Gratis stap vir stap instruksies 
Studies het getoon dat die hou van `n joernaal `n goeie manier is om jou selfbewustheid te verhoog en te dink oor waarmee jy persoonlik goed is en wat jy in die lewe wil bereik. Dit kan baie eenvoudig gedoen word, byvoorbeeld deur `n lys te maak van alle onvergeetlike oomblikke op `n spesifieke dag, of meer omvattend, deur jou diepste gedagtes en wense in groot detail te beskryf. Hoe beter jy jouself leer ken, hoe makliker sal dit vir jou wees om jou persoonlike sterkpunte te herken. 
Dink aan sommige mense wat jy respekteer. Wat bewonder jy in hulle? Watter eienskappe het hulle wat jy waardeer?? Hoe sien jy daardie eienskappe in jou eie lewe?? Stel jou voor of jy een ding kon verander aan die gemeenskap waarin jy woon. Wat sou dit wees? Hoekom? Wat dink jy sê dit oor wat vir jou die belangrikste is?? Probeer om `n oomblik in jou lewe te onthou wanneer jy baie tevrede of vervuld gevoel het. hoe laat was dit? wat het gebeur? wat by jou was? hoekom het jy so gevoel? Stel jou voor jou huis is aan die brand (maar alle troeteldiere en mense is veilig) en jy kan nie meer as 3 dinge red nie. Wat sou jy van die vlamme red, en hoekom? 
Op die internet kan jy lyste van woorde vind wat `n sekere waarde uitdruk. Miskien sal dit jou help as jy dit moeilik vind om jou waardes in woorde uit te druk. 
Byvoorbeeld, miskien waardeer jy ambisie en kompetisie, maar jy voel dat jy vasgevang is in `n werk sonder perspektief waarin jy nooit uitgedaag word nie en nooit die kans gegun word om jouself te bewys nie. Jy mag dan voel dat jy `n swakheid in daardie area het omdat jou lewe op die oomblik nie ooreenstem met wat vir jou so belangrik is nie. Of dalk het jy net `n ma geword en wil jy graag teruggaan na jou werk as onderwyser, want jy waardeer Intellektuele Status. Jy voel dalk dat om `n goeie ma te wees `n swakheid is omdat jou waarde (Verkry Intellektuele Status) blykbaar in stryd is met `n ander waarde (Om gesinsgeoriënteerd te wees). In daardie geval kan jy probeer uitvind hoe om jou waardes te balanseer op `n manier wat beide respekteer. Net omdat jy wil teruggaan werk toe, beteken dit nie dat jy nie jou nuwe kind ook wil geniet nie. 
Byvoorbeeld, as jy in `n landelike gebied woon waar die meeste mense met hul hande werk, waardeer lede van daardie gemeenskap waarskynlik aspekte wat verband hou met fisiese werk en lang ure. As jy daarenteen in ’n groot stad woon, is die kans groot dat daardie aspekte skielik baie minder belangrik lyk, tensy jy toevallig ook fisieke werk daar doen. Kyk of die omgewing waarin jy woon bevorderlik is vir jou sterk punte en persoonlike eienskappe. Indien nie, dink aan hoe jy óf die situasie kan verander óf na `n omgewing kan beweeg waar jou persoonlike sterkpunte meer waardeer word. 
E-pos is gewoonlik die beste manier om dit te doen, want om hulle direk te vra, kan mense onder druk laat voel. Deur per e-pos te vra, gee jy nie net mense tyd om oor hul antwoord te dink nie, maar gee jy hulle ook die kans om eerliker te wees. Dit is vir jou baie nuttig om alles op papier te hê, sodat jy die inligting naderhand makliker kan ontleed. 
Dit kan nuttig wees om `n tabel te skep met `n kolom vir die eienskapnaam, `n kolom vir elke antwoord en `n kolom vir jou eie interpretasie. Byvoorbeeld, baie mense in jou lewe het dalk gesê dat jy goed onder druk kan werk, dat jy jou eie kan hou in tye van krisis en dat jy ook kan help om ander mense in stresvolle situasies te lei. Dit beteken jy bly kalm onder druk, en jy sal waarskynlik ’n sterk en natuurlike leier wees. Daarbenewens kan jy sê dat jy empatie met ander het en daarvan hou om met mense te werk. 
Dit is nie die bedoeling dat jy `n volledige sielkundige profiel maak nie, maar `n in-diepte portret van die beste weergawe van jouself. Dit herinner jou aan die eienskappe wat jy gebruik wanneer jy op jou beste is en kan jou help om te bepaal hoe jy in die toekoms sal optree om daarna te streef om daardie eienskappe meer gereeld te gebruik. 
As jy beheer oor die situasie geneem het en soos `n leier opgetree het, voel jy waarskynlik dat moed en die vermoë om sulke situasies op te los sterk eienskappe is. As jy gereageer het deur onbeheersd te huil, heeltemal hulpeloos te voel of ander te beledig, dan kan dit jou swakheid wees om kalm te bly en te vermy om jou humeur te verloor tydens `n moeilike situasie. Maak seker jy kyk na dinge vanuit verskillende perspektiewe. Byvoorbeeld, om hulpeloos te voel na `n motorongeluk is `n heeltemal natuurlike reaksie op die spanning van die gebeurtenis. Omgekeerd, as jy iemand om hulp begin vra het, dui dit daarop dat om ander vir hulp te vra (samewerking) dalk een van jou sterkpunte is. Om sterk te wees beteken nie dat jy altyd alles self moet doen nie. 
