As jy aan `n borrelende persoon dink, dink jy waarskynlik aan iemand wat vrolik en positief is, iemand wat lewendig, geanimeerd en lekker is om saam te wees, en iemand wat uitbundig, begeesterd en entoesiasties oor die lewe is. `n Borrelende persoon is iemand wat selfversekerd voorkom, `n positiewe gesindheid openbaar en aantreklike charisma uitstraal. Gelukkig, met `n bietjie geduld en `n bietjie harde werk, kan `n borrelende persoonlikheid sagkens gekweek word.
Trappe
Metode 1 van 3: Uitstraal Charisma
1. Skud hand met almal wat jy ontmoet. Elke keer as jy iemand nuut ontmoet (of selfs wanneer jy iemand groet wat jy reeds ontmoet het), is dit `n positiewe en borrelende gebaar om `n handdruk te gee. Maak seker dat jy `n mooi ferm en selfversekerde hand gee, en sorg dat jy oogkontak behou terwyl jy dit doen!
Oefen jou handdruk by die huis saam met vriende om seker te maak jy gebruik die regte hoeveelheid druk en behou oogkontak.
Om die persoon se naam te herhaal terwyl jy hande skud, is ook `n goeie strategie om borrelend te voorkom. Byvoorbeeld, wanneer jy iemand nuut ontmoet, sê sy of haar naam een of twee keer terug voordat jy jouself voorstel, byvoorbeeld deur te sê: "Hallo Bram. Ek is sanne. Dis goed om jou te ontmoet, Bram!`
DESKUNDIGE WENK
Maureen Taylor
Kommunikasie-afrigter Maureen Taylor is uitvoerende hoof en stigter van SNP Communications, `n korporatiewe kommunikasie-konsultasiemaatskappy gebaseer in die San Francisco Bay Area. Vir meer as 25 jaar help sy leiers, maatskappystigters en innoveerders in alle sektore om goed op te skerp en te kommunikeer.
Maureen Taylor Kommunikasie afrigter
Selfvertroue is soos `n spier wat jy moet beweeg. Maureen Taylor, HUB van SNP Communications, sê vir ons: "Wie ook al die beste abs in die kamer het, het dit nie omdat hulle vanoggend drie sit-ups gedoen het nie, hulle het dit omdat hulle daaraan gewerk het.". Om te kommunikeer, om selfversekerd te wees en om gerespekteer te word, is alles iteratief. Jy moet heeltyd daaraan werk.`
2. Praat met mense wat jy nie ken nie. Gesels met jou kelner of barista. Sê hallo vir mense op straat! Gee mense komplimente op die trein. Voer gesprekke met mense in koffiewinkels of in die klas. Onthou jy is `n belangrike speler in die wêreld. Kom soveel as moontlik met ander oor die weg en laat jou vrolike persoonlikheid deurskyn.
Wanneer jy nie weet wat om te sê nie, dink aan `n kompliment.
Sê vir iemand jy hou van sy of haar trui, en vra dan waar hy of sy dit as opvolger gekoop het.
Sê vir iemand hulle het `n pragtige stem.
3. Het interessante dinge voorberei om oor te praat. Om borrelend te wees beteken dat jy met enigiemand kan praat en altyd iets het om oor te praat. Vind maniere om met die mense rondom jou te praat, of dit nou die mense by die skool, werk of net mense in die wêreld beteken; probeer om `n paar interessante gespreksonderwerpe gereed te hê.
Oefen met `n paar snaakse lewensverhale.
Luister na poduitsendings om interessante gespreksonderwerpe te ontdek.
Vra vrae! Laat ander mense die praatwerk vir jou doen.
As jy by `n partytjie is, probeer ten minste `n rukkie met almal daarbinne praat.
4. Probeer nuwe dinge. Jy moet interessant en passievol oorkom om `n lewendige en charismatiese persoonlikheid te kweek. Een manier om albei hierdie dinge te bereik, is om gereeld nuwe dinge te probeer! Wanneer jy nuwe ervarings opdoen, versterk jy jou passie vir die lewe, terwyl jy terselfdertyd baie interessante dinge skep om oor te praat.
Leer `n nuwe taal.
Gaan op `n reis.
Probeer `n nuwe restaurant.
Bestudeer en oefen `n gevegskuns.
