Gratis stap vir stap instruksies 
Die volgende keer as jy saam met vriende is, oefen om te praat oor die opwindende dinge in jou lewe of die dinge waarna jy uitsien en jy sal vind dat mense meer positief op jou sal reageer en jou bui sal verbeter. 
As jy in `n groep is en voel jy kan iets tot die gesprek bydra, sal jy meer selfvertroue hê as wanneer jy net passief luister na die menings van die ander. Jy hoef regtig nie heeltyd te praat om aan jou selfvertroue te werk nie, maar dikwels genoeg sodat jy voel jy het baie waardevolle dinge om by te dra. Jy kan idees kry oor dinge wat jy kan bydra deur interessante artikels te lees, die nuus te kyk of onlangse gebeure of dinge wat jou interesseer na te vors. Bring `n onderwerp aan wat jy nagevors het en kyk waarheen dit lei. Om inligting te hê om te staaf wat jy sê, sal jou meer selfversekerd maak in `n gesprek. As jy iets weet of `n spesifieke vaardigheid het - van hoe om meubels te maak tot die keuse van die regte paar skoene vir die prom - kan mense jou om hulp begin vra. Jy kan baie selfvertroue kry deur ander te help en te besef dat jy baie vir hulle kan beteken. 
Besef dat dit baie algemeen is om die lewens van ander te idealiseer, van wat jy kan sien. Met ander woorde, jy sien nie die hele prentjie van iemand se lewe deur oppervlakkige kontak nie. As jy jouself met iemand anders begin vergelyk, stop en fokus elders. Probeer om te sien op watter manier jy suksesvol, gelukkig is of probeer om jou situasie te verbeter. Mense met ’n gebrek aan selfvertroue twyfel voortdurend aan hulself en die wêreld om hulle. Laat minder ruimte vir twyfel deur te ag dat jy bekwaam genoeg is vir die taak wat voor jou lê. 
As jy negatief is oor jou liggaam of algehele voorkoms, omdat jy altyd deur bekende tydskrifte blaai of TV kyk, probeer om jouself soveel as moontlik van daardie kultuur te skei. As jy tyd saam met `n vriend, familielid of lewensmaat spandeer, en hulle laat jou altyd waardeloos voel oor jouself, dan is dit tyd om daardie verhouding te begin bevraagteken. Jy kan probeer om veranderinge in jou verhouding aan te bring deur `n meer selfgeldende manier te gebruik om te kommunikeer en die gevoel aan te spreek wat die ander persoon jou gee. As die verhouding nie verbeter nie of nie kan verbeter nie, moet jy dalk die besluit neem om die tyd wat jy saam met hulle spandeer te beperk of af te sny. As jy in `n sport is wat jy regtig haat en jy voel jy het alles gedoen wat jy kan, maar dit werk steeds nie, dan is dit dalk tyd om `n ander klub te vind wat beter by jou behoeftes pas; dit beteken nie dat jy dadelik moet stop as dit `n bietjie moeilik raak nie, maar dat jy sal moet leer herken wanneer iets net nie vir jou werk nie. 
Stap ten minste een keer per dag uit jou gemaksone. Dit kan insluit om met iemand op wie jy verlief is te praat - of selfs om hulle uit te vra of jy genoeg moed bymekaargeskraap het! As jy ongelukkig is by die werk, maar bang is om te bedank, doen ten minste aansoek vir `n ander vakature. Selfs as dit nie werk nie, sal jy sien dat die risiko wat geneem is nie so skrikwekkend was nie. Konfronteer jou vrese. Jy hoef nie te gaan rekspring as jy bang is vir hoogtes nie, vat net die hysbak na die boonste verdieping van `n woonstel en kyk by die venster uit. Jy sal sien dat jy eintlik jou eie vrese kan oorkom. 