Die een wat met almal praat is wonderlik om te sosialiseer en spontaan voor te kom, terwyl iemand wat rustiger is, soos die tweede persoon, `n goeie luisteraar is en individuele bande met spesifieke mense kan bou. Beide sterkpunte kan deur die betrokke persoon tot sy of haar voordeel aangewend word. 
Onthou dat al die goeie eienskappe wat jy in jou lewe ontwikkel het amper altyd `n nadeel het. As jy byvoorbeeld die grootste deel van jou lewe alleen deurbring met lees en skryf, is jy waarskynlik nie so goed daarin om `n spontane gesprek te voer soos ander mense nie, maar jy is waarskynlik goed om met die ontknoping vorendag te kom. `n boek en betrokke te raak by in-diepte gesprekke oor ernstige onderwerpe met ander. Jy het dalk ook met jonger broers en susters grootgeword, wat beteken dat jy deernisvol, geduldig is en chaotiese situasies goed kan hanteer. Dit is belangrik om in gedagte te hou dat die wêreld baie verskillende soorte mense met verskillende soorte sterkpunte en belangstellings nodig het, anders sou dit baie meer eentonig hier op aarde wees. Jy hoef regtig nie noodwendig in alles goed te wees nie, net in die dinge wat jy dink vir jouself belangrik is. Die persoon wat onmiddellik `n vinnige antwoord gee of `n probleem vinnig oplos, kan die vermoë hê om vinnig en op `n geval-tot-geval basis as `n sterk kwaliteit te reageer, terwyl die persoon dalk nie `n goeie sin vir detail het nie. Die persoon wat die tyd neem om te dink kan beskryf word as iemand wat goed is met beplanning, maar wat dalk beperkte insig het as `n swakheid. 
Maak `n lys van die aktiwiteite of dinge wat jy doen wat jou gelukkig maak en geniet. Die kans is goed dat die areas waar jou stokperdjies hoort sommige van jou sterk punte weerspieël. 
Hou in gedagte dat baie mense van `n baie jong ouderdom af begeertes het, wat daarop dui dat kinderlike selfkennis wat baie van ons verloor wanneer die druk van familielede, klasmaats, kollegas en sosiale verwagtinge veroorsaak dat jy daardie kinderjare-begeertes diep binne-in steek. 
Aan die ander kant kan `n oënskynlike swakheid dikwels in die eerste plek aandui dat `n spesifieke aktiwiteit net nie reg is vir jou nie, en dit kan baie belangrik wees dat jy so iets aan jouself erken. As almal die vermoë gehad het om goed te wees in presies dieselfde aktiwiteite of selfs van presies dieselfde soort aktiwiteite gehou het, sou die wêreld baie vervelig wees. 
Byvoorbeeld, as jy wil werk aan om meer selfgeldend te word, begin dan met daardie vaardighede wat jy nodig het om selfgeldend te wees wat jy voel jy reeds in die praktyk toepas. Jy vind dit dalk moeilik om nee te sê, maar jy is in staat om jou bedoelings te verwoord op `n manier wat dit duidelik maak wat jy bedoel en waar jy dit regkry om die ander persoon se gevoelens te spaar. Dink aan aspekte van jou persoonlikheid wat jy as sterk punte beskou. Om vriendelik, vrygewig en oopkop of `n goeie luisteraar te wees is uiters belangrike positiewe eienskappe wat verband hou met jou vaardighede in die algemeen en wat dikwels oor die hoof gesien word. Wees bewus van daardie eienskappe en wees trots daarop. Nog `n manier om jou sterkpunte te sien, is om dit as talente te beskou, of as aangebore vaardighede en begeertes wat pas by jou selfbewustheid en jou toekomsvisie. Met ander woorde, dit is dinge wat jy sou sê: "Dit het my absoluut geen moeite gekos nie, ek het dit nog altyd in my gehad" om `n sekere tipe aktiwiteit goed te doen. 
Onthou dat niemand jou op grond van jou antwoorde oordeel of evalueer nie, wees dus eerlik met jouself. Dit kan dalk help om twee kolomme met die titel `Sterktes` en `Swakpunte` te skep. Skryf hulle dan neer in dieselfde volgorde as wat hulle by jou opkom. 
En teenstrydighede tussen jou begeertes en die dinge waarmee jy dink jy is goed? Hierdie teenstrydigheid kan ontstaan wanneer jy probeer het om dinge in jou lewe te doen op grond van ander mense se verwagtinge of op grond van jou eie idees van wat jy gedink het jy moet doen, terwyl jou wense en werklike reaksies in werklikheid baie verskillend was. 
Fokus op die areas wat anders is as wat jy jou voorgestel het en probeer om te dink aan situasies wat met daardie area verband hou. Byvoorbeeld, het jy neergeskryf dat jy `n sanger wil wees, toe jy op die lys van wat jy dink jou sterkpunte is, gesê het jy is goed in biologie of medisyne? ’n Sangdokter kan natuurlik iets nuuts wees, maar die twee beroepe verskil baie van mekaar. Probeer self vasstel watter area jou werklik op die langtermyn motiveer. 
As jy dink iemand in jou eie familie kan nie heeltemal eerlik met jou wees nie, kies iemand wat jou die waarheid sal vertel en nie jou swakhede mooier maak as wat hulle is nie. Kry `n neutrale persoon van buite, verkieslik `n klasmaat of mentor, en vra hulle om vir jou eerlike en konstruktiewe kommentaar te gee. Vra hom of haar om kommentaar te lewer op jou lyste. Vra die neutrale persoon wat jy gekies het om jou lyste te bekyk en kommentaar te lewer. Nuttige opmerkings en vrae sluit in: Waarom dink jy kan jy nie vinnig reageer in `n noodgeval nie?? Miskien onthou die neutrale toeskouer `n oomblik toe jy die held van die dag was tydens `n noodgeval, wanneer jy dit dalk al vergeet het. 
