Kry 'n inspuiting

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Om `n inspuiting te kry kan vir enigiemand skrikwekkend wees, of jy nou `n volwassene of `n kind is. Belonefobie is `n uiterste vrees vir naalde, wat ongeveer 10 persent van die bevolking raak.Jy weet waarskynlik uit ondervinding dat die vooruitsig om `n skoot te kry erger is as die pyn self. Gelukkig is daar verskeie maniere om jou of jou kind se angs te bestuur en hierdie belangrike deel van gesondheidsorg te hanteer.

Trappe

Metode 1 van 3: Voorbereiding vir die inspuiting

1. Berei jouself geestelik voor. Haal diep asem en dink hoe gou dit verby sal wees. Dink aan positiewe dinge en belowe jouself jy sal `n beloning kry wanneer dit verby is, net soos jy met kinders doen. Eet `n smaaklike burger by jou gunsteling restaurant, selfs al is jy op `n dieet.

Herinner jouself daaraan dat die steek op die langtermyn goed is vir jou. Watter inspuiting jy ook al kry, dit is vir jou eie gesondheid.

2. Vra of `n vriend saam met jou kom. Dink aan die persoon wat jy die meeste vertrou en saam met wie jy nie skaam is oor jou vrees nie. Vra hom/haar om dokter toe te gaan en as hy/sy jou wil kalmeer. Hy/sy kan jou hand vashou, jou deur jou vrees praat, of na jou bekommernisse luister terwyl jy wag.

Dit kan ook die ervaring meer draaglik maak as jy `n speelding bring wat jou as kind vertroosting verskaf het, soos `n teddiebeer. Moenie skaam wees daaroor nie - doen net wat nodig is om seker te maak jy kry daardie skoot.

Jy kan ook na musiek op jou foon of iPod luister terwyl jy wag om jou aandag af te lei. Jy kan voortgaan om dit te doen selfs terwyl jy die inspuiting ontvang!

3. Wees eerlik met die verpleegster. Vertel hom/haar eerlik dat jy nie van inspuitings hou nie. Om oor jou vrees te praat, laat jou beter voel, en die persoon wat die inspuiting gee weet om ekstra versigtig met jou te wees.

Vra hom/haar om die inspuiting te gee op die manier wat die minste stres vir jou veroorsaak. Jy kan die verpleegster vra om tot drie te tel voordat jy die skoot gee, sodat jy weet dit kom. Of dalk kyk jy eerder anderpad sodat hy/sy die skoot sonder waarskuwing kan gee.

As jy verstaan hoekom die inspuiting goed is vir jou gesondheid, kan jy ook meer gerus wees. Vra die verpleegster hoe die inspuiting jou lewe sal verbeter. Jy kan ook `n pamflet met inligting oor die inspuiting aanvra.

4. Vra jou dokter om jou Emla-room voor te skryf voordat jy die inspuiting kry. Hierdie room met Lidocaine en Prilocaine verdoof die vel, sodat jy nie die inspuiting voel nie. Wanneer pasiënte Emla-room gebruik, ervaar hulle minder pyn en angs wanneer hulle `n inspuiting kry.

Volwassenes: Dien 2,5 gram van die room toe op `n area 20-25 cm vanaf die vel op jou arm/skouer, waar jy die inspuiting sal ontvang. Bedek dit met `n pleister of verband en laat die room vir ten minste `n uur werk.

Kinders: vra jou dokter of jy Emla room op jou kind kan gebruik.

Newe-effekte kan pyn, swelling, `n brandende sensasie, rooiheid, bleekheid en `n verandering in temperatuurervaring insluit.

Metode 2 van 3: Hou jou senuwees onder beheer wanneer jy die inspuiting kry

1. Lei jou aandag af met positiewe gedagtes terwyl jy die skoot kry. Dink aan iets wat jou altyd laat lag, of probeer om jou beste herinnering terug te bring. `n Onlangse studie het getoon dat selfs om aan skoenlappers, blomme, visse en glimlaggende gesigte te dink, `n persoon kan kalmeer terwyl hy `n inspuiting ontvang.

2. Moenie na die naald kyk nie. As jy dit sien, voel jy dalk selfs erger, veral die oomblik wanneer die naald in jou vel ingaan. Moet ook nie na die tafel of bak kyk waar die spuit is nie! Maak net jou oë toe en hou aan asemhaal.

3. Ontspan jou arm heeltemal voordat jy die skoot kry. Oefen om jou skouers te laat sak en jou elmboog liggies teen jou middel te laat rus. Gevolglik ontspan jy die deltaspier, waarin gewoonlik `n inspuiting geplaas word. Die inspuiting self sal nie net minder seer maak nie, maar jou arm sal ook vinniger normaal voel as wanneer jy gespanne was tydens die inspuiting.