Om mense te hanteer wat baie selfvertroue het, kan ook geweldig help. In plaas daarvan om jaloers op daardie mense te wees, kan jy hulle bestudeer en wonder, "Wat doen hulle anders as ek, en hoe kan ek dieselfde soort gedrag aankweek?" Jy sal agterkom dat mense wat selfversekerd is, dit nie noodwendig doen nie "beter"om in iets te wees – behalwe wanneer dit by `n positiewe selfbeeld kom. 
Gee jouself tyd vir jou stokperdjie of ander aktiwiteite wat jou gelukkiger maak. Dit kan moeilik wees vir mense wat baie besig is by die werk of baie gesinsverpligtinge het, maar dit is belangrik. 
Moenie jou arms kruis nie. Laat hulle langs jou hang of gebruik hulle om gebare te maak. Dit sal jou meer toeganklik laat lyk en meer oop laat voel. Maak oogkontak natuurlik wanneer jy met mense praat. As jy mense in die oë kyk, stuur jy `n sein dat jy bly is om op dieselfde vlak met hulle te praat en dat jy oop is vir nuwe idees. Om oogkontak met mense te maak kan ook help om jou kop regop te hou. Om heeltyd na die vloer of na jou voete te staar is nog iets wat jou minder selfversekerd laat lyk en voel. Loop ook met ferm, selfversekerde treë, in plaas daarvan om jou voete te gly of te sleep. Dit sal jou ook meer selfversekerd laat lyk en voel. 
As jy in die spieël kyk en iemand sien wat goed versorg lyk, is jy baie meer geneig om jouself te waardeer. Dra klere wat jou goed laat voel oor jouself. Dit beteken waarskynlik dat jy klere dra wat jou goed pas (op jou huidige grootte) en jou vlei op `n manier wat by jou persoonlikheid pas. Dit beteken nie dat jy baie grimering moet aantrek of klere moet dra wat jou soos iemand anders laat voel nie. Jy moet altyd jouself wees - net `n skoon, higiëniese weergawe van jouself. 
Jy kan selfs oefening as `n geleentheid gebruik om uit jou gemaksone te stap en iets nuuts te probeer. Miskien was jy nog altyd `n bietjie huiwerig om joga of Zumba te begin, maar sodra jy dit begin, sal jy vind dat dit nie so skrikwekkend is soos wat dit voorheen geklink het nie. 
As jy mense om hulp vra, sal hulle jou waarskynlik vir hulp begin vra en jy sal agterkom hoeveel ander jou nodig het. 
Om te leer om minder oor die toekoms te bekommer en te aanvaar wat in die verlede gebeur het, kan jou help om meer in die hede te leef. Oefen joga of bewuste meditasie. Dit kan jou ook help om in die hede te leef.
Word selfversekerd
Inhoud
Jy dink dalk dat selfvertroue soos blou oë is. Jy is daarmee gebore of nie. Wel, as jy daardie houding het, gekombineer met `n gebrek aan selfvertroue, kan jy nie anders as om jou mislukkings te aanvaar nie. Dit is nou die tyd om die idee af te skud dat nie sommer enige iemand selfvertroue kan ontwikkel en daaraan kan werk om jou houding te verander nie, verder as die manier waarop jy optree, en beweeg na daardie selfvertroue en om in jouself te glo. wat jy kort. As jy wil weet hoe om meer selfvertroue te kry, lees verder.
Trappe
Deel 1 van 3: Pas die regte instelling
1. Wees trots op jou sterk punte. As jy meer selfvertroue wil hê, is die eerste ding wat jy moet doen om te dink aan al die dinge wat jy reeds bereik het. Jy mag dalk voel dat daar niks goed aan jou is nie, dat jy nie onvergeetlike eienskappe het nie en dat almal om jou op een of ander manier beter lyk en meer indrukwekkend is as wat jy is. Jy sal dit alles by die venster moet uitgooi as jy vasbeslote is om te verander! Maak `n lys van al die dinge waarmee jy goed is, van `n goeie luisteraar tot `n wonderlike sangstem. Hierdie eienskappe beteken dalk niks vir jou nie, maar jy moet daaraan dink dat jy inderdaad het baie dinge om op trots te wees.
