Hoe om op 'n onbeskofte persoon te reageer: 14 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Iemand is onbeskof wanneer hy of sy nie die regte en gevoelens van ander in ag neem nie. Onbeskofte gedrag kom dikwels skielik en op `n onaangename of skokkende manier voor. . Om kalm en deernisvol op onbeskofte gedrag te reageer is `n waardevolle vaardigheid, veral as jy gedurig met so `n persoon te doen het. Sulke gedrag kan moeilik wees om te hanteer, maar gelukkig is daar tegnieke wat jy kan gebruik om op ’n onbeskofte persoon te reageer, jouself te beskerm en selfs die gebroke kontak te herstel. Om onbeskofheid te ervaar kan `n groot impak op jou gesondheid hê, so leer om dit te hanteer sal lei tot `n gelukkiger, minder stresvolle lewe.

Trappe

Deel 1 van 3: Stel grense

Prent getiteld Reageer op `n onbeskofte persoon Stap 1

1. Kies of om te reageer of nie. Nie almal wat onbeskof teenoor jou is, verdien `n reaksie nie. As die ander persoon duidelik probeer om jou in `n argument in te sleep deur irriterend te wees, moenie in `n bakleiery gedruk word wat geen doel dien nie. Weerstaan die impuls om jouself te verdedig, wat uiteindelik `n kragtiger manier is om jouself te beskerm. Dit is dalk makliker met `n kennis as `n kollega of familielid, maar jy het altyd die reg om iemand wat onbeskof teenoor jou is te ignoreer.

As iemand in die ry spring, is dit onbeskof. Jy kan dit net ignoreer of selfgeldend wees. Dit hang af van hoe lastig jy dit vind. As iemand egter geen verskoning sê nadat hy gebars het nie, is dit onbeskof, maar nie noodwendig iets om op te reageer nie.

Prent getiteld Reageer op `n onbeskofte persoon Stap 2

2. praatselfgeldend. Selfgelding is `n middeweg tussen aggressief en passief wees. Terwyl `n aggressiewe reaksie as afknouery kan voorkom en `n passiewe reaksie afknouery kan uitnooi, help `n selfgeldende reaksie jou om by jou oortuigings te bly terwyl jy ook die ander persoon in hul eie ruimte hou.

Een manier waarop jy selfgeldend kan wees, is deur duidelik en bewustelik te praat. Hou jou stem ferm en ontspanne, maar opreg.

As iemand in die ry spring en jy iets daaroor wil sê, probeer iets soos: "Verskoon my meneer/mevrou. Miskien het jy my nie gesien nie, maar ek het vir jou in die ry gestaan."

Prent getiteld Reageer op `n onbeskofte persoon Stap 3

3. Kommunikeer hoe jy voel. Benewens `n assertiewe kommunikasietegniek, kan dit nuttig wees om jou gevoelens eksplisiet uit te druk as die ander persoon nie verstaan dat hy/sy iets verkeerd doen nie. Dit kan verskeie oorsake hê, soos `n geestesongesteldheid (bv. `n sosiale angsversteuring of outisme). Jy weet nooit wat die ander persoon doen en hoekom nie, so dit is goeie oefening om duidelik te wees oor wat jy voel.

Sê iets soos: "Dit maak seer as jy my irriterend noem want dit laat my voel jy waardeer my nie as mens nie."

Prent getiteld Reageer op `n onbeskofte persoon Stap 4

4. Wees duidelik oor wat aanvaarbaar is. Benewens duidelikheid oor hoe jy voel, is dit goed om uitdruklik te sê wat aanvaarbaar teenoor onaanvaarbare gedrag is. Die persoon is dalk nie bewus van jou standaarde van aanvaarbare gedrag in sosiale situasies nie. Miskien het die persoon in `n gesin grootgeword waar beledigings maklik om die tafel gegooi is. As jy nie sulke onbeskofte gedrag gaan duld nie, laat weet asseblief die persoon.

Sê iets soos: "Jy het my gevoelens seergemaak toe jy my irriterend genoem het, want dit laat my as mens onderwaardeer voel. Wees bewus van vloekwoorde wat jy rondom my gebruik."

