Hanteer bewegingsiekte: 12 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Metode 1 van 2: Hantering van die simptome van bewegingsiekte
- Metode 2 van 2: Voorkoming van bewegingsiekte
Wenke
Waarskuwings

Beweegsiekte of bewegingsiekte is `n probleem waaraan baie mense deesdae ly. Beweegsiekte word veroorsaak deur die seine wat die oë en binneoor na die brein oordra nie ooreenstem nie. Die binneoor sê vir die brein dat die liggaam beweeg, maar volgens die oë beweeg die liggaam nie. Hierdie teenstrydige seine lei tot die vele simptome van bewegingsiekte. Selfs as jy dit nie kan genees nie, is daar `n paar maniere om bewegingsiekte minder onaangenaam te maak.

Trappe

Metode 1 van 2: Hantering van die simptome van bewegingsiekte

Prent getiteld Hanteer motorsiekte Stap 1

1. Bepaal hoe sleg jy is. Wanneer jy aan bewegingsiekte begin ly, ly jy hoofsaaklik aan ligte naarheid of duiseligheid. Wanneer jy meer en meer geaffekteer word, verskyn ander simptome soos boer, warm voel, hoofpyn, sweet en verhoogde speekselproduksie.

As jy eers net naar voel maar dan begin sweet of speeksel, is dit die beste om nie verder in jou motor te ry nie, indien enigsins moontlik.

Prent getiteld Hanteer motorsiekte Stap 2

2. Kry vir jou vars lug. Vir sommige mense kan vars lug help om bewegingsiekte te verminder. Om bloot `n venster of vent oop te maak, kan help om jou simptome te verminder. As jou simptome voortduur, stop die motor as jy kan. Klim uit die motor om die vars lug in te asem. Die vars lug kan help, so ook om op te hou ry.

Prent getiteld Hanteer motorsiekte Stap 3

3. Maak seker jy kan niks sien nie. Beweegsiekte word dikwels veroorsaak deur beweging buite die motor. As jy dus seker maak dat jy nie kan sien nie, kan jou simptome verminder. Met spesiale bril wat nie beweging opspoor nie, kan jy dalk dieselfde resultaat behaal.

Dit kan help om net jou oë toe te maak, veral as jy daarin slaag om aan die slaap te raak.

Jy kan ook `n sonbril of `n slaapmasker probeer om jou sig genoeg te blokkeer om die simptome van bewegingsiekte of bewegingsiekte te verminder.

Prent getiteld Hanteer motorsiekte Stap 4

4. Neem gemmer produkte. Sommige gemmerprodukte kan ook help om bewegingsiekte te verminder. Jy kan gemmerkoekies, gemmerbier, gemmerkoekies en baie ander gemmerprodukte probeer. As jy vinnig bewegingsiekte kry, hou een of meer van hierdie produkte byderhand om te eet as jy siek word.

Prent getiteld Hanteer motorsiekte Stap 5

5. Eet iets droog. Sommige studies toon dat die eet van droë kos soos soutbeskuitjies kan help om die simptome van bewegingsiekte te verminder. Dit is omdat die droë kos die oortollige suur in die maag absorbeer.

Prent getiteld Hanteer motorsiekte Stap 6

6. Probeer akupressuur. Om druk op `n spesifieke area op jou liggaam toe te pas, kan help om die simptome van bewegingsiekte te behandel. Veral die toepassing van druk op drukpunt P6, Nei Guan, kan help om maagongemak te verminder. Hierdie drukpunt is aan die onderkant van die pols geleë.

Metode 2 van 2: Voorkoming van bewegingsiekte

Prent getiteld Hanteer motorsiekte Stap 7

1. Voorkom naarheid van bewegingsiekte. Jy kan help om naarheid van bewegingsiekte te voorkom deur sekere kosse en drankies te vermy en nie alkoholiese drankies te drink voordat jy bestuur nie. Vermy enige kos wat jy weet sal jou naar maak. Dit sluit kos in wat jou te vol en pittige en baie vetterige kosse laat voel.

Maak ook seker dat jy nie kos in die kar het wat baie sterk ruik nie. Dit kan ook help om naarheid te voorkom.

Prent getiteld Hanteer motorsiekte Stap 8

2. Sit op `n plek waar jy so min beweging as moontlik voel. Omdat bewegingsiekte veroorsaak word deur `n verskil tussen die beweging wat jy voel en die beweging wat jy sien, kan die keuse van `n plek waar jy nie soveel (of geen) beweging voel nie, help om bewegingsiekte te voorkom. Die beste plek om te sit om bewegingsiekte te vermy, is voor in die motor.

