Gratis stap vir stap instruksies 
As jy hierdie tipe maaggriep het, is mediese behandeling gewoonlik nie nodig nie, behalwe in twee gevalle: as jy erge buikpyn het, of abdominale pyn wat duidelik gelokaliseer is (wat appendisitis, pankreatitis of ander ernstige toestand kan aandui), of as jy tekens van ernstige dehidrasie toon, soos flou word of lighoofdig voel, veral wanneer jy opstaan, of `n vinnige hartklop. By kinders sluit tekens van dehidrasie verminderde traanproduksie, minder nat doeke, `n ineengestorte fontanel en minder elastiese vel in (druk die vel spring nie terug nie). 
Braking meer en meer dikwels of voortdurend, vir langer as `n dag Koors hoër as 38,5ºC Diarree langer as 2 dae gewigsverlies Verminderde urineproduksie Verwarring Swakheid 
Koors hoër as 39,5 C Verwarring traagheid (lusteloosheid) aanvalle Moeilik asemhaal Borspyn Pass uit Het die afgelope 12 uur nie gepiepie nie 
donker urine Mond en oë is droër as normaal Geen trane as dit huil nie 
Moenie aan mense raak as jy nie moet nie. Vermy onnodige drukkies, soen en handskud. Probeer om nie oppervlakke wat gereeld aangeraak word, soos deurknoppe, toiletwasbakknop of kombuiskaste aan te raak nie. Sit die mou van jou hemp oor jou hand, of sit `n sneesdoekie tussenin. Nies of hoes in jou elmboog. Buig jou arm en hou dit voor jou gesig sodat jou neus en mond in die plooi van jou elmboog versteek is. Dit verhoed dat die kieme op jou hande kom, wat jou kan help om hulle gouer te versprei. Was jou hande of gebruik gereeld `n ontsmettingsmiddel. As jy pas opgegooi, nies of andersins liggaamsvloeistowwe aangeraak het, ontsmet jou hande. 
Wanneer die diarree verby is, kan jou kind terug skool toe gaan, want dan is dit nie meer aansteeklik nie. Die skool wil dalk `n nota van die huisdokter hê wat sê dat die kind genees is. Vra by die skool wat die beleid is. 
Daar is verskillende sienings oor of dit beter is om die virus te behou "gaan uit" om te werk (d.w.s. moenie antidiarreemiddels neem nie) of om die diarree te stop. Maar jy kan diarree-inhibeerders by die drogistery koop as jy wil. 
As jy baie vloeistof verloor omdat jy diarree het, moet jy dit soos hierbo genoem aanvul met `n drankie wat elektroliete bevat (Gatorade, O.R.S) en met water. Omdat elektroliete (veral kalium) baie belangrik is vir die elektriese geleiding van die hart, moet jy goed oplet om die tekort aan te vul. As jy baie vloeistowwe verloor en erge diarree het, sien jou dokter. Dit kan bepaal of jy werklik die maaggriep het en of behandeling nodig is. Daar is ander toestande, soos bakteriële infeksies, parasiete of voedselallergieë wat jou ook siek kan maak. 
As die pyn nie met `n pynstiller weggaan nie, gaan na die dokter. 
Sportdrankies (soos Gatorade) bevat baie suiker en hidreer jou nie genoeg nie. Dit gee jou net `n opgeblase gevoel en maagpyn.. Maak jou eie mondelinge rehidrasie-oplossing. As jy sukkel om gehidreer te bly, maar nie uit die huis kan kom na O.R.s. om te koop, maak jou eie drankie. Meng 1 liter water met 6 teelepels suiker en 0,5 teelepels sout, en drink soveel as wat jy kan. 
