Hoe om uit te vind of jy slegte asem het

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Slegte asem kan baie verleentheid wees. Dit is nie so moeilik om met `n mond vol halitose rond te loop sonder om dit te besef totdat `n dapper vriend - of erger nog, iemand vir wie jy `n crush is of jou maat - vir jou sê dat jou asem sleg ruik. Gelukkig is daar verskeie "asemtoetse" wat jy aan jouself kan doen, om uit te vind hoe jou asem ruik. Hierdie metodes vertel jou dalk nie presies wat ander mense ruik nie, maar hulle behoort jou `n goeie aanduiding te gee.

Trappe

Metode 1 van 4: Ruik jou speeksel

Prent getiteld Vertel as jy slegte asem het Stap 1

1. Lek die binnekant van jou pols. Wag 5-10 sekondes vir die speeksel om op te droog. Doen dit diskreet – wanneer jy alleen is – en nie in die openbaar nie, aangesien mense dalk vreemd na jou kyk. Moenie hierdie toets neem net nadat jy jou tande geborsel het, mondspoelmiddel gebruik het of enigiets met kruisementgeur geëet het nie, want `n vars skoongemaakte mond sal die resultate onbetroubaar maak.

Prent getiteld Vertel as jy slegte asem het Stap 2

2. Ruik die binnekant van jou pols waar die speeksel gedroog het. Dit is min of meer hoe jou asem ruik. As dit onwelriekend is, moet jy dalk iets aan jou mondhigiëne doen. As jy niks ruik nie, is dit waarskynlik goed – maar jy kan nog ’n toets doen om seker te maak.

Onthou, hierdie metode toets hoofsaaklik speeksel vanaf die voorkant van jou tong, wat grootliks homself skoonmaak. As jy dus jou gelek pols ruik, sal jy nie meer vertel as hoe die lekkerste ruikende deel van jou tong ruik nie – en gewoonlik sal die bron van slegte asem agter in die mond wees, waar dit in die keel ingaan.

Jy kan die speeksel van jou polse af was, maar moenie bekommerd wees as daar nie water of handreiniger naby is nie: die reuk sal vinnig verdwyn soos die vel droog word.

As die probleme met jou asem relatief gering is, sal jy nie veel kan ruik nie. As jy nog steeds bekommerd is, probeer `n ander metode om jouself te toets, vir a "tweede mening".

Prent getiteld Vertel as jy slegte asem het Stap 3

3. Probeer om die agterkant van jou tong te krap. Gebruik jou vinger of `n stukkie katoengaas om diep in jou mond in te gaan - maar nie tot die punt om te mond nie - en vee die agterkant van jou tong. As daar bakterieë is wat slegte asem veroorsaak, sal hulle deur jou vinger of die gaas weggevoer word. Ruik dit vir `n akkurate indruk van hoe die agterkant van jou mond ruik.

Hierdie metode kan slegte asem meer akkuraat openbaar as om net jou arm te lek. Chroniese halitose word veroorsaak deur bakterieë wat op jou tong en tussen jou tande vermeerder – en die meeste van hierdie bakterieë versamel aan die agterkant van jou mond. Die punt van jou tong is redelik selfreinigend, en die voorkant van jou mond sal meer gereeld as die agterkant skoongemaak word.

Probeer om te spoel met antibakteriese mondspoelmiddel aan die voor- en agterkant van jou mond om te verhoed dat bakterieë agter op jou tong wegkruip. Gorrel met mondspoelmiddel as jy kan om te verhoed dat slegte asembakterieë in jou keelopening versamel. Wanneer jy jou tande borsel, maak seker dat jy eers jou rugkiestande borsel, en sluit ook jou tong en wange in.

Metode 2 van 4: Ruik dadelik aan jou asem

Prent getiteld Vertel as jy slegte asem het Stap 4

1. Bedek jou mond en neus met albei hande. Maak `n bak sodat die lug wat jy uitasem, nêrens heen kan gaan nie, behalwe jou neus. Asem uit, stadig, deur jou mond en asem die warm lug vinnig deur jou neus in. As jou asem baie sleg ruik, kan jy dit dalk agterkom – maar lug kan maklik deur die krake tussen jou vingers ontsnap, en dit is moeilik om met hierdie metode akkuraat te diagnoseer. Dit is egter een van die meer diskrete maniere om jou asem in die openbaar na te gaan.

Prent getiteld Vertel as jy slegte asem het Stap 5

2. Asem in `n plastiekbeker of bak. Haal diep asem en hou die koppie voor jou mond en neus, met so min ventilasie as moontlik. Asem stadig uit deur jou mond om die beker met warm asem te vul. Asem vinnig en diep in deur jou neus – jy behoort nou jou asem te kan ruik.

