Gratis stap vir stap instruksies 
Dit neem ses maande vir sommige SOI`s om in `n toets te verskyn. As jy en jou seksmaat net met mekaar seks het, hoef julle net een keer getoets te word. Word weer getoets as jy dink jou maat het seks met iemand anders gehad, of as een van julle dwelms met `n gedeelde naald ingespuit het. 
Vroulike kondome is effens minder doeltreffend en verminder die kans tot 5% wanneer dit behoorlik gebruik word. Moenie beide `n vroulike en manlike kondoom op dieselfde tyd gebruik nie. Die gebruik van kondome saam met een van die metodes hieronder is `n goeie manier om jouself en jou seksmaat te beskerm. 
Die dokter is wetlik verplig om nie vir jou ouers te sê as jy die pil drink nie. Hulle kan egter uitvind of die pil deur jou ouers se gesondheidsversekering vergoed word. Die pil kos ongeveer 15-50 euro per maand, so miskien kan jy en jou seksmaat self die koste dra. Hierdie pille is veilig vir die meeste vroue, maar kan problematies wees as jy ernstige gesondheidsprobleme met jou hart of bloed het. Rook verhoog hierdie risiko. Geboortebeperkingspille maak jou menstruele siklus meer gereeld en kan irriterende newe-effekte soos aknee en krampe verminder. 
Sperm oorleef vir `n paar dae in die vagina, so seks voor ovulasie kan steeds tot swangerskap lei. Om tred te hou hiervan, kan jy `n menstruele kalender by hou aanduidings vir die komende tydperk. As jy heeltemal veilig wil wees, kan jy jou ovulasie dop. 
Die `voor sing uit die kerk`-metode, waar die man onttrek voor hy kom, word deur die meeste kenners ontmoedig. Alhoewel dit die kans op swangerskap effens verminder as jy dit reg doen, loop jy die risiko dat die man nie betyds sal onttrek of van plan verander tydens seks nie. Hierdie metode beskerm ook nie teen SOS`e nie. 
Hou net seks as jy en jou maat dit regtig wil hê. As die een die ander druk, stop dadelik en wag dat julle albei klaar is. Moenie seks hê nie, want jy dink almal anders doen dit. Die meeste hoërskoolleerlinge het nog nie seks nie en diegene wat wel seks het, doen dit nie baie gereeld nie. Moenie seks hê om `n skipbreukelinge verhouding te red nie. Dit gaan nie werk nie. 
Maak seker jy dink dieselfde oor wat seks vir jou verhouding beteken. Is dit net vir die pret? is julle lief vir mekaar? Is dit `n monogame verhouding? 
Dit kan moeilik wees om privaatheid te vind, maar moenie dit in die motor doen nie. In sommige gevalle is dit selfs onwettig. Beperk jouself tot een van hulle by die huis, as niemand anders daar is nie. 
As jy iets doen, beteken dit nie dat jy dit weer moet doen nie. Jy en jou maat kan op verskillende dae op `n ander manier goed voel. 
Die gemiddelde man hou vyf minute tydens penetratiewe seks voor hy ejakuleer. Sommige vroue neem langer as hul maat om orgasme te kry, of sukkel om alleen deur penis-vagina seks te kom. Hulle geniet dalk steeds seks en kan kies om `n orgasme te kry as hulle gehelp word met masturbasie of nie-penetratiewe seks. 
Om voort te gaan om seks te hê met `n maat wat jou vra om op te hou is moreel laakbaar, selfs al het dit begin as iets in gemeen. Byna oral word dit as verkragting of aanranding beskou. 
Ongeveer 10% van heteroseksuele paartjies en 66% van gay manlike paartjies (in die VK) neem gereeld deel aan anale seks. 
![Prent getiteld Kiss a Girl` src=]( "Om `n gesonde sekslewe te hê (tieners)")
Nie een van die maats behoort verplig te voel om ander seksuele dade uit te voer om gemeenskap te vermy nie. 
Meer as 60% van mense in die Verenigde State tussen die ouderdomme van 15 en 24 het orale seks gehad, vergeleke met 50% wat vaginale seks gehad het. Dieselfde studie toon dat 5-10% van mense wat na `n SOI-kliniek gaan gonorree in die keel het en `n groter risiko het om chlamydia, herpes, sifilis of HPV te infeksie. Dit word dus aanbeveel om ook veilige seks te hê tydens orale seks. 
