Gratis stap vir stap instruksies 
Moenie dink om te knuffel is `n mors van jou tyd nie - namate jou verhouding ernstiger word, wens jy dalk jy het meer tyd daarvoor gehad. 
Oefen gereeld. Navorsing het getoon dat gereelde oefening jou beter laat voel, want dit stel endorfiene in die brein vry. Hierdie endorfiene help om jou `n euforiese, tevrede gevoel te gee, wat jou in die regte bui sit vir fisiese intimiteit. Daarbenewens help oefening ook om jou fiks en aantreklik te hou! Moenie bang wees om met ander - byvoorbeeld `n terapeut - te praat oor geestelike stres waarmee jy te doen het nie. Benewens vriende, geliefdes of ander mense wat jy vertrou soos `n onderwyser of pastoor, kan `n terapeut jou help met kwessies wat stres veroorsaak en/of fisieke intimiteit in die pad staan. 
Om aan en aangeraak te word is albei ewe belangrik, so leer om te gee en te neem! As jy nie `n massering kan kry sonder om te giggel nie, probeer eers ontspan met `n bietjie oefening of neem `n warm bad. 
Maak dit `n gewoonte om op jou maat se plesier te fokus. as albei vennote het hierdie houding, seks is uiters bevredigend en versterk jou band. 
As jou skedules nie toelaat dat jy op dieselfde tyd gaan slaap nie, probeer in elk geval vir `n rukkie saam in die bed lê – net voor jou maat byvoorbeeld opstaan. Probeer ook saamstem oor `n spesiale teken wat jou maat kan gebruik om te wys dat hy/sy "in die bui" is so julle is saam in die bed as dit die geval is. 
Verbeter fisiese intimiteit
Inhoud
Jy weet waarskynlik dat fisiese intimiteit met jou maat liefde en toegeneentheid kan verdiep, maar dit kan ook soms die bron van spanning wees, of jy nou man of vrou, straight of gay is. Wanneer ons oopmaak vir ons maat deur fisiese toegeneentheid of seks, is ons emosioneel baie kwesbaar, wat dit baie pynliker maak om foute of probleme te ondervind as wanneer dit in enige ander area van ons lewens ontstaan. Moet dus nie hierdie dinge ignoreer nie, want fisieke intimiteitskwessies kan `n ernstige stremming op die verhouding plaas.
Trappe
Metode 1 van 2: Bou intimiteit
1. Raak gewoond daaraan om jou liefde geleidelik meer en meer te wys. As jy nie gewoond is daaraan om fisiese geneentheid aan jou liefling te toon nie, moenie dadelik inspring nie! Dan weet jy verseker jy kan seerkry of deurmekaar raak. Bou stadig fisiese intimiteit op deur liefde op klein (maar betekenisvolle) maniere te toon en beweeg geleidelik aan na meer ernstige vorme van liefde. Onthou dat die emosies wat met fisieke intimiteit geassosieer word, baie sterk kan wees, so moenie dit haastig nie totdat jy regtig gemaklik voel met die minder intense gevoelens.
2. Gaan doen dinge waar julle fisies naby aan mekaar is. As jy nie seker is hoe om `n fisiese verhouding met jou maat te begin nie, begin klein. Om iets te doen wat vereis dat jy naby moet wees, sal jou gewoond maak om fisiese geneentheid te toon en dit kan `n stapsteen wees vir ander fisiese aktiwiteite. Knuffel terwyl jy `n fliek kyk, ry saam die tuimeltrein, hou hom/haar agter op die fiets, gaan swem, jet-ski, of doen enigiets anders wat vereis dat twee mense saam sit. Selfs om langs mekaar te sit met jou bobene aan mekaar is beter as niks. Jy moet iewers begin!
3. Geniet knuffel. As julle gemaklik voel om naby mekaar te wees, sal julle waarskynlik natuurlik begin knuffel. Om langs jou maat te lê en hom/haar vas te hou is `n wonderlike en dikwels onderskatte manier om saam te ontspan en die fisiese band te versterk.
4. Hou hande vas as `n teken van liefde. Dit klink dalk kinderagtig en onskuldig, maar dit is `n goeie manier om jou liefde te wys, veral in situasies waar ander vorme van liefde onvanpas is. Hierdie gebaar is `n aanvaarbare manier om jou liefde in die openbaar in baie kulture te wys, terwyl soen dalk nie is nie. Jy kan dit ook doen wanneer ander romantiese gebare net eenvoudig ongemaklik is, soos om op die beknopte agtersitplek van `n motor te sit. Dit is dalk nie die opwindendste, vurigste vorm van fisieke intimiteit nie, maar dit is die veelsydigste.
