Om 'n persoon te vergeet: 6 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Word jy gedwing om aan te beweeg na `n pynlike verhouding?Hier is hoe om op te hou dink aan die persoon wat jou hart gebreek het.

Trappe

Prent getiteld Vergeet `n persoon Stap 1

1. Verbreek kontak.Jy kan nie iemand vergeet as jy hom heeltyd sien, of heeltyd van hul aktiwiteite hoor nie.Oorweeg hierdie strategieë:

Neem stappe om seker te maak dat jy nie hierdie persoon raakloop tydens jou daaglikse aktiwiteite nie.As jy geneig is om op dieselfde tyd boodskappe uit te voer, of dieselfde roete huis toe van die werk af neem, pas jou skedule effens aan sodat `n toevallige ontmoeting onwaarskynlik word.
Vermy voorlopig sosiale byeenkomste wat jy weet hy of sy sal bywoon.Verduidelik beleefd aan die gasheer dat jy hoop die geleentheid gaan goed, en dat jy net wegbly om `n verleentheid te vermy.
Verwyder hom of haar uit jou elektroniese lewe.Vee sy of haar kontakbesonderhede van jou foon en e-posrekening uit, blokkeer sy of haar profiel op Facebook en neem alle ander maatreëls om `n ongewenste kontak te voorkom.Indien nodig, verander jou e-posadres.
Vra gemeenskaplike vriende om op te hou om jou van hierdie persoon se optrede te vertel.Miskien het iets verskriklik interessant gebeur, maar jy hoef dit nie te hoor nie.As jou vriend vergeet het en per ongeluk hierdie persoon aan jou noem, herinner hom of haar sagkens aan jou versoek en sê iets soos:"Ek is jammer Janneke, maar dis te skokkend vir my om aan Bart te dink.Miskien kan ons oor iets anders praat.”

Prent getiteld Vergeet `n persoon Stap 2

2. Vee alle herinneringe van hierdie persoon uit.Maak jou lewe skoon van alle pynlike herinneringe van hierdie persoon.Om nie al hierdie dinge elke dag te sien nie, sal jou help om vorentoe te beweeg.

As jy dit nie kan verdra om van sekere items ontslae te raak nie, pak dit op en vra `n familielid of goeie vriend of jy dit in hul huis kan bêre weg van maklike toegang tot.Versoek dat dinge vir ten minste 6 maande buite jou bereik gehou word.

Gaan deur jou MP3-speler en vee al die liedjies uit wat jou aan hom of haar herinner.Vervang hulle met bemoedigende, opgewekte liedjies wat jou aanmoedig om selfversekerd te wees en te volhard.

Natuurlik, as jy `n kind of `n troeteldier by hierdie persoon het, kan jy nie sommer van hulle ontslae raak nie.Fokus eerder op die dinge wat "jy" gedoen het om hierdie skepsel te voed en dit `n goeie lewe te gee.

Prent getiteld Vergeet `n persoon Stap 3

3. Hou op om aan hom of haar te dink.Sodra jy kontak met hierdie persoon verbreek het en enige sigbare herinneringe verwyder het, behoort dit makliker te wees om op te hou om aan jou pyn te dink.As `n skielike gedagte egter opkom, stop dit.Sê "nee" vir jouself of hardop en verskuif dadelik jou aandag na wat voor jou is.Weerstaan die drang om in selfbejammering te wentel en besluit om op enige manier aan hom of haar te dink is verbode.

Prent getiteld Vergeet `n persoon Stap 4

4. Oorkom enige begeerte vir wraak.Erken dat om wraak op iemand te wil neem (deur hulle jaloers, jammer of kwaad te maak) steeds tel as om aan hulle te dink.Jy kan nie aangaan en vergeet as jy obsessief is met wraak nie, so leer hoe om dit te laat gaan.

As jy glo in `n hoër mag, karma of een of ander vorm van kosmiese geregtigheid, dan weet jy dat hy of sy uiteindelik sal kry wat hy/sy verdien het.

As jy nie glo dat iemand anders hul straf namens jou sal uitdeel nie, maak vrede met die feit dat die lewe nie regverdig is nie.Hierdie persoon het jou dalk onregverdig seergemaak, maar dit gee jou nie die reg om so op te tree nie.

Onthou die ou George Herbert-aanhaling: "Goeie lewe is die beste wraak".“Om aan te gaan met jou lewe en te weier om na die ander persoon se vlak te buk, is om aan hom of haar te kommunikeer dat jy nie geraak word deur wat gebeur het nie, wat dit na iets onbelangrik laat lyk.

Prent getiteld Vergeet `n persoon Stap 5

5. As jy steeds probleme ondervind, maak tyd om jou gevoelens uit te druk.As jy alles probeer het en steeds nie die drang kan weerstaan om aan hom of haar te dink nie, probeer `n nuwe benadering.Maak tyd om vir `n beperkte tyd te gaan sit (soos `n uur of twee) en skryf al jou gevoelens neer oor wat gebeur het.Sodra die tyd verby is of jy deur die dinge is wat jy wou sê (wat ook al eerste kom), maak die dokument toe en plaas dit iewers.Die volgende keer as jy voel dat jy by daardie persoon wil stilstaan, sê vir jouself: "Nee, ek het al my gevoelens hieroor uitgespreek.Ek sal nie meer tyd mors om dit weer te doen nie.”

Prent getiteld Vergeet `n persoon Stap 6

6. Vind `n gesonde afleiding.Bly op koers deur die tyd wat jy saam met hierdie persoon sou spandeer (of sou spandeer het om aan hom of haar te dink) te vervang met `n nuwe aktiwiteit.Neem `n stokperdjie aan wat jy nog altyd wou probeer, neem deel aan `n binnemuurse sportkompetisie, of begin `n nuwe vorm van oefening.Wat dit ook al is, dit moet so interessant en boeiend wees dat terwyl jy dit doen, jy aan niks anders kan dink as dit nie.

Wenke

Om iemand te vergeet kan jou help om aan te gaan, maar probeer om nie te vergeet wat jy uit daardie verhouding geleer het nie.Solank jy iets geleer het, word geen tyd gemors nie.
Moenie probeer om jou goed terug te kry nie.Tensy dit `n diamantring of `n unieke stuk is, is dit beter dat jy geen kontak met haar het om jou goed terug te kry nie.DVD`s, klere, jou ekstra tandeborsel ... laat hulle gaan.Hulle is net besittings.Is dit regtig die pyn werd om in haar teenwoordigheid te moet wees net om `n bokserbroek terug te kry?Moenie jou waardigheid verruil vir onbenullige dinge nie.
Dit is altyd moeilik om `n langtermyn verhouding te vergeet, weet net dat jy beter verdien en niemand is perfek nie.Verstaan dat die lewe aangaan en so ook mense.
Moenie obsessief wees om `n `sluiting` te kry nie.Ontkoppel nou en weerstaan die drang na `n teatrale einde (soos om `n lang "totsiens-e-pos te stuur").Net ophou.
Doen iets anders as wat jy aan hulle sou gedoen het.Begin nuwe dinge doen.
Moenie te vinnig wees om jouself in `n nuwe verhouding te gooi net om die laaste een te vergeet nie. Dit sal altyd misluk.
Spandeer tyd saam met jou vriende.Laat jou vriende jou `n realiteitstoets gee van hoe jou eks nie van die begin af ideaal was nie en dat daar baie ander daar buite is om te oorwin.