Hoe om slegte asem te voorkom: 11 stappe

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Daar is baie mense wat `n slegte asem het en glad nie daarvan bewus is nie. Dit kan groot gevolge hê vir jou sosiale lewe, die vind van `n maat of jou loopbaan. Goeie mondhigiëne is die belangrikste ding om vars asem te kry.

Trappe

Prent getiteld Voorkom slegte asem Stap 1

1. Borsel elke oggend eers jou tande en krap jou tong, doen dit ook elke keer as jy `n middagslapie maak. Terwyl jy geslaap het, het bakterieë wat die vieslike reuk versprei in jou mond vermeerder. Hulle is heel waarskynlik die oorsaak van daardie slegte asem in die oggend. Jy kan tongskrapers by die meeste gesondheidsvoedselwinkels koop, maar jy kan dit ook meer en meer by dwelmwinkels en dies meer kry.

Prent getiteld Voorkom slegte asem Stap 2

2. Nadat jy jou tande geborsel en jou tong gekrap het, spoel jou mond goed uit en gorrel met koue water. Dit is baie belangrik en word dikwels deur mense vergeet. Niemand wil jou asem ruik as daar nog baie vuil tandepastaskuim in jou mond is nie.

Prent getiteld Voorkom slegte asem Stap 3

3. Drink heelwat water nadat jy stappe 1 en 2 gedoen het en moenie iets anders eet of drink vir ten minste 30 minute nie. Dit sal jou mond, keel, slukderm en maag skoner maak, wat jou asem varser maak.

Prent getiteld Voorkom slegte asem Stap 4

4. Vermy goed soos knoffel, uie, goed met suiker, vleis, vis, hoender en eiers. Dit is bekend dat al hierdie kosse slegte asem veroorsaak. Vars vrugte en groente kan help om jou hele liggaam skoon te maak, wat ook jou asem verbeter. Groen blaargroentes is veral bekend daarvoor dat dit die liggaam help om vars asem te behou. Kou vars kruisement of basiliekruid in plaas van kougom.

Prent getiteld Voorkom slegte asem Stap 5

5. Nadat jy enigiets geëet of gedrink het (behalwe water), spoel jou mond goed uit en gorrel met water. Doen dit heeltyd, dag en nag, en jy sal die aantal nare bakterieë in jou mond verminder wat slegte asem veroorsaak. Hou jou tong gereeld deur die dag oor jou tande en as jy agterkom dat jy tandpyn het, borsel weer jou tande en spoel jou mond goed uit met water. Maak seker jy voel jou tande en nie die afsettings nie, want dit dra by tot slegte asem.

Prent getiteld Voorkom slegte asem Stap 6

6. Drink elke dag baie water, maar probeer om nie water te drink net voor en net na eet nie, want dit kan die vertering van jou kos negatief beïnvloed. As jy seker maak jy kry genoeg vloeistowwe in, ondersteun jy jou liggaam in sy reinigende effek en dit kan help met slegte asem.

Prent getiteld Voorkom slegte asem Stap 7

7. Spoel jou mond uit met water elke keer as jy agterkom dat jy slegte asem het. As dit nie werk nie, borsel weer jou tande of krap weer jou tong. Eindig altyd met `n koue water spoel.

Prent getiteld Voorkom slegte asem Stap 8

8. Kougom, mondspoelmiddel en lekkers is nie geskikte oplossings om slegte asem te bekamp nie, aangesien dit nie die wortel van die probleem aanspreek nie, wat swak mondhigiëne is. Hierdie dinge kan mondhigiëne selfs erger maak as jy dit lank in jou mond hou. Groen blaargroentes, suurlemoene en lemmetjies is baie meer effektief om slegte asem te verbloem as jy nie `n tandeborsel byderhand het nie. Spoel altyd met water uit nadat jy hierdie wonderlike mondverfrissers gebruik het!

Prent getiteld Voorkom slegte asem Stap 9

9. Probeer om nie te hard te hoes nie. Dit kan onwelriekende mangelstene vrystel wat dae lank agter in jou keel kan bly.

Prent getiteld Voorkom slegte asem Stap 10

10. Eet koejawels, appelliefies en rou goed soos brood, wat dit soort van agter in jou keel opruim. Drink baie water nadat jy geëet het.

