Gratis stap vir stap instruksies 
As jy die oorledene geken het, deel jou herinneringe van daardie persoon met jou vriend. Noem die goeie eienskappe van daardie persoon. Jou vriend sal dalk `n bietjie beter voel as jy die goeie eienskappe van die oorledene onthou. As jy en jou vriend gelowig is, bied aan om vir hom/haar en sy/haar gesin te bid. As hulle nie godsdienstig is nie, sê jou gedagtes is by hulle en dat jy simpatie het met hul verlies. 
Moenie dinge sê soos: "Waar hy nou is, is hy beter daaraan toe" of "Sy wens jy was nou gelukkig.” Jy weet nie seker nie, doen jy soms? Hierdie leë stellings sal dus nie help nie. As jy probleme ondervind om jou gevoelens in woorde uit te druk, is dit goed om iets te sê in die trant van "Ek weet net nie wat om te sê. Ek kan nie verduidelik hoe jammer ek is om dit te hoor nie." 
Sommige mense verkies om nie gevra te word hoe dit met hulle gaan nie. As jou vriend blykbaar nie daaroor wil praat nie, moenie dit druk nie. As jou vriend besluit om homself bloot te stel, moedig hulle aan om te praat so lank as wat hulle wil. Moenie probeer om die onderwerp te verander of probeer om die gesprek op te lig nie. Laat die persoon so ekspressief wees as wat hy/sy wil hê, en laat hom/haar al die emosies uitdruk wat hy/sy andersins vir homself sou moes hou. 
Wees voorbereid om jou vriend op `n dieper vlak te leer ken. Jy kan sien hoe hy/sy optree op maniere waaraan jy nie gewoond is nie. Hartseer en angs kan op baie verskillende maniere manifesteer. Miskien ontken jou vriend die dood, miskien is hy/sy kwaad of gevoelloos—die verlies van `n geliefde kan miljoene emosies behels. 
Vergeet die "Vyf Stadiums van Rou". Almal hanteer hartseer op `n ander manier, en daar is dus geen tydskedule om daaraan te koppel nie. Alhoewel dit vir sommige mense nuttig kan wees om aan hartseer as `n reeks stadiums te dink, is die stelsel net nie op baie mense van toepassing nie. Moenie `n tydskedule op jou vriend afdwing nie. 
Berei maaltye vir jou vriend en/of sy/haar gesin voor. As jy nie `n kombuisprins(e) is nie, kan jy `n lekker wegneemete saambring. Bied aan om mense te vervoer. Doen huishoudelike take. Sorg vir sy/haar troeteldiere. Maak vir hom/haar aantekeninge, en hou tred met huiswerk. Bel mense om hulle van die persoon se dood in te lig. 
Bak koekies of `n koek. Neem hom/haar fliek toe, of stap deur die park. Stuur `n deurdagte brief per pos. Stuur vir hom/haar meer gereeld `n e-pos. Gee die persoon so nou en dan `n geskenk. Betrek hom/haar by meer sosiale aktiwiteite. 
Moenie jou vriend druk om dinge te doen waarvan hy/sy nie meer hou nie. Weet dat jou vriend ernstige probleme kan ondervind ná die verlies van `n geliefde. Sommige mense kry erge depressie as gevolg van hul hartseer en lyding; ander kan verslawende gedrag toon. As jy bekommerd is dat jou vriend homself kan seermaak, help jou vriend om hulp te kry. 
Kontak jou vriend as daar `n jaar verloop het sedert die dood van sy/haar geliefde. Vra jou vriend hoe dit met hom/haar gaan. Die heel beste ding wat jy vir jou kêrel kan doen, is om net daar te wees vir hom/haar. Wanneer hy/sy bel, praat met hom/haar. Maak planne met hom/haar. As hy/sy nie bel nie, stuur `n kaartjie wat sê jy dink aan hom/haar. Dit is die beste om hom/haar te laat treur, en terselfdertyd jou ondersteuning en liefde te bied.
Om iemand te help om oor die verlies van 'n geliefde te kom
Inhoud
Hartseer is iets waarmee elkeen van ons een of ander tyd sal moet hanteer. Wanneer ons treur, het ons die ondersteuning van ons vriende nodig om daardeur te kom. Die beste manier om iemand te help wat deur `n verlies gaan, is om geduldig te luister, daar te wees vir hulle en te help waar moontlik. Alhoewel daar niks is wat jy kan doen om die rouproses te bespoedig nie, kan jy die helder lig wees wat jou vriend deur hierdie donker tyd sal help. Gaan na Stap 1 om te leer wat om te sê en te doen om jou vriend te help.
