

Jy kan ook sy e-posadres gee aan winkels waarin hy glad nie belangstel nie. As jou gunsteling-grimeerwinkel jou vir jou e-posadres vra, kan jy jou eks se adres gee. Dan is sy hele inkassie vol aanbiedinge wat vir hom geen nut is nie. 
Wees versigtig om nie daardie vriend die verkeerde idee te gee nie. Dit kan pret wees om `n bietjie te flirt, maar jy wil nie hê die ander persoon moet dink jy wil `n verhouding met hulle hê as jy dit nie doen nie. 
Probeer stilbly terwyl jou vriendin bel. As jou eks iemand in die agtergrond hoor lag, weet hy dalk dis jy. 
Moet egter nie gemeen wees vir die nuwe meisie nie. Onthou dat jou eks jou seergemaak het, nie sy nie. Jy moet nie jou woede uithaal op iemand wat niks daarmee te doen het nie. 
Oorweeg dit om hom op sosiale media te blokkeer. Baie mense hou nie daarvan as hulle `onvriend` of `onvolg` is nie. 
Daar is allerhande maniere om vir hom te verduidelik hoekom jy so kwaad is. Jy kan hom direk vertel. Soos: `Ek reageer nie op jou boodskappe nie, want jy het my verneuk.` As julle nie met mekaar praat nie, kan julle iets op Facebook sit, as julle weet hy sal dit sien. 

Kies `n sport waarvan jy hou sodat jy daarby kan bly. As jy van fietsry hou, gaan vir `n lang fietsrit `n paar keer per week. Begin versigtig met `n nuwe opleidingsprogram. Raadpleeg jou dokter voordat jy `n nuwe program begin, en neem dit rustig aan die begin. Jy moet nie jou liggaam oorlaai nie. 
Laat jouself toe om jou emosies te ervaar en te hanteer. As dit seer is, laat dit gaan. As jy moet huil, huil lank. Doen dinge wat jou gelukkig maak. Gaan uit en kyk `n fliek saam met jou vriende. Besoek jou familie. Soms is dit ook ’n soort wraak wanneer jy gelukkig kan wees. Stel jou voor dat jou eks gelukkige sosiale media-plasings sien sodat hy weet dat jy goed gaan sonder hom. Dit kan hom meer seermaak as `n wraaksugtige daad van jou kant af. 
Dit is baie normaal om so nou en dan op jou hartseer te fokus. As jy agterkom dat dit gebeur, probeer sagkens om jouself terug te bring in die hede. Dink by jouself: Dit was toe, en dit is nou. Ek wil voortgaan. Dink aan al die goeie dinge in jou lewe. Fokus op jou stokperdjies, jou loopbaan en jou sosiale lewe. Moenie deur selfbejammering afgelei word nie. 
Jy hoef nie saam te stem met wat hy aan jou gedoen het nie. Jy kan eenvoudig erken dat sy negatiewe optrede hom nie heeltemal `n slegte mens maak nie. Dink by jouself: Hierdie seun het `n fout gemaak, net soos ons almal soms doen. Ek is gereed om dit te laat gaan. Weet dat vergifnis nie `n teken van swakheid is nie. Dit verg baie krag en `n sterk karakter om iemand te vergewe wat jou seergemaak het. 

