Hoe om op te hou braking

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings
Benodigdhede

Al is dit soms nodig om te braak -- byvoorbeeld wanneer jy aan voedselvergiftiging ly -- is dit dikwels onaangenaam en onaangenaam om te braak wanneer daar geen goeie rede daarvoor is nie. Ongelukkig, wanneer jy ander mense sien opgooi, skop jou brein in sodat jy self wil opgooi. Die oorsaak hiervan is `n sekere meganisme, naamlik die spieëlneuronsisteem. As jy wil vermy om op te gooi, of dit nou weens maagpyn is of bloot omdat jy naar is, sal hierdie artikel jou deur `n paar eenvoudige maniere lei om van die gevoel van braking ontslae te raak en seker te maak jy voel nie siek nie. in `n japtrap beter.

Trappe

Metode 1 van 4: Beveg die gevoel deur ontspanningstegnieke te gebruik

1. Plaas `n koue, klam lap op jou voorkop of die agterkant van jou nek.Moet nooit `n yspak gebruik nie. Hierdie tegniek kan braking voorkom, veral as jou kop klop en jy skielik warm voel.

2. Gaan buite om vars lug in te asem. Stap ’n kort entjie deur jou erf of op die sypaadjie, maar moenie te ver van die huis af gaan nie. Asem `n bietjie dieper as wat jy gewoonlik doen, maar moenie iets apart doen nie. Vars lug kan kalmerend in jou longe en op jou liggaam voel.

3. Sit jou voete hoër as die res van jou liggaam. Plaas kussings onder jou voete om hulle te stut.

4. Skakel jou aanraking aan. Om dinge rondom jou aan te raak, help regtig. Dit kan jou liggaam se aandag aflei om heeltyd op die naarheid te fokus, of dalk is daar `n heeltemal ander rede daarvoor. Maak jouself `n bietjie seer -- geen slegte dinge nie.

druk jou arm.

Slaan jou bobeen liggies met `n gebalde vuis.

Trek van jou hare.

Byt jou onderlip.

Sit jou naels in jou voorarm.

5. Gebruik akupressuur. Met akupressuur word die drukpunte op jou liggaam gemanipuleer om die pyn te verlig. In die geval van naarheid en braking, fokus akupressuur dikwels op die polse.

Hou jou palm op na jou gesig. Plaas dan jou duim liggies in die middel van jou pols en druk dit om die plek liggies te masseer. As jy stadig op hierdie drukpunt druk, sal jou naarheid verminder word.

Sit die binnekante van albei polse saam en druk hulle saam. Jy aktiveer nou dieselfde drukpunte as in die voorbeeld hierbo.

Metode 2 van 4: Beveg die gevoel met vaste kos

1. Probeer iets eet wat sag is. Klein hoeveelhede droë krakers kan jou naarheid verminder. Dit is omdat kosse wat hoog in stysel is, soos beskuitjies of roosterbrood, kan help om maagsuur te absorbeer. As dit werk om beskuitjies te eet, was jy dalk net honger en nie siek nie.

2. Begin eenvoudig en eet dan meer en meer. Onthou dat wanneer jy teruggaan om te eet, jy met `n paar eenvoudige koolhidrate, soos gelatien, moet begin. Gaan dan stadig een stap verder totdat jy proteïene kan eet, soos hoendersop met noedels. Bewaar vette vir laaste. Dit is die moeilikste om te verteer en kan die balans in jou reeds verswakte maag versteur.

3. Suig aan `n kruisement of `n stukkie kougom om jou ingewande in die regte rigting te laat begin. Vars-gegeurde kruisemente kan jou verhemelte reinig en naarheid verminder. Soos voorheen genoem, is versuikerde gemmer ook `n goeie oplossing om die gevoel van braking te onderdruk.

4. Vermy suur, pittige, vetterige of veselryke kosse. Hierdie kosse laat jou maag oortyd werk. Dit beteken jy is meer geneig om te voel dat jy op die punt is om op te gooi. Die rede waarom jy nie suur, pittige of vetterige kosse moet eet nie, moet duidelik wees. Veselryke kosse sluit baie groente, vleis en grofgemaalde korrels in.

As jy benewens braking ook aan diarree ly, vermy ook suiwelprodukte. Soos die ander kosse hierbo gelys, kan suiwel baie moeilik wees vir jou maag om te verwerk.

Moenie baie warm of baie koue kos eet nie. Jou maag moet oortyd werk om baie koue kos warm genoeg te maak om dit te verwerk en baie warm kos koud genoeg om dit te verwerk.