Prent getiteld Reageer op `n onbeskofte persoon Stap 5

5. beskerm jouself. Dit is belangrik om jouself te distansieer van onbeskofte en skadelike gedrag. Ongelukkig het van die onbeskofste mense die mees sensitiewe mense in hul visier. Onthou, dit is nie jou skuld as iemand anders onbeskof is nie, selfs al beweer hulle dit is. Elke persoon is verantwoordelik vir die manier waarop hy of sy optree, en jy is nie verantwoordelik vir `n ander se onbeskofte gedrag nie. Daar is egter metodes om jouself te beskerm teen die gevolge van lompheid, soos:

Praat daaroor met vriende en familie wat omgee. As iemand iets sê wat jou seermaak, deel dit met jou geliefdes sodat julle dit saam kan hanteer.

Luister na jouself. Moenie toelaat dat jy onkant betrap word deur wat die ander persoon vir of oor jou sê nie. Distansieer jouself eerder van die situasie en kontroleer dit met jouself.

Deel 2 van 3: Verstaan onbeskofheid

Prent getiteld Reageer op `n onbeskofte persoon Stap 6

1. Leer om onbeskofte gedrag te hanteer. So eenvoudig as wat dit mag klink, kan dit soms moeilik wees om te sê of iemand onbeskof is, jou speels probeer terg op `n vriendelike manier, of as daar iets anders is. Leer om te herken wanneer stomp gedrag voorkom, om dit vinnig te hanteer en emosionele skade te beperk. Sommige dinge om voor op te let is:

Skree en ander gewelddadige gedrag, soos om iets uit jou hand te slaan.
Toon geen besorgdheid of respek vir jou regte en gevoelens nie.
Om seks of ander liggaamsfunksies te hê op `n manier wat ander aanstoot gee.
Sommige gedrag kan verder gaan as wat as onbeskof beskou word. In daardie gevalle kan jy oorweeg of jy verbaal mishandel word. Voel jy dat jy voortdurend op jou tone moet loop?? Is jy die slagoffer van slegte grappe wat jou laat sleg voel? Is jou selfbeeld in `n afwaartse spiraal?. Indien wel, dien `n klag by HR indien die persoon `n kollega is, of los die persoon as hulle romantiese vennote is.

Prent getiteld Reageer op `n onbeskofte persoon Stap 7

2. Leer oor wat onbeskofte gedrag veroorsaak. Daar is verskeie redes waarom iemand onbeskof teenoor jou kan wees, behalwe as vergelding vir iets wat jy dalk gedoen het. Leer om te verstaan hoekom mense onbeskofte gedrag beoefen, om `n breër perspektief te kry en meer bewustelik en vrylik te kan reageer.

`n Persoon kan jou `afdruk deur te vergelyk` om beter oor homself te voel. Dit is `n sosiale posisioneringstaktiek waar die gevoel dat hulle jou met onbeskofheid en beledigings kan boelie, hulle sterker laat voel. Dit is natuurlik as gevolg van onsekerheid in plaas van selfvertroue.

Navorsing dui daarop dat `n persoon soms dinge oor homself projekteer wat hulle nie aan ander mense wil erken nie. Byvoorbeeld, as hierdie persoon diep binne-in hulself onaantreklik vind, kan hulle ander mense vertel dat hulle lelik is. Dit dra jou eie probleem tydelik oor na ander.

`n Persoon kan ook onbeskof reageer wanneer hulle bedreig voel. Jy hoef hulle glad nie eintlik te dreig nie; hulle voel dalk net bedreig deur jou teenwoordigheid, as jy selfversekerd is of ander gewenste eienskappe het.

Prent getiteld Reageer op `n onbeskofte persoon Stap 8

3. Ontdek die onderliggende motivering. Vra jouself af wat hierdie persoon spesifiek kan noop om jou op hierdie manier te benader. Miskien het hierdie persoon nooit maniere aangeleer nie? Of dalk voel hy geïntimideer of bang of kwaad oor iets wat niks met jou te doen het nie? Dink aan jou onlangse interaksies en kyk of jy `n moontlike oorsaak kan identifiseer, wat jou kan help om toepaslik te reageer.

As die persoon `n kollega is, het jy dalk vergeet om iets te doen wat toe op daardie kollega se bord beland het?

As die persoon `n familielid is, het jy dalk met iemand anders in `n bespreking geskaar?

Die persoon kan selfs probeer om jou vir hulp te vra met `n ongemaklike ompad, of wil kontak maar weet nie hoe.

Miskien het die persoon jou per ongeluk kwaad gemaak, onbewus van die onbeskofte gedrag.

