Gratis stap vir stap instruksies 
Doen dit 10 keer om `n stel te voltooi en doen twee of drie stelle twee keer per week. Onthou dat pushups nie regtig jou borste groter maak nie. Hulle verskaf net meer spierweefsel onder en om die borsweefsel, wat jou borste meer opvallend maak. 
Doen die eerste keer 2 stelle van 15 oefeninge. Jy kan meer doen wanneer jy hierdie oefening bemeester. 
Doen die oefening 10 keer om `n volledige stel te doen, doen 2 of 3 stelle in totaal. Maak seker dat jy dit twee keer per week doen. 
Maak net seker dat jy gemaklik voel in wat jy aanhet. Moenie klere dra wat jy skaars kan inasem en gemaklik in sit nie. 
Kyk vooraf hoe die twee bra`s onder jou klere lyk. Jy sal dalk `n paar aanpassings moet maak om dit natuurlik te laat lyk. 
Moenie jou bra met sneesdoekies of toiletpapier prop nie. Dit sal nie gedurende jou dag in plek bly nie en lyk minder natuurlik as vulsels en sokkies. 
Hormonale geboortebeperking kom in die vorm van pille, pleisters, `n IUD, inspuitings en as `n depper wat in jou arm geplaas word. 
Hou in gedagte dat `n vetoorplanting nie deur die versekering vergoed word nie en jy moet dus self vir die behandeling betaal. Die behandeling hou ook risiko`s in, net soos enige ander mediese behandeling. Bespreek die risiko`s en voordele deeglik met jou dokter voordat jy `n keuse maak.
Kry groter borste sonder chirurgie
Inhoud
Die grootte van jou borste word grootliks bepaal deur oorerflike faktore, jou gewig, jou ouderdom en of jy swanger is. Borsvergroting is die enigste manier om aansienlik groter borste te kry, maar daar is ook `n paar ander metodes om jou borste groter te laat lyk sonder om chirurgie te ondergaan. Jy kan ook oefeninge probeer om jou borste stewiger te maak. Praat met jou dokter as jy ander probleme en vrae het, soos as jy ondergewig is, `n voorbehoedmiddel wil begin gebruik of meer wil leer oor alternatiewe vir chirurgie.
Trappe
Metode 1 van 3: Doen oefeninge om jou borste groter te laat lyk
1. Neem die plank posisie. Die plank-oefening is `n wonderlike oefening om jou hele liggaam te toon en te toon, maar dit is hoofsaaklik gerig op die arms en bors, wat kan help om jou borste groter te laat lyk. Lê op die vloer met jou handpalms op die vloer en jou tone gekrul asof jy push-ups gaan doen. Brei dan jou arms uit sodat jou bors bo jou handpalms is. Hou jou rug reguit en plat en jou tone gekrul. Hou jou liggaam in hierdie posisie vir 30 tot 60 sekondes en laat sak jouself dan stadig terug na die vloer.
- Rus vir ongeveer `n minuut en doen dan weer die plank-oefening.
- Doen hierdie oefening twee tot drie keer in `n ry twee keer per week.
2. Doen opstote om jou borste stewiger te laat lyk. Pushups versterk die borsspiere onder jou borste, wat kan help om jou borste op te lig en hulle groter te laat lyk. Begin met jou maag op die vloer en jou hande direk onder jou skouers. Druk dan jou lyf stadig op. Druk die vloer totdat jou arms heeltemal uitgestrek is. Laat sak jouself op die vloer sonder dat jou maag aan die vloer raak, en druk jouself dan weer op.
3. Doen die vliegopheffing. Om hierdie oefening te doen, lê op jou rug op `n bankie of oefenbal met jou arms na die kant uitgestrek. Hou `n gewig in albei hande en strek jou arms uit. Strek net jou arms heeltemal uit sodat jou lyf in die vorm van `n kruis is. Wanneer jy jou arms so ver as moontlik uitgestrek het, beweeg hulle terug in en laat hulle bo jou bors ontmoet. Hou aan om jou arms uit te strek en terug te bring na jou bors.
4. gaanbankpers met gewigte. Hierdie klassieke oefening werk jou borsspiere, jou arms en jou skouers. Lê op jou rug op `n bankie of oefenbal. Druk dan die gewigte op sodat hulle bo jou bors is. Hou hierdie posisie vir `n sekonde en laat sak die gewigte stadig terug totdat hulle amper parallel met jou bors is.
Wenk: maak seker jy staan en sit ook regop. Dit is `n maklike manier om jou borste groter te laat lyk. Stel jou voor `n stywe tou wat van jou kop af langs jou ruggraat loop.