As jou maat nie verstaan nie, of aanhou, is dit goed: hy of sy is dalk nie presies soos jy nie en kan verward wees. Maar as hy of sy aanhou of aandring of jou selfs emosioneel afpers deur iets te sê soos "as jy my regtig liefhet, sou jy aanhou," stuur hom of haar huis toe om af te koel en weer te dink of jy in so `n situasie wil beland weer met hierdie persoon. 
Om 'n gesonde sekslewe te hê (tieners)
Inhoud
Seks of seksuele ervarings kan `n lekker deel van jou verhouding wees, `n aangename eenmalige ervaring of iets wat jy vir later spaar. Wat jy ook al kies, dit is `n groot besluit wat jy en jou maat op gelyke voet moet neem. En hoewel dit nie enigiemand se gunsteling gespreksonderwerp is nie, moet jy steeds volwasse genoeg wees om die risiko`s van SOS`e te hanteer, sowel as die moontlike besluit om `n kind groot te maak, `n swangerskap te beëindig of `n kind vir aanneming te stel.
Trappe
Metode 1 van 4: Leer oor veilige seks
1. Verstaan wat swangerskap beteken. Of jy nou manlik of vroulik is, jy moet weet wat swangerskap beteken voordat jy aan heteroseksuele aktiwiteite deelneem. Hier is `n paar basiese feite wat alle seksueel aktiewe mense moet weet oor swangerskap:
- Swangerskap kan enige tyd plaasvind wanneer semen die vagina binnedring. Byna alle swangerskappe vind plaas na onbeskermde penetratiewe seks, met die penis in die vagina.
- Swangerskap is uiters onwaarskynlik met orale seks of nie-penetratiewe seksuele aktiwiteit.
- Pre-cum (die vloeistof wat die penis in klein hoeveelhede in die regop toestand afskei) bevat gewoonlik nie lewensvatbare sperm nie. Anders as semen, is dit onwaarskynlik dat pre-cum tot swangerskap sal lei.
2. Kom meer te wete oor seksueel oordraagbare siektes. Seksueel oordraagbare infeksies (SOI`s) kan deur alle vorme van onbeskermde vaginale, orale en anale seks oorgedra word. Jy kan slegs `n SOI opdoen deur liggaamsvloeistowwe te deel met iemand wat reeds besmet is. Baie mense het egter `n STD wat nie sigbare simptome veroorsaak nie, en dit kan steeds tydens seks oorgedra word en lei tot groot gesondheidsprobleme (soos vroulike onvrugbaarheid). Dit word aanbeveel dat jy elke jaar vir SOS`e getoets word as jy `n vrou onder 25 is of as jy `n man is wat seks met ander mans het. Mans wat nie seks met ander mans het nie, het `n laer risiko, maar moet steeds getoets word na riskante seksuele gedrag.
3. Gebruik kondome. Kondome is die mees gebruikte geboortebeperkingsmetode onder tieners. Hulle is goedkoop, maklik om te gebruik en beskerm jou teen swangerskap en seksueel oordraagbare siektes. Maak seker dat jy hulle reg gebruik. Kondome vir mans verminder die kans op swangerskap met tot 2% per jaar as dit reg gebruik word, maar met die mees gereelde gebruik, met foute of gebreke, styg hierdie persentasie tot 18%.
4. Oorweeg dit om die voorbehoedpil te gebruik. Die pil, soos `n vrou elke dag drink, is baie effektief teen swangerskap. Hulle beskerm nie teen SOS`e nie. In Nederland het jy `n voorskrif van jou dokter nodig vir die pil.
5. Hou tred met die vrugbaarheidsiklus. Vroue is die meeste vrugbaar tydens en `n paar dae na ovulasie. Dit vind gewoonlik plaas op dae 11-21 van `n 28-dae menstruele siklus, met dag 1 die begin van menstruasie. Dit is belangrik om te besef dat die meeste vroue nie gereelde siklusse het nie, so jy kan dikwels nie presies voorspel wanneer dit sal gebeur nie. Dit vertel jou wanneer swangerskap `n groot risiko is, maar jy moet nie op ander tye seks sonder beskerming hê nie.
6. Verken ander vorme van geboortebeperking. Baie ander vorme van geboortebeperking is beskikbaar, van IUD`s tot pessariums. Praat met `n dokter of ginekoloog vir meer inligting. Tieners hoor baie sprokies oor geboortebeperking en SOS`e, so moenie alles glo wat jy hoor nie.
Metode 2 van 4: Om seks te hê
1. Besluit of jy gereed is vir seks. Dink `n rukkie daaroor. Eintlik moet jy al die vrae hieronder beantwoord "Ja" antwoorde voor seks:
- Verstaan jy en jou maat swangerskap en SOS`e?? Praat jy oor die risiko en stem jy saam oor die beskerming??
