Om iemand te troos

1. Maak die gesprek oop. Laat die persoon weet dat jy sien dat hy of sy hartseer is en dat jy beskikbaar is om hul storie te hoor. As jy die persoon nie baie goed ken nie, kan jy eers sê hoekom jy hom of haar wil help.

• Byvoorbeeld, as jy die persoon ken, kan jy sê: "Ek sien jy het `n probleem. Wil jy daaroor praat?”
• As jy die persoon nie so goed ken nie, kan jy dalk sê: "Hallo, my naam is ... Ek is `n medestudent en het gesien jy is baie hartseer. Ek weet jy ken my nie maar as jy wil is ek bereid om na jou storie te luister.”

2. Moenie om die bos klop nie. Jy mag dalk in die versoeking kom om die probleem af te maak as jy reeds weet waarmee die ander persoon besig is. As die persoon met `n dood te doen het of pas `n verhouding met iemand beëindig het, is dit dalk beter om nie die probleem te noem nie, aangesien jy nie die ander persoon meer hartseer wil veroorsaak nie. Die persoon weet egter wat die hartseer veroorsaak en dink waarskynlik reeds aan die situasie. Vra oor die situasie in gewone taal, wys dat jy omgee en bereid is om te luister sonder om dinge mooier te maak as wat dit is. Dit sal waarskynlik as `n verligting vir die ander kom.

3. Vra hoe die persoon voel. Een manier om die gesprek aan die gang te kry, is om te vra hoe die ander persoon voel. Ongeag die situasie, sal `n persoon veelvuldige emosies hanteer, selfs in hartseer situasies. Dit kan baie nuttig wees en verligting bied as jy die persoon die geleentheid gee om hierdie emosies met jou te deel.

4. Hou die fokus op die ander persoon. Jy mag dalk in die versoeking kom om die persoon se situasie te vergelyk met `n situasie waarin jy jouself eens bevind het. Wanneer iemand egter hartseer is, luister hulle waarskynlik nie na situasies waarmee jy gesukkel het nie. Die persoon verkies om die huidige situasie te bespreek.

5. Moenie die gesprek skielik `n positiewe draai probeer gee nie. Dit is natuurlik dat ons geneig is om die ander persoon beter te laat voel deur die positiewe kant uit te lig. As jy dit egter doen, kan jy die persoon laat voel dat jy probeer om die probleem ongedaan te maak, wat die persoon kan laat voel dat hul situasie nie belangrik is nie. Luister na die storie sonder om die positiewe kante te noem.

1. Verstaan ​​dat die persoon gehoor wil word. Gewoonlik het mense wat huil of hartseer is net iemand nodig om na hulle te luister. Probeer om soveel as moontlik die ander persoon te laat praat en vermy om met enige oplossings vorendag te kom.

• Jy kan dalk oplossings voorstel aan die einde van die gesprek.Jy moet veral aan die begin van die gesprek na die ander persoon luister.

2. Maak dit duidelik dat jy die situasie verstaan. Een manier waarop jy aandagtig kan luister, is om te herhaal wat die ander persoon sê. Jy kan byvoorbeeld sê: “As ek reg verstaan ​​is jy hartseer/kwaad omdat jou kêrel/meisie nie genoeg aandag aan jou gee nie.”

3. Moenie jou aandag laat aflei nie. Hou die gesprek aan die gang en fokus jou volle aandag op die ander persoon. Skakel die televisie af en moenie dat jou oë na jou foon dwaal nie.

4. Gebruik lyftaal om te wys dat jy luister. Maak oogkontak met die persoon en knik wanneer hy of sy praat. Glimlag op die gepaste tye of wys jou besorgdheid deur te frons.

1. Erken die gevoel van hulpeloosheid. Die meeste mense het `n sterk gevoel van hulpeloosheid wanneer hulle gekonfronteer word met `n vriend wat deur `n moeilike tyd gaan. Dit is `n natuurlike reaksie en jy weet waarskynlik nie wat om vir die ander persoon te sê nie. Dit is egter gewoonlik genoeg om hierdie feit te erken en die ander persoon te laat weet dat jy daar is vir hulle.

• Byvoorbeeld, jy kan iets sê in die trant van: "Ek is jammer dat jy hierdeur gaan. Ek is nie seker wat om te sê om die pyn te verlig nie en ek is bewus daarvan dat woorde dit in elk geval nie regtig kan doen nie. Maar ek wil jou laat weet ek is hier vir jou as jy my nodig het.”

2. Bied `n drukkie. As dit nie vir jou ongemaklik is nie, kan jy die ander een `n drukkie gee. Dit is egter beter om eers die ander persoon te vra, aangesien sommige mense ongemaklik voel met fisiese kontak, veral as hulle deur `n traumatiese ervaring is.

3. Vra vir die volgende stappe. Alhoewel daar nie altyd `n oplossing is vir die probleem waarmee die persoon te doen het nie, kan die maak van `n plan soms die ander persoon beter laat voel. Daarom is dit nou die regte tyd om versigtig oplossings voor te stel as die ander nie weet wat om te doen nie. As die persoon reeds `n plan het, moedig hom of haar aan om die stappe om te neem met jou te bespreek.

4. Bring terapie aan. As jou kêrel of meisie deur baie gaan, kan jy dalk vra of hulle dit ooit oorweeg het om `n terapeut te sien. Ongelukkig word dit steeds dikwels gekenmerk deur `n sosiale stigma om `n terapeut te sien, maar as jou kêrel of meisie vir `n lang tydperk met sekere kwessies sukkel, is dit dalk die moeite werd om met iemand te praat wat voorheen geleer het.

5. Vra of jy iets vir die persoon kan doen. Of die persoon weekliks met jou wil praat of af en toe saam wil eet, jy kan dalk help. Jy kan dalk ook ondersteuning bied met moeiliker take, soos om die persoon by te staan ​​wanneer hy of sy `n doodsertifikaat van `n geliefde aanvra. Maak die gesprek met die persoon oop en vra of hy of sy jou hulp kan gebruik.

6. wees opreg. As jy ondersteuning of hulp bied, maak seker dat jy jou woord kan hou. Byvoorbeeld, as jy sê: "Jy kan my enige tyd bel as jy wil praat.”, moet jy eintlik direk met die persoon praat wanneer hy of sy bel. Dieselfde geld as jy aanbied om iets vir die ander persoon te doen, byvoorbeeld om die persoon `n saamrygeleentheid na die terapeut te gee. Moenie die persoon in die koue los nie en maak seker dat jy jou woord hou deur hulle werklik op te tel.

7. Bly in kontak met die persoon. Die meeste mense vind dit moeilik om iemand te nader wat dalk hulp nodig het, veral wanneer dit by emosionele ondersteuning kom. Moet dus nie vergeet om van tyd tot tyd by die persoon in te gaan om te sien hoe dit met hom gaan nie. Dit is belangrik om daar te wees vir die ander wanneer dit nodig is.