Hierdie toetse gee jou nie altyd die essensie van jou persoonlikheid nie, maar hulle kan beslis dien as nuttige beginpunte om na te dink oor jou sterk- en swakpunte. Op grond hiervan moet jy dan probeer uitvind wat jou sterk- en swakpunte volgens die toets is. ’n Goeie toets is omvangryk genoeg om die herhalende aspekte van jou persoonlikheid te weerspieël. Nadat jy so `n toets afgelê het, moet jy direk met die sielkundige praat om vas te stel wat jou swakpunte is en watter sterk punte uitgelig word. Daar is aanlyn toetse wat jy kan neem om jou sterk- en swakpunte te bepaal. Wanneer jy `n toets kies, maak seker dat die toets op `n betroubare webwerf is en dat dit saamgestel is deur gelisensieerde sielkundiges of soortgelyke gekwalifiseerde professionele persone. As jy vir die toets moet betaal, doen bietjie navorsing oor die maatskappy wat die toets aanbied om seker te maak jy kry jou geld se waarde. 
Teken in vir `n kursus of soek aktiwiteite wat jou sal help om aan jou swakhede te werk. Byvoorbeeld, as jy heeltemal afskakel wanneer jy voor `n situasie te staan kom wat vereis dat jy spontaan moet reageer, skep situasies vir jouself wat vereis dat jy spontaan moet wees. Voorbeelde is `n dramagroep, `n spansport of sing in `n karaokekroeg. Dink daaraan om na terapie te gaan of om ander maniere te probeer om oor jou vrese of twyfel te praat. As dit lyk of dit nie werk om `n klas te neem of by `n teatergeselskap aan te sluit nie, of as jy diepliggende vrese of bekommernisse het wat jou terughou, oorweeg dit om met `n terapeut te praat. 
Jy wil byvoorbeeld jou kommunikasievaardighede verbeter. Na `n bietjie selfrefleksie besluit jy dat jy eintlik redelik goed kan luister, wat jou sterk punt is. Aan die ander kant klap jy wanneer dit jou beurt is om te praat, wat jou swakheid is. Jy besluit dat jy jouself beter woordeliks wil kan uitdruk, daarom werk jy daaraan om `n paar sinne tydens `n gesprek by te dra, met tussenposes van nou af. Vanuit `n perfeksionistiese benadering kan jy sê omdat jy nie nou `n goeie spreker is nie, hoef jy nie eens te probeer om beter te word nie, want jy sal in elk geval foute maak. Erken dat foute deel is van die leer- en groeiproses en laat jouself toe om dit te maak terwyl jy werk om jouself te ontwikkel. 
Dit kan `n sport wees, iets kunstigs of kreatiefs, om met diere om te gaan, of om in te vul vir iemand wat afwesig is en sy of haar werk doen. Nie almal sal dieselfde wonderlike oomblikke as jy ervaar nie, maar as jy dit doen, werk saam met hulle om die kwaliteit van jou lewe te verbeter en die meeste uit jouself te kry. 
Voordat jy na die onderhoud gaan, probeer om aan soveel konkrete oomblikke as moontlik te dink waaroor jy kan praat en wat jou persoonlike sterkpunte wys. Onderhoudvoerders wil nie net hoor wat jy dink jou sterkpunte is nie, maar hulle sal jou waarskynlik vra om konkrete situasies te noem waarin jou persoonlike sterkpunte noodsaaklik was vir die manier waarop jy die probleem of struikelblok, wat dit ook al was, rondgegaan het. Dink daaroor en probeer om soveel voorbeelde as moontlik neer te skryf, sodat jy die werksonderhoud goed voorbereid begin. In plaas daarvan om te sê: "Een van my sterkpunte is dat ek `n groot oog vir detail het," Sou dit beter wees om `n konkrete voorbeeld te gee: "In my vorige werk was ek verantwoordelik om alle bedrae in die maandelikse begrotings na te gaan. Ek het al verskeie kere foute ontdek wat ons maatskappy baie geld sou gekos het. Hierdie oog vir detail sal my beslis help in hierdie posisie binne jou maatskappy." 
"Ek is `n perfeksionis en kan nie verdra as ek iets verkeerd doen nie." Perfeksionisme kom nie vir die meeste werkgewers as `n sterk eienskap voor nie, want dit dui daarop dat jy onredelik hoë standaarde vir jouself en ander stel en dalk ook geneig is tot uitstel. "Ek is baie hardkoppig en sien niks oor nie." Dit kan daarop dui dat jy nie baie buigsaam is nie en moeilik is om aan te pas. "Ek vind dit moeilik om `n goeie balans tussen my werk en my privaat lewe te vind omdat ek so hard werk." Dit kan die indruk wek dat jy nie in staat is om vir jouself te sorg nie en dat jy meer geneig is om uit te brand of `n knorrige kollega te word. 