- Vertrou jy en jou maat mekaar en respekteer julle mekaar? Sal jou maat na jou luister as jy van plan verander het en "Stop" sal sê?
- Pas jou persoonlike waardes by die seksuele ervaring wat jy oorweeg?
- Sal jou familie saamstem as hulle weet? As die antwoord hier "nuut" is jy bereid om daardie feit te aanvaar?
2. Vermy seks om die verkeerde redes. Seks is wonderlik vir twee mense in gesonde verhoudings om pret te hê en hul verbintenis uit te druk. Dit is ongelukkig nie altyd hoekom seks gebeur nie. Wees eerlik oor hoekom jy seks wil hê en verstaan die redes waarom:
3. Praat met jou maat. Praat met jou maat daaroor as jy seker is jy is gereed vir seks. Jy moet praat oor vorige seksuele ervarings, moontlike SOS`e, wat om te doen in geval van `n ongewenste swangerskap en hoe jy aborsie en aanneming beskou. Vertel vir mekaar hoekom julle seks wil hê. As jy nie met jou maat hieroor kan praat nie, is dit beter om seks uit te stel totdat jy gereed is vir so `n gesprek.
4. Beplan vooruit. As dit die eerste keer vir beide van julle is, of die eerste keer saam met mekaar, het jy jou privaatheid en tyd vir jouself nodig. Reël vooraf die ooreengekome beskerming, sodat jy nie verkeerd verstaan nie.
5. vat jou tyd. Daar is niks meer ellendig as `n gejaagde eerste keer nie. Neem dit rustig en ontdek mekaar se liggaam. Voorspel is nodig om opgewonde en op sy gemak te raak. Dit is veral waar vir vroue, want opwinding maak die vagina klam en glad. Sonder smering kan penetrasie nogal pynlik wees.
6. Gaan so ver as wat vir jou reg voel. Seks kan beteken om met mekaar te speel met jou klere aan, om mekaar te help masturbeer of deurdringende seks te hê. Geniet mekaar soveel as wat julle albei wil.
7. Het realistiese verwagtinge. Moenie bang wees as jy nie kom nie, of te gou. Dit is baie algemeen die eerste keer of wanneer jy senuweeagtig is. Verstaan ook wat `n normale seksuele ervaring uitmaak, nie wat jy hoor of sien in spog, pornografie of erotiese lees nie:
8. Laat mekaar van plan verander. As jy wil vertraag of stop, sê so. Daar is niks fout daarmee om wankelrig, ongemaklik of selfs pyn te voel nie. Die beste manier om dit te hanteer, is om `n breek te neem en iets te doen wat jou oukei laat voel. Jy kan weer probeer wanneer jy dink jy is gereed, of dit nou oor vyf minute of volgende maand is.
9. Gesels agterna oor die ervaring met jou maat. Het jy dit geniet? Was daar iets waarvan jy veral gehou het of wat jou ongemaklik gemaak het?? Hoe meer julle daaroor kan praat, hoe beter voel julle saam en hoe beter sal julle volgende seksuele ervaring wees. As jy besluit tot volgende keer.
10. Verstaan wat gesonde anale seks beteken. In sommige heteroseksuele tienergroepe vind die meeste vroulike anale seks plaas onder druk of dwang van mans. Moenie anale seks begin as jy nie wil nie. Besef jy dat dit gewoonlik meer pynlik is as vaginale seks. Ontspanningsoefeninge en watergebaseerde smeermiddel kan die ervaring verbeter.
Metode 3 van 4: Hou nie-penetratiewe seks
1. Moenie tot die einde toe gaan nie. Jy het besluit dat jy dit geniet om seks met jou maat te hê, maar jy is nog nie gereed om seks te hê nie. Miskien is jy nog net nie gereed nie of dalk het jy besluit jy wil wag totdat jy getroud is voordat jy gemeenskap het.
- As jy seks om godsdienstige redes vermy, moet jy besef dat sommige areas hieronder in jou gemeenskap as seks beskou kan word.
2. Het `n harde seks. Wat is dit? Swaar seks is erotiese kontak tussen twee mense wat eindig net voor penetratiewe seks (vaginaal, anaal of mondelings). Die risiko van swangerskap en siekte word aansienlik verminder, alhoewel daar steeds `n baie klein risiko is, afhangende van die vlak van intieme kontak.
