Om vinnig te praat kan problematies wees vir jou publiek. Vaak kan dit die gevolg wees van `n senuweetrek wat jy tydens die spreker `n bietjie struikel oor jou woorde. As jy moeite het om vinnig te praat, is daar `n aantal dinge wat jy kan doen. Probeer enkele stemoefeninge wat jy help om te vertrag deur pauzes toe te voeg, en oefen die uitspreken van elk woord apart. Jy kan ook self praat. Dit sal jy help by die herkenning van punte waar jy moet vertragen, of jy kan pauzes/adempauzes voeg op getypte toesprake, om jouself te herinner dat jy langsameer moet gaan praat.
Stappen
Metode 1 van 3: Duidelijker spreken
1. Articuleer elk woord duideliker. Een van die grootste probleme vir mense wat te vinnig praat, is dat die woorde dikwels in mekaar laat oorgaan op `n manier wat die moeilikheid te verstaan kan wees. Breng wat tyd deur met die oefen van hoe jy woorde artikuleert, veral as jy aan mekaar rygt in `n sin.
Sla geen woorde oor, selfs die klein nie. Spreek elke lettergreep van elk woord uit.
2. Oefen tongbrekers. Tongbrekers is ontwerp om jou te help om die spiere in jou mond te oefen, en jou eie uitspraak te verbeter. Probeer verskillende tongbrekers om jou te help om jou stem op te warm vir `n toespraak, of gewoon om jou in die algemeen te help om jou vocale cadans te vertragen.
Probeer die volgende agter mekaar om te sê: `Die lippen, die tanden, die punt van die tong`. Overdrijf elke lettergreep.
Herhaal de woorde: `rubber baba karretjie bumpers`. Spreek elk woord duidelik uit. Herhaal de sin steeds weer.
3. Rek je klinkers op. Probeer tydens die uitspraak van jou klinkerklanke op die rek om lengte aan elk woord toe te voeg. Dit sal jou help om langsameer en duideliker te praat.
Vergroot het in die begin en voeg `n kort pauze toe tussen elk woord. Die verloop van tyd sal dit help om jou woorde nie so intens met mekaar te verbind nie en tog elke woord duidelik te artikuleren.
Metode 2 van 3: Pauzes en snelheidskontroles gebruik
1. Las op passende momenten `n pauze in. Baie mense wat te vinnig praat slaan oor waar pauzes in `n normaal gesprek sou wees. Dink hierby aan oomblikke tussen sinsnees, na `n belangrike stuk inligting en wanneer die onderwerp verander. Probeer bewustelik meer pauzes toe te voeg terwyl jy spreek.
Dit kan wees dat jy tussen elke woord moet pauzeren, of dat jy ekstra lang pauzes moet inlassen na belangrike inligting.
2. Gebruik af en toe vulwoorde. Vulwoorde is gesprekshulpmiddels wat die luisteraar in staat stel die onderwerp beter te verstaan en die spreker ook gee om na te dink voordat hy of sy `n antwoord voltooi. Deur jouself toe te staan hierdie woorde af en toe in jy spreke te gebruik, kun jy jou presentatie vertragen. Jy kan ook publiek in staat stel om meer te gaan in wat jy sê.
Denk hierbij aan dinge as: `eh`, `uh`, `ik bedoel`, `weet je` en `dus`.
Bedenk dat dit met baie vulwoorde gebruik kan word, jy kan ook moeite doen om die regte woorde te vind, of jy het nie antwoord nie. Gebruik hierdie spaarsaam, en alleen as `n middel om jou manier van spreke te help om te help.
3. Haal vaker adem. Soms hou mense hul adem `n bietjie in, of spreken ze vinniger om meer woorde in een adem te kan sê. As jy langsamer wil praat, doen dan `n bewuste poging om te vaker te ademen terwyl jy spreek.
As jy `n getypte toespraak het, kan jy oorwegend om aantekeninge vir jouself toe te voeg om te onthou wanneer jy moet ademen en om vaker te ademen doen dan jy normaliter sou doen.
4. Maak oogcontact met die luisteraar. Wanneer jy `n toespraak hou of met ander mense praat, kan dit nuttig wees om oogkontak te maak met diegene wat luister. By hierdie truc wag jy op verbale of liggaamstaal seine van jou luisteraar(s) voordat jy verder gaan met jou onderwerp. Dit dui aan dat jy gedwongen sal wees om te vertragen, om jou publiek tegemoet te kom.
Deur langsameer te praat en met oogkontak jy tot jou publiek te rig, help jy om jou te hou en te verstaan waar jy oor het.
