Om 'n sterk verstand te hê (met prente)

Inhoud

Trappe
Waarskuwings

`n Sterk verstand is aanhoudend, vasberade en vasberade. Dit is `n eienskap van suksesvolle mense, top-atlete en wêreldleiers. As jy die geestelike krag wil ontwikkel om groot uitdagings die hoof te bied en jouself na groot doelwitte te dryf, kan jy aan hierdie eienskappe werk om vas te stel.

Trappe

Deel 1 van 4: Bou selfvertroue

Prent getiteld Wees sterk in gedagte Stap 1

1. Voer `n SWOT-analise uit. Dit laat jou toe om jou sterkpunte (sterkpunte), swakpunte (swakpunte), jou geleenthede (geleenthede) en bedreigings (bedreigings) uit te beeld. In Nederlands word hierdie analise dikwels `n "sterkte-swakheidsanalise" genoem. Dit is moeilik om selfvertroue te bou as jy nie bewus is van jou sterk- en swakpunte nie.

Verdeel `n vel papier in vier areas. Fokus op jou sterk- en swakpunte, en kom met ten minste tien sterkpunte.
Die geleenthede en bedreigings kan verstandelik, beroeps- of lewenstylverwant wees. Dikwels is dit die gevolg van sterk- en swakpunte en hul interaksie met jou omgewing. In die volgende afdeling sal jy leer hoe om daardie bedreigings en geleenthede te hanteer.
Dit is `n belangrike deel van selfontdekking. Dink daaraan as `n bousteen wat nodig is om jou doelwitte te bereik deur te verstaan hoe jy die beste werk.

2. Fokus op rasionele, positiewe gedagtes. Ontwerp `n strategie wat jou sal toelaat om jou sterkpunte te benut om nuwe geleenthede te skep. Om positiewe uitkomste te visualiseer kan jou help om vertroue in jou vermoëns te ontwikkel - stel jou voor dat jy jou take suksesvol voltooi.

Prent getiteld Wees sterk in gedagte Stap 3

3. Breek elke week, maand en jaar in kleiner doelwitte op. Jy sal selfvertroue bou deur aan jou selfdoeltreffendheid, selfstandigheid en selfagting te werk. Deur intermediêre doelwitte te bereik sal jy leer hoe waardevol jy is.

Prent getiteld Wees sterk in gedagte Stap 4

4. Moenie jouself met ander vergelyk nie. Vasbeslote mense met sterk verstand is selfversekerd en veerkragtig, ongeag hoe ander mense presteer. As jy vergelykings wil tref, doen dit met doelwitte wat jy in die verlede gestel en bereik het—sodat jy kan sien hoe jy gegroei het.

Dit is waar dat sterk denke dikwels aktief is op plekke waar mededinging fel is, soos verkope, elite-sport, politiek en wetenskap. Hulle tree egter as oorwinnaars uit die stryd deur bo die mededingende druk te kan uitstyg.

Deel 2 van 4: Ontwikkeling van emosionele veerkragtigheid

Prent getiteld Wees sterk in gedagte Stap 5

1. Leer om bewus te wees van jou gevoelens. Maak dit `n gewoonte om jouself af te vra hoe dit jou laat voel. Jou onmiddellike reaksie is dalk nie `n aanduiding van jou werklike gevoelens nie.

Prent getiteld Wees sterk in gedagte Stap 6

2. Aanvaar jou gevoelens. Erken hulle en gaan aan sodat jy probleme kan begin oplos. As jy die gevoelens wegstoot, sal dit des te moeiliker wees om probleme met `n sterk verstand te benader.

Prent getiteld Wees sterk in gedagte Stap 7

3. Hou perspektief in moeilike situasies. Wanneer slegte dinge met ons gebeur, is ons verstand soms geneig om daaraan te dink as "die ergste scenario". As jy egter leer om dit te sien as een klein stappie om jou doelwitte te bereik, kan jy vermy om elke muskiet in `n olifant te verander—jy hoef nie alles buite verhouding te blaas nie.

Prent getiteld Wees sterk in gedagte Stap 8

4. Besef dat foute en veranderinge noodsaaklike dele van die lewe is. Hulle help jou om `n pad te volg wat selfs beter kan wees. Probeer om situasies so vinnig as moontlik op te los; van uitstel kom aanpassing.

Moenie `n perfeksionis wees nie. Sterkdenkende mense moet nie daarop fokus om al die geringe foute te vermy nie, maar moet dit eerder doelbewus agter hulle sit.

Prent getiteld Wees sterk in gedagte Stap 9

5. Wees `n optimis. Leer om "probleme" as "geleenthede" te beskou. Sien elke situasie as `n manier om positiewe verandering te maak.

