Gratis stap vir stap instruksies 
As hulle nie gemaklik voel nie, vra "Wil jy êrens anders gaan waar dit meer privaat is?"?” As jy nog jonk is (op skool of universiteit), moenie die persoon na `n plek neem waar jy nie veronderstel is om te wees nie, soos `n klaskamer waar niemand is nie. Maak ook seker dat jy altyd jou uitweg kan vind. Jy wil nie in die moeilikheid kom nie! 
Jy kan sê: "Wil jy hê ek moet vir jou `n sneesdoekie kry??” Soms kan die gee van `n sneesdoekie gesien word as `n teken dat jy wil hê hulle moet dadelik ophou huil. Wees versigtig hoe jy teëkom, veral as die persoon baie ontsteld is, of met `n dood of skeiding te doen het. 
Vraag: “Wat kan ek doen om te help?” of “Hoe kan ek jou ondersteun?” As hulle jou vra om te gaan, gaan. Moenie dinge sê soos "Maar jy het my nodig om jou te help nie!In plaas daarvan, sê net: "Goed, maar as jy iets nodig het, bel of SMS my net". Soms het mense ruimte nodig. 
Moenie net vir `n paar oomblikke stop en dan aangaan met jou dag nie. Bly by hulle en laat hulle weet jy sal bly as hulle jou nodig het. Selfs as jy werk het om te doen, sal dit nie skade doen om `n paar ekstra minute te bly nie. 
Vraag: “Gee jy om as ek jou omhels??Jou vriende of familie wil dalk voor vreemdelinge aangeraak word, so maak seker dat jy die persoon nie meer ongemaklik maak nie. 
Verbeter jou luistervaardighede deur oogkontak te maak en neutraal te reageer. 
Jy is dalk gretig om hulle te wys dat jy iets in jou lewe verstaan of daaroor praat, maar weerstaan die drang tensy hulle vra. Jou rol is om hulle te help en te ondersteun. 
Hulle huil is nie `n manier om hul probleem op te los nie, dit is `n manier om hul emosies uit te druk. Laat hulle dit doen sonder om in te gryp. Dit kan moeilik wees as jy normaalweg probeer vermy om self te huil. Onthou dat huil nie `n teken van swakheid is nie. 
Probeer byvoorbeeld om te sê: "Dit klink of dit regtig moeilik is waardeur jy gaan. Het jy al daaraan gedink om met `n terapeut te praat?”
Troos iemand wat huil
Inhoud
`n Vriend/kollega kan dikwels huil of ontsteld wees. Jy wil dalk iemand help wat huil, maar jy weet nie hoe nie. Die belangrikste ding is dat jy wys dat jy omgee. Gee hulle al die hulp wat jy kan en ondersteun hulle wat hulle ook al nodig het. Vra `n paar vrae om seker te maak hulle voel veilig, of kyk of hulle iets nodig het. Gee hulle tyd en laat hulle praat oor wat hulle dink. Moet hulle egter nie dwing om met jou te praat nie.
Trappe
Deel 1 van 3: Om behulpsaam te wees
1. wees daar vir hulle. Daar is dikwels min wat jy kan doen of sê wat eintlik nuttig of nuttig is. Woorde bring min troos. In baie gevalle is die belangrikste ding dat jy net daar is. Jou fisiese teenwoordigheid en tyd word dikwels die meeste waardeer in moeilike tye.
- Bly by die persoon en laat hom of haar weet dat jy daar is vir hulle en hulle ondersteun. Jy hoef nie veel te praat nie, net jou teenwoordigheid is genoeg.
2. Laat die persoon veilig voel. Gewoonlik is mense bang om voor ander te huil omdat die samelewing huil as `n swakheid beskou. As die persoon in die openbaar begin huil, bied aan om iewers meer privaat te gaan. Dit kan help met enige skaamheid wat hulle voel. Gaan na `n toilet, `n motor of leë kamer. Om iewers anders heen te gaan waar dit meer privaat is, laat die persoon veilig voel en kan deur al die emosies gaan wat hulle voel.
3. Bied `n sneesdoekie aan. As jy `n sneesdoekie het, of weet waar om een te kry, bied aan om een vir hulle te gryp. Huil gee nat gesigte en nat neuse, en die aanbied van `n sakdoek wys jy wil help. As daar geen sneesdoekies in die omtrek is nie, bied aan om vir hulle een te kry.