5. Gebruik tegnieke om jouself te stuur. Te vinnig praat word dikwels veroorsaak deur angs van senuwee-situasies waarin jy iets moet sê. Dit kan nuttig wees om te oefen met die kalmeren van jouself, sodat jy die ritme van jou spreke kan vertragen.
Probeer jou ademhaling langzaam te vertel. Adem diep in en adem langzaam uit. Tel elke ademhaling en gee `n tot vyf minute lang deur met hierdie oefening.
Probeer jy jou spiere aan te span en los te laat. Begin met die spiere aan die bokant en werk so na onder. Trek die spiere in jou voorhoofd en gesig saam terwyl jy inademt. Hou die adem selfs in en laat hom dan langzaam los, terwyl jy die spiere losmaakt. Herhaal hierdie proses terwyl jy so na beneden werk, waar jy al jou spiere aanspant en loslaat.
WENK VAN EEN DESKUNDIGE
Amy Chapman, MA
SpraakspesialisAmy Chapman is stamterapeut en zangcoach en is in besit van `n sertifikaat van kliniese bevoegdheid vir spraak- en taalpatologen (CCC-SLP). Sy is erkend spraak- en taalpatoloog en wydt haar loopbaan aan die professionele persone om hul stem te verbeter en optimaal te kan gebruik. Amy het kolleges gegee oor stamoptimalisering, spraak, stamgesondheid en stamrehabilitasie aan verskillende universiteite in Kalifornië, waaronder die Universiteit van Kalifornië in Los Angeles, Universiteit van Suid-Kalifornië, Chapman Universiteit, Cal Poly Pomona, en California State University in Fullerton en Los Angeles. Ze is opgelei in Lee Silverman Voice Therapy, Estill-stemtraining en Lessac-Madsen Resonant Voice Therapy, en is lid van die American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA Spraakspesialis
Ons deskundige bevestig dit: Mense het die neiging om vinnig te praat as hulle senuwees is, en dit kan ook lei dat jy mompelen gaan. Jy werk vinnig, net soos jy vinnig geklop het, omdat jy die gevechts- of vlugreaksie het jy beïnvloed. Probeer om te pauzeren en laat `n bietjie stilte toe. Denk in die pauze na oor die volgende wat jy gaan sê. Dit sal jou hartslag vertraag en jy kalmeer, en jy sal wat duideliker is wat jy sê.
Metode 3 van 3: Je spraak hardop oefenen
1. Lees tekste hardop met verskillende snelhede. Probeer `n passasie hardop vir lees in `n vir jou normale tempo, en dan vinniger as jou normale snelheid. Dit sal elke ander tempo langzamer doen lijken. Lees dan die teks weer met `n bewuste poging om langer te lees. Ga dan verder met vertragen, totdat dit oordreven langzaam lyk.
Met `n bietjie oefening sal dit soort tempowisseling help om die tempo te help om te leer beheer.
2. Lees die tekste hardop, op verskillende volumes. Lees `n passasie vir op `n normale volume. Probeer dit dan hardop vir lees met `n vloeiende stam. Oefen het voorlezen met `n vloeiende toon. Die ekstra moeite wat jy doen om die lug te verdryf op `n sagter volume, sal jou monoloog outomaties vertrag.
Probeer diep in te haal en dan alle lug te vervoer terwyl jy `n enkele sin afmaak. Pauzeer tussen die zinnen.
3. Neem jouself op terwyl jy spreek. Baie mense het moeite gedoen met die horen van die probleme wat hulle voordoen in hul eie spraak, veral tydens `n presentasie van toespraak. Neem jouself op terwyl jy spreek - by voorkeur tydens `n aanbieding vir publiek, nie alleen tydens `n oefensessie nie - sodat jy na jouself kan luister en jy foute kan duiden.
Speel die opname as jy alleen is en neem wat tyd om te ontleed wat jy hoort. dieselfde spraak weer te oefen, maar doen `n bewuste poging om `n aantal probleme te probeer wat jy in die opname gemaak het om te verander.
Denk aan die punte waar jy besonders vinnig kan praat om veral te oefen op die oomblik wat langsamer te praat.
4. Vraag iemand om te luister en terugvoer te gee. Vra `n getroue vriend of kollega om na jou te luister as jy `n woord is en om `n paar aantekeninge te maak. Vra die persoon na `n afloop van die aanbieding om opmerkings, veral met betrekking tot die snelheid van jou manier van spreke.
Probeer om kritiek op `n goeie manier op te water. Vergeet nie dat jy die persoon gevra het om dit te doen nie.
Gratis stap vir stap instruksies