3.Beoefen nie-penetratiewe seks. Dit wissel van `droë fok` met al jou klere aan, tot aanrakingsessies sonder klere, insluitend wedersydse masturbasie en seksuele bevrediging. Omdat dit gewoonlik `n orgasme behels, kan jy sê dat daar seksuele aktiwiteit en `n lae risiko van swangerskap of siekte is. Maar nie een is waarskynlik nie.
4.Doen orale seks. Alhoewel orale seks wonderlik vir beide vennote kan wees, is dit nie sonder risiko`s nie. Swangerskap is nie `n probleem nie, maar oordrag van siektes is beslis moontlik.
Metode 4 van 4:
Seksuele onthouding1.Weerhou van seks. Dit lyk dalk teen-intuïtief vir `n artikel oor `n gesonde sekslewe, maar oorweeg dit: As twee derdes van alle tieners aan seks deelneem, doen `n derde dit nie. Boonop beteken onthouding nie dat jy nie van seks hou nie: dit beteken dat jy nie seks het nie. As dit die keuse is wat jy en jou maat gemaak het, is daar absoluut niks om oor skaam te wees nie. Jy hoef nie skaam te wees as jy wel seksuele drange met jou maat het nie – dit sal vreemd wees as jy dit nie het nie. Daar is maniere om daardie drang te help bekamp en steeds die intimiteit te deel van mense wat lief is vir mekaar:
2.Geniet dit om te knuffel, maar hou die grense dop. As sy of haar hande gaan waar jy hulle nie wil hê nie, moet dit nie net met jou lyftaal blokkeer nie: gebruik net jou hande om die regte afstand te hou en sê "nee, ek is nog nie gereed daarvoor nie.". Hulle weet dadelik waar hulle staan en respekteer jou genoeg om nie voort te gaan nie.
3.Stop die knuffelsessie as dit alles `n bietjie te warm word en jou ongemaklik laat voel. Dit is heeltemal normaal om lus te voel, maar dit is nie nodig dat jy daarvolgens optree nie. As jy skielik oorweldig voel met passie, maar jouself belowe het om skoon te bly, neem `n bietjie spasie en sê iets soos "Wel, dit is warm, maar ek is nie gereed om nou aan te beweeg". Kom ons gaan kyk `n fliek".
4.Verstaan die risiko`s. Verbasend genoeg produseer onthouding `n hoër mislukkingsyfer as kondome wanneer dit kom by die voorkoming van SOS`e en swangerskap. Dit beteken natuurlik nie dat jy swanger kan raak as jy soen nie. Wat dit wel beteken, is dat baie abstinente tieners nie hou nie en uiteindelik een of ander vorm van seks in die hitte van die stryd het, dikwels sonder beskerming. Weet van swangerskap en SOS`e. Om hierdie risiko`s te verstaan, kan jou help om by jou plan te hou of na die drogistery te hardloop vir kondome as jy van plan verander.
- Gaan voort om goed te kommunikeer tydens seks om gevoelens en raad te deel. Jou maat wil jou bederf, maar moet weet hoe om dit te doen op `n manier wat jou pas.
- `n Homoseksuele verhouding het nie noodwendig `n `penetrerende` en `n `ontvangende` maat nie. Baie paartjies deel albei rolle.
- Vingering dra waarskynlik nie SOS`e oor nie. Was jou hande vooraf met seep en warm water om ander gesondheidsprobleme te voorkom.
- Maak seker dat jou maat vroegtydig verstaan dat jy nie vaginale omgang wil hê nie, as jy dit besluit het (of jy manlik of vroulik is).
- Die opstel van `n tydsbeperking kan teen jou werk as een van die twee verwag dat seks sal plaasvind sodra die vasgestelde tyd verby is. Laat iemand van plan verander.
- As jy nie kinders wil hê nie, is dit die veiligste om nie seks te hê nie. Alhoewel dit nie altyd die maklikste besluit is nie, is dit belangrik om te weet dat jy swanger kan raak as jy seks het, selfs al het jy al die voorsorgmaatreëls getref.
- Moet nooit met iemand slaap omdat jy onder druk is nie, omdat jy dink hulle is lief vir jou of omdat dit `cool` is. Dit lei net tot hartseer.
- `n Privaat plek
- Handdoek (om skoon te maak)
- Kondome
- Geboortebeperkingspil
- Ander geboortebeperkings- en STD-beskermingsmetodes
- Watergebaseerde smeermiddel
Artikels oor die onderwerp "Om 'n gesonde sekslewe te hê (tieners)"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