Piesangs is baie goed omdat dit jou op `n sagte manier van voedingstowwe voorsien, maar is ook ryk aan kalium, wat jy dikwels kortkom as gevolg van diarree. Rys is sag en al is jy baie naar kan jy dit gewoonlik hou. Jy kan ook ryswater met `n bietjie suiker drink, maar menings is steeds verdeeld hieroor. Appelsous is ook sag en soet, en word goed verdra, selfs al eet jy net `n lepel elke 30 minute. Jy moet baie geduld hê, veral met kinders, want hulle kan net baie klein hoeveelhede op `n slag hanteer. Hou by klein hoeveelhede, want groot hoeveelhede kan jou weer laat opgooi. Roosterbrood is `n ligte vorm van koolhidrate en die meeste siek mense kan dit hou. As niks anders werk nie, eet babakos. Babakos in flesse is sag op die maag, maklik om te verteer en vol vitamiene en voedingstowwe. Probeer dit as jy niks anders kan hou nie. 
slaap. As jy van die werk of skool af by die huis kan bly, slaap in die middag wanneer jy moeg is. Moenie skuldig voel omdat jy nie produktief is nie - jy het die slaap nodig om te herstel. 
Bly naby `n toilet. As jy daarin slaag om die toilet te bereik, is dit beter as om die vloer skoon te maak. Spoeg iewers in wat maklik is om skoon te maak. As jy ’n paar groot bakkies het wat jy nie veel (indien ooit) gebruik nie wat jy in die skottelgoedwasser kan sit, is dit ’n goeie idee om dit langs jou te hou. Jy kan dan die inhoud in die toilet gooi, spoel en die bak met die hand of in die skottelgoedwasser was. 
Plaas `n koue kompres op jou voorkop. Maak `n waslap nat met koue water en plaas dit op jou voorkop. Maak dit weer en weer nat indien nodig. Neem `n louwarm stort of bad. Jy hoef nie jouself te seep nie, dit gaan oor verkoeling. 
Die hantering van maaggriep
Inhoud
Gastro-enteritis, beter bekend as die maaggriep, kan jou vir etlike dae baie siek laat voel. Dit is gewoonlik nie dodelik nie, maar herstel kan baie moeilik wees as dit nie behoorlik behandel word nie. As jy so vinnig as moontlik wil herstel, moet jy stappe doen om simptome te beheer, jouself te hidreer en baie rus te kry.
Trappe
Metode 1 van 3: Assessering van jou siekte
1. Verstaan die simptome van maaggriep. Hierdie siekte affekteer alle dele van die spysverteringstelsel. Simptome kan naarheid, braking, diarree, buikpyn en algemene malaise insluit. Jy kan enige of al die simptome hê as jy die maaggriep het.
- Die siekte gaan vanself oor, wat beteken dat die virus gewoonlik na 2-3 dae weg is. Jy ly dus gewoonlik nie langer as ’n week aan die simptome nie.
2. Verstaan hoe die siekte versprei. Die siekte word versprei deur kontak met `n besmette persoon, deur kos te eet wat die siek persoon voorberei het, of deur aan voorwerpe (soos die deurknop van die toilet) wat pas deur `n siek persoon aangeraak is, aan te raak. Dit laat kieme agter wat dan deur ander opgetel kan word.
3. Evalueer of jy maaggriep het. Was jy in kontak met iemand anders wat die maaggriep gehad het? Het jy een of meer simptome van maaggriep?? As jou simptome ligte tot matige naarheid, braking en diarree is, het jy waarskynlik `n maaggriep wat veroorsaak word deur die drie mees algemene virale kieme: norovirus, rotavirus of adenovirus.
4. Kontak jou dokter as jy ernstig siek voel of as dit vir `n lang tyd aanhou. Dit is veral belangrik as simptome nie mettertyd beter word nie. Bel jou dokter of gaan na die huisdokter as jy aan die volgende simptome ly:
5. Weet wanneer om na die noodkamer te gaan. Dehidrasie kan `n ernstige probleem wees. As jy die volgende simptome van erge dehidrasie ervaar, gaan dadelik na die noodkamer of bel 911.