Jy wil hê die gesprek moet natuurlik ontvou. Jy wil nie verras of gefrustreerd wees as dinge nie verloop soos jy gedink het nie. Onthou wanneer jy die gesprek begin dat jy nie weet wat gaan gebeur nie. Dan kan jy onverwagte draaie beter hanteer. 
Jy mag dalk in die versoeking kom om iets te sê soos: "Dit was regtig, regtig gemeen dat jy vir my gelieg het dat jy tyd vir jouself nodig het.". Jy het dadelik met `n ander meisie uitgegaan. Jy kon net gesê het jy wil my nie meer hê nie.` Herformuleer bogenoemde met `n I-stelling. Byvoorbeeld: "Ek het baie seergemaak gevoel toe jy gesê het jy wil nie `n verhouding hê nie, maar het binne `n week `n nuwe vriendin gehad omdat ek wou hê jy moet eerlik met my wees.` 
Jy kan die gesprek beëindig deur iets te sê soos: "Ek weet jy dink dalk jy het niks verkeerd gedoen nie, maar ek wil hê jy moet om verskoning vra.` Jy sal baie beter voel as jy jou gevoelens uitgespreek het en om verskoning gevra is. Wanneer jou gevoelens geregverdig is, kan jy makliker aangaan met jou lewe.
Gaan terug na jou eks as hy jou seergemaak het
Inhoud
As jou kêrel jou seergemaak het, wil jy hom dalk ook seermaak. Daar is dalk iets soos `n aangebore geneigdheid tot wraak, want baie mense hou daarvan om oor wraak te fantaseer. As jy dit moeilik vind om jou gevoelens te beheer, wil jy dalk iets doen om dit terug te kry. Probeer egter om jouself te beheer. As jy gewelddadig of aggressief raak, sal die konflik net toeneem. Die beste manier om wraak te neem op iemand wat jou seergemaak het, is om aan jouself te werk. Kom in vorm en beweeg vorentoe. Daar is geen beter manier om jou eks terug te kry as om hom te wys jy het hom nie nodig om gelukkig te wees nie.
Trappe
Deel 1 van 3: Neem wraak

1. Plaas `n lelike foto van jou eks op Facebook. Moenie iets plaas wat as `n misdaad beskou kan word of iets wat baie verleentheid is nie. Maar met `n aaklige foto kan jy dalk jou eks `n bietjie terugkry.
- Kyk na ou foto`s wat jy nog van jou eks het. Lyk hy vreemd op sommige foto`s?? Trek hy iewers `n vreemde gesig?? Kry `n paar baie lelike foto`s.
- Plaas dit op sosiale media-webwerwe wat jy weet hy sal sien. As jy byvoorbeeld nog Facebook-vriende is, kan jy hom merk sodat hy ’n boodskap daaruit kry.

2. Teken hom in vir strooipos. As jy sy e-posadres het, kan jy dit verskaf sodat hy nie strooipos kry nie. Moenie dit aan maatskappye doen wat sy persoonlike inligting wil hê nie. Dit behoort nie onwettig te wees nie. Maar jy kan waarskynlik `n paar strooipos-webwerwe vind wat net baie irriterend is. Byvoorbeeld, `n webwerf wat `n daaglikse horoskoop stuur.

3. Flankeer met sy vriende. As jy hom ooit raakloop terwyl jy uitgaan, probeer om met sy vriende te flankeer. Dan raak hy jaloers of onseker. Gesels met een van sy vriende en tree flirterig op. Strel byvoorbeeld baie terloops oor die arm van een van sy maats, glimlag en maak oogkontak.

4. Boelie hom deur hom te bel. Deur `n grap op die foon te speel, kan jy jou eks op `n relatief onskadelike manier boelie. Laat `n vriend jou eks bel en maak asof sy van `n kredietkaartmaatskappy is en sê daar is agterstallige betalings. Jy kan ook maak asof iemand van die kragmaatskappy bel om te sê hulle word gesluit weens wanbetaling.

5. Maak `n gek van hom met sy nuwe vrye baan. As jy jou eks op `n afspraak sien, doen iets om hom te bespot. Jy kan na hom toe gaan en hardop sê hy het iets verleents by jou huis vergeet. Jy kan jouself ook kwansuis baie beleefd voorstel, en dan heel heimlik `n verleentheid van jou eks vertel.

6. Ignoreer hom. Dit is `n baie maklike manier om terug te kom na jou eks. As hy jou wil kontak of vriende wil bly, ignoreer hom. Moenie reageer op teksboodskappe, SMS`e, e-posse of telefoonoproepe nie. Dan sal hy verstaan dat jy kwaad is en dat jy hom nie vergewe het nie.

