Gratis stap vir stap instruksies 
“Dankie vir daardie aankondiging.” “O, ek het gedink ek is cool.” “Wat is jou punt?” Probeer om op `n ernstige toon aan te hou praat en moenie in `n sarkastiese of aggressiewe toon praat nie, want dit sal wys dat jy geïrriteerd is en dit sal meer terg veroorsaak. 
’n Bewerige stem is ook ’n aanduiding dat die terg gewerk het en jou ontstel het. 
Maak seker dat jou houding selfgeldend is. Staan met jou voete stewig op die vloer, laat jou arms langs jou sye hang en ontspan jou hande. Hou oogkontak met die boelie en hou jou gesig ontspanne. Jy kan selfs `n klein glimlag sit, want dit straal selfgelding uit. Probeer `power posing` vir ekstra selfvertroue. Deur `n sterk, selfversekerde houding in te neem kan jou gevoel van welstand en selfvertroue vir `n kort tydperk `n hupstoot gee. Byvoorbeeld, jy kan die houding van `n superheld aanneem deur jou hande op jou heupe te plaas, jou bene skouerwydte uitmekaar te sprei, jou bors uit te steek en jou ken op te hou. Bly in hierdie posisie vir ongeveer twee minute. 
Vermy `n direkte reaksie op wat die boelie vir jou sê. Probeer eerder om iets te sê wat wys dat jy min omgee en nie omgee nie. Jy kan byvoorbeeld iets sê in die trant van: “Het jy klaar gepraat?? Ek het nie regtig aandag gegee nie.” of “Jou lewe moet redelik vervelig wees, aangesien jy so belangstel in my doen en late.” Probeer om nie in `n plaagsiklus te beland nie. Dit kan aanloklik wees om terug te baklei deur op dieselfde manier terug te slaan na die boelie, maar die kans is goed dat dit nie vir jou sal uitwerk nie, want dit wys jy is geïrriteerd. Om emosies te wys in reaksie op terg, sal in die meeste gevalle die boelie jou nog meer wil terg. 
Die beste manier om kalm te bly gedurende die tye wanneer jy geterg word, is om te glo dat hulle terg nie vir jou van belang is nie. Op hierdie manier, as jy `n direkte vraag beantwoord of `n pittige stelling gebruik, sal jou stem sterk en opreg wees eerder as kwaad of sarkasties. Sê iets vir jouself in die trant van: "Dit is goed as hulle my terg, want dit pla my nie".“Kies om hierdie mantra te glo, dit sal homself manifesteer. 
Maak asof jy in elk geval van plan was om te hardloop. 
Antwoord met `n grappie. Sê byvoorbeeld: "Wat is `n tornado se gunstelingspeletjie?? twister!” Maak `n opmerking oor iets anders, byvoorbeeld oor `n sekere gebeurtenis of die weer. 
As jy self niks aan die terg doen nie, kan die situasie vererger. Om iemand anders die boelie namens jou te laat konfronteer, kan net so erg wees soos om te huil of kwaad te word. 
Vra rond om inligting te kry oor die boelie se agtergrond en kyk of daar iets hartseer in sy of haar lewe aan die gang is. Om deernis vir die boelie te betoon is ook een manier waarop jy kan seker maak dat die terg jou nie meer pla nie. 
Reageer wanneer iemand jou terg
Inhoud
Die meeste mense is al een of ander tyd geterg, en die redes waarom mense geterg word verskil. Soms terg hulle omdat hulle van die ander persoon hou, maar meer dikwels omdat hulle nie van die ander persoon hou nie. As jy gelukkig is, is jy nog nooit geterg nie, maar dit is heel moontlik dat jy eendag hierdie nare en vernederende vorm van afknouery sal ervaar. Wanneer iemand jou terg en jy het geen idee hoe om dit te hanteer nie, is daar verskeie maniere waarop jy die terg kan verminder deur gepas te reageer.
Trappe
Metode 1 van 3: Verander jou houding
1. Verander jou perspektief. Ander kan dikwels voorspel hoe iemand op terg sal reageer op grond van hoe hulle onder druk optree. As jou siening van terg dieselfde is as die siening van die tergspelers, dan is dit iets wat die boelie waarskynlik sal doen om met jou eienaardighede te spot. As jy egter `n redelik onverskillige siening van terg het, sal die boelies jou waarskynlik `n minder interessante teiken vind en jou met rus laat.
