Je gevoel en verstand laat saamwerk: 10 stappe (met afbeeldingen)

Inhoud

Stappen

Heb je ooit wel eens getwyfeld aan `n beslissing wat jy geneem het? Hoorde is `n klein, seurend stemmetjie in hoof? Het jy die vae idee dat jy die verkeerde beslissing aan die neem was? Dit is waarskynlik jy intuïtie – jy hart die aan die spreken is. Elkeen ken dit gevoel wel, `n sekere idee iets om te weet as gevolg van ervaringen uit die verlede, ons onbewuste wensen en behoeftes, en ons huidige situasie. Intuïtie kan jy belangrike insigte bied, maar hoef nie "beter" te wees as ons normale besluitvormingsproses. Hierdie twee – gevoel en verstand, rede en intuïtie – kan juis heel goed saamwerk. Dit is alleen maar wat inspanning en oefening nodig is.

Stappen

Deel1 van 3: Evalueer je verstand

Prent getiteld Laat jou hart en verstand saamwerk Stap 1

1. Begin met je verstand. Mense beschouwen oor die algemeen die “rationele geest” as iets goeds. Ons dink erover as `n funksie van `n proses wat ons aksies op `n logiese manier gestuur word, meestal deur die vermijden van emosies of `n gekleurde oordeel. Het verstand help ons by die maksimalisering van die goeie of die voordeel. Dit is die reden waarom veel filosofen het verstand as beter beschouwen en ons intuïtiewe reaksies.

Wat is dit verstand? Dit is `n filosofiese vraag. Laten we wel zijn dat ons nie oor jou brein het nie. Dit verstand is meer dan alleen maar die brein. Dit is deels die zetel van die bewustzijn, dit is “Ek” wat jy gemaak het wie jy gebuig het.
Dit verstand is ook verantwoordelik vir hoër gedagtes. Dit kombineer zintuiglike waarneming, dink, besluiten en geheue. Dit stel jy in staat om koste en baten teen mekaar af te weeg en op die manier verstandige besluite te neem.

Prent getiteld Laat jou hart en verstand saamwerk Stap 2

2. Herken rationele patronen of gedagtes. Rasionaal dink is die vaardigheid om rekening te hou met baie veranderlikes en die oopmaak, organiseer en analiseer van inligting oor tot `n verstandige gevolgtrekking. Of dit nou gaan om die beplande van `n begroting, dit gaan van voors en teen `n nuwe baan, of die besprekings oor politiek met vriende, jy gebruik elke dag rationeel dink.

Rationeel denken is heel menselijk. In feite is dit wat ons onderskeid van ander dieresoorte gee en ons die vermoë gee om gereedskap te gebruik, stede te bou, tegnologie te ontwikkel en ons as soort te versprei. Dit is dus `n besondere waardevolle, nuttige eieskap.

Prent getiteld Laat jou hart en verstand saamwerk Stap 3

3. Leer die voordele en nadele van verstand. Soos jy wel kan sien, is die verhouding `n belangrike reden waarom ons hier is. Dit hou egter nie in dat dit ook beter is nie. Aanhangers van Star Trek weet dat dit ultra-rationele wezens as Mr. Spock of Data is nie regtig menselik nie, omdat mense ook emosies nodig het. Ons is geen masjiene.

Tot op sekere hoogte is rationeel dink `n voordeel. Ons kan afstand neem van sterke emosies die anders ons besluitvorming kan beïnvloeden. As ons deur emosies gelei word, sou mense dan uit huis gaan om byvoorbeeld te gaan studeer? Velen sou dit nie doen nie – die emosionele druk en het geskeiden raken van geliefdes sou dan te swaar wegen, ook al weet dat hulle goed gaan studeer vir hulle.

Rasioneel dink kan egter nie deur gevoer word nie. Ons sou waarskynlik verlamd raken as ons al ons beslissingen op grond van die rede sou neem. Alle keuses, groot en klein, bring soveel verskillende variabele met hom mee, dat dit onmogelijk word om `n besluit te neem, sonder om te luister. Wat moet jy eet vir jou ontbyt, byvoorbeeld? Het mees gesonde eten? Het goedkoopste eten? Dat wat hy vinnig klaar is? Jy voel `n bietjie te laat praat as jy nooit in staat is om `n besluit te neem nie.

