Hoe om slym uit jou keel te verwyder

Inhoud

Trappe
Wenke

Opgehoopte slym in die keel is onaangenaam, irriterend en hou soms langer as wat jy verwag. Jy sal eerder so gou moontlik daarvan ontslae raak as om dit sy gang te laat loop, maar jy weet nie regtig hoe nie. Lees verder om meer te wete te kom oor hoe om slym en sputum uit jou keel te verwyder.

Trappe

Metode 1 van 4: Die eerste bekommernis

Prent getiteld Maak die keel van slym skoon Stap 1

1. Maak jou keel skoon van slym of sputum deur te hoes of te hoes. As te veel slym in die keel opgebou het, kan hoes help om die keel skoon te maak. Gaan na die badkamer en probeer om die slym uit die keelwand te verwyder deur te hoes en slym op te gooi.

2. Gorrel met warm water en sout. Los `n teelepel sout op in 250 ml lou of warm water. Gooi die water in jou mond, kantel jou kop agteroor en gorrel met die soutwater agter in jou keel. Moenie die soutwater sluk nie.

3. Drink baie water deur die dag. Die regte vloeistowwe kan help om slym van die slymvliese in die keel los te maak. Probeer die volgende middels om so vinnig as moontlik van die vasgesteekte slym ontslae te raak:

Warm tee met suurlemoen en heuning. Dit is die belangrikste middel in die stryd teen slym. Die suur van die suurlemoen los die slym op, terwyl die heuning die keel bedek met `n beskermende en strelende film.

warm sop. Hoendersop is die gunsteling, want die sous is nie swaar nie en dit los die slym op. Hou by `n ligte aftreksel pleks van `n dikker, romerige sop.

Verkoelde water. Luister mooi wanneer jou liggaam vir vloeistowwe vra en drink soveel water as wat jy nodig het om jou dors te les.

4. Probeer `n stoombehandeling. Gee jouself `n stoombehandeling en laat die warm waterdamp deur jou verstopte neusgange en keel werk, en laat van die vasgevange, opgehoopte slym vry. Probeer die volgende as `n oplossing:

Draai ’n handdoek om jou kop, hang oor ’n pan warm water en asem die stoom in. Beter nog, vervang die water met kamille-tee.

Neem `n warm stort. As jy `n lang stort stort, vryf dan `n vogroom of olie op die vel daarna, want die warm water maak jou vel van vog en velvet ontslae.

Gebruik `n lugbevochtiger. Hiermee pomp jy klam lug die kamer in. Maak seker jy doen dit nie te veel waterdamp toelaat; `n bietjie is genoeg.

5. Gebruik dwelms om oortollige slym te bekamp. Soek dwelms gemerk "expectorans," of ekspektorant, wat bedoel is om die keel skoon te maak van slym en sputum.

6. Verwyder slym van jou tong met `n tongskraper. Plaas die tongskraper op die agterkant van jou tong en bring dit stadig vorentoe. Vee die tongskraper af en herhaal soveel keer as wat nodig is. Hoe om slym uit die agterkant van jou mond skoon te maak.

Jy kan `n tongskraper by die apteek kry.

Metode 2 van 4: Gebruik kruie en natuurlike middels

1. Gebruik bloekomolie. Eucalyptus-olie het `n lang geskiedenis as `n manier om van slym ontslae te raak. Die doeltreffendste manier om hierdie middel te gebruik, is om die bokant van die bors met `n draerolie soos klapperolie te smeer en dan `n paar druppels bloekomolie in te vryf. Dit kan jou eers `n bietjie meer laat hoes, maar na `n rukkie behoort dit te help om die slym uit die keel skoon te maak.

Voeg `n paar druppels bloekomolie by `n verdamper vir `n effektiewe behandelingsmetode. Eucalyptus-olie is nie bedoel vir interne gebruik nie.

2. Voeg `n bietjie borriepoeier by jou drankie om die spysverteringstelsel te stimuleer. Borrie werk ook as `n antiseptiese middel. Voeg `n eetlepel borrie en `n eetlepel heuning by 250 ml warm water. Drink dit verskeie kere vir die beste resultate.

3. Voeg pittige kruie by die kos om die slym aan die beweeg te kry. Die lys kruie wat jy hiervoor kan gebruik, is lank. `n Paar voorbeelde:

Wasabi of peperwortel

Soetrissies, soos jalapeño of Anaheim

Gemmer en knoffel

Metode 3 van 4: Vermy ekspektorante en irritante

1. Moenie suiwelprodukte vir `n rukkie neem nie. Terwyl baie die bewyse weerspreek dat suiwelprodukte slym vererger, is dit beter om dit alleen te laat om te verhoed dat dit erger word. Dit is omdat melk veral slym in die keel veroorsaak. Daar is baie vet in melk, wat die slym ook dikker en meer irriterend maak.

2. Bly weg van sojaprodukte. Sojaprodukte soos sojamelk, tofu en tempeh is hoog in proteïene en is dalk gesond vir jou, maar dit maak die slym in jou keel harder en kan dik slym in die bors laat opbou. As jy die opsie het, is dit beter om veilig te speel en sojaprodukte te vermy.

3. Hou op rook. Hier is nog `n rede - aangesien daar al so baie is - om op te hou rook, as jy dit nog nie gedoen het nie. Rook irriteer die lugweë, verminder longfunksie en veroorsaak hardlywigheid.

4. Vermy irriterende stowwe soos sterk chemikalieë of verf. Verf en skoonmaakmiddels soos ammoniak irriteer die neus en keel, wat selfs meer slym produseer.

Metode 4 van 4: Die diagnose

1. Leer om te herken as jy aan `n verkoue ly. Jy weet waarskynlik of jy verkoue het of nie, maar weet jy ook hoekom dit gepaard gaan met vasgesteekte slym? Slym het twee funksies:

Dit verskaf `n laag op die organe, hou hulle klam en droog nie uit nie.
Dit is soort van `n eerste linie van verdediging teen kontaminante en bakterieë, wat dikwels deur die slym gevang word voordat hulle hul pad deur die res van jou liggaam kan baan.

2. Leer herken of jy aan snot ly wat nie deur jou neus uitkom nie, maar in jou keel beland. Dit kan veroorsaak word deur `n verkoue en allergieë, sekere medikasie (insluitend dié vir hoë bloeddruk), `n abnormaliteit in die neusseptum en dampe van irritante. Raadpleeg `n dokter as die slym of snot `n slegte reuk het of as die klagtes langer as 10 dae aanhou.

3. Leer om te herken of die slym deur `n stuifmeelallergie of `n ander allergiese reaksie veroorsaak word. Slym wat deur `n allergie veroorsaak word, is gewoonlik duidelik, terwyl dit wat deur `n verkoue of griep veroorsaak word, dikwels groenerig of gelerig is. As jy geneig is tot allergieë, vermy om uit te gaan op daardie dae wanneer daar baie stuifmeel in die lug is en bly weg van:

swamme

Diereskilfers

stofmyte

4. Weet dat swangerskap ook `n oormatige produksie van slym kan veroorsaak. Alhoewel daar niks is wat jy hieraan kan doen nie, is dit gerusstellend om te weet dat ten minste jou verhoogde slymproduksie nie vir ewig sal hou nie.

5. Oorweeg of slym op jou tong sproei kan wees. As die oortollige slym op die agterkant van jou tong blyk te wees, kan dit `n teken wees van sproei, wat veroorsaak word deur candida. Jy sal ook die volgende simptome sien:

Wit sere op jou tong, binneste wange, tandvleis, mangels en verhemelte

rooiheid

Brandende

Pyn

Verlies aan smaak

Die gevoel dat jy watteballetjies in jou mond het

Wenke

Drink hoofsaaklik water.
Moenie naby verfreuk en parfuum gaan nie.
Eet pittige kos.
Kry genoeg slaap.
Begin jou dag met `n glas warm water of tee met `n vol eetlepel heuning.
Geniet `n goeie rus en `n warm koppie kruietee.
Drink tee of ander warm drankies.
Warm water, suurlemoensap, heuning en `n bietjie kaneel is `n goeie drankie om te drink.
Gorrel elke uur of elke halfuur soos nodig, met warm soutwater.
Neem `n lang, warm stort elke oggend en aand.
Neem elke dag warm storte. Die stoom sal jou help om beter asem te haal.
Moet glad nie suiwel, soos melk en sjokolademelk, gebruik nie.