Metode 3 van 4: Beveg die gevoel met vloeibare kosse

1. Drink net water in die begin. As jy die afgelope tyd baie opgegooi het, drink dit klein hoeveelhede water op `n slag. Wanneer jou liggaam te veel water te vinnig moet verwerk, kan dit jou laat opgooi.

As jy wil kan jy aan `n ysblokkie suig. Die koue water voel goed soos dit in jou keel afgly, en dit is amper onmoontlik om te veel water te drink deur `n ysblokkie in jou mond te smelt.

2. Drink net helder vloeistowwe nadat jy water gehad het. Drink verkieslik iets wat elektroliete bevat. Helder vloeistowwe, behalwe water, help om jou liggaam aan te vul met belangrike vitamiene wat jy dalk voorheen tydens braking verloor het.

As jy kan, probeer om vloeistowwe wat hoog in kalium en natrium is, te drink. Hierdie stowwe is van die belangrikste elektroliete in jou liggaam. Hulle gaan dikwels verlore as die liggaam deur die proses van braking gaan.

Helder vloeistowwe wat geskik is om te drink, sluit in:

swak tee

Sous

appelsap

sportdrankies

3. Drink stroop en tonikum om jou maag te kalmeer. Coke (wat jy ook in koeldrankmasjiene kan kry) kan werk om jou maagpyn te verlig, so ook oor-die-toonbank stroop. Kinders moet 1 tot 2 teelepels neem en volwassenes 1 tot 2 eetlepels.

Alhoewel daar min wetenskaplike bewyse is dat cola werklik werk, word dit al geslagte lank gebruik om maagpyn te verlig. Dit is oorspronklik selfs as `n tonikum vir jou maag gebruik.

4. Vermy drankies wat kafeïen, koolstofdioksied en groot hoeveelhede suur bevat. Baie koeldrank is ingesluit, asook koffie en vrugtesappe soos lemoensap, pomelosap of limonade.

5. Probeer `n bietjie gemmertee drink om jou naarheid te onderdruk. Gemmer is al `n geruime tyd bekend om naarheid te onderdruk. Dit is selfs meer effektief as sommige middels teen naarheid, volgens `n besonder noemenswaardige wetenskaplike studie. Jy kan gemmerteesakkies koop of jou eie gemmertee met heuning voorberei. Laasgenoemde word ook tisane genoem.

As jy nie warm tee wil drink nie, maar die strelende voordele van gemmer wil geniet, probeer om gemmerbier te drink. Maak `n blikkie oop en laat die koolstofdioksied heeltemal verdamp. Onthou dat koolstofdioksied simptome kan veroorsaak as jou maag reeds sensitief is, sodat jy braak.

Versuikerde gemmer is nog `n opsie om te probeer as jy daarvan hou om gemmer te eet, maar nie vloeistowwe kan hou nie. Peusel elke 45 minute aan `n klein hoeveelheid versuikerde gemmer.

Metode 4 van 4: Beveg die gevoel met medisyne

1. Probeer Domperidone As jy braak omdat jy naar is. Domperidon word gebruik om naarheid, omgekrapte maag en braking te stop. Hierdie medisyne is op voorskrif beskikbaar as `n setpil, tablet en drankie.

2. Neem parasetamol as jy bo en behalwe jou siekte of braking ook pyn het. Anders as NSAID`s (nie-hormonale anti-inflammatoriese pynstillers) soos aspirien of ibuprofen, sal acetaminophen jou pyn verlig sonder om jou naarheid te vererger.

3. Versoek `n voorskrif vir `n pleister met skopolamien. Hierdie kolle voorkom naarheid en braking. Jy plak net die pleister op jou vel, direk agter jou oor. Wees bewus daarvan dat hierdie pleisters baie newe-effekte het wat dalk nie die irriterende maar verdraagsame gevoel van naarheid oorskry nie.

4. As jy na `n dag (vir kinders) of na twee dae (vir volwassenes) steeds braking het, sien jou dokter. Jy is dalk gevaarlik gedehidreer en benodig `n bevogtigende drup.