- As jy van die idee van die lys hou, kan jy dit ook byderhand hou. Voeg dit by elke keer as jy dink, "Ag wag `n bietjie, ek is ook goed daarmee..." As jy minderwaardig voel of asof jy niks werd is nie, lees dit en jy sal beter voel.
- Praat met `n goeie vriend daaroor. Vra wat hy/sy dink jou sterk punte is. Jou vriend kan dalk met iets vorendag kom wat jy nog nooit voorheen oorweeg het nie, want dit was reg voor jou!
2. Werk daaraan om `n optimis te wees. Natuurlik, soos Rome, kan jy nie optimisme in `n dag bou nie, maar dit beteken nie dat dit nie nou moontlik is om aan `n grondslag vir positiewe denke te begin werk en die beste van iets te verwag nie. Optimisme en selfvertroue gaan dikwels hand aan hand, want mense wat met hoop na die toekoms kyk en verwag dat goeie dinge sal gebeur, is geneig om te dink dat goeie dinge met hulle sal gebeur as hulle uitgaan in die wêreld of bloot hul heel beste doen.. Oefen om jou gedagtes te monitor om te sien hoeveel van hulle negatief is en werk om elke negatiewe gedagte met ten minste 3 positiewe teen te werk. As jy hard genoeg werk, sal jy binnekort die wêreld in ’n gunstiger lig kan sien.
3. Wees voorbereid. Om vir alle situasies voor te berei – binne sekere perke – kan jou ook help om meer selfvertroue te kry. As jy `n wiskundetoets moet doen, is dit nuttig dat jy al die studie-ure ingesit het wat nodig is om dit te slaag. As jy `n aanbieding voor die klas gee, moes jy dit geoefen het totdat jy dit heeltemal uit die kop kan doen. As jy na `n partytjie gaan, vind soveel moontlik daaroor uit, soos wie daar sal wees, wanneer dit begin en ander besonderhede, sodat jy voel dat daar minder onbekende veranderlikes is wanneer jy die vertrek binnestap. Alhoewel dit onmoontlik is om 100% voorbereid te wees vir elke situasie - wat deel is van die pret en misterie van die lewe - kan dit jou beslis help om te voel dat jy `n idee het waar jy is.
4. Hou op om jouself met ander te vergelyk. Jy sal moet fokus op jouself en hoe jy daardie doelwitte kan bereik wat jy wil bereik, in plaas daarvan om na die persoon langs jou te kyk en te wonder hoekom jy nie so aantreklik/slim/selfversekerd is soos hy is nie. Wees vriendelik met jouself en fokus op jou eie drome en doelwitte, en wees trots daarop om dit te bereik.
5. Probeer om van soveel moontlik bronne van negatiwiteit ontslae te raak. Ongelukkig is dit onwaarskynlik dat jy ontslae kan raak van al die klein dingetjies wat jou minder goed oor jouself laat voel, maar jy kan seker probeer om jouself te omring met positiewe mense en situasies wat jou laat goed voel oor jouself. Hier is `n paar dinge om te oorweeg:
Deel 2 van 3: Om dit in die praktyk toe te pas
1. Omhels die onbekende. As jy ’n lae selfvertroue het, doen iets heeltemal nuuts en andersins sal jy jou waarskynlik nie dadelik warm maak nie. Wel, dit is nou die tyd om dapper te wees en in die diep kant te spring wat jy nooit gedink het jy sou doen nie. Dit kan wees om jouself aan `n nuwe groep mense by `n partytjie voor te stel, danslesse te neem ten spyte daarvan dat jy twee linkervoete het, of om aansoek te doen vir `n posplasing wat wonderlik maar `n bietjie oorweldigend klink. Hoe meer algemeen dit vir jou word om nuwe dinge te probeer, hoe meer selfvertroue sal jy voel as jy begin vind dat jy al die dinge wat oor jou pad in die lewe kom, kan hanteer. Hier is `n paar ander maniere waarop jy die onbekende kan omhels:
- Begin klein. Begin `n gesprek met iemand wat jy baie sien, maar nooit mee praat nie, soos daardie ou wat langs jou sit in wiskunde, of `n buurman.