6. Wees bewus daarvan dat dehidrasie selfs gevaarliker is vir sommige mense. Babas en kleuters het `n groter risiko, so ook diabete, bejaardes en mense met MIV. Babas en kinders is meer geneig om ernstig gedehidreer te word as volwassenes. As jy vermoed dat jou kind gedehidreer word, soek dadelik hulp. Algemene simptome sluit in:
7. Probeer om te verhoed dat ander besmet word. Was jou hande gereeld. Voorkom dat die maaggriep deur jou huishouding versprei deur altyd jou hande te was. Navorsing het getoon dat jy normale seep (geen antibakteriese seep is nodig nie) en warm water moet gebruik, en jou hande vir 15-30 sekondes daarmee moet was sodat dit regtig effektief is.
8. Hou besmette kinders apart. Kinders moet tuis gehou word van die skool of dagsorg sodat hulle nie die infeksie versprei nie. Enigeen wat maaggriep het, kan ook die virus deur hul stoelgang oordra, so hulle moet wegbly van ander af totdat hulle nie meer diarree het nie.
Metode 2 van 3: Behandeling van die simptome
1. Behandel naarheid. Fokus daarop om vloeistowwe laag te hou. As jy aanhou opgooi, moet jy veral probeer om die naarheid te verminder en die braking te stop. Sonder vloeistowwe kan jy dehidreer en minder vinnig herstel.
- Baie mense drink koeldrank soos lemmetjie- of suurlemoenlimonade om die naarheid teë te werk. Ander sweer by gemmer om naarheid hok te slaan.
2. Behandel diarree. Diarree kan beskryf word as gereelde vloeibare of waterige dermbewegings. Pasiënte kan dit op verskillende maniere ervaar. Maar as jy baie vloeistof verloor omdat jy diarree het, moet jy dit aanvul met `n drankie wat elektroliete bevat (Gatorade, O.R.S) en met water. Omdat elektroliete (veral kalium) baie belangrik is vir die elektriese geleiding van die hart, moet jy goed oplet om die tekort aan te vul.
3. Beveg dehidrasie. Die kombinasie van braking en diarree kan dehidrasie as `n ernstige komplikasie hê. Volwassenes merk op dat hulle gedehidreer is as hulle duiselig is wanneer hulle opstaan, `n vinnige hartklop het, `n droë mond het of baie swak voel. Deel van die probleem met dehidrasie is dat dit gepaard gaan met `n tekort aan belangrike elektroliete soos kalium.
4. Gee spesiale aandag aan dehidrasie simptome by babas en kinders. Babas en kleuters loop `n groter risiko van dehidrasie. As jou kind nie wil drink nie, gaan dokter toe, want ’n kind dehidreer baie vinniger as ’n volwassene.
5. Behandel jou maagpyn. Jy kan `n oor-die-toonbank medisyne neem om die pyn te verlig sodat jy `n bietjie beter voel die dae wat jy siek is. ’n Warm bad kan ook help.
6. Moenie antibiotika neem nie. Omdat gastro-enteritis deur `n virus veroorsaak word, nie `n bakterieë nie, sal antibiotika nie help nie.
Metode 3 van 3: Laat jou beter voel
1. Vermy onnodige stres. Onthou om tuis te ontspan, want stresfaktore kan herstel belemmer. Doen alles wat jy kan om van spanning ontslae te raak en gou beter te voel.
2. Aanvaar dat jy siek is en vir `n rukkie nie kan werk of skool toe gaan nie. Moenie jou kosbare energie insit om tred te hou met jou werk nie. Almal word van tyd tot tyd siek, en jou baas of onderwyser sal verstaan, solank jy van plan is om later op te maak vir werk. Fokus nou daarop om beter te word.
3. Laat iemand jou help met take en daaglikse take. Vra ’n vriend of familielid om jou te help met dinge wat gedoen moet word, soos wasgoed of medisyne optel. Die meeste mense help jou graag sodat jy gou gesond word.
4. Drink baie vloeistowwe. Om gehidreer te bly, moet jy soveel vloeistowwe drink as wat jy kan hou. Hou by water of `n elektrolietoplossing van die apteek. Vermy alkohol, koffie en te suur (soos lemoensap) of alkaliese (soos melk) drankies.