Deel2 van 3: Evalueer je gevoel

Prent getiteld Laat jou hart en verstand saamwerk Stap 4

1. Leer om jou hart te onderskei van jou rationele geest. Mensen het dikwels oor `n “gevoel” van “instink” gehad.” Dit is moeilik om te definieer. Denk erover na as `n vorm van weet wat met ander dinge rekening gehou word dan jy normale, rationele manier van dink. Denken vanuit jou hart kan gebaseer wees op dinge soos die verleden (je ervaringen), persoonlike behoeftes (wat jy voel), en het heden (andere mense om jou heen, keuses, ens.). Dit alles kan lei tot `n geheel ander afweging en die louter redeneren.

Probeer om te onderskei wat uit jou hart kom. Kwam is plotseling `n gedachte in je op, byvoorbeeld? Die rede is oor die algemeen veral afhankelijk van analiseer – stap-voor-stap nadenken: byv., “Wel, as ek X nie doen nie, dan sal Y gebeur. Daarom moet ek X wel doen.” Dit is nie altyd `n patroon nie.
En hoe sit het dan met die “gevoel”? Soms kom die intuïtie as `n vaag gevoel. Dit is moeilik om te skryf. Dit is baie moeilik om te agterhalen wat dit gevoel beteken. Miskien voel jy jou onsker oor die aanname van `n ander baan en weet jy nie hoekom nie. Aan die buitekant lyk alles omtrent die nuwe baan geweldig, maar jy bly `n goeie gevoel dat jy iets verkeerd sal gaan. Dit is jou intuïtie.

Prent getiteld Laat jou hart en verstand saamwerk Stap 5

2. Luister na jou hart. Jy innerlike stam is nie altyd duidelik nie, maar probeer om iets te vertel. Leer hoe je ernaar kan luister. Om te begin sal jy die rationele gedachteprocessen tydelik tot stilte moet manen en jy rig op die innerlike stam. Daar is `n aantal maniere waarop jy dit kan doen.

Hou `n dagboek by. Die opskryf van jou gedagtes op papier kan help by die openstellen van die onbewuste gees. Skryf op wat jy binne skiet, wees spontaan. Begin zinnen met woorden als, “Ik heb het gevoel dat...” van “Mijn gevoel sê my dat...” Dit gaan hierbij om dit te volg van emosionele reaksies, in teenstelling tot rationele reaksies.

Schakel tijdelijk je innerlijke criticus even uit. Dit kan wat inspanning vergen, maar laat op jou rationele prosesse. Luister na jou hart is moeilik omdat ons probeer om dit te redeneer. Gee jouself die kans om te skryf van dink sonder die stem van die twyfel aan die woord wat jy laat sê, “Dit is onzin.”

Soek `n rustige plek. Een van die beste dinge wat jy kan doen vir die oopmaak van jou hart, is stille kontemplasie. Dit kan meditasie wees of net `n wandeling in die park van die bos. Soek `n plek waar jy jou gedagtes en emosies kan laat.

Prent getiteld Laat jou hart en verstand saamwerk Stap 6

3. Oorskat die stam van die hart nie. Intuïtie is net `n manier van weet. Maar dit is nie per se beter nie dan jy voel vir rede, maar dit is nie die beste manier om besluite te neem nie. Alhoewel jy moet probeer om na jou hart te luister, is dit nie verstandig om blind op jou vertroue te wees nie. Soms het jy jou hart by die verkeerde eind.

Stel dat jy deel uitmaak van `n jurie. Die beklaagde bepleit baie oortuigend dat hy onschuldig is – hy maak je wat onsker. Maar al die bewys het dit oorduidelik gemaak dat hy die misdaad begaan het. Ga je naar je rede luisteren of naar je intuïtie? In dit geval is die kans groot dat jy intuïtie het by die verkeerde eind.

Dink ook na oor die moontlike gevolge as jy op jou hart vertrou. Zou jy al spaargeld durven wedden op jou onderbuikgevoel, om maar `n voorbeeld te noem? Stel dat jy `n finansiële adviseur voorstel om te investeer in `n veilige beleggingsfonds, maar jy het `n besonder goeie gevoel oor `n vinnige groeiend nuwe onderneming genaamd Enron. Dit is waarskynlik beter om te luister na die advies van `n deskundige en om te gaan op jou instink.

Deel3 van 3: Verstand en gevoel met mekaar verzoenen

Prent getiteld Laat jou hart en verstand saamwerk Stap 7

1. Bepaal wat jy kernwaardes is. Jy is verstandig en jou hart hoeven mekaar nie wederzijds uit te sluit nie. Dit hou in daardie maniere om hierdie met mekaar te laat werk. Begin met je waardestelsel. Die hart spreek dikwels diepliggende waarde aan die nie altyd mee geneem word in jou rationele gedachteprocessen. Dit is die oomblik van die verzoening. Jy sal in staat moet wees om jou diepste waarde te kan aanwys en die gidse insit vir jou rationele gedagtes.

