Verkoelingbeserings met ys (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Om `n besering met ys af te koel is een van die mees algemene raad wat jy na `n besering sal ontvang. Oor die algemeen moet ysverkoeling binne 48 uur na besering gedoen word. Hitte word oor die algemeen aanbeveel vir chroniese pyn. Die ys sal die pyn verlig, enige inflammasie vertraag en die genesingsproses bevorder. Afkoeling met ys beteken egter nie dat jy bloot `n sak ys kan gryp en dit dan op die besering kan plaas nie. Om verdere probleme te vermy, leer hoe om die besering behoorlik met ys af te koel om die genesingsproses te bespoedig en jou in `n japtrap terug te kry na jou ou self.

Trappe

Deel 1 van 3: Bepaling van die erns van die besering

1. Bepaal eers watter soort besering jy opgedoen het voordat jy besluit om na `n sekere behandeling oor te skakel. Daar is `n wye verskeidenheid beserings en beserings wat met `n koue pak verkoel kan word. Dit is dikwels klein knoppe of kneusplekke wat nie mediese aandag benodig nie. Sommige beserings, soos frakture, ontwrigtings en harsingskudding, vereis egter mediese behandeling. As jy nie seker is oor die erns van die besering nie, gaan na jou dokter of die noodkamer, sodat die korrekte diagnose gemaak kan word en jy die regte behandeling kan ontvang.

2. Ondersoek jouself vir beenfrakture. `n Fraktuur (fraktuur) is `n mediese noodgeval wat onmiddellike mediese behandeling vereis. Jy kan `n koue kompres op die fraktuur plaas om beide die swelling en die pyn te verlig. Jy moet dit net doen terwyl jy wag vir die hulp van `n mediese beroep, hierdie tydelike oplossing moet nie gesien word as `n plaasvervanger vir mediese behandeling. As jy een of meer van die simptome wat hieronder beskryf ervaar, moet jy óf die noodnommer (112 in Nederland) bel óf direk na die noodkamer gaan.

’n Misvormde of misvormde liggaamsdeel. Byvoorbeeld, `n sigbare misvorming in die voorarm kan `n gebreekte arm aandui.

Erge pyn wat erger word wanneer jy beweeg of druk op die liggaamsdeel plaas.

Verlies van voortbeweging rondom die besering. Jy sal waarskynlik gedeeltelike of volledige verlies van voortbeweging ervaar in die area onder die been wat gebreek is. Iemand met `n gebreekte been kan dalk probleme ondervind om sy of haar voet te beweeg.

Been wat die vel deurboor het. Sommige frakture kan baie ernstig wees, veral as die been die vel deurboor het.

3. Ondersoek jouself vir ontwrigtings. In `n ontwrigting ontwrig `n gewrig, wat die gewrig of liggaamsdeel in `n abnormale posisie laat. Jy moet waarskynlik mediese hulp soek vir sulke beserings. Jy kan `n koue kompres op die besering aanwend terwyl jy vir mediese hulp wag, net soos jy sou met `n gebreekte been. As jy enige van die volgende simptome ervaar, hou die aangetaste ledemaat so stil as moontlik, dien `n koue kompres toe en soek mediese hulp.

`n Sigbare, abnormale posisie of `n ontwrigte gewrig.

Kneusing, verkleuring of swelling rondom `n gewrig.

Erge pyn.

Om nie die liggaamsdeel te kan beweeg nie. Dit is dikwels moeilik of selfs onmoontlik om die area onder `n ontwrigte ledemaat te beweeg.

4. Probeer vasstel of jy harsingskudding opgedoen het. Alhoewel `n koue kompres dikwels op stampe, stampe en kneusplekke op die kop toegedien word, moet jy eers bevestig dat jy nie harsingskudding opgedoen het nie. Dit is `n ernstige besering en vereis onmiddellike mediese aandag. Simptome wat `n harsingskudding kan aandui sluit in verwarring en geheueverlies, wat in sommige gevalle voorafgegaan word deur `n verlies van bewussyn. Dit kan moeilik wees om vas te stel of jy self harsingskudding opgedoen het, so iemand anders moet jou nagaan vir die volgende simptome. Soek onmiddellik mediese hulp as jy sterk vermoed word dat jy harsingskudding het.

