Hoe om jou naels in 'n week te laat groei: 10 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Metode 1 van 2: Beskerm jou naels teen skade
- Metode 2 van 2: Maak jou naels gesonder

Naels groei stadig -- net sowat vier millimeter per maand. As jy vinnig lang, glansryke naels wil kry, kan dit baie frustrerend wees. Ongelukkig is daar nie veel wat jy kan doen om die natuurlike groei van jou naels te versnel nie. Deur skade te voorkom en jou naels so sterk en gesond as moontlik te hou, kan hulle hul maksimum groeitempo binne ’n week bereik.

Trappe

Metode 1 van 2: Beskerm jou naels teen skade

Prent getiteld Laat jou naels groei in `n week Stap 1

1. Hou op metnaelbyt. Dit klink dalk logies, maar dit is ook baie belangrik. As jy jou naels byt, sal hulle beslis nie lank en sterk word nie. As jy geneig is om jou naels te byt, is hier `n paar dinge wat jy kan probeer om die gewoonte te breek en jou naels terselfdertyd te laat groei:

Wend `n bietjie bitter smaak naellak op jou naels. Jy kan spesiale naellak by die meeste drogisterye en op die internet koop wat jou sal help om op te hou om jou naels te byt.
Lei jou aandag af met `n ander gewoonte of aktiwiteit. As jy die drang voel om jou naels te byt, probeer om met `n stresbal te speel of suikervrye kougom te kou.
Probeer om bekende snellers soveel as moontlik te vermy. Jy is dalk geneig om jou naels te byt wanneer jy verveeld of gestres is, so probeer om vir `n paar minute iets ontspannend of pret te doen as jy geneig is om jou naels te byt.

Prent getiteld Laat jou naels groei in `n week Stap 2

2. Hou jou naels droog om te verhoed dat hulle verswak word. Wanneer jou naels nat word, word hulle sag en swak. Hou jou naels so droog as moontlik wanneer jy dit lank laat groei om die kans te verminder dat jou naels skeur wanneer dit nat word.

Droog byvoorbeeld jou naels onmiddellik nadat jy gestort en geswem het.

Dra handskoene wanneer jy skottelgoed was, die werkblaaie skoonmaak en enige ander skoonmaakwerk wat jou hande nat maak.

Prent getiteld Laat jou naels groei in `n week Stap 3

3. Bevogtig jou kutikula. Dit is belangrik om nie jou naels te gereeld nat te maak nie, maar dit kan ook bros word en kraak as dit te droog word. Hou die vel om jou naels goed gehidreer deur jou hande en naelrieme daagliks te bevogtig.

Bevogtigers soos Vaseline en Aquaphor is van die beste produkte wat jy kan gebruik om jou hande gehidreer te hou.

Jy kan ook jou delikate kutikula beskerm en bevogtig met plantaardige kutikula-olies, soos appelkoosolie, kakaobotter en soet amandelolie.

Dit is veral belangrik om jou kutikula in die winter te bevogtig, sowel as na die gebruik van harde en droog produkte soos naellakverwyderaar.

Prent getiteld Laat jou naels groei in `n week Stap 4

4.Vyl jou naels in `n natuurlike vorm. As jy jou vingernaels goed vyl, kan jy breek en krake voorkom en sal jou naels niks vashaak nie. Gebruik `n spykervyl om jou naels `n effens afgeronde of vierkantige vorm te gee.

Om gekartelde kante te vermy, vyl jou naels in gladde bewegings en vyl net in een rigting. Begin van die een kant van jou spyker na die middel, vyl dan van die middel na die ander kant.

Glas- en kristal-naellêers is beter vir jou naels as metaallêers en amarillêers.

Prent getiteld Laat jou naels groei in `n week Stap 5

5. Wees versigtig met manikure. Deur te veel produkte van enige aard op jou naels te gebruik—selfs versterkende bo-jasse—kan jou naels uitdroog en dit broser maak. As jy te dikwels na `n naelsalon gaan, loop jy ook die risiko om `n bakteriese of swaminfeksie op te doen wat jou naels swakker maak. Terwyl jy jou naels laat groei, gee hulle `n kans om asem te haal en moet vir `n rukkie geen produkte op jou naels gebruik nie.

