Gratis stap vir stap instruksies 
Dit is belangrik om die rand van die bord te gebruik wanneer jy `n sprong maak, want dit gee jou iets om van af te stoot in die sneeu. Dit grawe in, verskaf hefboom. 
So as jou linkerkant vorentoe kyk, draai jou arms terug na regs. 
Jy hoef nie te laag te hurk nie. Gaan net genoeg op jou knieë om die sprong te maak. 
So as jou linkerkant voor is, draai terug na links. Dit word `n `voorkant` 360 genoem omdat jy die voorkant van jou lyf eerste afdraai, eerder as die agterkant van jou lyf. `n `Agterkant` sou wees as jy jou linkerkant voor jou het en eerste na regs draai, want dan draai jy eers jou rug na die afdraand van die helling. 
Hou in gedagte dat die helling jou sal help om op te staan. Wanneer jy van die rand van die bord af spring, hou vir `n rukkie reguit aan terwyl die grond afwaarts skuins. 
Jy moet heeltyd kop en skouers lei. 
As jy hoog genoeg gespring het en genoeg draaikrag gebruik het, moet jy die helling afgaan wanneer jy weer land. 
Oefen op die trampolien totdat jy regdeur kan beweeg. 
Sodra hierdie draai glad verloop, kan jy dit weer in die lug probeer. Moenie die rotasiebewegings met jou arms en bolyf vergeet nie! Jy sal nie hardloop as jy dit nie begin nie. 
Jy kan ook agteroor sit en die hakskeenrand van die bord gryp, of die voorkant van die bord op kantel (gewoonlik jou linkerkant) en met jou linkerhand gryp, wat `n neusgreep is. Probeer die rug vir `n stertgreep. Jy kan enige kant gebruik om die toon- of hakkant van die bord vas te gryp, maar dit sal verskeie bewegings neem. Probeer om dit te kombineer met die 360-spin op die trampolien. 
Hierdie skuif bring die bord nader aan jou hande, wat dit makliker maak om `n greep te kry. Om jouself kompak te maak, gebruik baie krag wanneer jy van die springbeginpunt af spring. Die harde knal druk jou bene tot by jou bors. 
Doen 'n frontside 360 op 'n snowboard
Inhoud
As jy van sneeuplankry hou, wil jy waarskynlik `n paar truuks en spronge leer! Jy doen `n voorkant 360 as jy van die hange af gaan en 360 grade in die lug draai voordat jy weer die grond tref. Die `voorkant` gedeelte van die sprong verwys daarna dat jy jou bors eers na die onderkant van die helling draai, eerder as jou rug. As jy sneeuplankry met jou linkerkant vorentoe, draai jy antikloksgewys -- as jy sneeuplankry in die `goofy` posisie met jou regterkant vorentoe, draai jy kloksgewys. Om die sprong te maak, spring van die hakkant van jou bord af in die lug en gebruik jou arms, kop en bolyf om die momentum te kry wat jy nodig het om in die lug te draai. Hierdie sprong kan moeilik wees om te bemeester, daarom is dit dalk die beste om met basiese spronge te begin, dan 180`s, dan 270`s.
Trappe
Metode 1 van 3: Doen die voorkant 360 op `n eenvoudige oprit
1. Kry bietjie spoed om die sprong reg te maak. Hierdie sprong is eintlik makliker om te doen as jy `n bietjie vinniger gaan. Dit is omdat die spoed jou meer tyd in die lug gee, wat beteken dat jy meer tyd het om die draai te maak. Moenie probeer om dit te doen terwyl dit baie stadig gaan nie.
- Moet egter nie so vinnig gaan dat jy beheer verloor nie!
2. Kantel op jou hakrand terwyl jy teen die helling afgaan. Dit sal jou voorberei om teen die heuwel terug te keer. Plaas jou gewig op jou hakke in plaas van die balle van jou voete en kantel die plank na jou hakke, genoem die hakskeenrand van die plank.
3. Draai jou arms na die agterkant van die bord. Draai jou bolyf na jou agterbeen en beweeg jou arms in daardie rigting. Hierdie skuif is `n manier om jou liggaam `op te wikkel` vir draai.
4. Buig vanaf die knieë wanneer jy in die draai kom. Buig help jou om die sprong in die lug te maak. Jy kan ook jou bolyf `n bietjie kantel. Basies is jy net gereed om te spring wanneer die beweging van jou bord en arms jou in die draai druk.
5. Draai terug teen die heuwel en swaai jou arms om. Met die been voor jou, begin om die bord agtertoe te draai, asof jy weer teen die heuwel gaan opgaan. Swaai terselfdertyd, of net voor, jou arms om in die rigting wat jy wil gaan, wat sal help om die draai te begin.
6. Spring in die lug wanneer jy draai. Druk jouself op met jou bene net soos jy die draai begin. Spring in die lug, maak jou lyf reguit en maak jou kernspiere styf terwyl jou bolyf in lyn is met die bord onder jou. Probeer om so hoog as moontlik te spring sodat jy nie te vinnig afkom nie.
7. Hou aan om deur die beweging oor jou skouer te kyk. Wanneer jy die draai begin, kyk oor jou hoofskouer. Hierdie skuif sal ook help om die draai te begin, maar jy moet aanhou om dit die hele draai te doen. Andersins kan jy dalk nie `n volle draai maak nie.
8. Land op die toonrand. As jy uit die draai kom, het jy `n blinde landing. Kantel die bord vorentoe en strek jou bene af om die slag te absorbeer. Buig jou knieë om van die impak te absorbeer wanneer jy die grond tref.