Om oordrewe krities te wees Wantroue in jou toesighouers of kollegas te veeleisend te wees Toon uitstel Praat te veel te sensitief te wees Nie selfgeldend genoeg nie Gebrek aan takt in sosiale aangeleenthede 
Byvoorbeeld, jy kan sê: "Op die oomblik is ek dikwels geneig om dinge voor my uit te stel. Ek is bewus daarvan dat dit die hoeveelheid werk wat ek gedoen kan kry en moontlik die werk wat my kollegas in `n gegewe tyd kan doen, beïnvloed. Op universiteit het ek altyd daardeur gekom omdat ek die stelsel geken het, `n manier gevind het om daarmee pret te maak en steeds my werk betyds gedoen te kry. Ek kan verstaan dat dit nie in `n professionele konteks sal werk nie, want dit is geensins `n optimale manier van werk nie, en ook nie om my doelwitte te bereik en dinge gedoen te kry nie." 
Sê byvoorbeeld vir die onderhoudvoerder: "Ek neem ernstig stappe om iets aan my uitstel te doen. Ek stel byvoorbeeld vir myself kunsmatige spertye en beloon myself wanneer ek daardie spertye haal. Dit het my tot dusver baie gehelp om my probleem op te los." 
Vaardighede gebaseer op kennis, soos rekenaarvaardighede, taalvaardighede of tegniese kennis Oordraagbare vaardighede, soos kommunikasie-, leierskap- of probleemoplossingsvaardighede Persoonlike eienskappe, soos sosiale vaardighede, selfvertroue of stiptelikheid 
"Ek is goed met kommunikasie. Ek kies my woorde versigtig en pas op om nie dubbelsinnig te wees wanneer ek praat nie. Ek is nie bang om vrae aan iemand in `n hoër posisie te vra as ek dit nie verstaan nie. Dit neem tyd om te verstaan hoe verskillende mense vrae of stellings op verskillende maniere kan interpreteer." Jy kan ook jou sterkpunte en jou vaardighede wys deur te deel wat in die verlede goed gegaan het en op watter gebiede jou pogings bereik het wat jy wou hê. As jy al ooit toekennings vir iets gewen het, of `n spesiale toekenning of erkenning ontvang het, kan jy dit ook noem.
Bepaal jou sterk- en swakpunte
Inhoud
Om te weet waarmee jy goed is en waar jy hulp kan gebruik, kan baie nuttig wees om jou persoonlike lewe te balanseer en kan jou help om meer doeltreffend met ander professioneel te kommunikeer. Selfkennis is `n kragtige hulpmiddel wat ongelukkig nie deur baie mense optimaal gebruik word nie omdat dit ingewikkeld of moeilik lyk om in die praktyk te implementeer, of dalk omdat hulle nie gemaklik daarmee voel nie. Nou, eienskappe wat een persoon nuttig vind, word dalk nie noodwendig deur `n ander as sterkpunte gesien nie, so om te bepaal of sekere eienskappe wat jy het sterk- of swakpunte is, kan `n redelik verwarrende en selfs frustrerende werk wees. Op sigself is dit iets wat jy grootliks self sal moet uitvind, maar daar is oefeninge wat jy kan doen om uit te vind wat jou sterk- en swakpunte is, byvoorbeeld om werk te kry of om persoonlike redes. Daar is ook nuttige wenke om jou te help om hierdie taktiek toe te pas in daardie situasies waar jy dit die nodigste het, naamlik tydens `n werksonderhoud.
Trappe
Deel 1 van 6: Verstaan wat jy kan doen
1. Waardeer die moeite wat jy maak. Omdat jy bereid is om mooi te kyk na dit waarmee jy reeds goed is en op watter gebiede daar nog werk is om te doen, is jy `n sterk mens in jou eie reg. Dit verg moed om te gaan sit en hierdie werk te doen. Gee jouself `n welverdiende klop op die skouer en onthou dat jy `n wonderlike mens is.
2. Skryf alles neer wat jy doen. As `n manier om self te bepaal wat jou sterk- en swakpunte is, is dit `n goeie idee om te oorweeg watter aktiwiteite jy die meeste doen en wat jou die meeste plesier verskaf. Skryf vir `n paar weke alles neer wat jy op enige gegewe dag doen, en beoordeel elke aktiwiteit van een tot vyf, afhangende van hoeveel jy dit geniet om aktief betrokke te wees by of betrokke by daardie aktiwiteit.
3. Dink aan jou waardes. Soms kan dit moeilik wees om te bepaal wat jou sterk- en swakpunte is omdat jy nie die tyd geneem het om te bepaal wat jou belangrikste waardes in die lewe is nie. Jou waardes is die dinge waarin jy glo wat die manier waarop jy oor jouself, ander en die wêreld rondom jou dink, vorm. Hulle is noodsaaklik om te bepaal hoe jy die lewe benader. Deur tyd te neem om jou kernwaardes te bepaal, sal jy makliker kan besluit watter aspekte van jou lewe sterk- of swakpunte is jy, ongeag hoe ander oor dieselfde dinge dink.
4. Kyk na jou antwoorde en kyk of jy sekere patrone daarin kan ontdek en of sekere onderwerpe bly terugkom. Nadat jy oor jou waardes gedink het, kyk of jy enige herhalings in jou antwoorde kan raaksien. Byvoorbeeld, jy kan Bill Gates en Kees Verpalen bewonder vir hul entrepreneursgees en kreatiwiteit. Dit kan aandui dat jy ambisie, kompetisie en vindingrykheid waardeer. Miskien sal jy armoede in jou gemeenskap beëindig sodat almal `n dak oor hul kop en iets te ete het. Dit wys dat jy gemeenskap, die verbetering van die samelewing of `n verskil kan waardeer. Jy kan meer as een kernwaarde hê.
