Gratis stap vir stap instruksies 
Praat met `n vriend wat jy heeltemal vertrou oor wat jy wil bereik. As hulle regtig betroubaar is, kan hulle help om jou in die regte rigting te wys (óf deur vir jou te sê dit is nie nodig nie, of deur jou gefokus te hou). Hopelik maak `n meer objektiewe siening van jouself, deur die oë van iemand anders, dit makliker om te sien hoe jou gedrag behoort te wees en watter indruk jy op ander maak. 
En stel ook `n paar mylpale, terwyl jy daarmee besig is. As jy dit regkry om na daardie pragtige meisie te stap en net een woord te sê, fantasties. Dis beter as niks. As jy die volgende week weer na haar toe stap en `n hele sin daaruit kry, wonderlik! Maak seker jy kom met `n beloning vir alles; dit is almal van hulle n uitdaging. 
Sommige mense beskou sekere eienskappe as "vasgestel", en dit het `n groot impak op hoe hulle optree. Die teenoorgestelde is `n manier van dink wat veronderstel is "groei", eienskappe is smeebaar en verander voortdurend. Hierdie beginsels ontwikkel vroeg in die kinderjare en kan `n belangrike faktor in `n persoonlikheid wees. As jy iets dink "vasgestel" dan is jy oortuig daarvan dat dit nie verander kan word nie. Hoe sien jy die wêreld dan?? Dit kan bepaal hoe jy verhoudings hanteer, konflikte oplos en vinnig van `n terugslag herstel. 
Wanneer die stem weer roer, laat dit soos Donald Duck klink. Dan word dit baie moeiliker om daardie stem ernstig op te neem. Kop omhoog. Letterlik. Om jou lyftaal te verander, kan jou eintlik anders laat voel en dink. 
Dit is `n 24/7 aktiwiteit. Jy moet die gewoontes van hierdie nuwe karakter in elke situasie aanneem. hoe gaan dit met die persoon? Wat is die rusposisie van die gesig? Wat is hul bekommernisse? Wat doen hulle in hul vrye tyd? Met wie kuier hulle? 
As jy Vrydag `n partytjie hou waarvoor jy regtig nie lus is nie, sê vir jouself Vrydagaand of Saterdagoggend dat jy 20 minute lank kan gaan. Maar behalwe dit, doen glad niks nie. hou so aan. Weet jy wat gaan gebeur? Jy sal agterkom dat jy glad nie daardie 20 minute nodig het nie. 
Dit gesê, neem veilige besluite. As iemand jou vra om van `n brug af die see in te spring, moenie dit doen nie. gebruik jou brein. 
Jy hoef nie groot te dink nie – die klein dingetjies werk ook. Het sy `n pienk beursie aan? Luister sy na `n sekere band?? Probeer om die nuwe karakter so veel as moontlik te propageer. 
Om jouself sielkundig te ontwortel is riskant. As dit suksesvol is, het jy dalk tyd nodig om regtig "jouself" voel. Ontspan. Hierdie gevoel sal kom, solank jy hierdie wens naby jou welstand hou. 
Baie mense sal op hierdie stadium besef dat wat hulle nodig het nie `n persoonlikheidsverandering is nie, maar `n aanvaarding van wie hulle is en `n gewilligheid om hulself te probeer verbeter, eerder as om die persoon onder `n kunsmatige masker wat hulle sien weg te steek. in die openbaar te dra.
Verander jou hele persoonlikheid
Inhoud
Persoonlikheid is `n versameling patrone - van denke, gedrag en gevoel - wat jou maak wie jy is. En wat dink jy? Patrone kan verander. Dit sal baie werk verg, maar as jy regtig toegewyd is aan hierdie idee, is enigiets moontlik. Onthou dat jou ou persoonlikheid gereeld sal verskyn aangesien al ons oortuigings en manier van dink deur ons lewenservarings gevorm word.
Trappe
Metode 1 van 5: Lê die fondasie
1. Maak `n plan. Dit is `n tweeledige aksie: wat jy wil verander en wat jy wil word. Die een kan nie sonder die ander bestaan nie. Dit is `n groot doelwit wat jy wil bereik; jy sal moet weet waarby jy aangaan.
- Hoe sal jou voorgestelde nuwe karakter bydra tot jou ontwikkeling as mens? Baie mense sal op hierdie stadium tot die gevolgtrekking kom dat `n persoonlikheidsverandering nie nodig is nie, maar dat dit genoeg is om `n negatiewe gewoonte te verander, wat `n negatiewe uitwerking op jou interaksie met ander mense het. Sal `n effense aanpassing voldoende wees??