Hierdie stap is dalk net `n bietjie meer akkuraat as die vorige een, maar hoe presies is hoogs afhanklik van hoe goed die koppie jou asem hou.

Jy kan dit probeer met enige houer wat jou asem in ’n lus van jou mond tot by jou neus toegesluit hou: ’n klein papier- of plastieksakkie, ’n mond- en neusdop wat styf pas, of enige masker wat lug vasvang.

Maak seker dat die koppie skoon is voordat jy weer inasem. Was dit met seep en water voordat jy dit terug in die kas plaas of dit vir iets anders gebruik.

Prent getiteld Vertel as jy slegte asem het Stap 6

3. Gee `n akkurate lesing. Moenie hierdie metodes gebruik onmiddellik nadat jy jou tande geborsel het, met mondspoelmiddel gespoel of enigiets met kruisement geëet het nie. Hierdie middels help wel om jou varser asem te gee, maar hoe jou asem ruik net nadat jy jou tande geborsel het, hoef niks te sê oor hoe jou asem gewoonlik ruik nie. Toets jou asem verskeie kere – net nadat jy jou tande geborsel het, maar ook in die middel van die dag, wanneer jy heel waarskynlik mense sal ontmoet – om die verskil beter te ken. Onthou dat jou asem onwelriekend kan wees nadat jy gekruide kos geëet het

Metode 3 van 4: Vra iemand

Prent getiteld Vertel as jy slegte asem het Stap 7

1. Vra `n goeie vriend of familielid hoe jou asem ruik. Jy kan probeer om jou eie asem te ruik, maar dit is net `n benadering van wat ander ruik. Die beste manier om seker te wees, is om jou trots te sluk en te vra: "Wees eerlik. Het ek slegte asem?"

Kies `n persoon wat jy vertrou – iemand wat dit nie dadelik sal rondblaas nie en wat sy/haar eerlike mening oor jou asem sal gee. Vra `n goeie vriend wat jy weet nie sal jou oordeel nie. Moenie iemand vra van wie jy hou of pas `n verhouding mee begin het nie, aangesien ernstige slegte asem iemand kan afskrik. Moet ook nie mense vra wat jy nie ken nie, tensy jy baie dapper is.
Dit kan aanvanklik `n bietjie verleentheid wees, maar ook baie gerusstellend om `n betroubare mening oor sulke sake te kry. Dit is beter om dit van `n goeie vriend te hoor as byvoorbeeld van iemand wat jy net wil soen.

Prent getiteld Vertel as jy slegte asem het Stap 8

2. Neem die ander in ag. Moenie net in iemand se gesig asemhaal met die vraag nie, "Hoe ruik dit?" Bring die onderwerp versigtig op en vra altyd voor jy `n demonstrasie gee. As jy baie tyd om daardie persoon spandeer, het hulle dalk reeds opgemerk dat jy slegte asem het; dit kan wees dat daardie persoon net te beleefd is om die onderwerp aan te raak.

sê iets soos, "Ek is bekommerd dat my asem nie vars ruik nie, maar ek is nie seker nie. Dit is redelik verleentheid, maar het jy opgemerk??"

sê iets soos, "Dit klink dalk vreemd, maar het ek slegte asem? Ek neem vanaand vir Jenny fliek toe en sal eerder seker weet as om te wag en kyk of sy agterkom."

Metode 4 van 4: Beveg slegte asem

Prent getiteld Vertel as jy slegte asem het Stap 9

1. Bepaal of jy aan oggendasem of chroniese halitose ly. Kontroleer jou asem in die oggend, middag en aand, voor en nadat jy jou tande geborsel het, en bepaal hoe ernstig die probleem is. As jy weet hoekom jy slegte asem het, kan jy stappe doen om iets daaromtrent te doen.

Oggendasem is normaal. Jy kan dit oplos deur jou tande te borsel, te vlos of met mondspoelmiddel te spoel onmiddellik nadat jy opgestaan het.
Halitose is `n bakteriële infeksie en ietwat ernstiger, maar steeds algemeen en behandelbaar. Om halitose te beveg, moet jou mond skoon gehou word en die bakterieë wat verantwoordelik is vir jou slegte asem moet beheer word.
Die mees algemene oorsake van slegte asem is holtes, periodontitis, swak mondhigiëne en `n bedekte tong (`n wit of gelerige laag van die tong, gewoonlik van inflammasie). As jy nie kan uitvind wat dit veroorsaak deur jou mond te inspekteer nie, kan jou tandarts jou vertel wat jou slegte asem veroorsaak.
As iemand vir jou sê dat jou asem nie lekker ruik nie, moenie skaam wees nie. Neem dit net as opbouende kritiek.