Prent getiteld Reageer op `n onbeskofte persoon Stap 9

4. Kom meer te wete oor die gevolge. As jy `n goeie rede soek om weg te bly van onbeskofte mense of om onbeskofheid te ontlont, kyk hoe daardie houding jou raak. Om onbeskofte gedrag van ander te moet verduur is skadelik vir jou op alle fronte; van jou kreatiwiteit en intellek tot hoe behulpsaam jy vir ander mense wil wees. Stompheid lyk dalk na `n klein dingetjie wat maklik oorkom en herstel kan word, maar navorsing vertel `n ander storie.

Deel 3 van 3: Reageer deernisvol

Prent getiteld Reageer op `n onbeskofte persoon Stap 10

1. Vra om verskoning indien nodig. Het die onvanpaste gedrag `n ander oorsaak?? Het jy daartoe bygedra of iets gedoen wat jy self onaangename gedrag begin het?? Indien wel, kan `n opregte verskoning `n groot verskil maak of die kwaad persoon ten minste `n bietjie afkoel. As hulle nie jou verskoning aanvaar nie, kan jy ten minste `n bietjie gemoedsrus hê met die wete dat jy jou fout erken en probeer het om dit reg te maak. As jy nie seker is wat jy verkeerd gedoen het nie, kan jy steeds op `n algemene manier om verskoning vra:

Voorbeeld: "Ek is jammer as ek iets gedoen het om jou aanstoot te gee. Dit was nie my bedoeling nie."

Prent getiteld Reageer op `n onbeskofte persoon Stap 11

2. Gebruik onbevooroordeelde, geweldlose taal. Dit is maklik om vasgevang te word in die warrelwind van onbeskofte, hewige beledigings, maar as jy meer doeltreffend en met begrip wil reageer, haal diep asem en verander die manier waarop jy jou klagtes uitspreek.

Slegte voorbeeld: "Jy is regtig onbeskof met my!"

Goeie voorbeeld: "Ek voel seergemaak deur wat jy sê."

Prent getiteld Reageer op `n onbeskofte persoon Stap 12

3. Vra die persoon oor hul behoeftes. Jy kan nie altyd die een wees wat `n onbeskofte persoon ontmoet nie, maar jy kan hulle beslis vra of daar iets is wat jy kan doen om te help. So `n gebaar sal jou `n lang pad bring.

Voorbeeld: "Ek is jammer jy is kwaad. Is daar iets wat ek kan doen, of wat ons saam kan doen, om jou `n bietjie beter te laat voel?"

Prent getiteld Reageer op `n onbeskofte persoon Stap 13

4. Maak jou eie versoeke. Een manier om `n situasie te beëindig waar iemand onbeskof teenoor jou is, is om daardie persoon jou punt te laat verstaan en wat jy nodig het, op `n kragtige dog kalm manier. Daar is verskeie stappe in hierdie proses:

Leer om jou gevoelens te herken. Probeer uitvind wat binne jou aangaan en wat jy kan doen om dit beter te maak.

Verduidelik aan die persoon hoekom jy so voel. Trek dit aan in terme van jou behoeftes, eerder as wat hy/sy verkeerd doen. Voorbeeld: "Ek is jammer, maar ek het `n rowwe dag gehad en ek is nou baie geïrriteerd. Kan ons later met hierdie bespreking voortgaan?"

Versoek dat iets op `n ander manier gaan. Moenie bang wees om te vra om voort te gaan met sekere gedrag of aksies, nadat jy verduidelik het hoekom jy dit wil doen nie.

Prent getiteld Reageer op `n onbeskofte persoon Stap 14

5. Kweek deernis. Deernis beteken `saam ly` As jy die persoon kan wys dat jy omgee vir haar seer gevoelens, dat jy wil help, dan kan jy effektief deernis en empatie ontwikkel, wat die dispuut sal beëindig. Ons het almal te doen met lyding en pyn, so dit behoort nie te moeilik te wees om jouself in die ander persoon se skoene te plaas en te verstaan hoekom daardie persoon uithaal deur onbeskof te wees nie. Hierdie soort begrip, deernisvolle reaksie is die moeite werd, want deernis bied `n magdom voordele, insluitend groter gemoedsrus, kreatiwiteit en gesonder kommunikasie.

Soms gebeur onbeskofte gedrag net omdat iemand `n rowwe dag gehad het. Nadat jy aan die persoon se behoeftes voldoen en hul frustrasie opgelos het, kan jy vind dat hulle om verskoning vra vir die onvanpaste gedrag.

Wenke

Haal diep asem en tel tot 10 om te verhoed dat jy in die hitte van die oomblik reageer. Dit sal die rus-en-verteer deel van jou senuweestelsel aktiveer, wat jou help om te ontspan en minder kompulsief te reageer.