- As daar iemand is wat jy meer soos jy wil wees, onderskei wat dit is wat jy wil naboots. Moenie net na `n persoon kyk en sê nie "Ja, ek wil so wees." Probeer om uit te vind presies wat dit is wat jy bewonder – is dit hoe hulle situasies hanteer? Hulle manier van praat? Hoe hulle loop of beweeg? Nog belangriker, hoe dra dit by tot jou welstand?
2. vertel iemand. Deel van die rede waarom Anonieme Alkoholiste so suksesvol is, is omdat jy iets vat waaroor jy gewoonlik nie praat nie en jy dit openlik begin bespreek. Om seker te maak iemand anders kan jou aanspreeklik hou, gee jou `n ekstrinsieke motivering wat andersins nie daar sou wees nie.
3. Skep `n beloningstelsel. Dit kan enigiets wees. Alles. Dit kan iets so eenvoudig wees soos `n koppie sjokolademelk, tot `n lang vakansie. Wat dit ook al is, maak seker dat jy dit genoeg waardeer.
Metode 2 van 5: Verander jou denkpatroon
1. Hou op om jouself in `n boks te plaas. As jy jouself skaam en terughoudend ag, sal jy dit as ’n kruk begin gebruik. Hoekom nie Vrydag na daardie partytjie gaan nie? ...Presies. jy het geen rede nie. Wanneer jy ophou om oor jouself as sodanig of sodanig te dink, sal die wêreld vir jou oopgaan.
- Jy verander voortdurend. As jy jouself as `n nerd beskou, omhels jy dalk die eienskappe wat daarmee gepaard gaan. Maar wanneer jy besef dat jy altyd groei en verander, kan jy jouself oopstel vir geleenthede wat groei inspireer, geleenthede wat jy andersins sou vermy.
2. Stop fiksasies. Hou op om in swart en wit te dink. Meisies kan ook wiskunde geniet, gesag is nie inherent sleg nie en handboeke het hul gebruike. Sodra jy besef dat dit is jou persepsie van iets wat saak maak of jy iets daarmee kan doen, dan sal jy meer moontlikhede sien, en dus meer opsies om jou gedrag te verander.
3. Raak ontslae van daardie negatiewe gedagtes. Net ophou. Die skoonheid van die brein is dat dit deel van jou is en daarom kan jy dit beheer. As jy jouself dink, "Ag my god, ek kan nie, ek kan nie, ek kan nie" dan sal dit seker nie werk nie. As daardie stemmetjie begin kerm, sit `n sokkie daarin. Dit het geen nut vir jou nie.
Metode 3 van 5: Verander jou gevoelspatroon
1. Maak asof jy dit jou eie maak. Daar is `n spreekwoord in Zen Boeddhisme dat die beste uitweg die deur is. As jy wil oefen om minder skaam te wees, nader mense en begin met hulle praat. As jy mense bewonder wat baie lees, begin lees. Spring net in die diep kant. Mense ontwikkel slegte gewoontes en daar is verskeie maniere om dit te verander.
- Niemand hoef te weet hoe sleg jy binne is nie. Weet jy hoekom? Want dit gaan gou genoeg weg. Die verstand het `n wonderlike vermoë om aan te pas. Wat jy nooit voorheen sou gewaag het nie, sal mettertyd outyds word.
2. Kies `n ander identiteit. Goed, metodespel het `n slegte naam gekry, maar as Dustin Hoffman dit gedoen het, is dit beslis die moeite werd om te probeer. Van hierdie metode is jy heeltemal opgeneem in `n ander karakter. Dit is nie jy nie, dit is daardie ander skepsel wat jy probeer wees.
3. Stel `n sekere tyd wanneer jy heeltemal wild kan gaan. Goed, so om heeltemal weg te gooi wie jy is en `n heeltemal nuwe persoonlikheid aan te neem bloot deur die krag van jou verstand en gewoontes is belaglik. Daar is geen manier waarop jy dit 24 uur per dag, 7 dae per week kan volhou nie. Gee dus vir jouself `n vasgestelde tyd om heeltemal jouself te wees.
Metode 4 van 5: Verander jou gedragspatroon
1. Gooi jouself in nuwe omgewings. Regtig, die enigste manier waarop jy verandering in jouself sal opmerk, is as jy iets nuuts by jou lewe voeg. Om dit te doen sal jy nuwe gedrag, nuwe mense en nuwe aktiwiteite moet optel. Jy kan nie dieselfde dinge oor en oor doen en verskillende resultate verwag nie.
- Begin klein. Sluit by `n klub aan. Neem `n werk buite jou veld. Begin lees oor hierdie onderwerp. Nog belangriker, bly weg van jou ou omgewings. Jy beter nie rondhang met mense wat die teenoorgestelde doen van wat dit ook al is waarby jy eers probeer uitkom nie.