Naellakverwyderaar droog jou naels sterk uit. As jy naellakverwyderaar gebruik, soek een wat nie asetoon bevat nie en `n bevogtigende effek het.

Waarskuwing: Moenie jou naelbande sny of terugsny tydens `n manikuur nie, of jy nou na `n naelsalon gaan vir `n manikuur of jou naels self doen. Jou kutikula beskerm jou naels en maak seker dat dit sterk bly.

Prent getiteld Laat jou naels groei in `n week Stap 6

6. Behandel mediese toestande wat jou naels beïnvloed. Sekere mediese toestande, soos diabetes en psoriase, kan jou naels beskadig en verswak. As jy enige van hierdie toestande het, volg jou dokter se instruksies om jou toestand behoorlik te bestuur en te beheer. Deur die onderliggende toestand te behandel, kan jy skade aan jou naels voorkom.

Neem voorskrifmedikasie soos deur jou dokter voorgeskryf en woon mediese afsprake by so gereeld as wat jou dokter aanbeveel.

As jy `n toestand het wat jou sirkulasie beïnvloed, soos diabetes, kan sagte handmasserings help om sirkulasie te verbeter en jou naels gesonder te maak.

Metode 2 van 2: Maak jou naels gesonder

Prent getiteld Laat jou naels groei in `n week Stap 7

1. Maak seker jy kry baie kalsium. Daar is nie veel bewyse dat kalsium kan help om jou naels te versterk nie, maar sommige mense met `n kalsiumtekort of verwante toestand kan vind dat kalsium hul naels vinniger laat groei. Of kalsium jou naels sterker maak of nie, `n dieet hoog in kalsium is belangrik vir jou algemene gesondheid.

Goeie bronne van kalsium sluit in suiwelprodukte (soos melk, kaas en jogurt), ingemaakte vis met been (soos sardientjies en salm), kalsiumversterkte sojaprodukte en groen groente soos broccoli, boerenkool en raapblare.

Prent getiteld Laat jou naels groei in `n week Stap 8

2. Maak seker jy kry baie proteïene. Jou vingernaels is gemaak van keratien, `n soort proteïen. Om genoeg proteïene te eet, kan jou naels gesonder maak. Proteïen is ook belangrik om alle ander weefsels in jou liggaam gesond te hou, soos jou hare, bene, spiere en vel. Goeie dieetbronne van proteïen sluit in:

Maer vleis, soos vis en wit pluimvee

Eiers

Suiwelprodukte soos melk, kaas en jogurt

Bone, ertjies, neute en sade

Prent getiteld Laat jou naels groei in `n week Stap 9

3. Neem `n voedselaanvulling met biotien om sterker naels te kry. Dit is nie duidelik of biotien (ook genoem vitamien B7) jou naels vinniger laat groei nie, maar dit kan hulle sterker maak as hulle swak en bros is. Vra jou dokter of `n dieetaanvulling met biotien jou kan help.

Biotien kan in die vorm van `n dieetaanvulling geneem word, maar daar is ook verskeie kosse wat biotien bevat, soos beeslewer en ander orgaanvleis, eiergele, salm, brouersgis, avokado, patats en baie neute en sade.

Waarskuwing: vra altyd jou dokter vir raad voordat jy biotien of enige ander dieetaanvulling neem. Biotien kan interaksie met sekere medikasie hê, so vertel jou dokter watter medikasie jy neem.

Prent getiteld Laat jou naels groei in `n week Stap 10

4. Vra jou dokter om jou te ondersoek vir `n vitamientekort. `n Tekort aan sekere vitamiene kan jou naels swak, bros en verwronge maak. As jy nie sterk naels kan kry nie, maak `n afspraak met jou dokter en vra of hy of sy jou vir `n vitamientekort kan toets. As jy inderdaad `n tekort het, kan die neem van `n dieetaanvulling help om jou naels vinniger, langer en sterker te laat groei.

Byvoorbeeld, `n ystertekort kan jou naels bros en vervorm maak. As jy ystertekortanemie het, kan die neem van `n dieetaanvulling wat yster bevat jou help om sterker naels te kry, onder andere voordele.