Metode 2 van 3: Oefen moeilike dele
1. Oefen om op die trampolien van die grond af te kom. Deel van die beweging is om jou snowboard van die grond af te lig sodat jy genoeg spasie het om in die lug te draai. As jy sukkel om genoeg hoogte te kry, neem jou snowboard op `n trampolien. Werk daaraan om die trampolien op jou snowboard te spring, en dit sal jou help om `n gevoel vir die beweging te kry.
- Oefen op `n groot trampolien, soos jy in gimnasiums of trampolienparke sien, om seker te maak jy het genoeg spasie.
- Jy kan ook hierdie beweging op `n plat oppervlak in die sneeu oefen. Buig jou knieë en gebruik daardie beweging om jou van die grond af te druk. Lig jou knieë onder jou om jouself meer spasie in die lug te gee.
2. Gebruik die trampolien om aan die draaibeweging te werk. Met jou sneeubord vasgegord, begin jy bons om `n bietjie spasie te kry. Wanneer jy in `n sprong afkom, draai jou arms om jou lyf na regs. Wanneer jy die trampolien slaan, draai jy jou arms en skouers na links om jou hele liggaam te help draai.
3. Probeer die `platland frontside 360` om jou te help om die beweging te verstaan. Dit wil sê, in plaas daarvan om op te spring terwyl jy gaan om die draai te maak, draai net om op die grond terwyl jy teen die helling afgaan. Om die draai te maak, begin met jou knieë gebuig soos jy sou vir `n sprong in die lug, maar maak dan jou bene reguit en maak jou lyf reguit vir die draai. Tydens die beweging uit die rotasie, buig jou knieë en bolyf `n bietjie terug. Dit sal jou help om die gevoel te kry om te draai sodra jy in die lug is.
4. Moenie te vroeg draai as jy nog nie van die grond af gekom het nie. As jy te veel begin draai voordat jy van die grond af kom, sal die wrywing van die plank jou draai vertraag. Om seker te maak jy kan heeltemal rondgaan, begin die draai omtrent dieselfde tyd as jy van die grond af kom.
5. Hou die bord horisontaal sodat jy nie op jou boemelaar beland nie. As jy opkom maar nie horisontaal is nie, sal jy gewoonlik op die grond land wanneer jy klaar gedraai het. Probeer om jou bolyf net `n bietjie vorentoe te kantel terwyl jy die draai begin, en hou die bord in lyn met die horison terwyl dit van die grond af lig.
6. Wees versigtig om nie te ver te draai deur te kyk waar om te land nie. Hierdie sprong sluit `n blinde landing in. As jy probeer om die landingsplek voor die einde van die draai te sien, kan jy te vinnig draai, wat lei tot `n val. Hou eerder jou oë na die toonrand van die bord. Dan kan jy die landingspunt op die oprit sien wanneer jy uit die draai kom.
Metode 3 van 3: Maak jou 360 meer indrukwekkend
1. Doen die skuif vanaf `n sprong op die baan. Jy moet beslis reguit spronge oefen voordat jy `n 360 probeer. Sodra jy egter gereelde spronge onder die knie het, probeer om die kinkel by te voeg. Probeer om jou draai reg aan die begin van die sprong te begin, deur jou arms en die bord te draai om momentum te kry. Strek jou bene wanneer jy wegstoot in die sprong, om die `oplig`-effek te kry.
- Begin met kleiner spronge op die baan en werk jou pad op na groter spronge.
2. Oefen om die sneeubord op `n trampolien vas te gryp. `n Gryp of `gryp` is waar jy die rand van die bord gryp terwyl jy in die lug is. Klim op `n trampolien met jou snowboard vas. Spring `n paar keer om `n bietjie hoogte te kry, en werk dan daaraan om jou bord op te lig vir `n `frontgreep`. Lig die toonrand van die bord op en gryp dit met jou hand. Laat die bord vinnig los en land op die onderkant van die snowboard.
3. Lig jou knieë in jou voorkant draaie om te werk om `n `gryp` by te voeg. Om greep op die afdraande te begin voeg, werk daaraan om jou knieë te lig terwyl jy draai. Trek jou liggaam terug sodat jy amper in die fetale posisie is.
4. Voeg `n greep op die hange. Nadat jy die gevoel vir die skuif gekry het, probeer dit terwyl jy `n draai maak. Probeer om met `n eenvoudige sprong te begin, probeer dan `n 180 of `n 270 voordat jy aanbeweeg na die 360. Op hierdie manier kry jy `n gevoel daarvoor terwyl jy die kanse verminder om te vergeet om te spring.
Wenke
- Kyk hoe ander hindernisse op `n baan neem om `n idee te kry van die spoed wat jy nodig het om behoorlik te land.
- `n Algemene fout is om te begin tol terwyl jy nog nie van die grond af opgelig het nie, en ontbreek stabiliteit sodra jy in die lug is. Maak seker dat jy reguit die lug in gaan voordat jy die sprong begin.
Waarskuwings
- Moenie hierdie truuk probeer voordat jy die basiese beginsels geleer het nie. Jy kan ernstig beseer word van sommige van daardie groot spronge, so neem dit rustig as jy `n beginner in die sport is.
- Om die risiko van besering te verminder, maak seker dat jy die regte veiligheidstoerusting dra, insluitend `n helm.
Artikels oor die onderwerp "Doen 'n frontside 360 op 'n snowboard"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