5. Bepaal of jou lewe ooreenstem met jou waardes. Soms voel jy dalk dat jy `n swakheid op een of ander gebied het as, om watter rede ook al, jou lewe nie in lyn is met jou kernwaardes nie. Om `n lewe te lei wat ooreenstem met jou waardes staan bekend as `n "waarde-kongruente" lewe, en dit kan lei tot groter bevrediging en sukses in jou lewe.
6. Neem sosiale en kulturele norme in ag. Probeer om na te dink oor sterk- en swakpunte in verband met die sosiale norme of gebruike in jou plaaslike konteks. Sosiale norme is `n stel reëls wat bepaal hoe mense met mekaar moet omgaan en vasbeslote is om funksioneel te wees binne `n bepaalde geografiese gebied of kultuur, hopelik met die doel om gesonde sosiale grense te handhaaf. Om bewus te wees van hoe hierdie standaarde verskil, afhangende van waar jy woon, sal dit vir jou makliker maak om te bepaal wat as `n sterk of `n swak eienskap in daardie spesifieke geografiese ligging gesien kan word.
Deel 2 van 6: Doen `n Reflektiewe Beste Self-oefening
1. Soek mense wat jy kan vra. Om jou te help om jou sterk- en swakpunte te ontdek, kan jy `n Reflektiewe Beste Self (RBS) oefening doen. So ’n oefening help jou om uit te vind wat ander van jou dink sodat jy makliker jou sterkpunte kan ontdek. Om mee te begin, dink aan mense in alle verskillende areas van jou lewe. Dit sluit mense van werk en vorige poste, universiteits- of skoolonderwysers, en natuurlik vriende en familielede in.
- Deur mense te soek om vrae in al daardie verskillende areas van jou lewe te vra, sal jy jou persoonlikheid beter kan assesseer op baie verskillende vlakke en in `n wye verskeidenheid situasies.
2. Vra hulle om vir jou hul mening oor jou te gee. Sodra jy `n kandidaat gekies het, e-pos daardie persoon wat hulle dink jou sterk punte is. Vra of hulle spesifieke oomblikke kan noem wanneer hulle gesien het hoe jy daardie sterk punte gebruik. Moenie vergeet om te noem dat daardie sterk punte beide praktiese vaardighede en karaktereienskappe is nie. Beide tipes antwoorde is belangrik.
3. Soek vuurhoutjies. Sodra jy al die resultate in het, moet jy soek na ooreenkomste tussen die antwoorde. Lees elke antwoord en probeer dink wat dit beteken. Probeer om daaruit af te lei watter eienskappe elke persoon beklemtoon en lees die spesifieke voorbeeld om te sien of ander eienskappe daaruit na vore kom. Interpreteer hulle een vir een en vergelyk hulle dan onder mekaar om soortgelyke eienskappe te ontdek wat deur baie mense genoem word.
4. Neem `n selfportret. Sodra jy al die resultate bymekaar het, skryf `n ontleding van jou sterk punte in die vorm van `n selfportret. Moenie vergeet om al die verskillende aspekte in te sluit wat mense beklemtoon het wanneer hulle jou en jou eienskappe bespreek het nie, asook enige eienskappe wat uit jou eie ontleding na vore gekom het.
Deel 3 van 6: Maak `n lys van alles wat jy gedoen het
1. Skryf in meer besonderhede oor wat jy tot dusver gedoen het. Vind uit hoe jy reageer in sekere situasies wat vereis dat jy aksie neem, dink en insig toon. Voordat jy iets meer konkreet doen, probeer om versigtig te kyk na jou spontane reaksies op situasies wat reeds in jou lewe voorgekom het. Kry `n notaboek of koop `n amptelike joernaal om jou gedagtes in te skryf.
- Die nut hiervan is dat die spontane reaksies jou baie vertel oor hoe jy reageer in beide gewone en meer intense situasies. Jy kan dit neerskryf sodat jy jou manier van toneelspel en jou vaardighede makliker kan ontsyfer.
2. Dink aan `n uitdagende situasie waar iets sleg gebeur het. Dit kan `n botsing wees of `n kind het skielik voor jou motor ingestap terwyl jy die rem hard gedruk het. Hoe het jy gereageer toe jy gekonfronteer is met hierdie spontaan ontluikende situasie? Het jy hande geklap en geneig om terug te staan of het jy die uitdaging met albei hande aangepak, gereedskap en ander hulpbronne bymekaar gemaak om die situasie op te los?
3. Soek `n minder uitdagende situasie. Dink aan `n geleentheid toe jy `n moeilike besluit moes neem, maar dit was nie `n kwessie van lewe en dood nie. Byvoorbeeld, hoe reageer jy wanneer jy `n vertrek vol mense binnegaan? Wil jy almal wat jy daar ontmoet leer ken, of sal jy eerder `n stiller hoekie vind, weg van die geraas, waar jy rustig met net een persoon kan praat?
4. Dink aan tye toe jy in `n moeilike persoonlike situasie te staan gekom het. Probeer om te dink aan `n tyd toe jy in `n moeilike situasie beland het en dadelik moes reageer. Hoe vinnig kon jy leer en aanpas by nuwe situasies? Is jy `n vinnige denker, wat dadelik `n geestige antwoord gee wanneer `n kollega `n haatlike opmerking aan jou maak? Of is jy geneig om eers dinge in te neem, daaroor te dink en dan eers op daardie situasies te reageer??