Wenke

Ontspan en haal stadig en diep asem. Soms kan jou naarheid vererger omdat jy bang is of omdat jy bekommerd is dat jy siek sal word.
Moenie drink terwyl jy lê nie. Op hierdie manier kom jou drankie baie maklik terug.
Bly naby `n toilet of asblik en moenie meer kos soek nie. Dit maak jou net sieker. Ontspan net en hou jouself besig.
Moenie op `n besige manier optree nie, want jy sal spyt wees daaroor. Maak seker jy kry genoeg slaap sodat jou liggaam die siekte kan beveg.
Ontspan en sit op die rusbank of lê in `n warm bed. Dit is `n goeie idee om `n kombers om jou te draai en seker te maak jy kry so nou en dan bietjie vars lug. As jy die maaggriep het, probeer om net een toilet te gebruik wat jou bakterieë bevat. Maak seker dat niemand anders daardie toilet gebruik nie, anders kan hulle maklik besmet raak.
Asem. Onthou om altyd diep asem te haal. Asem in deur jou neus en asem uit deur jou mond.
Jy speeksel gewoonlik of bou `n redelike hoeveelheid vloeistof in jou mond op voordat jy begin braak. So dit moet `n wenk wees om dadelik `n plek te kry om op te gooi.
Neem slukkies helder vloeistowwe. Dit word beter deur jou maag verwerk. Moet dus ook nie pittige of taai maaltye neem nie.
Beweeg na `n koeler en winderige omgewing. In `n oorvol omgewing is daar waarskynlik minder suurstof beskikbaar. Dit kan klaustrofobie veroorsaak.
Maak seker jy het altyd `n sak by jou of dat daar `n vullisdrom naby is. As jy lus is om op te gooi, staan net en haal diep asem.
Probeer om nie te veel water of ander vloeistowwe te drink nie. Anders kan jou naarheid erger word.
Wanneer jy weer begin eet, is roomys en appelmoes ’n goeie keuse. Albei is laf genoeg om geëet te word wanneer jy naar is.
As jy braak of naar voel as gevolg van `n migraine, vermy helder ligte, harde geluide of sterk reuke. Moenie sjokolade en suiwel eet of drink nie.
As jy die hik kry, is dit die beste om badkamer toe te gaan en te wag. Die hik kan jou laat opgooi.
Borsel jou tande sodat jy varser voel en nie meer `n slegte smaak in jou mond het nie.
Drink gemmerbier gemaak van regte gemmer in plaas van kunsmatige geure. Dit help om maagpyn te verlig.
As jy naar of honger is, bly by die asblik en moenie rondloop en kos en drinkgoed soek nie. Jy weet nooit wanneer om op te gooi nie en jy sal die asblik mis.
As jy voel jy gaan opgooi en daar is regtig niks wat jy kan doen om dit te stop nie, haal diep asem en ontspan. Laat dit net uitkom sodat jy baie pyn kan vermy. Onthou dat jou maag net nie sekere kosse kan verwerk nie. Onthou egter om in `n sak of asblik op te gooi - jy wil nie `n gemors op die vloer of op jouself maak nie!
Moenie te veel aan jou naarheid dink nie. Dit sal jou net meer wil opgooi. Kyk TV om oor iets anders te dink.
Eet brood of beskuitjies. Dit sal goed wees vir jou maag. Moet egter nie te veel eet nie, anders sal jou naarheid net erger word.
Ken die oorsaak van jou naarheid. As dit al voorheen gebeur het, kan jy dalk die gevoel vermy of iets daaraan doen.
Sekere houdings wat glo help met menstruele krampe kan dikwels ook help wanneer jy naar is. Gaan byvoorbeeld op jou knieë, buig vorentoe en laat rus jou kop op jou voorarms.
Neem medisyne voordat jou naarheid oorweldigend word. Op hierdie manier bly die medisyne in jou liggaam en het hulle `n kans om hul werk te doen.
Moenie dom dinge doen nie. Moenie kies om `n worsbroodjie te eet en dan tien ritte by die plaaslike kermis te gaan doen nie. Jy kan jou kos laag hou, maar net as jy `n verskriklik het `n sterk maag.

Waarskuwings

As jy vinnig eet, het jou maag dalk nie die tyd om alles te hou nie. Die gevolg is dat alles terugkom.
As jy nie braking kan voorkom nie en as dit dikwels gebeur, sien jou dokter dadelik.
As jy diabetes het, moet jy jou dokter vir raad vra voordat jy stroop neem wat baie suiker bevat.
Jy is nie veronderstel om op te gooi om maerder te word nie. Bulimie is `n geestesongesteldheid en is baie ongesond. Soek mediese hulp.
Moenie maaltye eet net voor jy moet vertrek nie.
Wat dwelms betref, kan jy prochlorperasien neem om op te hou braking. In Nederland is dit onder die naam beskikbaar Stemetil.