Bepaling van jou persoonlike waardes

Persoonlike waardes is weerspieëlings van ons behoeftes, begeertes en dit waarvoor ons die meeste in die lewe omgee. Waardes is groot samehangende kragte vir ons identiteit, en kan beskou word as riglyne vir die neem van besluite, wat help om `n verbinding met ons ware self te maak. Om jou waardes te definieer, sal jou help om te bepaal wat om na te streef en wat om te vermy. Jy sal deur die lewe gaan met `n sterk, interne kompas. En, persoonlike waardes kan ook dien as `n herinnering aan wat jy koester wanneer jy jouself in moeilike situasies bevind, waar jy onder druk kan wees om volgens verskillende standaarde op te tree. Op hierdie manier sal die kennis van jou eie persoonlike waardes jou help om getrou aan jouself te bly terwyl jy deur die lewe gaan.

Trappe

Deel 1 van 2: Bepaal jou persoonlike waardes

Prent getiteld Definieer jou persoonlike waardes Stap 1
1. Maak plek vir tyd vir "jouself". Omdat om jou persoonlike waardes te definieer vereis dat jy werklik met jouself in aanraking kom, sal jy moet seker maak jy het die tyd en ruimte om daaroor na te dink. Skakel die foon af, luister na kalmerende musiek, of doen ander dinge wat jou help om te ontspan en te fokus.
Prent getiteld Definieer jou persoonlike waardes Stap 2
2. Skryf daardie oomblikke van jou lewe neer wanneer jy die grootste vreugde sowel as die grootste hartseer gevoel het. Dink terug aan die op- en afdraandes van jou ervarings, en let op die besonderhede en gevoelens wat elke herinnering omring. Sluit slegs daardie herinneringe in wat die meeste impak op jou lewe en gevoel van welstand gehad het, eerder as dié waar jy die meeste lof of erkenning ontvang het.
  • `n Voorbeeld van `n besonder gelukkige tyd kan wees dat jy `n fantastiese aand saam met `n goeie vriend gehad het. Dit is dalk nie die hoogtepunt van `n groot prestasie nie, maar jy het dalk baie geleer oor jou persoonlikheid en hoe om jou gevoelens met iemand anders te bind en te deel.
  • Vind temas wat jou mees emosionele herinneringe gemeen het, goed en sleg. Dit kan ook gekleur word deur jou spiritualiteit of politieke oortuigings. Na alle waarskynlikheid sal jy `n paar dinge vind wat uiterste gevoelens van onreg, hartseer, woede of al hierdie gevoelens wek. Let op wat ontbreek het en probeer om hierdie waarde in jou gelukkigste oomblikke te vind.
  • Prent getiteld Definieer jou persoonlike waardes Stap 3
    3. Oorweeg die algemene menslike waardes. Ons het almal relatief soortgelyke, baie basiese behoeftes, wat uit die konstitusie van die menslike liggaam en die evolusie van kultuur kom. Die dinge wat ons waardeer, spruit basies uit ons behoeftes – dit is hoekom ons so passievol en toegewyd is aan ons waardes! Om menslike behoeftes te ondersoek, sal jou `n kragtige impuls gee om jou eie persoonlike waardes te ontgin. Sommige min of meer universele behoeftes is:
  • Fisiese welstand (soos kos, rus, veilige aanraking)
  • Outonomie (soos vryheid van keuse, waardigheid, selfuitdrukking)
  • Vrede (soos aanvaarding, hoop, gemoedsrus)
  • Betekenis (soos vieringe, deelname, begrip)
  • Verbinding (soos warmte, respek, oorweging)
  • Speel (soos avontuur, humor, pret)
  • Prent getiteld Definieer jou persoonlike waardes Stap 4
    4. Maak `n lys van persoonlike waardes. Sluit hier die waardes in dat jy `n baie sterk gevoel het dat dit onmoontlik is om te leef sonder om daaraan te voldoen. Hier kan jy `n brug bou tussen jou persoonlike ervarings en jou kulturele waardes, sowel as universele menslike behoeftes, soos bepaal deur ons biologiese sisteem.
  • Maak seker dat jou woorde vir jou betekenisvol is. Byvoorbeeld, as jy dit waardevol vind om jouself te motiveer en om take sonder die hulp van ander te kan doen, kan jy iets skryf soos, "Ek waardeer die krag van onafhanklikheid en individualisme." Net so, as jy dit waardevol vind om iemand te help wat in nood is, kan jy ook vra, "Ek waardeer dit om my medemens te kan help, sonder voorwaardes en sonder vooroordeel."
  • Begin met 7-10 waardes, met die wete dat dit uiteindelik geriefliker sal wees om dit tot 3-4 primêre besluitriglyne te verminder.
  • Prent getiteld Definieer jou persoonlike waardes Stap 5
    5. Hou `n joernaal van die manier waarop jy gewoonlik hierdie waardes beliggaam. Waardes verskil van die strategieë wat jy gebruik om dit uit te druk. Dikwels kom hierdie strategieë uit jou familie van herkoms of die geloof waarin jy grootgemaak is. Om te weet hoe jy geneig is om jou waardes uit te druk, sal jou `n groter begrip gee van die waardes wat jou lei na waarop jy die trotsste is.
  • Jy het byvoorbeeld die waarde dat jy in jou kring van kennisse waardeer word. Maar wys jy dit deur handelsmerkklere te dra om jou status te verhoog, of deur ’n menseregte-aktivis te word?? As jy besonder lief is vir vrede en orde, maak jou huis netjies en verbrand geurolie? Of dalk los jy konflikte op wat binne jou gesin ontstaan? Maak hierdie skakels tussen jou waardes en die alledaagse lewe.
  • Deel 2 van 2: Toets en balanseer persoonlike waardes