- Beplan een na `n nuwe plek, al is dit net na `n ander stad waar jy nog nie voorheen was nie. Maak dit `n gewoonte om na nuwe plekke te gaan en nuwe dinge te sien.
- Leer `n nuwe taal. Om iets heeltemal onbekends te doen kan baie pret wees en help om jou selfvertroue ’n hupstoot te gee.
2. Neem meer risiko`s. Om (redelike) risiko`s te neem gaan alles oor die omhelsing van die onbekende en om jouself as `n individu uit te daag. As jy meer selfvertroue wil hê, sal jy nie net nuwe dinge moet probeer nie, maar ook dinge moet waag wat jy `n bietjie skrikwekkend vind of waaroor jy onseker is. Nie elke risiko wat jy neem, sal tot iets groots lei nie, maar jy raak gewoond daaraan om uitdagings aan te pak en te sien wat gebeur. Om risiko`s te neem sal jou laat voel dat jy nie beperk is tot die klein versameling dinge waarmee jy vertroud is nie en dat jy enigiets kan hanteer.
3. Kuier saam met mense wat jou goed laat voel oor jouself.Dit te onderhou positiewe invloede kan selfs beter vir jou selfvertroue wees as om met negatiewe te breek. As jy baie tyd spandeer saam met mense wat jou ondersteun en jou wil help sonder te veel drama of stres, sal dit jou meer selfversekerd laat voel en jy kan jou emosies beter en meer effektief hanteer. Maak dit `n gewoonte om soveel tyd as moontlik deur te bring met mense wat jou die beste behandel wat hulle kan.
4. Begin met `n stokperdjie. Om iets te hê waarmee jy goed is – of nog beter, opgewonde oor – kan jou meer afgerond en gelukkiger laat voel.Dit kan jou selfvertroue ’n hupstoot gee.`n Stokperdjie kan jou kreatiwiteit stimuleer, wat weer in ander situasies omskep word, soos in die werkplek en in sosiale kontakte. Boonop kan ’n stokperdjie help om die sosiale ondersteuning te kweek wat goed is vir jou emosionele welstand.
5. Wys dat jy selfversekerd is met jou lyftaal. Staan regop; goeie postuur kan baie help om meer selfversekerd te lyk en te voel. As jy heeltyd met jou skouers gesak rondloop, beduie jy vir jouself en ander dat jy nie tevrede is met wie jy is nie en kleiner wil wees as wat jy is. Hou eerder jou rug reguit en jou skouers teruggetrek, met jou bors wat uitsteek.
6. Spandeer tyd aan jou voorkoms. As jy genoeg tyd aan jou voorkoms spandeer om te wys dat jy omgee, sal jy vind dat jy op `n meer positiewe manier na jouself kyk. As jy selfvertroue wil kry, maak seker jy sorg goed vir jouself, stort daagliks, kam jou hare en dra klere wat skoon en gestryk is. As jy nie omgee vir voorkoms nie, kommunikeer jy aan jouself en ander dat jy nie die tyd werd is om vir jouself te sorg nie.
Deel 3 van 3: Gaan voort om te groei
1. Leer uit jou mislukkings. Selfversekerde mense is nie oral is goed nie. Maar hulle omhels mislukking en leer uit die foute wat hulle gemaak het in plaas daarvan om op te gee wanneer daar `n hindernis in die pad is. Volgende keer as jy nie goed op `n wiskundetoets vaar nie, nie by `n werksonderhoud aangestel word nie, of teen `n datum afgekeur word nie, moenie dat dit jou ontmoedig om jouself te vra wat verkeerd geloop het en wat jy daaruit kan leer nie . Natuurlik kan jy soms net ongelukkig wees, maar dit is belangrik om te voel jy is soveel as moontlik in beheer van `n situasie sodat jy volgende keer beter kan vaar.