Deel 4 van 6: Lys jou wense
1. Vra jouself af wat jy presies wil hê. Jou begeertes en begeertes sê baie oor wie jy is, selfs al het jy dit die meeste van die tyd ontken. Probeer om te dink oor hoekom jy daardie aktiwiteite wil doen of daardie doelwitte wil bereik en wat presies dit verg om dit te doen. Die kans is goed dat dit die passies en drome in jou lewe is, en gewoonlik is dit presies die dinge waarmee jy regtig goed is. Baie mense maak `n fout deur te doen wat hul gesin van hulle verwag om te doen; hulle word byvoorbeeld `n dokter of `n prokureur, terwyl hulle eerder `n balletdanser of bergklimmer sou word. Beskryf in `n aparte afdeling van jou dagboek die wense en begeertes wat jy vir jou lewe het.
- Vra jouself af: Wat is my wense in die lewe? Of jy nou vir jou eerste werk aansoek doen of pas afgetree het, jy moet altyd doelwitte en begeertes in jou lewe hê. Bepaal watter dryfkragte vir jou is en wat jou gelukkig maak.
2. Besluit wat jy graag wil doen. Begin deur jouself te vra wat jou die meeste plesier in die lewe gee. Skryf die antwoorde op die vraag neer: Watter tipe aktiwiteite voel ek aangetrokke tot en wat gee my bevrediging? Vir sommige mense is dit iets wat hulle groot bevrediging gee om voor die kaggel in die geselskap van hul Labrador te sit. Ander sal eerder bergklim of `n padrit per motor onderneem.
3. Dink na oor wat jou motiveer. Benewens jou wense, sal jy ook moet bepaal wat jou in die lewe gemotiveerd hou. Skryf jou antwoorde op die vraag in jou dagboek neer: Wanneer voel ek energiek en gemotiveerd? Dink aan oomblikke toe jy gevoel het dat jy die hele wêreld kan aanvat en geïnspireer is om vlakke op te gradeer. Die areas waaruit jy inspirasie en motivering kry, is dikwels jou sterkste kante.
Deel 5 van 6: Evalueer jou sterk- en swakpunte
1. Her-evalueer jou swakhede. Eintlik is `swakhede` nie die mees elegante woord om die areas aan te dui wat jy verder kan ontwikkel nie. Trouens, mense is glad nie swak nie, hoewel byna almal soms eerlik voel dat hulle so is. Tog voel die meeste mense dat hulle sekere areas en vaardighede in hul lewens kan verbeter. Omdat hulle voel dat hulle nie baie sterk in daardie gebiede is nie, gebruik ons dikwels die woord met die teenoorgestelde betekenis om een of ander aspek van ons lewens te beskryf wanneer ons voel ons moet daaraan werk om ons sterker en meer bekwaam te maak. In plaas daarvan om te fokus op jou `swakheid`, wat `n negatiewe konnotasie het, probeer om te dink in terme van die areas van jou lewe wat groei en verbetering nodig het - so sal jy gefokus bly op die toekoms en op wat jy kan doen om beter te raak.
- Jy kan swakhede sien as `n deel van jouself wat jy op jou eie kan verbeter, as dit op een of ander manier verband hou met jou begeertes. Dit kan ook wees dat hulle heeltemal irrelevant is vir jou wense of doelwitte in die lewe. Wat jy ook al erken, albei opsies is aanvaarbaar. Swakhede is nie konstante aspekte van onsself nie, maar eerder veranderlike aspekte van hoe ons dinge doen sodat ons selfs beter kan word in wat ons reeds doen.
2. Bepaal in watter gebiede jy kan groei. Areas vir verdere ontwikkeling kan enigiets behels van sekere professionele of sosiale vaardighede tot `n gebrek aan selfbeheersing wanneer dit by kos kom. Of jy kan bloot daaraan dink dat jy nooit daarin slaag om `n bal te vang nie, of jou wiskundesomme vinniger maak. Gebiede wat vir groei kwalifiseer gaan dikwels oor `lewenslesse` en om nie weer dieselfde foute te maak nie. En soms gaan dit daaroor om moeite te doen om iets te leer wat jy eers gedink het jy nie kan doen nie, of ten minste nie goed genoeg nie.
3. Konsentreer op jou sterk punte. Sommige mense vind dit op sigself `n mors van tyd om oor hul persoonlike swakhede te dink, of beskou dit selfs as `n totaal verkeerde manier om na dinge te kyk. Begin eerder deur op jou sterkpunte te fokus en doen alles wat jy kan om dit te vervolmaak. Dit kan `n baie beter benadering wees as om jou persoonlike swakhede uit te wys. Omdat die dinge wat mense as hul swakpunte noem, dikwels bloot spruit uit `n gebrek aan belangstelling of die wil om beter te word, wil jy dalk fokus op die dinge waarmee jy goed is en jou persoonlike begeertes, en dan van daar af aanbeweeg. Wees vrygewig met jouself wanneer dit kom by die erkenning van jou sterkpunte, want jy het waarskynlik baie daarvan, selfs in areas waar jy swak voel. Zoem dan net in op die areas waarin jy voel jy kan doeltreffender word.
4. Skryf jou sterk- en swakpunte neer. Nadat jy alles wat jy oor jou aktiwiteite en begeertes neergeskryf het geëvalueer het, is dit tyd om te fokus op wat jy dink jou sterk- en swakpunte is. Gebruik die lyste wat jy voorheen van ander ontvang het en wat jy oor jouself geleer het deur die ander oefeninge, skryf areas in jou werk en persoonlike lewe neer wat jy dink jou sterk- en swakpunte is. Beklemtoon hoe jy tans jou sterk- en swakpunte beskou, gebaseer op wat jy tans in jou lewe doen, beide persoonlik en professioneel, eerder as jou verlede of jou begeertes.
