd wees nie, of hoe?? Neem die tyd om te kyk of daar dalk `n greintjie waarheid in die kritiek is.
3. Stel `n gevegsplan op. So jy het vasgestel dat jou Engelse onderwyser, jou baas, jou kêrel of jou beste vriend (amper) heeltemal reg is. Nou is dit tyd om neer te skryf waaraan jy moet werk. Ook, jy sal nou met `n plan moet kom om die saak te hanteer. Dit kan `n rukkie neem, maar dit is nooit te laat om te begin nie. Sodra jy `n plan opgestel het, `n manier gevind het om jou verwagtinge en optrede aan te pas, kan jy begin ag slaan op die kritiek - dis hoe jy `n beter mens kan word.
4. Dank die persoon vir sy/haar eerlikheid (as die kritiek goed bedoel was, in elk geval). As jy kritiek ontvang het wat vriendelik en behulpsaam, of ten minste eerlik en duidelik gegee is, neem die tyd om die betrokke persoon te bedank. Sê jy waardeer dat hy/sy vir jou iets vertel het wat jou `n beter vriend, lewensmaat, student of professionele persoon kan maak.
5. Hou op met die verskonings. Wanneer iemand jou geldige kritiek gee, moenie aanhou om verskonings te maak om daardie persoon verkeerd te bewys nie - veral as jy weet daar is `n mate van waarheid in die kritiek. As jy verdedigend raak en verskonings maak, sal die persoon wat jou die terugvoer gee nooit vir jou presies kan sê wat hy/sy bedoel nie. Jy sal dus nie die inligting ontvang wat jy nodig het om te verbeter nie. Dit is heeltemal natuurlik om die verdedigende posisie in te neem wanneer jy gekritiseer word, of voel asof jy niks verkeerd gedoen het nie. Dit is egter belangrik om na mense te luister voordat jy jouself van die kritiek afsluit om te bewys dat jy perfek is.
6. Weet dat konstruktiewe kritiek jou kan help om as persoon te verbeter. Goed, dit is moeilik om selfs die beste bedoelende kritiek te hanteer - veral as jy oortuig is dat jy perfek is, en jy kan niks verkeerd doen nie. As jy egter soveel waardeer om groot te wees, sal jy goed doen om bewus te wees van jou foute en tekortkominge. Maak `n plan om daardie foute aan te spreek sodat jy selfs meer fantasties kan word.
Deel 3 van 3: Hanteer destruktiewe kritiek
1. Verstaan die persoon se ware motiewe. As jy sien dat iemand se kritiek bedoel is om heeltemal vernietigend en seer te wees, vind uit hoekom daardie persoon so iets sou wou sê. Jy kan dit doen om beter oor jouself te voel. Miskien was daardie een meisie jaloers op jou uitrusting toe sy gesê het jy lyk armoedig. Miskien het daardie een ou gesê jy is `n slegte skrywer omdat hy jaloers was om `n kortverhaal deur jou te laat publiseer. Miskien het hy `n slegte dag gehad en wou hy daardie frustrasie op jou uithaal. Wat ook al die rede is, herinner jouself dat dit niks te doen het met wie jy is nie.
- Kyk daarna vanuit sy/haar perspektief. Probeer verstaan hoekom hy/sy so iets sou sê. Alhoewel die woorde altyd sal seermaak, kan dit jou beter laat voel. As jou kollega net op jou begin skree, maar jy weet sy gaan deur `n egskeiding, kan jy `n bietjie meer begrip hê, nie waar nie??
2. Soek die kern van waarheid. Miskien het die grootste deel van die kritiek geen sin gemaak nie, en die kritiek is uiters gemeen en kwetsend gegee. Miskien het jou medewerker vir jou gesê jy is nie goed daarmee nie, of jou kêrel het vir jou gesê dat jy uiters selfsugtig is, en jy dink dat kritiek absoluut ongegrond is. Maar neem `n oomblik om daaroor te dink. Kan jy dalk jou organisasie bietjie beter in orde bring? Of is jy elke nou en dan selfsugtig?? Indien wel, is dit dalk wys om jou optrede te heroorweeg—sonder om seergemaak te word deur die manier waarop die kritiek gelewer is.
3. Weet dat woorde nie seermaak nie. Onthou jy wat jou ma jou vertel het? Woorde maak nie seer nie. In groep 3 het jy dalk gedink dis dom, maar nou dat jy ouer is maak dit baie meer sin. Uiteindelik is vernietigende kritiek nie granate, koeëls of bomme nie - dit is net `n paar woorde wat bedoel is om jou sleg te laat voel. Herinner jouself dus daaraan dat kritiek slegs `n paar woorde is.
4. Bly selfversekerd. Om jou selfvertroue te behou is die belangrikste ding. Bly sterk, maak nie saak wat mense oor jou te sê het nie. Moet nooit vergeet wie jy is nie en moenie toelaat dat ander mense jou selfbeeld definieer nie. Om selfversekerd te wees beteken nie dat jy dink jy is perfek nie; dit beteken jy is lief vir wie jy is en hoe jy lyk. As jy regtig selfversekerd is, moenie dat die haters jou onderkry nie.
5. Hou aan om te doen wat jy doen. So...iemand het gesê jy is `n skelm. Gaan jy nou minder van jou beste op skool doen? Het jou kollega vir jou gesê dat jy te veel is "Tipe A" is? Gaan jy nou jou persoonlikheid heeltemal verander? Al dink jy eintlik jy is `n gawe peer? Natuurlik nie. As die kritiek wat jy ontvang ongeregverdig is, en slegs uit jaloesie, woede en gemeenheid spruit, dan is dit geen sin om jou roetine te verander nie - veral nie om ander te behaag nie.
Wenke
- As die kritiek gebrekkig is, ignoreer wat gesê is. Of kontak die persoon wat die kritiek gestuur het.
- Kritiek staan vir konstruktiewe advies wat bedoel is om jou foute en foute uit te wys. Beledigings is nie ingesluit nie.
- Wees altyd beleefd sodat mense nie gedurig lelike woorde na jou kop sal gooi nie.
Waarskuwings
- Mense dink dalk jy is vreemd as jy hulle vra om jou te kritiseer.
- Moenie reguit vir mense sê dat hulle verkeerd is, of dat hulle moet ophou om jou af te ruk nie. Dit maak geen verskil of hulle reg is of nie.
Artikels oor die onderwerp "Hanteer kritiek"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