- Kondisioneer jouself. As jy bang is vir spinnekoppe, sit jouself in `n kamer met `n groot een. Elke dag `n bietjie nader. Op die ou end sal jy verkeerd wees. Nog later sal jy die spinnekop vashou. Konstante blootstelling verdoof die brein van dieselfde indrukke en dus van vrees. Kry die nou "spinnekoppe" weg en vervang hulle met wat jou doel ook al mag wees.
2. Hou `n dagboek. Jy het `n ordentlike dosis selfbewustheid nodig om op koers te bly. Joernalisasie sal jou help om jou gedagtes te organiseer en te ontleed hoe jy hierdie verandering hanteer. Skryf neer wat gewerk het en wat nie, om jou metode te verfyn.
3. Sê "Ja." As dit vir jou moeilik is om by nuwe omgewings aan te pas, hou dit in gedagte: hou op om geleenthede te verwerp. As jy iets opmerk wat jou ou self nie interessant sal vind nie, kyk weer. As `n vriend jou vra om iets te doen waarvan jy niks weet nie, stem saam. jy leer daaruit.
Metode 5 van 5: Sit die finale afronding aan jou transformasie
1. Trek die regte klere aan. Klere maak die man dalk nie letterlik nie, maar dit kan help om die regte manier van dink te kry en in stand te hou. Alhoewel dit nie jou persoonlikheid op enige manier verander nie, kan dit dien as `n mnemoniek vir die persoon wat jy wil word.
- Dit kan iets so klein wees soos om `n hoed te dra. As daar iets is wat die nuwe persoonlikheid kenmerk, hou dit dop. Jy sal makliker aan die nuwe jy kan vashou en sodoende kognitiewe dissonansie verminder.
2. gewoontes optel. Klere en denkpatrone is dalk nie genoeg nie. Dink wat hierdie nuwe persoon sou doen en gaan doen dit. Beweeg so iemand sosiaal? Los die sosiale media agter? Lees die NRC? Wat dit ook al is, gaan doen dit (natuurlik binne perke).
3. Omhels jou persoonlikheid. Noudat jy al daardie nuwe gewoontes en waarskynlik nuwe vriende en roetines opgetel het, raak dit dalk `n bietjie te veel. Wat tans belangrik is, is om jouself te omhels, maak nie saak waar jy is nie. Gaan sit en besluit om te bly waar jy is.
4. Dink aan jou nuwe persoonlikheid. Het jy regtig bereik wat jy wou bereik? Dink ander mense meer positief oor jou noudat jy anders optree en ander klere dra? Is jy bereid om jouself op te offer vir `n valse nabootsing van die ideale persoon?
Wenke
- Moenie gefrustreerd raak as jy nie dadelik verander nie; dit neem `n rukkie.
- As jy voel dat jy nie jouself kan verander as gevolg van jou ouers of ander mense in jou lewe nie, maak klein veranderinge. Raak ontslae van gewoontes waarvan jy nie hou nie en stel nuwes bekend. As jou ouers of jou maat vra wat aangaan, verduidelik dat jy net meer gemaklik met jouself probeer voel.
- Verander stadig; te drastiese verandering kan vrae by mense laat ontstaan. Herken `n probleem en pak dit aan. Stadig maar seker sal dit natuurliker word.
- Onthou jy hoef nie te verander vir ander mense om jou te aanvaar nie. Dit is moeilik om jouself te aanvaar vir wie jy is, veral as jy laag op die sosiale leer is, maar lief is vir jouself. Dan kan ander ook.
- Begin voor die somer sodat mense in die herfs die nuwe jy kan ontmoet.
- Moet nooit verander wie jy is nie, want ander mense wil hê jy moet. As jy `n nerd is, moenie vies word net omdat sy so is nie "koel" is. Kyk maar na `n groep Gote by die skool. Hulle staan almal rond en lag vir deftige mense, en maak die spot met hoe elke boelie by die skool eendag vir hulle sal werk.
- Dit is beter om jou eie persoonlikheid te verbeter as om te probeer verander in `n heel nuwe mens, so probeer fokus op jou positiewe eienskappe en filter stadig die negatiewe aspekte van jouself. Onthou dat niemand perfek is nie, maar streef daarna om die beste persoon te wees wat jy kan.
Waarskuwings
- Verstaan dat as jy drastiese veranderinge in jou persoonlikheid maak, jou huidige vriende jou sal maak nuwes jy mag nie self daarvan hou nie.
Artikels oor die onderwerp "Verander jou hele persoonlikheid"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