Om jou arm te trek of te beweeg tydens `n inspuiting kan senuweepyn veroorsaak, wat beteken dat jy meer pyn sal hê op die plek van die inspuiting.

As jou liggaam gespanne is wanneer jy ’n inspuiting kry, kan jy ook op ander plekke pyn ervaar.

4. Wees bewus van jou asemhaling. Haal diep asem net voor jy die inspuiting ontvang, en asem stadig uit tydens die inspuiting. Deur stadig en diep asem te haal, ervaar jy minder pyn, want dit laat jou spiere ontspan. Diep asemhaling verlaag bloeddruk, balanseer die liggaam se pH en verhoed dat jy skadelike streshormone produseer.

5. Beweeg jou arm onmiddellik na die inspuiting.Deur dadelik die spiere by die inspuitplek te gebruik, stimuleer jy die bloedvloei na daardie plek. Dit versnel die genesingsproses. Hou aan om jou arm te beweeg in die ure en dae na die inspuiting om herstel te help.

6. Moenie `n pynstiller neem om die pyn te verlig nie. `n Onlangse studie het bevind dat die gebruik van pynstillers soos ibuprofen, Advil of naproxen direk na die HPV-entstof die doeltreffendheid van die entstof verminder.Navorsers dink dit kan op dieselfde manier werk met ander entstowwe. Die pynstillers laat jou liggaam teenliggaampies maak wat teen die entstof werk. Om dit te vermy moet jy net die pyn hanteer. Jy kan `n koue kompres of `n bietjie ys vir 15 minute op die inspuitplek plaas om die pyn te verminder.Jy sal daaroor kom!

Metode 3 van 3: Help jou kind wanneer hulle `n inspuiting kry

1. Leef saam met jou kind. Selfs vir baie volwassenes is dit skrikwekkend wanneer `n naald in hul lyf vassteek. Kinders, met hul lewendige verbeelding, is dikwels selfs meer bang. Ongeveer 2-8% van alle kinders het eintlik `n naaldfobie, maar alle kinders het `n mate van deernis en sorg nodig wanneer hulle `n inspuiting kry.

2. Borsvoed jou baba wanneer hy/sy `n skoot kry. `n Onlangse studie oor maniere om babas met pyn te help, het getoon dat `n kind minder pyn voel wanneer hy borsvoed. Die bekende vertroostende ritueel streel `n baba terwyl hy `n inspuiting ontvang. Die hartklop bly dieselfde en die baba raak nie gespanne nie en huil nie. As borsvoeding nie vir jou `n opsie is nie, probeer een van die volgende vir jou baba:

Gee hom/haar `n fopspeen om aan te suig

Verskaf strelende vel-tot-vel kontak

bak die baba

Gee vir hom/haar bietjie suikerwater op `n fopspeen

Hang `n selfoon met musiek so 20-25 cm bokant die baba

3. Praat rustig met ouer kinders voordat hulle `n inspuiting kry. Kinders leer by hul ouers, so moenie dat hulle negatiewe idees oor inspuitings in hul koppe het nie. Praat oor wat by die dokter gaan gebeur, maar tree op asof dit `n baie normale deel van die lewe is, nie iets spesiaals waaroor hulle bekommerd moet wees nie. Hoe meer ontspanne jou houding teenoor die inspuiting is, hoe meer ontspanne sal jou kind wees wanneer hy uiteindelik die inspuiting kry.

4. Gee die inspuiting `n minder skrikwekkende naam. Jong kinders (onder 7) assosieer die woord "prik" dalk met steke, iets wat hulle ernstig kan beseer. Om onnodige vrees te vermy, kan jy die steek `n meer positiewe klank gee, soos "inenting". Die kind sien dan die inspuiting as iets wat dit sterker maak, nie as iets wat sal seermaak nie.

5. Lees boekies oor inspuitings saam met jou kind. Daar is allerhande opvoedkundige kinderboeke om jou kind gerus te stel. Een van die vreesaanjaendste dinge om `n inspuiting te kry, is om nie te weet wat gaan gebeur nie. Hierdie boekies verskaf inligting oor die hele proses, wat `n kind meer op sy gemak laat voel.

6. Praat met jou dokter oor maniere om die inspuiting vir jou kind makliker te maak.Die verpleegster wat die inspuiting gee, het baie invloed op hoe jou kind dit sal ervaar. ’n Suksesvolle strategie is as die verpleegster jou kind die keuse gee van hoeveel inspuitings hulle wil hê. As u kind net een inspuiting benodig, kan die verpleegster vra: "Wil jy vandag een of twee inentings hê?". As u kind twee inspuitings benodig, kan die verpleegster vra: "Wil jy twee of drie hê?" Kinders sal altyd die kleinste getal kies, en sal voel dat hulle self iets daaroor te sê het. As die verpleegster hulle `n keuse gee, sal kinders meer ontspanne wees omdat hulle dink hulle is in beheer van die situasie.