Prent getiteld Wees sterk in gedagte Stap 10

6. Raak aksie-georiënteerd. Benader die lewe met `n probleemoplossende houding. Probeer om vorentoe te kyk; moenie stilstaan nie. Jy moet dapper genoeg wees om aan te hou vorentoe beweeg.

In sommige gevalle beteken moed dat jy nie wegskram van jou probleme nie.

Deel 3 van 4: Onderrig van wilskrag

Prent getiteld Wees sterk in gedagte Stap 11

1. Kyk na die swakhede in jou SWOT-analise. Bepaal of hulle spruit uit `n gebrek aan wilskrag. As jy luiheid, `n neiging om uit te stel of skadelike gewoontes opgemerk het, kan jy daaraan werk deur selfdissipline en wilskrag aan te leer.

Prent getiteld Wees sterk in gedagte Stap 12

2. Begin oefen. Om op `n jong ouderdom met sport te begin is `n uitstekende manier om selfdissipline aan te leer. Teken in vir `n sport of gebeurtenis wat vereis dat jy ten minste `n paar keer per week moet oefen.

Prent getiteld Wees sterk in gedagte Stap 13

3. Ontwikkel gesonde gewoontes. Deur elke dag iets te doen, al is dit dalk nie so lekker soos een van die slegte gewoontes nie, kan jy leer om wilskrag met beloning te assosieer. Die gewoontes hieronder is klein, goeie maniere om te begin.

Neem elke dag die trappe in plaas van die hysbak. As jy hierdie gewoonte aanhou, sal jy sien dat luiheid jou minder hou.

Was die skottelgoed onmiddellik na aandete of terwyl jy kook. Om skottelgoed te was is baie makliker as die kos nog nie droog is nie. Baie ander probleme is ook baie makliker om op te los as jy dadelik begin; As jy wag, word hulle baie moeiliker.

Kies vir `n gesonde ontbyt; in plaas van doughnuts, mielievlokkies of koek. Die besluite wat jy aan die begin van die dag neem, gee die toon aan vir al die besluite wat jy later neem.

Prent getiteld Wees sterk in gedagte Stap 14

4. Hou op met `n slegte gewoonte. Sodra jy weet hoe om `n goeie gewoonte te begin, kan jy die groter wilskraguitdagings met meer selfvertroue die hoof bied. Probeer om `n probleem op te los wat baie wilskrag verg. Dink byvoorbeeld daaraan om op te hou rook, `n suikerverslawing te skop, minder TV te kyk, minder die internet te gebruik of op te hou kitskos.

Stel vir jouself `n redelike tydsbeperking hiervoor. Gee jouself byvoorbeeld drie maande om op te hou rook, een maand om minder TV te kyk, ens.

Prent getiteld Wees sterk in gedagte Stap 15

5. Doen eers die dinge waarvan jy nie hou nie. Maak ’n doenlys en probeer om die eerste te wees wat die take doen wat jy haat. Hierdie praktyk van selfdissipline kan lei tot `n sterker verstand en sal jou dag baie beter maak.

Deel 4 van 4: Kartering van jou doel in die lewe

Prent getiteld Wees sterk in gedagte Stap 16

1. Stel vir jouself langtermyndoelwitte. Nadat jy selfvertroue, emosionele veerkragtigheid en wilskrag verkry het, moet jy `n paar doelwitte vir jouself stel wat jy graag wil bereik.

Sommige bronne glo dat lewenslange doelwitte die sleutel tot `n sterk verstand is. As jy vir jouself redelike doelwitte stel vir aftrede, werk, gesinsverhoudings, gesondheid en geestelike fiksheid, sal jy al hoe meer vasberade en standvastig raak.

Prent getiteld Wees sterk in gedagte Stap 17

2. Breek die langtermyndoelwitte op in korttermyndoelwitte. Stel vir jouself weeklikse, maandelikse en jaarlikse doelwitte.

Prent getiteld Wees sterk in gedagte Stap 18

3. Maak seker al jou doelwitte is "menslike doelwitte". As dit vir enigiemand onmoontlik is om hierdie doelwitte te bereik, dan is dit nie redelik nie. ’n Doelwit moet rasioneel wees. As dit nie is nie, sal jy nooit glo dat jy dit kan bereik nie.

Prent getiteld Wees sterk in gedagte Stap 19

4. Oorweeg dit om morele en geestelike doelwitte sowel as konkrete doelwitte te stel. Lei jou lewe volgens sommige leerstellings. As jy by ’n sekere “gedragslyn” kan bly, sal vertroue in jou beslistheid nog verder toeneem.

Waarskuwings

Weet dat sterk wil en hardkoppigheid alte dikwels as soortgelyke eienskappe beskou word. Deur te erken dat jy verkeerd was en foute te erken, vermy jy om as moeilik, aanhoudend en koppig bestempel te word.