5. Soen om jou passie te wys, maar moenie `n enkele soen te ernstig opneem nie. Dit is dit - die groot oomblik! Om die ander een te soen is `n groot stap nadat jy hande vasgehou en omhels het. Dit wys dat jy regtig omgee vir die ander persoon en dat jy na hom/haar verlang, so daar moet gevoel agter die soen wees. Ideaal gesproke moet daar soveel begeerte agter die eerste soen wees dat dit amper onmoontlik is nie te doen. Natuurlik is dit onrealisties om te aanvaar dat die eerste soen, en eintlik die meeste van die soene wat volg, perfek vir almal sal gaan, so moenie te veel druk voel nie. Beskou soen eerder as `n prettige, wedersyds aangename, maar ernstige uitdrukking van toegeneentheid.
6. speels wees! Die vooruitsig om fisies intiem met jou maat te raak, behoort nie intimiderend te wees nie - as dit is, moet jy dalk eers kalm oor hierdie dinge praat. Fisiese intimiteit is nie net `n geleentheid om jou liefde aan jou maat te wys nie, maar dit moet ook net pret wees om tyd saam op hierdie manier deur te bring, so probeer om dit lig en speels te hou. "Terg" is een van daardie maniere om dit lig te hou - probeer om die ander een te kielie terwyl jy knuffel of weier speels om soene te gee wanneer jy soen. Solank jy dit snaaks hou en nie die ander persoon seermaak of frustreer nie, is terg `n goeie manier om `n speelse passie in die fisiese intimiteit te plaas.
7. Bly gelukkig en gesond. Dit is opmerklik dat jou houding nie die enigste ding is wat jou vermoë om `n emosioneel intieme verhouding met jou maat te hê, beïnvloed nie. Jou fisiese en emosionele gesondheid is ook `n belangrike faktor in intimiteit met jou maat. Goeie higiëne is byvoorbeeld onontbeerlik. Jy kan nie om dit kom nie, maak nie saak hoe romanties jy is nie, as jy stink, sal die fisiese intimiteit skade ly. Jy moet ook moeite doen met jou fisieke fiksheid sodat jy op jou beste lyk wanneer jy saam met jou maat is. Aan die emosionele kant moet jy leer hoe om dinge te hanteer wat stres veroorsaak, aangesien stres ook jou vermoë om fisiese intimiteit te geniet negatief kan beïnvloed.
Metode 2 van 2: Intiemheid in die slaapkamer
1. Heroorweeg jou houding teenoor seks. Fisiese intimiteit in die vorm van seks is nie `n prestasie, `n karwei of `n kompetisie nie. Dit is die eerlikste uitdrukking van liefde vir iemand anders, en `n manier om die band met daardie persoon te versterk. Dit moet in elk geval pret, ontspannend, bevredigend, maar nie stresvol wees nie! Moenie seks sien as iets wat op `n sekere manier gedoen moet word nie, want anders sal dit nie "Goed" is- dink eerder daaraan as iets wat jy en jou maat doen sodat jy jouself Kan wees. Jy kan hierdie houding uitbrei na die manier waarop jy jou maat sien - hy/sy is `n regte persoon met sy/haar eie unieke seksuele voorkeure.
- Byvoorbeeld, kom ons sê `n reguit paartjie het probleme met intimiteit omdat die man selfbewus is oor sy vermoëns as `n minnaar. Die man tree op met verkeerde idees oor manlike toereikendheid – hy dink eintlik dit is die man se taak om "aktief" of "om te ondervind" om `n vennoot te wees. Ironies genoeg verhoed hierdie houding hom om die gesoute ervaring en selfvertroue te kry wat hy nodig het om die beste minnaar te word wat hy kan wees. As die man seks meer as `n vorm van selfuitdrukking sien en minder as `n geleentheid om `n voorafbepaalde rol te vervul, sou hy dit waarskynlik baie meer geniet.
2. Maak tyd vir romanse. Seks is soos enige vaardigheid of stokperdjie – as jy genoeg tyd en moeite insit, word dit baie, baie beter. Jy kan `n paar probeer "tradisioneel" gebruik romantiese gebare - steek pragtige kerse aan, drink `n glas wyn saam, sê mooi dinge vir mekaar op die rusbank, koester die intimiteit van daardie oomblik. Of julle kan iets anders probeer, op `n manier wat julle as `n paartjie pas. Dit hang alles van jou af. Wat jy ook al doen, as jy daarin slaag om die regte atmosfeer te skep, sal dit lei tot `n lonende en aangename oomblik om jou liefde te deel.
3. Leer om te masseer. Massering is `n goeie manier om liefde te toon, dit kan as voorspel dien en jy ontwikkel `n dieper band met jou maat. Jy kan `n neutrale olie (soos druiwesaadolie) gebruik, veral as een van julle allergieë het. Indien nie, kan jy `n lekker geur gebruik, sommige mense vind dit lekkerder. ’n Lekker geur kan beide ontspannend en opwindend wees.
4. Wees oop en praat oor seks. Elke nou en dan is dit goed om met jou maat te praat sodat jy weet waarvan hy/sy hou en nie hou nie. Baie mense is skaam om oor hul diepste begeertes te praat, so dit is makliker om nie daaroor te praat wanneer jy dit eintlik doen nie, sodat albei vennote vervul voel.