Verlies van bewussyn. Selfs as jy net vir `n paar sekondes jou bewussyn verloor, aangesien dit ook ernstige besering kan aandui. Jy moet dadelik mediese hulp soek.

erge hoofpyn.

Verwarring, Duiseligheid en Disoriëntasie.

Naarheid of braking.

tuitende ore.

Spraakafwykings.

5. Besluit of jy met hitte of ys moet behandel. As jy die besering of besering behoorlik ondersoek het en seker is dat jy nie mediese aandag benodig nie, kan jy bepaal watter behandeling om te gebruik. Baie mense wonder of hulle ys of hitte vir geringe beserings en geringe beserings moet gebruik. Albei opsies is baie nuttig in verskillende situasies.

Dien die ys toe onmiddellik nadat jy die besering opgedoen het. Verkoeling met ys is dikwels die beste behandeling binne 48 uur na die besering. Dit help om swelling, pyn en inflammasie te verminder.

Hitte is `n goeie opsie vir spierpyn wat nie verband hou met spesifieke besering nie. Jy kan die hitte op jou spiere toepas voor ’n aktiwiteit of sport om jou spiere los te maak en op te warm. Doen dit voor aktiwiteite en sport wat dikwels spierpyn veroorsaak.

Deel 2 van 3: Verkoel die besering met ys

1. Gryp `n kompres. Jy kan `n yspak of koue pakke koop of jou eie maak.

Daar is onder meer koue kompresse in die winkel beskikbaar wat jel-gebaseerde ys bevat. Jy kan dit in die vrieskas hou en dit hergebruik. Onmiddellike koue kompresse is ook beskikbaar. Hierdie is dadelik yskoud en kan net een keer gebruik word. Noodhulpstelle moet altyd `n koue kompres bevat, maar daar is ook `n verskeidenheid opsies wat jy self by die huis kan maak.
Probeer om `n plastieksak met ysblokkies te vul. Vul dit dan met net genoeg water totdat die ysblokkies onder water is. Laat al die lug uit die sak uit voordat jy dit verseël.
’n Sak bevrore bevrore groente kan ook as koue kompres gebruik word. `n Goeie voorbeeld is `n sak bevrore ertjies. Hierdie sak kan maklik die vorm aanneem van die area wat jy wil afkoel en kan in en uit die vrieskas geneem word.

2. Draai die ys in `n handdoek toe. Jy moet nooit die ys direk op jou kaal vel aanwend nie. Dit kan die vel vries en jou senuwees beskadig. Om verdere besering te vermy, draai die sak bevrore bevrore groente in `n handdoek toe voordat dit op die besering toegedien word.

3. Hou die beseerde area op. Terwyl jy die besering met ys afkoel, hou die area effens verhef. Dit sal bloed laat wegvloei van die besering, wat swelling kan verminder. Die kombinasie van verkoeling met ys en die verhoging van die ledemaat met die besering help om inflammasie te verminder.

4. Verkoel die besering met ys. Ysverkoeling is die doeltreffendste wanneer dit onmiddellik na die besering of besering gedoen word, so jy moet vinnig optree.

Pas `n bietjie druk op die kompres toe om te verseker dat die hele beseerde area behoorlik afgekoel word.

Indien nodig, kan jy die kompres vasmaak met `n kleefvrye verband of verband. Draai die verband losweg om die verband en die beseerde area. Wees versigtig om nie die hele spul te styf toe te draai nie, aangesien jy bloedsirkulasie kan afsny. As die ledemaat blou/pers begin word, het jy die verband te styf aangebring en moet dadelik verwyder word.