7. Raadpleeg jou dokter oor Emla-room.Soos in die vorige afdeling bespreek, is Emla-room `n verdowingsroom wat pyn verminder as dit `n paar uur voor inspuiting toegedien word. Dit werk egter nie altyd perfek nie, so jou kind kan dalk nog pyn ervaar. Dit is `n voorskrifroom, so bespreek hierdie opsie vooraf met jou dokter.

8. Lei jou kind se aandag af tydens die inspuiting. Voordat die kind `n skoot kry, kan jy praat oor wat hy/sy graag wil vashou, waarna hy/sy wil kyk of wat hy/sy wil doen om sy aandag van die inspuiting af te lei. Sommige kinders hou daarvan om te sing, terwyl ander verkies om `n beer of kombers vas te hou. Kinders vind dit soms kalmerend om stil te wees en in die oë van die ouer te kyk vir vertroosting. Deur betyds daaroor te praat weet jy hoe om jou kind te kalmeer ten tye van die inspuiting.

Jy kan ook jou kind se aandag aflei deur `n boek te lees, musiek te speel of `n prettige speletjie saam te speel tydens die inspuiting.

9. Bemoedig jou kind tydens die inspuiting.Bly positief wanneer die tyd aanbreek. As jy wys dat jy bekommerd is oor jou kind se reaksie, is daar ’n goeie kans dat jou kind jou vrees sal oorneem. Wees eerder `n goeie afrigter. Sê dit gaan goed met hom/sy, dat jy nog nooit so `n dapper kind by die dokter gesien het nie. Moedig hom/haar aan: "wat is jy mooi! dit gaan puik met jou!"

10. Belowe jou kind sal `n beloning kry wanneer dit klaar is. As jy jou kind voorberei vir `n inenting, vertel hom/haar dat hy/sy `n verrassing sal ontvang na die inspuiting. Dit kan iets baie eenvoudig wees, soos `n suigstokkie of `n roomys, of jy kan `n dag by die dieretuin belowe.

Moenie sê die beloning hang daarvan af of hy/sy sal huil of nie. Dit is oukei as jou kind huil wanneer hy `n inspuiting kry. Hy/sy hoef net dokter toe te gaan en die steek te kry om die beloning te kry.

11. Wees versigtig met pynstillers. Dokters raai af om kinders parasetamol te gee voordat hulle `n inspuiting ontvang. Dit is baie normaal as jou kind `n bietjie koors kry na `n inenting. Slegs wanneer die temperatuur bo 38.5ºC styg, kan jy parasetamol gee om die koors te verlaag. `n Bietjie pyn by die inspuitplek en `n bietjie lomerigheid is ook normaal na `n inspuiting, moet dus nie pynstillers gee nie, tensy jou kind kla van baie erge pyn.

Wenke

Ontspan jou arm en moenie na die naald kyk nie. As jy jou spiere span, maak dit eintlik meer seer. Haal diep asem en los alle spanning in die sekonde voordat jy die steek kry.
Moenie aan die skoot dink as jy so bekommerd is dat dit jou naar maak nie. Slegs 10% van mense ly aan belonefobie. As jy aan daardie 10% behoort, berei jouself goed voor. Die pyn en die prik hou net `n sekonde.
Hou iemand se hand vas, maak nie saak hoe oud jy is nie. Die teenwoordigheid van `n vriend kan jou makliker laat ontspan.
Moenie bang wees om te huil nie. Doen net wat dit verg om jouself daardeur te kry.
Vra die dokter om jou `n prik in die arm te gee waarmee jy skryf. Die arm wat jy die meeste gebruik genees vinniger, al is dit vir `n rukkie seer.
Voordat jy die inspuiting kry, gaan na die gimnasium om angs te verminder. Na `n stewige opleiding het jy baie adrenalien ingeneem, wat jou meer ontspanne maak.
Speel op jou tablet of foon wanneer jy in die wagkamer is, of luister na musiek sodat jy nie aan die naald dink nie. Maak seker jy bring iets om te doen.
Moenie bekommerd wees nie, jy sal dom voel as jy huil! Selfs as jy `n volwassene is maak dit nie saak nie, en dokters is gewoond daaraan.

Waarskuwings

Onthou dat die prik baie minder erg is as die nare siektes waarteen dit jou beskerm.
Moenie die dokter aanval nie.
Moenie van die spuit af hardloop nie; dit kan gevaarlik wees! Boonop moet jy dit uiteindelik kry.
Moenie die dokter se hand wegstoot nie; jy kan jouself seermaak.
As jy oefen voordat jy `n inspuiting kry, doen dit ten minste `n uur voor jy die inspuiting kry, anders sal jou bloeddruk steeds te hoog wees, wat vir sommige mense gevaarlik kan wees.