Metode 2 van 3: Laat jou borste groter lyk
1. Trek ’n opgestopte opstootbra aan. Dit is die vinnigste en maklikste manier om jou borste groter te laat lyk. As jy nie ’n push-up bra het nie, gaan na ’n onderklerewinkel of bestel ’n bra op die internet. Kies vir `n push-up bra met onderdraad en vulling in die koppies.
- Maak seker jy koop `n bra in die regte grootte. Vra `n winkel werknemer om jou te meet of neem self jou maat voor jy `n bra koop.
- Sommige opgestopte opdruk-bra`s laat jou borsbeeld 2 tot 3 koppies groter lyk. Kies `n bra met vulling wat jou gemaklik laat voel.
Wenk: Dwars-bra-bandjies kan ook help om jou borste groter te laat lyk en vir jou ’n klowing te gee. Indien moontlik, koop `n opgestopte opdruk-bra met kruisbande of bande wat jy kan uittrek en oor jou skouers kan kruis.
2. Dra stywe klere om jou borste groter te laat lyk. ’n Styf hemp kan jou borste dadelik groter laat lyk. Dra `n hemp wat styf of naby jou borste is, of kies `n rok met `n noupassende top.
3. Sit twee bra`s op mekaar om jou borsbeeld 2 of 3 koppies groter te laat lyk. Trek eers `n bra aan wat `n bietjie te klein is vir jou, trek dan `n ander bra aan wat `n bietjie te groot is vir jou. As jy twee bra`s dra, sal jou borste 2 of 3 koppies groter lyk.
4. Sit los bra-blokkies of sokkies in jou bra. Jy kan individuele bra-kussings vir jou bra koop. Hierdie verwyderbare kussings pas oor of onder jou borste in jou bra om jou borste groter te laat lyk. As jy nie vulling het nie, kan jy ook jou bra met klein sokkies opstop. Vou of rol twee sokkies op en steek dit in jou bra onder jou borste.
5. Laat jou borste meer uitstaan met grimering. Nadat jy jou bra aangetrek en aangetrek het, gebruik `n donserige kwas om verbronsing tussen jou borste aan te smeer om `n klowing te skep. Vee die bronzer op en uit en skep `n V-vorm langs die natuurlike kurwe van jou borste. Wend dan highlighter langs die bokant van jou borste aan. Gebruik `n spons of `n sagte kwas om die grimering af te vee en dit natuurlik te laat lyk.
Metode 3 van 3: Bespreek die opsies met jou dokter
1. Praat met jou dokter oor gewigstoename as jy ondergewig is. As jy ondergewig is, het jy dalk nie genoeg vet om vol borste te kry nie. Dit is nie moontlik om gewig op te tel in een deel van jou liggaam nie, maar om `n gesonde gewig op te tel, kan jou help om groter borste te kry. Praat met jou dokter om te bepaal of jy ondergewig is en of dit vir jou goed sal wees om gewig op te tel.
- Jy kan ook liggaamsmassa-indeks (BMI) bereken om uit te vind of jy `n gesonde gewig is.
2. Bespreek voorbehoeding as jy dit in elk geval nodig gehad het. Moenie op die pil gaan net om groter borste te kry nie. As jy egter seksueel aktief is en nie swanger wil raak nie, kan jy hormonale geboortebeperking oorweeg. Neem asseblief kennis dat die gebruik van hormonale kontrasepsie nie groter borste waarborg nie, aangesien dit nie vir daardie doel bedoel is nie. Dit is net `n newe-effek wat kan voorkom.
3. Soek raad by jou dokter voordat jy oor-die-toonbank-aanvullings probeer. Gebruik beter nie pille en room wat groter borste beloof nie, want dit werk selde. Die effek van hierdie borsverbeteringspille is nie bewys nie en wat dit op die verpakking sê is nie altyd waar nie. Vra eers jou dokter as jy `n aanvulling wil probeer. Selfs as die dwelm onskadelik is, is dit belangrik om te sien of dit interaksie het met ander middels wat jy neem.
Waarskuwing: Sommige oor-die-toonbank-aanvullings kan interaksie hê met voorskrifmedikasie. Vertel jou dokter watter medisyne jy neem sodat daar geen interaksies is nie.
4. Soek raad by `n plastiese chirurg oor `n vetoorplanting om groter borste te kry sonder chirurgie. ’n Vetoorplanting is ’n nie-chirurgiese borsvergrotingstegniek waarin vet van een deel van jou liggaam in ’n ander deel van jou liggaam, soos jou borste, ingespuit word. Met hierdie borsvergrotingsmetode hoef jy nie onder die mes in te gaan nie, maar die behandeling sal deur `n plastiese chirurg uitgevoer moet word.
Wenke
- As jou borste net begin groei of jy pas puberteit bereik het, kan dit `n rukkie neem voordat jou borste volwasse is. Probeer om geduldig te wees terwyl hulle groei.
Artikels oor die onderwerp "Kry groter borste sonder chirurgie"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