Probeer eers jou waarde te ontrafelen, want jy is nog nie regtig oor jou gedacht. Hoe ben je opgevoed? Vra jouself oor watter waarde jy ouders beklemtoon – rykdom, opleiding, status, uiterlike? Werd jy byvoorbeeld beloond omdat jy goed op skool gepresteer het?
Hoe leef jy nou? As dit goed is, kan jy sien hoe jy jou lewe gevorm het. Leef je in die stad, of in `n voorstad, of op die platteland? Wat het jy daar gebring? Wat vir werk doen je? Iemand die lesgeeft vind geld goed wat minder belangrik is as `n bankier. En anders kan dit wees dat `n bankier onderwys minder belangrik vind dat `n leraar.
Waar gee jy je geld aan uit? Dit gee meer en al die ander aan, watter waardes jy stuur. Gee jou geld uit aan auto`s? Reizen? Kleren? Of miskien aan kuns en liefdadigheid?

Prent getiteld Laat jou hart en verstand saamwerk Stap 8

2. Denk na oor beslissingen vanuit jou waarde. Die doel om te dink vanuit jou waarde is nie om jou rasionaal te gee nie, maar om saam te werk. Omdat waarde gewoonlik gevoelsmatig ingegee word, is dit belangrik om dit te sit en te gebruik binne `n rationeel denkkader. Met wie sal jy trou? Waar kan jy die beste gaan werk? Dit is alles wat `n rationele oorweging vereis, maar die moet ook nagekom word met jou mees gekoesterde waarde.

Probeer soveel moontlike inligting om te wen as jy kan, omtrent jou keuses. Wat is die moontlike voordeel van `n besluit? Is dit dalk iets waar jy ooit van gaan kry? U rationele gees en u gevoel kan konflikterende idees oor `n bepaalde beslissing hê, en u sal alle moontlike inligting moet versamel en.

Identifiseer probleme: Wat kan er misgaan? Stel dit jou erover om te dink om te gaan trou en jy wil absoluut kinders. Maar jy het al aangedui dat jy nie geïnteresseerd is nie, is in `n gesin. Alhoewel jy rationele gees sê dat jy van haar hou, moet jy ook luister na jou hart en onderken dat dit belangrik is dat jy dit aan `n gesin het, kom nie ooreen met haar waardes nie.

Kies jou opsies: Dink is goed oor wat die beste vir jou is. Soms is jy eers ingewing korrek. Maar op ander oomblikke sal jy hart in balans gebring moet word met `n rationele beslissing.

Prent getiteld Laat jou hart en verstand saamwerk Stap 9

3. Neem jou belangrikste waarde in oorweging vir jou beslist. Een manier om te help by die neem van `n goeie beslissing, is deur die probleem te oorwegen vanuit jou belangrikste waarde. Hoe om moontlike oplossings te hou om te waardeer? Dit kan jy `n oorsig moet maak van jou waarde – van die belangrikste tot die minste belangrike – om na te kan gaan waar jy in jou persoonlike hiërarchie staan.

Terug na die huweliksprobleem. As kinders `n buigen-of-barsten punt vir jou is, dan kan hy getrou met iemand wat geen kinders wil, uitloop op `n oprit, selfs as jy van haar hou. Maar as jy meer waarde hecht aan `n intieme band met jou maat dan aan kinders kry, dan kan daar ruimte vir oorleg wees.

Prent getiteld Laat jou hart en verstand saamwerk Stap 10

4. Neem `n beslissing op basis van jou rationele kyk op jou intuïtiewe waarde. Dit klink vreemd, of nie? Rationeel dink oor je gevoel? Onthou net dat hierdie twee geen teëstellings is. Jy hoef alleen maar te leer om na jou hart te luister en te ontdek wat erachter is. Wees versigtig en laat jy `n groot rol speel by jou besluitvorming, maar doen dit goed met jou verstand. Maak keuses wat die meeste rekening hou met jou waarde en die hoogste prioriteit gee aan waarde wat die belangrikste is vir jou.

Blijf oefenen. Uiteindelik sal jy jou persoonlike krag vind in jou beslissingen en jy kan `n huwelik tussen jou verstand en jou gevoel bring. Deur na jou hart te luister, jy is verstandig om in harmonie met jou gevoel saam te werk.