Gratis stap vir stap instruksies 
As daar nog water in jou kruik is, gooi dit eers uit. Die kruik moet so warm as moontlik word, wat nie bereik kan word as daar nog afgekoelde water van die vorige keer in is nie. As jy ’n teeketel gebruik, kan jy die water kook en vir ’n paar minute laat afkoel. Dit sal jou warm water gee, maar dit sal nie so warm wees dat dit jou vel verbrand nie. Die gebruik van water wat te warm is, kan nie net jou vel beskadig nie, maar ook die lewensduur van jou kruik verkort. Die rubber waaruit warmwaterbottels bestaan kan nie baie warm water vir `n lang tyd weerstaan nie, so `n watertemperatuur van minder as 100 grade Celsius is die beste vir die lewe van jou warmwaterbottel. Verskillende kanne het verskillende temperatuurvereistes, dus verwys asseblief na die instruksies vir jou spesifieke bottel voordat jy dit gebruik. Maak seker dat jy die kruik aan die nek hou vir die meeste stabiliteit. As jy dit by die kruik self hou, kan die doppie omdraai voordat dit vol is, en warm water op jou bottel en op jou hande mors. Jy kan dit oorweeg om handskoene of ander beskerming vir jou hande te dra, ingeval jy per ongeluk water op jou hande kry. Jy kan ook jou kruik stut sodat dit regop staan deur voorwerpe rondom dit te plaas om dit op te hou -- so kan jy water in die bottel gooi sonder om die risiko te loop om jou hande te brand. 
As jy `n tee ketel gebruik, sit dit neer terwyl jy die kruik regop in jou ander hand hou, wees versigtig om nie te mors of die kruik aan die kant te kantel nie. Maak seker dat jy nie die warmwaterbottel langer as 30 minute op jou lyf laat nie. Langdurige direkte hitte kan skadelik vir jou liggaam wees, so maak seker dit is so veilig as moontlik. As jy die bottel gebruik om pyn te verlig en steeds pyn ervaar, verwyder die bottel na 30 minute en vervang dit na ongeveer 10 minute. As jy jou bottel in jou bed sit, plaas dit onder jou dekbedekking 20 tot 30 minute voor jy in die bed klim. Wanneer jy dan gaan slaap, verwyder die kruik en maak dit leeg. As jy die warmwaterbottel in jou bed los terwyl jy slaap, loop jy die risiko om jouself of jou lakens te verbrand. Moenie jou warmwaterbottel lug in ’n area met temperatuurskommelings (soos bokant die stoof), onder die wasbak of in direkte sonlig nie, aangesien dit die kwaliteit van jou waterbottel kan verminder. 
Dikwels kan `n kombinasie van koue en warm behandeling ook die pyn in jou spiere verlig. Die kontras tussen die koue en warm behandeling verskaf stimulasie en sterk sensasies sonder veel beweging, wat goed is vir pynverligting. Jy kan net `n warmwaterbottel gebruik, of jy kan om die beurt `n yspak vir `n paar minute op die pynlike area aanwend en dan `n warmwaterbottel. 
Vul 'n kruik
`n Warmwaterbottel of warmwaterbottel is `n relatief veilige, natuurlike manier om warm te bly of om pyn en soortgelyke klagtes te verlig. Jy kan dit dikwels by die supermark of apteek koop en dit is binne minute gereed om te gebruik.
Trappe
Deel 1 van 2: Vul `n kruik
1. Kies jou kruik. Bekers lyk gewoonlik soortgelyk, ongeag die handelsmerk, en bestaan uit `n dik geribde, plat en dikwels rubberwaterbottel, soms met `n deksel om dit. Sommige bottels het dalk `n dikker huls wat van `n ander materiaal gemaak is, so kies een wat die beste vir jou werk. Probeer om `n warmwaterbottel met `n deksel te koop sodat die direkte hitte van die warmwaterbottel nie jou vel kan verbrand nie.
- Voordat jy die kruik vol maak, maak seker dat die deksel reeds daarop is, of draai dit toe met `n teedoek. Dit kan `n bietjie nat word, maar as jy die kruik sonder `n deksel of lap probeer vashou terwyl jy dit vul, kan die rubber te warm word vir jou hande.
2. Skroef die doppie van die pot af. Die kruik is seker al in die deksel met `n doppie op. Skroef die doppie af sodat jy die kruik met water kan vul.
3. Bring water tot kookpunt. Jy kan warm water uit die kraan gebruik, maar dikwels is dit nie warm genoeg vir `n kruik nie. Gekookte water is egter veels te warm vir `n kruik. Laat water wat jy gekook het vir ’n rukkie afkoel voor jy dit in die kruik gooi.
4. Vul jou bottel so twee-derdes vol met water. Hierdie stap moet versigtig gedoen word, want jy wil jou nie op die warm water verbrand nie. As jy `n teeketel gebruik, gooi die water stadig in jou kruik sodat dit ongeveer twee derdes vol is. As jy `n kraan gebruik, draai dit af sodra dit warm is en hou die opening van die kruik onder die kraan. Skakel dit stadig weer aan sodat die warm water nie op jou hande spuit as gevolg van die druk nie.