5. Vergelyk hierdie lyste met mekaar. Pas hulle en verras hulle jou oor sekere dinge? Het jy gedink jy is sterk in `n sekere area, maar word dit nie in jou lys aktiwiteite weerspieël nie? Hierdie soort teenstrydigheid vind plaas wanneer jy vir jouself sê dat jy so is, wanneer jou regte karakter net tydens `n moeilike situasie uitkom, en dit is nie altyd dieselfde nie.
6. Kyk na die verrassings en teenstrydighede. Kyk na die verskillende lyste wat jy gemaak het. Wees op die uitkyk vir enige verrassings of teenstrydighede wat jy teëkom. Dink aan hoekom jy dink sommige van die eienskappe en swakhede wat jy opgemerk het, blyk nou anders te wees. Kan dit wees dat jy dink jy hou van sekere dinge of dat sekere dinge jou motiveer, terwyl jy in werklikheid nie dalk nie?? Hierdie lyste sal jou help om dit uit te vind.
7. Vra jou vriende en familie vir hul mening. Vra `n goeie vriend of familielid om vir jou konstruktiewe terugvoer te gee. Alhoewel selfondersoek ongetwyfeld `n paar antwoorde sal oplewer, kan `n mening van buite jou óf help om jou waarnemings te bevestig óf jou `n paar illusies armer maak. Om te leer hoe om opbouende kritiek van ander behoorlik te neem, is `n noodsaaklike deel van die gemeenskapslewe. Dit is belangrik dat jy nie verdedigend raak of die kritiek as ’n persoonlike aanval beskou net omdat iemand voorstel dat jy op een of ander gebied kan verbeter nie. Om te leer om konstruktiewe kritiek van ander op `n goeie manier in die alledaagse lewe te hanteer, kan `n sterk eienskap op sigself wees.
8. Kry die hulp van `n professionele persoon. As jy steeds sukkel, of eerder terugvoer van iemand buite wil kry, vra `n professionele persoon om jou te help om jou sterk- en swakpunte te bepaal. Daar is maatskappye wat jou kan help deur `n sielkundige profiel op te stel. Sulke maatskappye werk dikwels saam met werwingsagentskappe. Sielkundiges wat by die maatskappy in diens is, kan vir jou `n persoonlike en professionele profiel opstel en ontleed teen betaling van `n sekere bedrag.
9. Dink aan wat uit die toets kom. Sodra jy jou sterk- en swakpunte geïdentifiseer het, neem `n oomblik om die resultate te laat insink en bepaal hoe jy voel oor wat jy ontdek het. Besluit of jy aan een of meer van jou swakhede moet of wil werk en wat jy sal moet doen om daardie swakhede aan te spreek of te verander.
10. Probeer om nie `n perfeksionis te wees nie. Wees versigtig om nie heeltemal behep te raak met jou swakhede nie. So `n patroon kan vinnig lei tot `n onkonstruktiewe patroon van perfeksionisme, wat jou uiteindelik kan keer om suksesvol te wees. Dit is beter om te begin met wat jy goed doen binne `n sekere vaardigheidstel, dan te soek na verskeie maniere om daardie vaardighede te verbeter en stadig en geleidelik beter daarmee te word.
11. Moenie belangrike oomblikke in jou lewe ontken nie. Almal presteer in sekere dinge in hul lewe. Soms doen jy iets wat jy nog nooit vantevore gedoen het nie, maar op een of ander manier klik jy met daardie aktiwiteit en jy voel asof jy van nature goed daarmee is.
Deel 6 van 6: Benut jou vaardighede in `n werksonderhoud
1. Oorweeg hoe relevant jou sterk- en swakpunte is. Jy kan alles wat jy oor jouself geleer het gebruik om jou te help tydens werksonderhoude. Probeer om na te dink oor hoe jou sterk- en swakpunte relevant is vir die spesifieke pos waarvoor jy aansoek doen. Dink ter voorbereiding na watter take jy dalk moet verrig vir die pos waarvoor jy aansoek doen, en probeer om te dink aan al die geleenthede in jou lewe waar jy soortgelyke take te staan gekom het. Watter van jou persoonlike eienskappe blyk sterk- of swakpunte te wees terwyl jy daardie take verrig het?
- As jy byvoorbeeld vir `n werk as `n rekenaarprogrammeerder aansoek doen, praat oor jou rekenaar of probleemoplossingsvaardighede. Dit is minder relevant om tydens daardie gesprek breedvoerig te praat oor die manier waarop jy uitblink in tafeltennis, tensy jou werkgewer toevallig daarin belangstel.
2. Demonstreer eerlikheid en vertroue. Wanneer hulle jou uitvra oor hierdie eienskappe tydens `n onderhoud, wees eerlik om jou sterk punte te beskryf. Wanneer onderhoudvoerders jou vra oor jou sterk- en swakpunte, stel hulle nie net belang in jou vaardighede nie, maar wil ook weet hoe goed jy oor jouself kan praat. Sosiale vaardighede en die kuns om jouself te verkoop is besig om een van die belangrikste vaardigheidskombinasies vir die meeste poste in die arbeidsmark te word. Vir `n onderhoudvoerder begin dit met hoe goed die aansoeker in staat is om sy of haar sterk- en swakpunte te beskryf en hoe gemaklik hy of sy is.