Trappe
Metode 1 van 2: Weet wat om te sê
1. Erken wat gebeur het. Dit is nie maklik om oor die dood te praat nie, en baie mense sukkel daarmee. Jy sal egter nie jou vriend enige guns bewys as jy die onderwerp probeer vermy nie, want dit maak jou nie gemaklik nie. Jy mag dalk dink dit sal `n welkome verligting wees om oor iets anders te praat, maar jou bedroefde vriend sal dit regtig nie maklik vind om vir grappies te lag of oor willekeurige onderwerpe te praat nie. Jy sal nie jou vriend ondersteun as jy aanhou om die belangrikste onderwerp in sy/haar lewe te ignoreer nie. Soek dus die moed bymekaar om die onderwerp ter sprake te bring. Dit maak geen sin om te maak asof niks gebeur het nie.
- Moenie bang wees om te praat nie "oorlede" in die mond te sit. sê nie, "Ek het gehoor wat gebeur het." Sê "Ek het gehoor jou ouma is oorlede." As jy dit sê soos dit is, maak nie saak hoe pynlik dit is nie, jy sal wys dat jy bereid is om oor die moeilike dinge in die lewe te praat. Jou vriend het iemand nodig wat verstaan, en wat daaroor kan praat.
- Gee die naam van die oorledene. Trane kan oor jou vriend se wange loop wanneer jy daardie naam noem, maar dit sal hom/haar goed doen om te weet dat die oorledene steeds belangrik is vir ander.
2. uit jou besorgdheid. Sê vir jou vriendin dat jy jammer is dat `n geliefde oorlede is. Jou vriend sal vertroosting vind in die feit dat jy vir hom/haar omgee en liefhet. Ook deur jou vriend op die skouer te druk of aan te raak, kan jy wys dat jy omgee. Betoon jou innige simpatie.
3. wees opreg. Aangesien die dood `n moeilike onderwerp van gesprek is, kan dit moeilik wees om jou ware gevoelens aan jou vriend uit te druk. Al daardie clichés wat kwansuis makliker oor die dood praat, is ongelukkig nie so effektief in die praktyk nie. As jy jou opregte gevoelens met jou vriend deel, sal jy baie meer opreg voorkom. Vir jou vriend word die drumpel laer om jou te nader as hy/sy `n luisterende oor nodig het.
4. Vra die persoon hoe hy/sy voel. Jy mag dalk aanneem dat dit `n standaardvraag sou wees, maar maak geen fout nie. Baie mense vind dit `n bietjie skrikwekkend om te vra, of wil nie die antwoord hanteer nie. As jou vriend by die werk of by kennisse is, sal hy/sy waarskynlik moet voorgee dat alles reg is. Daarom moet jy as vriend hom/haar die geleentheid gee om te praat. Hy/sy kan baie hierby baat. Jy moet bereid wees om jou vriend se antwoord te aanvaar, al is dit moeilik om te hoor.
5. Moenie oordeel nie. Laat die persoon homself wees, wat dit ook al presies beteken. Almal reageer verskillend op die verlies van `n geliefde, en daar is geen reg of verkeerd nie. Dit is belangrik om die persoon toe te laat om hul gevoelens uit te druk sonder om dit te oordeel—selfs al reageer die persoon op `n ander manier as wat jy sou.
6. Moenie sê dat "tyd genees". Tyd kan die aanvanklike pyn wegneem, maar met die dood van `n geliefde sal die lewe vir altyd anders wees. Die idee dat tyd alle wonde heel laat dit lyk asof daar `n sperdatum is, en dat die persoon na daardie sperdatum weer "normaal" moet begin voel. Vir sommige mense sal dit egter nooit gebeur nie. In plaas daarvan om jou vriend te probeer help "oor" sy/haar hartseer, probeer om `n bron van ondersteuning en vreugde te wees. Moenie jou vriend druk om vinniger te treur nie.
7. Moenie sê "jy is so dapper". Hierdie algemene sentiment klink dalk omgee, maar dit kan die bedroefde persoon selfs erger laat voel. Dit is omdat wanneer jy vir iemand sê hulle is dapper, neem jy aan dat hulle hul man sal staan, selfs al het hulle `n moeilike tyd. As iemand `n geliefde verloor het, kan hy/sy `n moeilike tyd hê. As `n goeie vriend moet jy nie aanvaar dat hy/sy sal bly staan wanneer die grond onder sy/haar voete insak nie.