5. Kry jou bottel uit die waterbron. Sodra jou bottel meestal vol is (jy wil nie hê dit moet tot bo vol wees nie aangesien jy `n bietjie spasie nodig het om lug uit te druk, en `n vol kruik kan maklik oorloop) draai die kraan stadig toe. Verwyder dan die bottel versigtig onder die kraan en wees versigtig om nie water te mors nie.
6. Druk die lug uit die kruik. Maak seker dat die kruik regop staan, met die bodem op `n plat oppervlak. Druk dan stadig op die kante van die kruik, en dwing die lug uit die bottel. Doen dit totdat jy die water in die bottel sien styg tot by die opening van die bottel.
7. Skroef die doppie terug op die beker. Nadat jy die lug uit die kruik gegooi het, skroef die doppie terug op die kruik, maak seker dat dit styf is. Draai die doppie totdat dit stop en draai die kruik stadig onderstebo om te toets of water uit die bottel kom.
8. Plaas die bottel op die verlangde plek. Jy kan jou warmwaterbottel gebruik om die pyn te verlig, of om warmte op `n koue nag te gee. Nadat jy die bottel gevul het, plaas dit op jou lyf of in jou bed en laat dit vir 20 tot 30 minute sit. Die bottel kan `n paar minute neem om op te warm, maar kort nadat jy dit gevul het, behoort dit sy maksimum hitte te bereik.
9. Maak jou beker leeg na gebruik. Maak jou kruik leeg nadat die water afgekoel het en hang dit onderstebo om droog te word, en laat die opening nie verseël. Voordat jy jou warmwaterbottel weer gebruik, kontroleer dit vir lekkasies of skade deur dit met koue water te vul.
Deel 2 van 2: Aansoeke vir `n kruik
1. Verlig menstruele krampe. ’n Warmwaterbottel is baie nuttig om krampe wat deur ’n menstruele siklus veroorsaak word, te verlig. Hitte kan help om pynboodskappe wat na die brein gestuur word te blokkeer deur hittereseptore in die geaffekteerde area aan te skakel. Hierdie reseptore verhoed dat chemiese boodskappers wat veroorsaak dat pyn in die liggaam opgespoor word. Dus, as jy pynlike krampe ervaar, vul `n kruik en plaas dit op jou onderbuik vir ongeveer dertig minute.
2. Verlig rugpyn of ander pyn. As jy rugpyn of ander pyn in jou gewrigte of spiere ervaar, kan `n warmwaterbottel dikwels help om daardie klagtes te verlig. Soos om krampe te verlig, kan hitte in pynlike areas verhoed dat pynboodskappers die brein bereik. Dit help ook om bloedvloei te bevorder, en bring genesende voedingstowwe na jou seer areas.
3. Behandel hoofpyn. Hitte kan help om pyn en spierspanning te verlig wat hoofpyn kan veroorsaak. Plaas `n warmwaterbottel op jou voorkop, slape of nek. Probeer `n paar kolle om te sien watter die meeste spanning verlig en laat die hittebron daar vir 20 tot 30 minute, of totdat die pyn begin bedaar.
4. Maak jou bed warm. Op koue winteraande kan ’n warmwaterbottel die ding doen om jou voete of lyf warm te hou. Plaas die warmwaterbottel aan die einde van jou bed by jou voete, of onder jou komberse naby waar jy gaan lê, om jou beddegoed warm te hou. ’n Warmwaterbottel is ook wonderlik as jy siek is en gereeld temperatuurveranderinge in jou liggaam ervaar.
Waarskuwings
- Volg die veiligheidsinstruksies wanneer jy `n warmwaterbottel gebruik sodat jy nie jouself of ander benadeel nie.
- Moenie druk op jou kruik plaas terwyl dit warm is nie. Moet byvoorbeeld nie op jou warmwaterbottel sit of lê nie. As jy jou warmwaterbottel nodig het om hitte op jou rug toe te pas, lê op jou maag of sy. Jy kan dit ook op die pynlike area plaas en dan `n lap om dit en om jou lyf draai om dit in plek te hou.
- Moenie warmwaterbottels vir klein kinders of babas gebruik nie, aangesien die hitte te intens vir hul vel kan wees.
- As jy sensitiewe vel het, wees versigtig wanneer jy `n warmwaterbottel gebruik. Probeer `n laer temperatuur om mee te begin, verhoog dit dan indien moontlik.
- Moet nooit `n warmwaterbottel gebruik as jy vermoed dat dit beskadig is of `n lek het nie. Toets dit altyd eers met koeler water en as jy nog nie seker is nie, moenie dit waag nie. Koop `n nuwe kruik as jy dink joune sal nie behoorlik werk nie.
- Om jou kruik met kraanwater te vul, kan jou kruik vinniger bederf as gevolg van die chemikalieë in die water. As jy wil hê jou warmwaterbottel moet die langste hou, gebruik gesuiwerde water.
- Sommige warmwaterbottels kan in die mikrogolf verhit word, maar kontroleer dit altyd eers teen die instruksies of op die verpakking. Baie kanne moet nie in die mikrogolf of oond verhit word nie.
Artikels oor die onderwerp "Vul 'n kruik"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