3. Oefen jou onderhoudsvaardighede. Om jou meer gemaklik te laat voel om dit te doen, is dit `n goeie idee om onderhoude met iemand anders te oefen. Vra `n vriend om `n onderhoud met jou te voer en oefen om jouself aan hom of haar te beskryf. Doen dit so gereeld as moontlik, met soveel verskillende mense as moontlik, totdat jy meer gemaklik voel om jou sterk- en swakpunte aan iemand anders te beskryf. Aanvanklik kan dit lyk asof jy `n draaiboek lees, maar na `n rukkie behoort dit natuurliker te voel.
4. Moenie probeer om dit te dwing nie. Potensiële werkgewers is nie dom nie, en hulle sien dadelik so `n cliché deur. Soms voer hulle onderhoude met honderde kandidate vir `n bepaalde pos, en instinktief benut die meeste mense wat hulle dink `n sterkpunt is deur dit as `n swakheid voor te hou. Maar wat jy as sterk punte sien, is soms glad nie vir ’n werkgewer nie. Werkgewers soek dikwels werknemers wat dinge soos buigsaamheid en die vermoë om in `n span te werk waardeer. Antwoorde soos hierdie kan dit dikwels laat lyk asof jy nie selfbewus genoeg is nie. Gedwonge antwoorde wat algemeen gebruik word, is byvoorbeeld:
5. Wees eerlik oor jou swakhede. As die onderhoudvoerder jou `n vraag oor jou swakhede vra, gee `n eerlike antwoord. Dit sal nie sin maak om die vraag te vra as jy die onderhoudvoerder niks meer as `n soort standaard antwoord gegee het oor hoe wonderlik jy is nie. Die onderhoudvoerder wag nie daarvoor nie. Hy of sy wil `n opregte gesprek skep oor dinge waaraan jy kan werk en is op soek na tekens van selfkennis. Werklike swakhede om aan te werk is byvoorbeeld:
6. Erken die slegte kante van die uitdagings waaraan jy moet werk. Jy sal aan sekere dele van hierdie swakhede moet werk en jy sal moet praat oor hoe dit jou prestasie kan beïnvloed. Dit kan nogal oorweldigend wees om te praat oor hoe jou swakheid jou professionele prestasie beïnvloed het of kon beïnvloed het. Dit toon insig en eerlikheid, hoewel jy steeds takties sal moet wees oor wat jy sê.
7. Wys die onderhoudvoerder hoe jy daarna streef om oor jou swakhede te kom. Ook hier is dit beter om prakties as idealisties te wees. As jy die idealistiese antwoord gee, sal jy dalk onrealisties oorkom en dit kan voorkom asof jy probeer om jouself beter te laat lyk as wat jy is.
8. Praat met selfvertroue oor jou sterk punte. Jy is veronderstel om selfversekerd te klink, maar nie arrogant nie. Probeer om seker te wees van jouself terwyl jy nederig bly oor jou vaardighede en prestasies. Natuurlik moet jy opreg dinge kies waarmee jy goed is wat dalk ooreenstem met die persoon, maatskappy of organisasie by wie jy aansoek doen. Ware sterkpunte val in drie hoofkategorieë:
9. Wanneer jy oor een van jou sterk eienskappe praat, gee konkrete voorbeelde. Dis baie lekker as jy sê jy kan so goed met mense omgaan, maar dis baie beter as jy dit ook kan wys. Illustreer hoe jou sterkpunte in die werklike lewe lyk deur voorbeelde te gee, hetsy uit jou persoonlike kontak met mense of uit jou werkgeskiedenis. Byvoorbeeld:
Wenke
- Wanneer jy jou wense bepaal, maak seker dat jy nie vals wense byvoeg nie. Vals wense is wense wat ontstaan uit `n valse oortuiging dat jy bestem sou wees om in die Foreign Office te werk omdat jy dan in Parys, Londen en Rio de Janeiro sou woon, of dat jy `n filmster wil word sodat jy na glansryke kan gaan partytjies en ontmoet `n ryk man. Daardie is geen wense want op die ou end is dit net fantasieë en dit is nie die wesenlike element om iets met jou lewe te doen wat jou bevrediging gee nie. Maak seker dat jy die verskil tussen hulle verstaan, of jy kan `n groot fout maak en `n loopbaan bou gebaseer op fantasie eerder as op jou natuurlike sterkpunte en sin vir doelgerigtheid.
- Om jou swakhede te verander neem tyd, so gee jouself `n blaaskans as jy nie in een slag daartoe kan verbind nie. Moet ook nie al jou tyd spandeer om `n swak eienskap in `n sterk een te verander nie. Probeer eers ander oplossings vind, soos om aan jou vaardighede te werk, want jy kan dit verander. Dan kan jy maniere soek om aan jou sterkpunte te bly werk. Dit is waarin jy die meeste wil uitblink, want hulle is natuurlik in jou.
Waarskuwings
- Tydens `n werksonderhoud moet jy nooit met jou sterkpunte spog of oor jou swakpunte kerm nie. Probeer om direk te wees en stel maniere voor om te verbeter op die dinge wat jou swakpunte sou wees. Wat jou sterk punte betref, hou dit realisties en wees nederig genoeg om te verhoed dat jy te hoog van die toring waai.
- Moenie `n fout maak om te dink dat solank jy nie net sterk en geen swakhede het nie, jy gedoem is om te misluk. Almal moet sekere uitdagings in die lewe die hoof bied. Stel jou voor jy is `n joernalis en probeer dink hoe jy sou voel as die persoon voor jou net spog oor hoe perfek hy of sy is...
Artikels oor die onderwerp "Bepaal jou sterk- en swakpunte"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