Deel 2 van 3: Ondersteuning verskaf
1. laat hulle huil. Dit help nooit om iemand te vra om op te hou huil, of vir hulle te sê dit is nie hul trane werd nie. Om te huil laat iemand beter voel. Emosies wat uitgedruk word, is beter as dié wat teruggehou word, aangesien opgekropte emosies lei tot geestesiektes, soos depressie. As iemand huil, laat hulle huil. Moet nooit dinge sê soos “Moenie huil nie” of “Dit is so onbelangrik, hoekom huil jy nie?Hulle deel `n kwesbare oomblik met jou, so laat hulle uitdruk wat dit verg sonder om hulle te vertel hoe om te voel.
- Jy mag dalk ongemaklik of ongemaklik voel met iemand wat huil. Onthou dat jou rol is om ondersteuning te bied op `n manier wat vir hulle nuttig is, en uiteindelik is die fokus nie op jou nie.
2. Vra wat hulle nodig het. Hulle wil dalk hê jy moet bly en luister, of hulle wil dalk ruimte en tyd vir hulself hê. Moenie aanvaar dat jy weet wat hulle wil hê nie, want jy doen dit nie. Om te vra wat hulle wil hê en nodig het, plaas die ander persoon in beheer, en jy die vermoë om te luister en te reageer. Wat hulle ook al vra of nodig het, respekteer wat hulle sê.
3. gee hulle tyd. Jy moet nie voel dat jy haastig is of iets moet doen nie. Deel daarvan om iemand te ondersteun, is om daar te wees en jou tyd aan daardie persoon te gee. As jy daar is om hulle te troos, gee hulle die tyd wat hulle nodig het. Jou teenwoordigheid alleen kan gerusstellend wees, so om vas te hou en seker te maak dat hulle met hul dag kan aangaan, of verdere hulp kry, is dalk die nodigste.
4. Gee hulle `n bietjie liefde as jy wil. As jy weet jou vriend hou daarvan om te knuffel, gee hom ’n drukkie. As hulle egter nie so graag aanraak nie, kan jy hulle op die rug klop of dalk glad nie aan hulle raak nie. As jy ’n vreemdeling help, is dit beter om te vra of hulle aangeraak wil word. As jy twyfel, vra of hulle `n drukkie wil hê of wil hê jy moet hulle vashou. As hulle nie aangeraak wil word nie, moet dan nie.
Deel 3 van 3: Praat oor hul ervaring
1. Moenie hulle druk om te praat nie. Die persoon is dalk in skok of wil nie praat nie. As hulle nie wil of bereid lyk om oop te maak nie, moenie dit dwing nie. Hulle wil nie altyd hul probleme deel nie, veral as jy hulle nie goed ken nie. As jy sukkel om te dink oor wat om te sê, moenie dink jy hoef iets diepsinnigs te sê nie. Om net daar te wees en te sê (of te impliseer): “Ek is hier om jou te ondersteun” is dikwels genoeg.
- Jy troos dalk iemand wat nooit vertel wat hulle ontstel nie. Dis goed.
- Jy kan net sê: "Om oor `n probleem te praat, laat jou beter voel. As jy wil praat, is ek hier by jou.”
- Moenie veroordeel nie. As jy dit doen, sal die persoon meer onttrek.
2. Luister aandagtig. Verbeter jou luistervaardighede en wees bereid om jou volle aandag daaraan te gee. As jy hulle vra wat fout is en hulle reageer nie, moenie aanhou vra nie. Aanvaar alles wat hulle sê en fokus op welwillende luister. Gee hulle jou volle aandag, en let op wat hulle sê en hoe hulle dit sê.
3. Hou jou fokus op hulle. Jy dink dalk om te sê: "Ek het self deur so iets is" is nuttig en moedig die verbinding aan, maar dit plaas meer fokus op jou en nie hulle nie. Trouens, dit kan hulle laat voel dat jy hul gevoelens verwerp. Hou die gesprek oor hulle. As hulle praat oor wat hulle laat huil, laat hulle praat en moenie onderbreek nie.
4. Moenie dadelik met oplossings vorendag kom nie. As die persoon huil en ontsteld is oor iets, moenie die probleem dadelik probeer oplos nie. Dit is belangriker dat jy minder praat en meer luister. Die persoon hoef nie eers te sê wat fout is nie, en dit is goed. Dit is nie jou taak om hul probleme op te los nie.
5.Moedig hulle aan om `n terapeut te sien as hulle meer hulp nodig het. As die persoon herhaaldelik probleme ondervind om hul emosies te hanteer, is dit dalk tyd om `n terapeut te sien. Hulle probleme kan jou oorweldig, of jy dink dalk dat dit wat hulle deurmaak die beste deur `n terapeut behandel word. Wees versigtig met jou aanbeveling, maar laat hulle weet dit kan `n goeie idee wees.
Artikels oor die onderwerp "Troos iemand wat huil"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