5.Maak nuwe vriende. Jou borrelende persoonlikheid sal sekerlik die aandag van ander trek. Werk daaraan om baie verskillende vriendskappe te ontwikkel! Wanneer jy `n verbintenis met `n ander voel, nooi hom of haar om middagete of koffie te kry.
Jy kan ook daaraan dink om by sommige aktiwiteite aan te sluit om nuwe mense te ontmoet.
Probeer om in te skryf vir `n klas, `n sportspan of `n handwerkgroep.
6. Glimlag! ’n Stralende glimlag is een van die belangrikste aspekte van ’n borrelende persoonlikheid. Navorsing het getoon dat jy jou bui kan verbeter deur jouself te dwing om te glimlag, selfs wanneer jy nie goed voel nie! Oefen om deur die dag `n glimlag te dra. Jy sal vrolikheid uitstraal, vriende lok en terselfdertyd jou bui verbeter.
7. Hou by gekke humor eerder as donker of sarkastiese humor. Die tipe humor wat jy gebruik, kan jou ook borrelend laat lyk. Probeer om by simpel of ligte humor te hou, soos klop-klop grappies en woordspelings, eerder as sarkastiese of donker humor.
Probeer `n paar prettige grappies vind om mense gedurende die dag te vertel.
Metode 2 van 3: Kweek `n positiewe gesindheid
1. Oefen om optimisties te wees. Dit is `n wanopvatting om te dink dat sommige mense van nature positief is. Trouens, optimisme verg oefening. Jy kan `n lewendige persoonlikheid ontwikkel deur aan jou optimisme te werk.
Wees bewus van die manier waarop jy oor jouself praat en die gedagtes wat jy oor jouself het.
Moenie dinge oor jouself sê wat jy nie oor `n vriend sou sê nie.
As jy `n negatiewe gedagte het, probeer om dit te verander. In plaas daarvan om te dink, "Ek het dit nog nooit vantevore gedoen nie," probeer om vir jouself te sê: "Dit is `n geleentheid om iets nuuts te leer.".`
Probeer ook om optimisties te wees wanneer jy met jou vriende praat, deur byvoorbeeld die positiewe van `n situasie raak te sien. Byvoorbeeld, as `n vriend bekommerd is oor `n komende eksamen, moenie bekommerd wees oor hom of haar nie. In plaas daarvan kan jy iets sê soos: "Jy is `n wonderlike student! Ek is seker jy sal goed presteer. Maar vir eers geniet ons hierdie pragtige dag!`
2. Vermy kla. Negatiwiteit lei tot meer negatiwiteit, so selfs as iets jou pla, probeer om dit te laat gaan in plaas daarvan om daaroor te kla. Om te kla, versprei net ellende rondom jou aan ander (wat beslis nie bruisend is nie). Neem `n borrelende houding deur op te hou kla.
As jy regtig jou klagtes moet uitlaat, probeer om dit neer te skryf.
Nog `n opsie is om met `n terapeut te praat.
3. Ontwikkel `n manier om stres vry te stel. As jy ’n borrelende houding wil uitstraal, kan jy nie deur stres gebring word nie. Vind `n paar stresvrystellingmetodes wat vir jou werk en oefen dit gereeld.
Masseer.
gaan stap.
Diffuus essensiële olies (soos suurlemoen of laventel) rondom jou huis of kantoor.
Probeer om jou stres te laat vaar voordat dit hoegenaamd `n probleem word.
4. Van jou dankbaarheid. Wanneer jy opregte dankbaarheid in jou daaglikse lewe voel, word dit baie makliker om `n lewendige persoonlikheid uit te straal.
Neem `n notaboek en skryf elke dag vyf dinge neer waarvoor jy dankbaar is.
Met tyd sal jou dankbaarheid groei en groei!
5. Vervang die woord `moet` met `mag`. Die take en herhaling van die daaglikse lewe kan jou maklik onderkry. Jy mag dalk vind dat jy mor, "Ek moet gaan werk," of "Ek moet skool toe gaan" of selfs "Ek moet die huur betaal.".Probeer egter om net een woordjie te vervang; `moet` met die meer positiewe woord, `mag.`
Wanneer jy sê jy kan "werk toe gaan", herinner dit jou daaraan om dankbaar te wees dat jy `n werk het.