5. gaan slaap saam. Dit lyk baie voor die hand liggend, maar as gevolg van al die verpligtinge soos werk en kinders gaan baie paartjies nie gelyktydig slaap nie. Om saam te gaan slaap gee nie net die kans om liefde te maak nie (al is dit ook die geval!), maar dit is `n geleentheid om mekaar bietjie aandag te gee, en om die intieme band te versterk. Mees eerlike, openhartige gesprekke vind in die bed plaas, want dit is wanneer niemand in die omgewing is nie. As jy hierdie spesiale oomblik prysgee, gee jy eintlik ’n kans op vir fisieke en emosionele intimiteit.
6. Spandeer baie tyd aan voorspel. Terg, soen, liefkoos en ander voorspel-tegnieke kan goeie hulpmiddels wees om die bevrediging wat jy uit seks kry, te verhoog. Dit is ook `n goeie manier om uit te vind waarvan jou maat hou, want die meeste mense maak `n bietjie meer oop wanneer hulle "in die bui" is. Moenie oorhaastig wees nie – neem jou tyd sodat jy die oomblik regtig kan geniet.
7. Moenie druk as jou maat nie goed daaroor voel nie. Eksperimenteer tydens seks kan baie mooi wees. Dit is `n goeie manier om jou horison as `n paartjie te verbreed. Maar as jy nie jou maat se gevoelens in ag neem nie, kan jy hulle regtig seermaak. Dit is goed om nuwe idees bekend te stel, maar moet nooit jou maat tot iets dwing as hy/sy nie regtig wil nie. Dit kan permanente skade aanrig en jy kan baie spyt wees daaroor.
8. Moenie toelaat dat die ander oor jou perke gaan nie. Net soos jy niks van die ander op die gebied van seks mag eis nie, is dit belangrik dat hy/sy nie dieselfde van die ander persoon eis nie jy doen. Moet nooit voel dat jy jou fisiese liefde moet wys op maniere waarmee jy nie gemaklik is nie. Jy kan verward en emosioneel beskadig raak as jy te vinnig in seksuele situasies beland waarvoor jy nie gereed is nie. Wanneer jou maat jou vra om dinge te doen wat jy (nog) nie wil doen nie, moet jouself dan nie dwing om dit te doen nie omdat jy dink jy is verplig om of omdat jy jou maat tevrede wil stel. ’n Goeie, respekvolle maat sal geduld en begrip hê. Na `n rukkie, wanneer jy genoeg selfvertroue as `n minnaar opgebou het, sal jy dalk daarvan hou om nuwe dinge te probeer wat aanvanklik skrikwekkend gelyk het. Luister mooi na jou innerlike stem en moenie dink jy moet kompromieë op hierdie gebied aangaan nie.
9. Dompel jouself in jou fantasieë en besonderhede. As jy geduld, tyd en respek het, sal jy meer en meer selfversekerd raak as `n minnaar. Wanneer julle liefde vir mekaar sterker geword het, kan julle meer intieme fantasieë begin deel (en dalk uitspeel). Solank dit pret en genotvol is, en gedoen word op `n manier wat respekvol en liefdevol vir albei is, maak dit nie seer om te eksperimenteer nie.
Wenke
- Jy kan net jou maat tevrede stel as jy regtig gemaklik voel met hom/haar.
- ’n Fisiese verhouding werk albei kante, net soos ’n gesprek. Leer jou maat se voorkeure ken en probeer om hom/haar soveel as moontlik te behaag, maar sorg ook vir jouself.
- `n One night stand mag dalk pret lyk, maar dit word eers betekenisvol wanneer ons `n fisiese verhouding ontwikkel met iemand vir wie ons lief is.
- Om vuil goed vir mekaar te sê kan `n band skep. As jy vuil goed sê, sal albei van julle aan meer vuil goed begin dink, en dan sal julle meer daarvan wil hê, en dalk selfs waag om dit in die regte lewe te probeer. `n Goeie manier om vuil praatjies te begin is om `n soort vraag-en-antwoord-speletjie te speel. Jy vra `n vraag, hy/sy antwoord, dan andersom. Jy moet dit probeer opbou van onskuldig tot regtig stout. Jy kan ook inligting daaruit onttrek. Wat is goed en wat nie, wat maak hom/haar opgewonde. Maar dit kan ten minste alles baie vinniger laat verloop.
Waarskuwings
- Moenie oorreed word om dinge te doen waarvoor jy nie gereed is nie. Neem die tyd om iemand goed te leer ken voordat jy `n fisiese verhouding aangaan, en maak seker jy wil dit hê. Moenie onder druk geplaas word nie.
- Relatief veilig! Gebruik `n kondoom om jouself en jou maat teen SOS`e te beskerm.
Artikels oor die onderwerp "Verbeter fisiese intimiteit"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