Metode 2 van 2: Weet wat om te doen
1. Hanteer trane elegant. Mense is baie kwesbaar wanneer hulle huil. Jou reaksie op sy/haar trane kan óf baie nuttig óf uiters skadelik wees. Hanteer trane met liefde en begrip; nie met ongemak of walging nie. Weet dat jou vriend elke nou en dan sal huil, en wees gereed om daardie trane op `n positiewe, nuttige manier te ontvang. Dit maak geen sin om hom/sy erger te laat voel nie.
- Dink voor die tyd oor hoe jy sal reageer as jou vriend in trane uitbars. Berei voor om hom/haar ’n drukkie te gee, behou oogkontak en bly so lank as wat nodig is by hom/haar.
- As jy die kamer verlaat, wegkyk, grappies maak of die gesprek afsny, kan jou vriend skaam laat voel omdat hy huil.
2. Antwoord op jou boodskappe. Wanneer jou vriend deur die verlies van `n geliefde gaan, is dit belangriker as ooit om betroubaar en kontakbaar te wees. Jou vriend moet op jou kan staatmaak. Dit is dus baie belangrik om die telefoon op te tel en boodskappe te beantwoord. Tydens die rouproses, maak seker dat jy altyd reageer op die oproepe en boodskappe wat jy ontvang. As jy dit gewoonlik `n bietjie ignoreer, gaan nou die ekstra myl om daar te wees vir jou vriend.
3. n hand bysit. Vra jou vriend hoe jy hom/haar kan help. Hou dit aan vir die eerste paar maande nadat die geliefde gesterf het. Moenie net sê "Laat my weet as daar iets is wat ek vir jou kan doen nie.“Baie mense spreek wel daardie woorde uit, maar is oor die algemeen nie van plan om dit werklik te doen nie. As jy regtig `n verskil wil maak, vra of daar konkrete dinge is wat jy kan doen om sy/haar lewe `n bietjie makliker te maak. Hier is `n paar dinge wat jy kan doen:
4. Wees oplettend. `n Goeie manier om jou ondersteuning vir jou kêrel te wys, is om hom/haar te wys dat jy aan hom/haar dink. Gaan `n stap verder, en wees `n bietjie meer gereeld aandagtig as wat jy gewoonlik is. Die klein maniere waarop jy vir jou kêrel kan wys dat jy omgee, kan net soveel beteken as `n groot, openhartige gesprek. Probeer die volgende doen:
5. Wees geduldig en verstaan. Jou kêrel is dalk vir `n rukkie nie dieselfde persoon wat hy/sy voorheen was nie. Hy/sy lyk dalk ongelukkig of hartseer, afgelei of minder energiek. Dit kan `n paar maande neem, selfs `n jaar. `n Goeie vriend hou die vriendskap aan die gang, selfs wanneer iemand deur groot veranderinge gaan. As jy lief is vir jou kêrel, sal jy nie van hom/haar verwag om binne ’n japtrap weer normaal te wees nie – jy sal hom/haar deur hierdie moeilike tyd ondersteun.
6. Maak seker jy is daar vir hom/haar. Na `n paar maande sal die meeste mense weer in hul eie besige lewens duik en vergeet om hul vriend te verloor. Maar jou vriend het die ondersteuning van sy/haar omgewing vir langer as net `n paar maande nodig. Wees daar vir jou vriend solank hy/sy `n bietjie ekstra sorg en ondersteuning nodig het.
Wenke
- Veral die klein goedjies bly by mense. Die klein goedjies is ook nie so opdringerig nie.
- Soms is `n goeie vriend al wat iemand nodig het.
- Dit is `n goeie idee om vir `n rukkie aan sy/haar sy te bly. Byvoorbeeld, miskien kan jy vir `n week by hom/haar bly. Dit kan jou vriend verskriklik seermaak as almal hom/haar alleen los—veral wanneer hulle altyd wil hê dat iemand in die buurt moet wees.
- Doen alles vir hom/haar. Laat hom/haar rus, en doen die inkopies vir hom/haar. Of kook vir hom/haar. Kyk na sy/haar kinders. Wees net so respekvol en omgee as moontlik.
- Soms is `n glimlag al wat nodig is om iemand se dag op te helder.
Waarskuwings
- Moet nooit jou vriend druk om met jou te praat nie. Laat hom/haar homself openbaar wanneer hy/sy gereed is.
Artikels oor die onderwerp "Om iemand te help om oor die verlies van 'n geliefde te kom"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