7. Maak seker hy weet hoekom jy kwaad is. Miskien sal jy nie beter voel as jy wraak geneem het wanneer hy nie weet hoekom jy kwaad is nie. Die doel van wraak is om iemand te wys hoekom jy seergekry het. Maak seker dit is duidelik sodat jy beter sal voel wanneer jy dit terugneem.
Deel 2 van 3: Leef goed

1. Dink of dit die regte stap is. Wil jy regtig wraak neem? Voordat jy tot aksie oorgaan, dink mooi oor jou motiverings. Wat verdien jy deur terug te keer na hierdie persoon?
- Wraak kan eintlik jou woede aanwakker, in plaas daarvan om dit te verswak. As jy jou eks seermaak, kan jy daarna skuldig, hartseer of leeg voel.
- Wag `n oomblik en dink oor jou optrede voordat jy wraak neem. Vind alles uit wat jy oor die situasie moet weet sodat jy seker kan wees dat die wraak geregverdig is. Dink lank en hard of jy regtig gelukkiger sal wees deur terug te kom van jou eks.
- Probeer om te aanvaar dat die neiging tot wraak natuurlik is. Maar onthou dat die afwagting meer pret kan wees as om dit werklik uit te voer. Miskien is dit beter om oor wraak te fantaseer as om jouself regtig daarin te verdiep.

2. gaan oefen. Om die beste weergawe van jouself te word ná ’n egskeiding is ook ’n vorm van wraak. Jy wil hê jou eks moet voel asof jy beter af is sonder hom. Begin met `n oefensessieplan wat jou beter sal laat voel en lyk.

3. Pas jouself op. As jy aan `n gebroke hart ly, is dit baie belangrik. Jy sal moet aanvaar wat jy voel, en stappe moet neem om die pyn te hanteer.

4. Fokus op die hede. Leef in die nou, in plaas van die verlede. Onthou jy kan nie die verlede ongedaan maak nie. Jy kan egter die meeste van die huidige oomblik maak.

5. Oorweeg om hom te vergewe. Nadat jy die tyd geneem het om te herstel, kan jy aan vergifnis dink. As jy hom kan vergewe, moet jy dalk beter die verlede sluit.
Deel 3 van 3: Konfronteer die seun wat jou seergemaak het

1. Skryf jou gedagtes neer. Soms voel jy dat jy iemand kan terugkry deur hulle te laat weet hoekom en hoe hulle jou seergemaak het. As jy kan, laat jou eks weet jy wil praat. Miskien voel jy baie beter na `n goeie gesprek. Voor die gesprek, plaas jou gedagtes op papier.
- Skryf neer hoe jy voel en hoekom. Probeer om so goed moontlik uit te druk hoe jy seergekry het.
- Fokus op wat jy uit hierdie situasie wil kry. Wil jy `n verskoning hê? Wil jy hê jou eks moet verstaan wat jy aan jou gedoen het sodat hy sleg voel daaroor?

2. Laat gaan van jou verwagtinge. Verwagtinge kan jou gedrag beïnvloed. Wanneer jy kwaad en seergemaak is, kan dit baie moeilik wees om jou emosies te beheer. As jy in die gesprek gaan en verwag dat jou eks op `n sekere manier sal reageer, kan jy kwaad of gefrustreerd raak as dinge nie verloop soos jy gedink het nie.

3. Gebruik `I-stellings`. Ek-stellings is stellings wat jy so formuleer dat jy nie die ander persoon direk beskuldig nie. Hulle is gefokus op jou eie gevoelens, en nie op die beoordeling van die situasie nie. `n I-stelling bestaan uit drie dele. Hulle begin met `Ek voel ...`, onmiddellik gevolg deur hoe jy voel. Beskryf dan die aksie wat daardie gevoel veroorsaak het. Ten slotte, verduidelik hoekom dit jou so laat voel het.

4. Vra om verskoning. Verskonings kan jou baie beter laat voel. Dit verminder die behoefte aan wraak en help jou om die een wat jou seergemaak het, te vergewe. Beëindig die gesprek deur beleefd om verskoning te vra.
Wenke
- Wraak is nie noodwendig gesond nie. Alhoewel jy klein dingetjies kan doen om beter oor jouself te voel, is dit beter om op `n gesonde manier voort te gaan. Dit is nie die moeite werd om te obsessief oor iemand wat nie goed met jou was nie.
Artikels oor die onderwerp "Gaan terug na jou eks as hy jou seergemaak het"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde