Gratis stap vir stap instruksies 
Vra of die persoon `n spesifieke selfmoordplan het. Is dit `n onlangse gedagte of het hulle `n plan geformuleer? As hulle dit reeds gedoen het, moet die persoon onder geen omstandighede alleen los nie. 
Moenie met die persoon stry of probeer om hulle te oortuig om nie hulself dood te maak nie. Jy moet net luister en hul lyding bevestig. Moenie vir iemand iets sê soos: "Jy het soveel om voor te lewe". Iemand wat selfmoord oorweeg het reeds hierdie idee verwerp en besluit dat daar is nie is baie om voor te leef, en die opmerking sal so `n gedagte net versterk. 
Die persoon kan ook baat daarby om hul werkgewer te vertel en te vra vir werksdrukaanpassings terwyl hulle hulp soek vir depressie. 
Bel die Selfmoordvoorkomingslyn by 0900-0113 om hierdie moeilike tyd te bespreek en strategieë te vind om iemand te help. Skakel 112 in geval van nood. 
Bied aan om die ander te ondersteun tydens terapie. Sluit aan by afsprake, help met navorsing en/of ry die persoon na en van terapiesessies. 
Laat die persoon homself uitdruk soos hulle wil. Jy hoef nie die gedagtes van die ander persoon te oordeel of te beperk nie, maar verhoed dat die persoon homself seermaak. Hulle kan byvoorbeeld elke dag 30 minute opsy sit vir voëlkyk as dit iets is wat hulle geniet, of `n bad- en skoonheidsuur voor slaaptyd skeduleer, `n luukse bad neem en tyd neem om te ontspan. 
Dit is nog `n rede hoekom jy ander mense sien moet vertel van die persoon se selfmoordgedagtes. Wydverspreide ondersteuning is een van die beste maniere om `n tragedie te voorkom. 
Dit sal beter wees as ek nie daar was nie`, `Jy is beter daaraan toe sonder my.` Die lewe is hopeloos`, `Ek voel soos `n mors van ruimte en tyd.` Ek voel vasgevang`, `Ek sien nie `n uitweg nie`. Praat van ondraaglike en/of konstante pyn. Praat oor maniere waarop iemand kan sterf of homself doodmaak. Om `n oproep te maak om `totsiens` te sê of om dinge in orde te stel, veral `as iets met my gebeur.` 
Dwelmgebruik, soos dwelms en/of alkohol, is `n belangrike aanduiding van depressie of selfmoordgedagtes. As iemand elke aand skielik dronk wil word, moet jy hom of haar dophou. 
As jy nie seker is wat om te doen nie, of as `n vriend die waarheid praat, probeer om soveel as moontlik met hulle te praat. Hoe meer tyd jy saam met hom of haar spandeer, hoe makliker sal dit wees om te bepaal of jy hulp nodig het. 
Vorige selfmoordpogings. Familiegeskiedenis van geestesversteuring, dwelmmisbruik en/of selfmoord. Fisiese of seksuele mishandeling of blootstelling aan uiterste geweld. Fisiese en/of sielkundige toestande, insluitend chroniese pyn. gevangenskap. Blootstelling of noue kontak met ander selfmoordslagoffers.
Om iemand te help wat aan selfmoord dink
Inhoud
As iemand dit oorweeg om selfmoord te pleeg, moet jy altyd eers 112 of die nasionale selfmoordvoorkomingslyn (0900-0113) skakel. Die twee belangrikste dinge wat jy kan doen wanneer iemand selfmoord oorweeg, is om te luister en die ander persoon te alle tye dop te hou. Dit is `n moeilike proses om iemand van selfmoord te praat, en jy moet altyd professionele persone kontak om hierdie delikate situasie te hanteer.
Trappe
Metode 1 van 3: Voorkoming van selfmoord
1. Kontak nooddienste onmiddellik as iemand op die punt is om selfmoord te pleeg. Jy benodig noodhulppersoneel, veral noodhulp, om so gou moontlik daar te kom. As jy by iemand moet bly wat nie wil hê jy moet iemand bel nie, probeer om iemand anders te laat bel. As iemand op `n brug staan, `n wapen vashou of andersins dreig om hul eie lewe te neem, moet jy eers 112 skakel. Jy moet nooit probeer om dit alleen te hanteer nie.
- Geestesgesondheidswerkers soos terapeute of beraders moet so gou moontlik in kennis gestel word.
- As iemand absoluut nie wil hê jy moet die polisie bel nie, skakel die Selfmoordvoorkomingslyn by 0900-0113.
2. Vra die ander persoon direk of hulle aan selfmoord dink. Jy sal nie die gedagte in hulle kop sit nie.Selfmoord is oral in die moderne media en in die nuus, en dit sal nie die vonk wees wat hulle laat besluit om hul lewe te neem nie. Jy moet direk, oop en eerlik met die persoon wees as jy wil hê hulle moet direk met jou wees.
3. Luister na hul probleme in plaas daarvan om dit te probeer oplos. Die belangrikste ding wat jy kan doen om selfmoord te vermy, is om net na die persoon se probleme te luister. Jy het nie die vaardighede of kennis wat nodig is om iemand met selfmoordneigings te "beter" nie, so moenie eers probeer nie. Laat die ander persoon net praat oor hul gevoelens, begeerte om hulself dood te maak en probleme wat daar is. Vra eenvoudige, vriendelike vrae: `Wat is fout`, `Hoekom voel jy so?`, `Hoe lank dink jy al hieroor`, `Vertel my van jou gedagtes`.
4. Moenie die persoon alleen los nie. Maak nie saak hoe kwaad of ontsteld die persoon is nie, `n selfmoordmens kan nie aan homself oorgelaat word nie, selfs vir `n oomblik. As jy nie fisies daar kan wees nie, maak seker dat iemand daar is. Dit is nie nou die tyd om bekommerd te wees oor wat die ander persoon dink nie - jou volgehoue teenwoordigheid sal die ander persoon dikwels keer om iets drasties te doen, en jou liefde en omgee sal later waardeer word.
5. Toon deernis en empatie met hul lot. Dit is seker die moeilikste, pynlikste besluit en moeilikste oomblik in `n mens se lewe. Hulle wil nie hoor dat `dit alles sal beter word` of dat `dit jou gesin sal verpletter nie`. Hy/sy moet hoor dat jy daar is vir hulle. Laat hulle weet jy weet `dinge moet nou regtig aaklig wees` en dat jy daar is om hulle te ondersteun. Jy kan erken dat jy nie antwoorde het nie, maar jy kan steeds daar wees om op staat te maak. Onthou dat jou taak is om te luister en `n vriend te wees, nie om die ander persoon "beter" te maak nie.
6. Weet dat iemand se selfmoord, as dit gebeur, nooit jou skuld is nie. Op sy ergste kan dit voel asof jy `n fout gemaak het of op een of ander manier misluk het. Moenie jouself blameer vir die ander persoon se dood nie, of voel dat jy "die persoon moes gestop het". Uiteindelik is selfmoord `n persoonlike besluit, en as daardie persoon besluit om hulself dood te maak, was daar min wat gedoen kon word om hom of haar te keer. Daar is miljoene faktore wat waarskynlik tot hierdie besluit gelei het, en jy kan nie dink jy was die beslissende faktor nie – jy was nie.
7. Moedig die persoon aan om bestendige ondersteuning te vind. Dit is belangrik om die persoon aan te moedig om hulp van `n terapeut of ten minste ander vriende en familie te soek as hulle nie bereid is om terapie te oorweeg nie. Laat hulle weet dat jy ook daar is vir hulle. Jy kan ook aanbied om hulle te help om ondersteuning te soek, soos om `n terapeut daarvoor te soek, `n familielid of vriend te kontak, of op `n ander manier te help.
Metode 2 van 3: Om iemand te help om selfmoordgedagtes te hanteer
1. Vra die ander persoon of hy of sy aan selfmoord dink. Dit is `n mite dat jy `die idee in hul kop sit`. As iemand die waarskuwingstekens van selfmoord toon, moet jy met hulle praat. Jy moet eenvoudig en direk wees en vra of daar enige kans is dat hulle hulself sal seermaak. Jy moet `n oop gesprek oor selfmoord hê, maak nie saak hoe moeilik dit is nie. Enkele moontlike vrae is:
- Het jy gedagtes gehad om jouself seer te maak?
- Weet jy hoe jy dit graag wil doen?
- Beplan jy om selfmoord te pleeg??`
2. Praat daaroor met `n professionele persoon. Jy kan en moet nie hierdie las alleen dra nie. Selfs as jy geheimhouding met vriende gesweer het, moet jy daardie eed verbreek en iemand laat weet. Dink aan `n werknemer van `n telefoonvoorkomingslyn, `n adviseur of `n betroubare volwassene. Jy moet die hulp inroep van opgeleide, verantwoordelike mense wat jou vriend baie beter as jy kan help.
3. Stel verskillende mense aan die persoon voor om na terapie te gaan. Slaan die persoon hard om `n hulplyn te skakel, `n berader/terapeut te sien, of by `n ondersteuningsgroep aan te sluit. Help die persoon om te sien dat daar geen skaamte in terapie is nie en daar is geen skaamte om hulp te vra nie. Jy moet probeer om die ander persoon te kry om met iemand oor hierdie gedagtes te praat in die wete dat geestesgesondheidswerkers opgelei is om tragedies soos hierdie te help voorkom.
4. Hou aan praat en kommunikeer. Moedig die persoon aan om vir jou oop te maak. Vra hoe dit gaan, of dit beter gaan en luister dan net. Gee die ander persoon die kans om met jou te praat oor alles wat in sy of haar kop aangaan. Moenie voel dat jy enige plek raad moet gee of blameer nie - hou net die gesprek aan die gang.
5. Moedig hulle aan om selfversorging te beoefen. Vra die persoon wat hulle daarvan hou om te doen en wat hulle help om ontspanne te voel. Dit kan `n belangstelling, stokperdjie of iets kalmerend wees soos om `n lang bad te neem. Moedig hulle aan om tyd te maak vir hierdie aktiwiteite as deel van `n gereelde selfversorgingsroetine en laat hulle weet dat dit hulle kan help om stres te verlig, meer weerstand te ontwikkel en in die algemeen beter te voel.
6. Bly by die persoon as jy bekommerd is oor selfmoord. As die ander persoon `n bevestigende antwoord gee op jou vraag "weet jy hoe jy dit sal doen", dan moet jy nie daardie persoon alleen los nie. As daar `n plan is, dan is die ander een goed op pad op die pad van die selfmoordgedagtes en benodig konstante ondersteuning. As jy die ander persoon alleen moet los en selfmoord lyk nie op hande nie, moet jy hom of haar steeds met iemand laat praat, al is dit net oor die telefoon.
7. Verwyder gevaarlike stowwe en voorwerpe uit die persoon se huis. Neem alle wapens, messe of voorskrifmedisyne weg. Hou hulle ook weg van alkohol en ander dwelms, aangesien dit mense kan beïnvloed om op ander maniere as om op te tree. Roep ander vriende of familielede aan om jou te help kyk vir gevaarlike voorwerpe en dit te verwyder.
Metode 3 van 3: Verstaan die waarskuwingstekens van selfmoord
1. Kontak onmiddellik nooddienste as iemand sê hulle wil hulself doodmaak of seermaak. As iemand vir jou sê dat hulle dit oorweeg om hulself dood te maak, moet jy dadelik `n professionele persoon kontak. Selfs as hulle jou vra om vir niemand te "vertel" of om dit "tussen julle twee" te hou nie, moet jy hulp soek om te verhoed dat iemand hulself seermaak.
- Jy kan die nasionale selfmoordfoon by 0900-0113 bereik. Hulle kan jou help om jou vriend te help, en hulle kan jou help om met iemand te praat wat dit oorweeg om hul eie lewe te neem.