5. Vermy kosse wat jou nie goed laat voel nie. As jy baie braak, vermy kos wat seermaak wanneer dit terugkom (soos skyfies of pittige kosse). Moet ook nie die eerste 24-48 uur suiwelprodukte eet nie, aangesien dit diarreesimptome kan vererger. Wanneer jy weer iets kan eet, begin met sop of sous, en dan sagte kos.
6. Eet sagte kosse. Probeer om by die BRAT-dieet te hou, wat piesangs, rys, appelmoes en roosterbrood insluit. Dit is sag genoeg om in te hou sodat jy `n paar voedingstowwe kry om jou te help herstel.
7. Rus soveel as wat jy kan. Om genoeg slaap te kry is noodsaaklik wanneer jou liggaam die maaggriep beveg. Maak seker jy slaap ten minste 8 tot 10 uur per dag, verkieslik meer.
8. Stel jou kamp op. As jy verkies om op die rusbank te kuier waar jy toegang tot kos en vermaak het, bring jou kussings en komberse na die rusbank sodat jy kan slaap wanneer jy wil in plaas daarvan om terug te stap slaapkamer toe.
9. Moenie slaappille drink as jy gereeld opgooi nie. Hoe aanloklik dit ook al is, moenie slaappille drink as jy nog steeds opgooi nie. As jy diep slaap en op jou rug lê, kan jy aan jou braaksel verstik.
10. Moenie die tekens ignoreer nie. Sodra jy voel iets moet uitkom, gaan gou toilet toe. Dit is beter om vir niks op te staan as wat dit te laat is en `n gemors van die rusbank maak.
11. Verkoel jouself wanneer jy koors het. Stel `n waaier op wat vars lug oor jou liggaam blaas. As jy baie warm is, sit `n bak yswater voor die waaier.
12. Maak staat op lighartige vermaak. As al wat jy kan doen is om te gaan lê en `n fliek of TV kyk, vermy patetiese dramas en kies iets ouliks of snaaks. Navorsing het getoon dat lag pyn kan verlig en herstel bevorder.
13. Gaan terug na jou normale roetine. Wanneer jy `n bietjie beter begin voel, kry `n paar normale take terug in jou daaglikse roetine. Begin met `n stort, trek aan so gou as wat jy kan, en gaan aan met klein takies, boodskappe, en uiteindelik terug werk of skool toe.
Wenke
- Ontsmet die huis wanneer jou maaggriep verby is. Was die lakens, maak die toilet skoon, ontsmet deurknoppe, ens. (enigiets wat besmet kan word en kieme kan versprei).
- Moenie te trots wees om hulp te vra nie!
- Dit kan help om die lig `n bietjie te verdof en klanke so veel as moontlik uit te sluit. Dan word jou oë nie moeg vir die helder lig nie. Klank kan jou hoofpyn en stres gee.
- Drink klein slukkies water, nie groot nie. Groot sluk laat jou dikwels weer opgooi.
- Gebruik pedaaldromsakke om `n emmer uit te voer. Knoop hulle toe en gooi dit weg, en sit in `n skoon sak, sodat jy dit maklik skoon kan hou en die virus minder goed kan versprei.
- Oorweeg om jou kinders teen rotavirus ingeënt te kry. ’n Volwasse norovirus-entstof word nog ontwikkel.
- ’n Bietjie limonade, water met suurlemoen of suurlemoenlimonade kan help teen die slegte smaak na braking. Drink net `n bietjie daarvan in klein slukkies. Spoel jou mond daarmee uit en sluk dit.
- Eet jogurt of appelmoes, veral jogurt is goed vir jou maag. Eet klein stukkies daarvan sodat jy dit kan hou. Jogurt en appelmoes is maklik verteerbaar vir jou maag.
- Jy kan ook groot handdoeke gebruik om op te braak, maar maak seker dat daar niks onder is wat beskadig kan word nie (soos boeke of elektronika). Was die handdoek (en enigiets daaronder soos komberse of lakens) daarna.
Waarskuwings
- As daar bloed of slym in jou diarree of braking is, of as dit langer as drie dae aanhou, sien jou dokter dadelik.
Artikels oor die onderwerp "Die hantering van maaggriep"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