Moet nooit op `n plek sit waar jy rugsteun nie. Dit kan veroorsaak dat jy baie vinnig aan bewegingsiekte ly.

Prent getiteld Hanteer motorsiekte Stap 9

3. Vermy visuele stimuli wat bewegingsiekte veroorsaak. Sommige van die dinge wat jou karsiek maak, is visueel van aard. Jy moet byvoorbeeld nie lees wanneer jy in die motor is nie. Die beweging kan dit moeilik maak om op die woorde te fokus. Gevolglik kan lees terwyl hulle in die motor is, gevaarlik wees vir mense wat aan bewegingsiekte ly.

Om jou oë op `n enkele punt te hou terwyl jy bestuur, kan help om die risiko van bewegingsiekte te verminder.

As jy saam met iemand anders ry wat bewegingsiekte kry, kan jy self karsiek word as jy dit sien of selfs daaroor praat.

Prent getiteld Hanteer motorsiekte Stap 10

4. Gebruik medikasie. Daar is verskeie oor-die-toonbank medisyne wat kan help om bewegingsiekte te voorkom, insluitend anticholinergiese middels soos skopolamien, antispasmodika soos prometasien, en simpatomimetika soos efedrien. Die meeste van hierdie medisyne bevat `n stof genaamd meklosien. Hierdie stof voorkom nie net naarheid nie, maar is ook `n antihistamien en `n spasmolitiese middel. Dit teiken hoofsaaklik die deel van die brein wat met beweging geassosieer word om bewegingsiekte te voorkom wat mense in die motor of ander voertuie kan beïnvloed.

As jy veral geneig is tot bewegingsiekte, kan jou dokter skopolamien voorskryf. Hierdie medisyne kan oraal, binneaars of plaaslik (op die vel) toegedien word.

Voordat jy voorskrifmedisyne neem, bespreek altyd newe-effekte en interaksies met ander medikasie met jou dokter of apteker.

Prent getiteld Hanteer motorsiekte Stap 11

5. eet gemmer. Gemmer kan as `n alternatiewe medisyne gebruik word wat in sommige mense effektief kan wees om bewegingsiekte te voorkom. Om bewegingsiekte te voorkom, meng `n halwe teelepel gemmerpoeier met `n glas water en drink dit. Jy kan ook twee gemmerkapsules 20 minute neem voordat jy in die motor klim.

Hou gemmerprodukte byderhand om bewegingsiekte te voorkom. Dit kan nuttig wees om gemmerlekkers of gemmerbeskuitjies in jou beursie of sak te dra.

Prent getiteld Hanteer motorsiekte Stap 12

6. Moenie rook nie. Rook kan veroorsaak dat jy bewegingsiekte kry, daarom is dit beter om nie te rook nie. `n Klein studie het getoon dat as jy nie oornag rook nie, die nikotientekort verseker dat jy nie meer vatbaar is vir bewegingsiekte nie. As jy gereeld rook, is daar verskeie maniere om te verminder of op te hou rook. Soek wikiHow vir meer inligting oor hoe om op te hou rook.

Wenke

Soms word jy siek deur te kyk na dinge wat vinnig by jou verbygaan.
Laat weet altyd die bestuurder as jy karsiek begin word.
Haal diep asem om jouself te kalmeer. Oefen jou spiere gereeld om bewegingsiekte te verminder.
Moenie jou mond toemaak as jy braak nie, want dan kom die braaksel deur jou neus uit.
Gaan slaap. As dit nie werk nie, probeer `n middel wat jou help om aan die slaap te raak, soos melatonien.
As jy gereeld karsiek word, bring `n plastieksak, soos `n hersluitbare vrieskas.
As die roete wat jy gaan neem vereis dat jy op kronkelpaaie ry, skeduleer tyd vir pouses.
Volgens sommige mense help dit soms om jou pols vas te hou. Daar is polsbandjies te koop met `n bal in die middel wat op `n drukpunt druk en help om bewegingsiekte te beheer.
Probeer om swaar verkeer te vermy indien moontlik. Konstante versnelling en rem sal nie help as jy motorsiek is nie.

Waarskuwings

Vroue is oor die algemeen meer geneig tot bewegingsiekte as mans. Swanger vroue, kinders tussen die ouderdomme van 2 en 12, en mense met vestibulêre afwykings of migraine is ook meer vatbaar vir bewegingsiekte.