5. Verwyder die ys na twintig minute. Jy moet nooit die besering vir meer as twintig minute met ys afkoel nie. Dit kan bevriesing en ander skade aan die vel veroorsaak. Verwyder die ys en moenie weer aanwend totdat sensasie heeltemal teruggekeer het na die area rondom die besering nie.

Maak seker dat jy nooit aan die slaap raak terwyl jy met ys afkoel nie. Dit kan veroorsaak dat die ys per ongeluk vir ure aaneen op die besering bly, wat jou vel beskadig. Stel `n alarm of vra iemand anders om tred te hou met die tyd.

6. Verkoel die besering twee uur later weer met ys. Gaan voort om die besering af te koel met ys vir twintig minute, twee uur uitmekaar vir drie dae of totdat die swelling heeltemal weg is.

7. neem pynstillers. As jy aansienlike pyn van die besering ervaar, wil jy dalk `n oor-die-toonbank pynstiller neem om die pyn te verlig.

`n NSAID (nie-steroïdale anti-inflammatoriese middel) is ontwerp om swelling en inflammasie te verminder. Voorbeelde van sulke middels sluit in ibuprofen (Advil) of naproxennatrium (Aleve).

Lees die pamflet van elke medisyne en gebruik dit slegs volgens die instruksies op die verpakking om `n oordosis te vermy.

8. Sien jou dokter as simptome nie lyk of dit verbeter nie. As jy die besering of besering al drie dae lank ys behandel en daar is steeds swelling en pyn het nie weggegaan nie, het jy dalk `n fraktuur of ontwrigting opgedoen wat jy nie eers opgemerk het nie. Gaan na jou dokter om te sien of die besering ernstiger is as wat jy aanvanklik gedink het.

Deel 3 van 3: Noodhulp vir beserings

1. Pas die RICE-metode toe. Die standaardbehandeling vir die meeste akute beserings staan ook bekend as die RICE-metode. RICE staan vir Rest, Ice, Compression and Elevation. Deur hierdie stappe te volg, kan dit `n vinnige en doeltreffende herstel bevorder.

2. Gee die besering genoeg rus. Beseerde ledemate het `n groter kans op verdere besering, so jy moet nie die area vir `n paar dae tydens die genesingsproses verrek nie. Vermy aktiwiteite wat baie moeite verg totdat die besering heeltemal genees is.

Luister na jou liggaam. As `n spesifieke aktiwiteit pyn veroorsaak, stop dit dadelik en vermy die aktiwiteit totdat jy beter voel.

3. Verkoel die area met ys. Gaan voort om ys vir ten minste drie dae na besering te gebruik. Gereelde verkoeling met ys sal inflammasie verminder en genesing bevorder.

4. Pak die besering. Draai die beseerde area toe met `n elastiese kompressieverband om beweging te minimaliseer. Dit verhoed dat jy meer besering aan die geaffekteerde area opdoen.

Maak seker dat jy nie die kompressieverband te styf sit nie. As jy tinteling of gevoelloosheid onder die kompressieverband begin voel, het jy dit te styf toegepas. Maak die kompressieverband los en sit dit dan weer aan, hierdie keer minder styf.

5. Hou die besering op. Om die besering op te hou, sal bloedvloei in die ledemaat vertraag. Dit sal swelling en inflammasie verminder, sodat die besering vinniger kan genees.

Jy moet verkieslik die besering bo jou hart hou om die bloedtoevoer soveel as moontlik te vertraag. As jy `n rugbesering opgedoen het, kan jy met `n kussing onder die beseringsarea gaan lê.

Wenke

Om `n besering met ys af te koel is dikwels nie baie gemaklik nie, maar die resultaat wat jy met die verkoeling kan bereik, weeg swaarder as die ongemak wat jy mag ervaar.

Waarskuwings

Moet nooit ys in direkte kontak met kaal vel plaas nie, aangesien dit bevriesing en senuweeskade kan veroorsaak. Draai altyd eers die ys in `n handdoek of T-hemp toe.
Jy moet verseker dat jy nie aan die slaap raak terwyl jy beserings met ys afkoel nie.