3 maniere om ontslae te raak van rekmerke by die huis

Inhoud

Trappe
Benodigdhede

Rekmerke is strepe wat op die vel kan vorm wanneer die vel te vinnig groei, en word veroorsaak wanneer die onderhuidse bindweefsel skeur. Strekmerke kom gewoonlik voor op plekke waar vet gestoor word. Die gene speel `n belangrike rol in die ontwikkeling en of die rekmerke sigbaar bly of nie. Met `n aantal dermatologiese behandelings en boererate kan jy egter rekmerke behandel. Kom meer te wete oor hierdie metodes om by die huis van rekmerke ontslae te raak.

Trappe

Metode 1 van 4: Vitamien C

Prent getiteld Raak ontslae van rekmerke by die huis Stap 6

1. Eet baie kosse wat vitamien C bevat - veral as jy gewig optel, vinnig groei of swanger is. Daar is wetenskaplike studies wat toon dat vitamien C die produksie van kollageen bevorder, wat die vel laat herstel

Prent getiteld Raak ontslae van rekmerke by die huis Stap 2

2. Oorweeg om vitamien C-aanvullings te neem as jy nie swanger is nie. `n 500mg kapsule kan reeds help om rekmerke te voorkom en te verbeter.

As jy swanger is, moet jy altyd jou dokter raadpleeg voordat jy aanvullings gebruik.

Metode 2 van 4: Hidreer

Prent getiteld Raak ontslae van rekmerke by die huis Stap 3

1. Gee noukeurig aandag aan die vel op die heupe, dye, boude, arms, borste en buik - veral as jy groei of gewig optel. Jy sal die beste resultate kry as jy vroeg die rekmerke begin aanpak.

Prent getiteld Raak ontslae van rekmerke by die huis Stap 4

2. Dien kakaobotter twee of drie keer per dag op die aangetaste area toe. Behandel rekmerke sodra dit verskyn. Probeer om die suiwerste moontlike formule te vind sonder bykomende chemikalieë.

Prent getiteld Raak ontslae van rekmerke by die huis Stap 5

3. Smeer koringkiemolie twee keer per dag aan die rekmerke. Navorsing het getoon dat dit met baie vars krake kan help.

Metode 3 van 4: Produkte met suur/retinoïede

1. Vra jou dokter oor voorskrif retinoïede. Aktuele behandeling met retinoïedroom of jel bevorder die produksie van elastien en kollageen in die vel. Dit is die beste voorskrif tuisbehandeling wat daar is.

Moenie retinoïede neem as jy swanger is of borsvoed nie. Lees die newe-effekte aandagtig deur voordat retinoïedbehandeling begin word.
Vermy direkte sonblootstelling wanneer `n room of jel wat retinoïede bevat, gebruik word. Dit sal die (son)ligsensitiwiteit verhoog. Sonskerm kan ook die vel se vermoë om rekmerke te herstel beskadig.

Prent getiteld Raak ontslae van rekmerke by die huis Stap 7

2. Gebruik `n produk met glikolsuur. Daar is verskeie produkte wat glikolsuur bevat, insluitend velreinigers en pads. Glikoliensuur is `n alfa-hidroksuur wat kollageenproduksie bevorder. Soek `n produk met die hoogste persentasie glikolsuur.

Die doeltreffendste glikolsuurbehandelings is by die dermatoloog beskikbaar.

Metode 4 van 4: Dieet en oefening

Prent getiteld Raak ontslae van rekmerke by die huis Stap 11

1. Hou gewigstoename in toom. Jojo-dieet veroorsaak dat die elastien in die vel strek, wat veroorsaak dat die vel skeur. Verhoed dat jy te vinnig gewig optel en gewig verloor.

Prent getiteld Raak ontslae van rekmerke by die huis Stap 9

2. Doen krag opleiding. Om die spiere te oefen, kan die vel stewiger maak en die sigbaarheid van rekmerke verminder.

Prent getiteld Raak ontslae van rekmerke by die huis Stap 8

3. Doen gereeld kardio. Behou jou gewig en oefen jou spiere deur drie tot ses keer per week kardio te doen vir dertig tot sestig minute. ’n Aktiewe leefstyl verlaag die risiko van rekmerke.

4. Drink genoeg water. Vervang ander drankies, soos alkohol en koeldrank, met watergebaseerde drankies. Om die vel gehidreer te hou, sal dit beter laat lyk.

Prent getiteld Raak ontslae van rekmerke by die huis Stap 12

5. Eet gesond. Dit blyk dat `n dieet vol vars produkte wondere vir die vel kan verrig.

Eet kosse wat laag op die glukemiese indeks is. Vermy kosse wat vinnig bloedsuiker verhoog—dit sal help om hormone te reguleer. Dit beteken dat jy minder suiker en minder verwerkte of verfynde meelvoedsel sal moet eet. Vir `n gesonde vel is dit beter om volgraan en vars produkte te kies.

eet okkerneute. Okkerneute bevat koper, wat kollageenproduksie kan stimuleer. Eet `n handvol okkerneute per dag as `n versnapering.

eet jogurt. Die melkproteïen kan die vel help om ferm te bly.

Probeer granaatjie, sonneblomsaad en groen tee. Die antioksidante in hierdie produkte verbeter die algehele voedingswaarde van die liggaam en help die vel om gehidreer te bly.