- die mantra, "As jy nie die eerste keer slaag nie..." is regtig waar. Dink aan hoe vervelig die lewe sou wees as jy die beste was in alles wat jy probeer. Sien mislukking eerder as `n geleentheid om jouself volgende keer te bewys.
- Die belangrikste ding is om te verstaan waar jy laas verkeerd geloop het, asook om te aanvaar wanneer iets net stomme geluk was.
2. Sport meer. Alhoewel oefening alleen jou nie dadelik sal laat voel dat jy die wêreld kan aandurf nie, kan 30 minute of meer oefening per dag baie help om beide geestelik en fisies beter te voel. Oefening stel endorfiene vry en sal jou beter laat voel oor jouself en die wêreld om jou, benewens al die voordele wat dit jou liggaam bied. Dit is `n wen-wen-situasie en om dit `n doelwit te maak om soveel as wat jy kan te oefen, kan jou help om meer selfvertroue te voel.
3. Glimlag meer. Dit is bewys dat glimlag jou nie net gelukkiger maak nie, maar dit laat mense rondom jou ook meer positief op jou reageer. Om te glimlag, al voel dit nou soos die laaste ding wat jy wil doen, kan jou ook meer selfvertroue gee wanneer jy mense nader en deur die dag. Om te glimlag sal ook mense meer geneig maak om uit te reik en jy kan `n nuwe vriend of geleentheid nooi om na jou toe te kom net deur jou lippe te beweeg. Daar is geen rede om nie te glimlag nie, maak nie saak hoe jy voel nie!
4. Moenie bang wees om iemand vir hulp te vra nie. Om selfversekerd te wees, beteken nie dat jy `n stokperdjie moet wees wat goed is in alles nie. Maar dit beteken wel dat jy die soort mens is wat kan erken dat jy nie alles op jou eie kan doen nie. Daar is `n soort trots en selfvertroue wat gepaard gaan met die wete dat jy uit jou element is. As jy dan vir hulp vra wanneer jy dit nodig het, sal jy nie net meer gedoen kan kry nie, maar jy sal ook trots voel op jouself omdat jy die moeite gedoen het om iemand te nader wat jou dalk kan help.
5. Leer om in die hede te leef. As jy nie selfvertroue het nie, kan jy stilstaan by die verlede en die dinge wat jy gedoen het, of bekommerd wees oor die gevolge van toekomstige optrede. Deur meer in die nou te leef, is dit makliker om in vrede te wees met dinge soos dit nou is. Dit kan jou gelukkiger en meer ontspanne maak, maar dit kan ook `n moeilike gewoonte wees om aan te kweek.
Wenke
- Vergeet jou vrees om nie die taak te kan hanteer nie. Niemand is perfek nie, so moenie bang wees om foute te maak nie.
- Jy moet net jouself wees. Moenie toelaat dat enigiemand jou baas raak en jou dwing om iemand te wees wat jy nie is nie – dit is die enigste manier waarop jy werklik selfvertroue kan hê.
- Wees bewus van alle verborge vermoëns in jouself. Probeer altyd om jou beste self te wees deur uit te vind watter doelwitte jy wil bereik. Sukses is die ware sleutel tot selfvertroue.
- Loop met jou kop omhoog, skouers terug en kyk reguit vorentoe.
- Praat elke aand positief met jouself voor jy gaan slaap.
- Handhaaf goeie verhoudings met ander mense. Probeer om nie mense te beledig nie, want dit kan teen jou draai en jou selfvertroue laat verloor. Moenie onbeskof wees nie.
- Doen jou bes om `n goeie indruk te maak op mense wat jou nie ken nie en jou vir die eerste keer ontmoet.
Artikels oor die onderwerp "Word selfversekerd"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