- Skakel 112 in geval van nood.
2. Wees op die uitkyk vir enige drastiese veranderinge in gedrag. Mense wat selfmoord oorweeg, ervaar dikwels vinnige, intense persoonlikheidsveranderinge sodra hulle hul besluit neem. Dikwels is dit negatief, met die persoon wat teruggetrokke, depressief of aggressief optree. Maar sommige mense swaai in die teenoorgestelde rigting en word skielik gelukkiger en rustiger, ten spyte van maande van lae energie en hartseer. Belangrike dinge om voor op te let is drastiese, onverklaarbare gemoedskommelings of persoonlikheidsverskuiwings, nie een spesifieke `tipe` gedrag nie.
3. Wees op die uitkyk vir steurende taal of stellings. Mense wat op die randjie van selfmoord is, "roep" dikwels die hulp van vriende en familie in deur hul bedoelings en hartseer te kommunikeer. Sommige notas om voor op te let is:
4. Vermy roekelose, semi-selfmoorde `doodwense`. Sommige mense wat aan selfmoordgedagtes ly, sal groot risiko`s neem omdat hulle glo hul lewens maak nie saak nie. Dit kan insluit om `n rooi lig te bestuur, oormatige drink of dwelmgebruik, en die aanneem van gevaarlike, willekeurige nuwe stokperdjies. Die meeste mense wat aan selfmoordgedagtes ly, sal groot risiko`s neem omdat hulle glo hul lewens maak nie saak nie. Wanneer julle saam is, moedig veiliger, makliker aktiwiteite en gesprekke aan.
5. Kontak vriende wat van vriendelike, normale gedrag onttrek het. Onttrekking uit die openbare lewe, wat dikwels gepaard gaan met `n skielike onbelangstelling in voorheen geliefde stokperdjies en spel, is `n kenmerk van selfmoordgedrag. Baie mense sal hulle in hul eie wêrelde onttrek en voel dat hul lewens nie die tyd van ander werd is nie. As jy voel dat `n vriend opgehou het om met jou te praat, probeer om in kontak te kom. Kyk of daar `n rede vir hul afwesigheid is of of daar `n rede tot kommer oor iets ernstigs is.
6. Weet wanneer iemand beplan om te sterf. Om ’n testament te verander of op te stel, waardevolle besittings weg te gee, en verbasend ernstige of ernstige selfmoordnotas is alles aanduidings dat iemand beplan om selfmoord te pleeg. As dit lyk of `n andersins gesonde persoon vir sy eie dood voorberei en voorsiening maak vir familie en vriende, dan is dit tyd om hulp te kry.
7. Weet wanneer `n selfmoordvriend aktief maniere soek om hulself te benadeel. As jy agterkom dat die persoon aanlyn soek na maniere om homself dood te maak of skielik `n wapen te koop, soos `n geweer, dan moet jy baie wakker wees. Willekeurige aankope van messe of gewere, of ondersoeke na onlangse sterftes of selfmoorde, is `n sterk aanduiding dat iemand hulself wil benadeel, en jy moet dit oorweeg om 911 te bel.
8. Ken die risikofaktore vir selfmoordneigings. Sommige mense is meer geneig tot selfmoordgedagtes as ander, afhangend van hul lewens en hoe hulle grootgeword het. Om hierdie risikofaktore te ken, kan jou help om aandag te skenk aan jou vriend se veiligheid en hulp te soek.
Wenke
- Die selfmoordvoorkomingslyn in Nederland is 0900-0113. As jy bekommerd is dat iemand dalk hul eie lewe wil neem, bel hierdie nommer of vra die persoon om die nommer te bel.
Waarskuwings
- Jy is nie verantwoordelik daarvoor om iemand te keer om selfmoord te probeer pleeg nie. Jy kan nie meer as jou beste doen nie, maar bel kundiges dadelik. Moet NOOIT aanvaar dat jy dit op jou eie kan hanteer nie.
Artikels oor die onderwerp "Om iemand te help wat aan selfmoord dink"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