Prent getiteld Vertel as jy slegte asem het Stap 10

2. Handhaaf goeie mondhigiëne. Borsel jou tande deegliker, gorrel met antibakteriese mondspoelmiddel en vlos tussen jou tande om te verhoed dat gedenkplaat en bakterieë daar gaan sit. Drink baie water en spoel jou mond uit met koel water om jou oggendasem te verfris.

Dit is baie belangrik om jou tande te borsel voor jy gaan slaap. Jy kan ook met natriumbikarbonaat borsel om die suurheid van jou mond te verminder en dit moeiliker te maak vir die bakterieë wat slegte asem veroorsaak om te groei.

Gebruik `n tongskraper (beskikbaar by baie drogisterye) om oorblyfsels te verwyder wat moontlik tussen jou smaakknoppies en kreukels in jou tong opbou. As jy nie `n tongskraper het nie, kan jy ook jou tandeborsel gebruik om jou tong te borsel.

Vervang jou tandeborsel elke twee tot drie maande. Die hare sal mettertyd minder effektief word, en bakterieë kan in jou kwas begin vermeerder. Vervang jou tandeborsel na siekte om te verhoed dat bakterieë ontwikkel.

Prent getiteld Vertel as jy slegte asem het Stap 11

3. Neutraliseer slegte asem. Kou kougom, eet kruisemente, of gebruik Listerine Strips vir sensitiewe sosiale geleenthede. Uiteindelik wil jy by die wortel van die probleem uitkom en vir goed ontslae raak van slegte asem, maar tot dan maak dit nooit seer om jou asem beter te laat ruik nie. Maak seker dat jy altyd `n bietjie kougom byderhand het.

Kou `n handvol naeltjies, vinkelsaad of anyssaad. Hul antiseptiese eienskappe help om die bakterieë te beveg wat halitose veroorsaak.

Kou aan `n skyfie suurlemoen- of lemoenskil vir `n verfrissende sarsie geur. (Was die skil eers deeglik.) Die sitroensuur sal die speekselkliere stimuleer—en slegte asem beveg.

Kou aan `n vars takkie pietersielie, basiliekruid, kruisement of koljanderblaar. Die chlorofil in hierdie groen plante neutraliseer slegte reuke.

Prent getiteld Vertel as jy slegte asem het Stap 12

4. Vermy die gebruik van tabakprodukte. As jy ooit `n rede nodig het om op te hou, hier is `n baie eenvoudige een: rook dra by tot slegte asem. Tabak is geneig om jou mond uit te droog en sal `n onaangename reuk agterlaat wat bly bly, selfs nadat jy jou tande geborsel het.

Prent getiteld Vertel as jy slegte asem het Stap 13

5. Praat met jou tandarts oor die probleem. Besoek jou tandarts gereeld vir ondersoeke om jou mondhigiëne te handhaaf. As jy aan chroniese slegte asem ly, kan jou tandarts kyk vir probleme met jou tande, soos holtes, wangsiekte, periodontitis en `n bedekte tong.

As jou tandarts meen dat die probleem deur `n interne bron, soos `n infeksie veroorsaak word, kan hy/sy jou na `n algemene praktisyn of spesialis verwys.

Wenke

Hou kruisement-, kougom- of Listerine-strokies byderhand vir noodgevalle. Dit kan slegte asem bedek, maar hulle beveg nie die bakterieë wat daarvoor verantwoordelik is nie - gebruik dit dus as `n hulpmiddel, maar nie as `n geneesmiddel nie.
`n Eetlepel heuning & kaneel per dag kan help om van slegte asem ontslae te raak. Eet pietersielie kan ook help om te keer dat jou maag slegte asem veroorsaak.
Borsel jou tande deeglik, vlos en gebruik mondspoelmiddel om jou asem vars te laat ruik. Nadat jy jou tande geborsel het, gebruik die tandeborsel om jou tong en verhemelte liggies te krap. Maak seker dat jy jou tong borsel.
Borsel deeglik na elke maaltyd om te voorkom dat voedseldeeltjies tussen jou tande vassit.

Waarskuwings

Probeer om nie te gag nie. Moenie so ver in jou mond gaan dat dit ongemaklik begin voel nie.
Wees versigtig om nie bakterieë van buite in jou mond te kry nie. Maak seker dat jou vingers, gaas en ander goed skoon is wanneer jy dit in jou mond sit. Skadelike bakterieë kan die probleem vererger.