    Prent getiteld Definieer jou persoonlike waardes Stap 6
    1. Gee aandag aan wat jou aangryp. Een manier om te bevestig wat jou waardes is, is om `n dag te spandeer om aandag te gee aan wat jou raak. As jy iets hoog ag, en jy bevind jouself in `n situasie waar daardie waarde bedreig word, kan jy vrees, kwesbaarheid en selfs woede voel. Iets wat jy op die nuus hoor of sien, kan jou ook raak.
    • Byvoorbeeld, jou baas kan jou by die werk daarop wys dat jou nuwe tenk nie geskik is om op die werk te dra nie. In plaas daarvan om dit agter jou te sit na `n kort oomblik van frustrasie, kan jy regtig kwaad of geïrriteerd raak daaroor. Indien wel, kan jy argumenteer dat jou twee mees gekoesterde persoonlike waardes aanvaarding en outonomie is.
    Prent getiteld Definieer jou persoonlike waardes Stap 7
    2. Toets jou waardes deur te kyk na besluite wat hulle produseer. Hierdie toets werk in beide werklike en fiktiewe besluitnemingsituasies. Kom ons sê jy waardeer jou onafhanklikheid, en jy oorweeg dit om by jou geliefde in te trek. Dan watter soort opsies het jy, met inagneming van jou waardes? As jy kalmte en spontaniteit waardeer, maar jou werk vereis dat jy 70 uur per week werk, hoe kan jy stres en interne konflik vermy?? In situasies soos hierdie kan die begrip van jou waardes veral nuttig wees om kreatiewe besluite te neem wat omgee vir jouself weerspieël.
  • Let daarop dat jy in daardie oomblikke wanneer jy werklike besluite moet neem, sal agterkom hoe jou waardestelsel in werking tree. Soms is ons so lief vir `n sekere waarde dat ons voel dat dit ons altyd tot die beste moontlike besluit sal lei, wanneer dit regtig nie altyd die geval sal wees nie.
  • Prent getiteld Definieer jou persoonlike waardes Stap 8
    3. Besluit waaroor jy wil praat. As jy in `n situasie is waar dit moeilik word om by `n persoonlike waarde te bly, dink mooi daaroor of jy daaroor sal praat of nie. Is dit vir jou onmoontlik om volgens jou eie waardes te leef as gevolg van iets wat verander kan word, of is dit nodig om net heeltemal uit daardie situasie te kom?Watter waarde word bedreig en hoekom?
  • Kom ons sê jy is in `n verhouding met iemand wat nie jou harde werk waardeer nie, en jy waardeer om erken te word vir jou pogings. Is dit iets wat jy kan oplos deur te praat? Kan jy die waarde daarvan om erkenning te ontvang versprei in ander areas van jou lewe?? Is dit vir jou moontlik om daardie gevoel van erkenning uit te brei met hierdie unieke manier waarop jou maat sy of haar waardering vir jou uitspreek?
  • Nog ’n moontlikheid is dat jy jou stem wil laat hoor oor ’n bepaalde geval of probleem in jou leefomgewing. Miskien stem jy nie saam met die besnoeiing van onderwyssubsidies vir openbare skole nie -- dit is iets waaroor jy meer wil leer of op een of ander manier betrokke wil raak? Dit mag wees dat die waarde wat jy heg aan die versorging van toekomstige geslagte een is wat jou laat wil optree.
  • Prent getiteld Definieer jou persoonlike waardes Stap 9
    4. Maak `n finale lys van persoonlike waardes. Hierdie waardes moet gewortel wees in jou oorspronklike idees oor wat vir jou belangrik is. Daarbenewens integreer jy wat jy geleer het deur `n dagboek te hou en jou waardes in verskillende situasies te toets. Fokus daarop om `n lys van 3-4 duidelik gedefinieerde sleutelwaardes te maak.
  • Onthou dat hierdie waardes kragtige instrumente is om jou deur hierdie deel van die lewe te lei. Persoonlike waardes kan in die loop van die lewe verander. Dit is omdat jou waardes kragtige dele is van wie jy is, so hulle moet verander en saam met jou groei!
  • Prent getiteld Definieer jou persoonlike waardes Stap 10
    5. Pasop vir teenstrydige waardes. In teenstelling met norme en houdings, is waardes `n geordende stelsel van prioriteite.Dit beteken dat jy sal vind dat jy waardes het wat vir prioriteit in jou lewe veg. Nie net is dit nie nie problematies, maar dit kan die lewe baie interessanter maak. Deur na jou lys van waardes te kyk en lyne te trek tussen daardie waardes wat kan bots, kry jy insig in wat vrugbare spanning in jou lewe skep.
  • Jy mag byvoorbeeld groot waarde daaraan heg om jou eie spasie te hê en onvoorwaardelike ondersteunende verhoudings. As dit die geval is, dan weet jy dat die beveiliging van jou eie ruimte noukeurig gereël moet word in verhouding tot die ander waarde, deur vriende en geliefdes te ondersteun waar moontlik. Alhoewel dit moeilik kan wees om hierdie potensieel botsende waardes te balanseer, sal dit tot beter besluite lei om in beginsel te weet wat daardie waardes is.

  • Оцените, пожалуйста статью