Wanneer jy sê jy kan "die huur betaal", herinner dit jou daaraan om dankbaar te wees dat julle albei `n blyplek het en dat julle genoeg geld het om daarvoor te betaal.
6. Vermy onnodige drama. Daar is `n Poolse gesegde wat sê, `nie my apies nie, nie my sirkus nie.Hierdie gesegde herinner ons daaraan dat ons nie in die drama van ander ingesuig hoef te word nie.
Wanneer jy konflikte teëkom wat nie direk met jou verband hou nie, moenie probeer om in te gryp nie.
moenie skinder nie! Vermy om oor ander te praat wanneer hulle nie naby is nie.
As jy voortdurend omring word deur die drama van ander, dink daaraan om jouself met nuwe mense te omring.
Metode 3 van 3: Bou selfvertroue
1. Doen moeite om goed te lyk. Om borrelend te wees moet jy goed voel oor jouself. Neem elke dag `n bietjie tyd om mooi te lyk: sorg vir jouself, dra klere waarin jy goed voel, en spandeer tyd om jou hare, grimering of ander skoonheidsrituele te doen. As jy `n bietjie tyd neem om mooi te lyk, sal jy beter voel en meer positiewe aandag van ander trek.
2. Fokus op die positiewe. Skryf `n lys neer van dinge waarvan jy hou van jouself. Dit kan enigiets wees; van jou oë, tot die manier waarop jy gaaf is vir almal wat jy ontmoet. Probeer om ten minste tien dinge by jou lys te voeg. Lees hierdie lys daagliks, dit sal jou sekerlik goed laat voel oor jouself.
Sodra jy sommige van jou beste eienskappe geïdentifiseer het, fokus daarop om daardie eienskappe na vore te bring.
As jy byvoorbeeld pragtige oë het, dra ooggrimering om dit uit te lig.
As jy slim en goed vertroud is met die filosofie, oefen maniere om gesprekke daarmee te voer.
3. dra jouself trots. Maak seker jy hou jou rug reguit en jou skouers terug wanneer jy loop vir goeie postuur. Wanneer jy met mense praat, kyk hulle in die oë en glimlag wanneer gepas. Dit is alles wonderlike maniere om jou selfvertroue ’n hupstoot te gee en ’n borrelende houding uit te straal.
Die vorm wat jy met jou liggaam skep, beïnvloed ook jou hormonale reaksie.
Deur eenvoudig regop te staan kan jy meer selfversekerd raak (op `n hormonale vlak) en stres beter hanteer.
4. Gebruik daaglikse bevestigings. Jy kan daaglikse bevestigings gebruik om `n borrelende persoonlikheid te ontwikkel. Bevestigings is kort, positiewe stellings oor jouself. Jy kan dit iewers plaas waar jy dit elke dag sal sien. Jy sal hierdie bevestigings hardop wil sê.
Voorbeelde sluit in: `Ek is pragtig`, `Ek is die moeite werd`, of `Ek verdien om gelukkig te wees.`
Dink daaraan om hierdie monterings naby jou badkamerspieël, oor jou wasbak te plaas, of waar jy dit ook al dikwels sal sien.
5. Pas jouself op. Om goed vir jouself te sorg, beteken om reg te eet, water te drink, aktief te bly en genoeg rus te kry. Om goed vir jouself te sorg, help om jou selfvertroue ’n hupstoot te gee (en jou dus meer borrelend te maak) op twee maniere: eerstens is jy meer geneig om selfliefde te kweek wanneer jy na jou omgee voel, en tweedens is jou emosies meer stabiel wanneer jy is in goeie gesondheid.
Fokus op die eet van groente, maer vleis en volgraan.
Vermy suiker, alkohol en kitskos.
Probeer om 8 uur per nag te slaap.
Drink ten minste 8 glase water per dag.
Mik vir ten minste 30 minute se fisiese oefening per dag, soos kajak, stap, tennis speel of dans op musiek.
Wenke
Probeer om meer avontuurlik te wees; dit is nie net pret nie, maar sal jou iets gee om oor te praat! Jy kan byvoorbeeld na die dieretuin gaan, jou gunsteling sport beoefen, of selfs na `n pretpark gaan.
Gratis stap vir stap instruksies