Prent getiteld Voorkom slegte asem Stap 11

11. Gaan minstens twee keer per jaar na die tandarts. Jy kan ook slegte asem kry van tandprobleme, so as jy aan baie slegte asem ly, gaan na die tandarts.

Wenke

Volg die instruksies wat saam met jou tongskraper kom, of vra iemand wat dit reeds gebruik hoe om dit te doen. Baie onwelriekende bakterieë versamel gedurende die dag op jou tong.
Om jou tande te borsel en jou tong te krap voor jy gaan slaap, verminder die hoeveelheid bakterieë wat snags en tydens slapies in jou mond ophoop. Om seker te maak jy het genoeg om te drink voor jy gaan slaap, help ook.
Drink water `n uur na elke maaltyd. Dit is beter om nie koeldrank tydens `n maaltyd te drink nie.
Gebruik `n elektriese tandeborsel of `n tandeborsel wat op batterye werk. Dit werk baie goed!
Probeer om nie in iemand se gesig asem te haal as jy vermoed dat jy slegte asem het nie. Asem in as jy na iemand kyk en asem uit as jy wegkyk. As jy iemand met slegte asem teëkom, kan jy dit ook toepas, maar omgekeerd. Hierdie truuk is slegs vir noodgevalle en moet nie in die plek van goeie mondhigiëne gebruik word nie.
Vlos na elke ete.
Borsel met natriumbikarbonaat of spoel met `n mengsel van natriumbikarbonaat en water nadat jy jou tande met tandepasta geborsel het. Dit gee jou `n beter PH-waarde in jou mond sodat dit nie meer `n lekker plek vir bakterieë is nie. As jy dit doen voor jy gaan slaap, sal jy soggens minder slegte asem hê. Maak seker jy spoel jou mond baie goed uit met water nadat jy natriumbikarbonaat gebruik het. Dit is omdat dit nie so maklik in water oplos nie en dit kan `n korrelige gevoel in jou mond gee. Natriumbikarbonaat help ook om vlekke van jou tande te verwyder, maar as jy dit te veel gebruik kan dit tot ander probleme soos tandroes lei!
As jy nog ui of knoffel wil eet, eet dit net as daar ander mense is wat dit ook eet. Mense wat dit self geëet het, kan dit nie aan jou ruik nie, so dit kan `n truuk wees wat verhoed dat hulle jou slegte asem ruik. Dit werk net as hulle pas ui of knoffel geëet het, so dit is beter om dit glad nie te eet nie.
Vlos jou tande elke nou en dan.

Waarskuwings

Krap altyd jou tong van agter na voor in een gladde beweging en moenie te ver terug begin nie. Onthou om die middel sowel as die linker- en regterkant en die voorkant van jou tong te krap. Om vier keer te skraap nadat jy wakker geword het, behoort genoeg te wees.
Probeer om nie te veel te eet nie, want dit sal jou laat boer. Probeer ook om nie vleis te eet nie, want dit sal jou slegte asem gee.
Moet nooit kougom in jou mond hê wanneer jy onderhoude voer, na `n partytjie toe gaan of iemand uitneem nie. Baie mense dink dit is onbeskof en in plaas daarvan om kougom te kou om jou slegte asem weg te steek, maak dit dit eintlik erger.
Moenie te gereeld borsel nie! Dit kan jou tandvleis beskadig, wat bestaande probleme met slegte asem nog erger maak. Maak meer staat op water as op jou tandeborsel en kry `n sagte tandeborsel indien nodig.
Moenie rook nie. Die meeste mense dink dit stink, so dit is baie belangrik as jy van vars asem hou. Baie mense vind veral sigare ruik baie sleg na ontlasting.
Moenie aanvaar dat ander mense hou van die reuk van die medisyne wat jy gebruik om jou slegte asem te bedek nie. Dit is altyd beter om goeie mondhigiëne te hê as om slegte asem te verdoesel met `n ander geur, hetsy aangenaam of nie. Dinge wat jy daarvan hou om te ruik, kan jou slegte asem selfs meer opdringerig maak, en ander mag in elk geval dink dit ruik sleg.
moenie alkohol drink nie. Baie mense dink dit ruik baie sleg.