2. Antwoord met `n bondige stelling in een sin. In plaas daarvan om die boelie terug te terg, kan jy wag totdat hulle klaar uitgetart het en dan die persoon figuurlik klap met `n kort pakkende stelling. Loop dan weg. Maak die stelling, haal skouers op, draai om en stap dan rustig weg. Dit wys dat die terg min tot niks doen nie, wat jou `n minder interessante teiken maak. Probeer een van die volgende sleutelstellings:
3. Maak jou stem sterk. As jy in `n selfversekerde toon praat, wys jy dat jy nie sal buig vir terg nie. Dit behoort nie te klink asof jy op die punt is om te huil nie, jy wil nie kwaad of ontsteld lyk nie, en dit moet nie soos gekerm lyk nie. Selfs as jy skaam is, verhoog jou stem effens sodat hulle jou kan hoor en jou stem sal kragtig oorkom.
4. Neem `n selfgeldende liggaamsposisie aan. Dit is ook baie belangrik om so kragtig te voorkom as wat jy klink. Jy kan jou innerlike selfvertroue uitdruk, of maak asof jy selfversekerd is, selfs al voel jy dit nie deur lyftaal te gebruik nie. Dinge soos om gebare te gebruik wanneer jy praat en goeie postuur aan te neem, kan jou liggaam meer spasie in beslag neem, wat jou meer selfvertroue gee.
5. Reageer rustig. Terg of afknouery word dikwels erger as jy op `n kwaad manier reageer, daarom is dit `n goeie idee om kalm te bly en op `n kalm manier te reageer. In plaas daarvan om in trane uit te bars of van woede te skree, probeer om so min as moontlik te reageer. Op hierdie manier wys jy vir die boelie dat jy nie bang is vir hom of wat hy vir jou sê nie.
6. Laat hulle jou terg. Doen `n eksperiment. Neem jou nuwe houding vir `n week saam vir daardie kere wat jy al ooit geterg is (of hou hierdie nuwe houding byderhand as jy nie gereeld geterg word nie). Laat ander jou terg soveel hulle wil sonder om te reageer. As hulle nie na `n week ophou terg nie, hoef jy nie weer hierdie strategie toe te pas nie.
7. Neem dit as `n kompliment. Jy is dalk die teiken van terg, nie omdat die persoon jou wil verkleineer nie, maar omdat hy of sy tot jou aangetrokke is en nie weet hoe om jou te nader vir `n geselsie nie, behalwe deur negatiewe aandag. As jy dit as `n kompliment neem dat jy gekies is, sal jy dalk beter woede kan weerstaan, selfs al het hulle slegte bedoelings om te terg.
Metode 2 van 3: Ignoreer die terg
1. Maak asof jy doof is. Een strategie vir die hantering van terg is om te maak asof jy nie kan hoor wat hulle sê nie en dit dan in `n grap te verander. As hulle jou regtig teister en jou dwing om te reageer, sit jou hand teen jou oor en skud jou kop. Dit kan `n snaakse situasie veroorsaak, veral as jy jou mond beweeg sonder om `n geluid te maak en jouself in `n boks of agter `n muur uitbeeld.
- Die gebruik van humor kan spanning verlig. As jy die boelie wys hoe snaaks dinge vir jou is in plaas van seermaak, kan hy of sy jou met rus laat.
2. Loop weg sonder om iets te sê. Jy kan probeer om die boelie bloot te ignoreer, alhoewel hierdie aksie ook `n emosionele lading kan bevat. As jy met ’n slegte gesindheid wegstap, lyk jy verslane. As jy met waterige oë of ’n rooi gesig wegstap, sal die boelie weet dat die terg ’n effek gehad het. Probeer om weg te loop met jou kop omhoog asof die boelie niks vir jou beteken nie.
3. Gaap in plaas daarvan om kwaad te word. Om verveeld te lyk kan ook bydra tot die beeld dat die terg jou nie pla nie. Kruis jou arms en tik jou voet op die vloer om verdere ongeduld te toon, kyk ook jou horlosie om aan te dui dat jy nie tyd het nie. Verveling wys dit pla jou nie, en die boelie sal uiteindelik stop.
4. Antwoord met `n ander onderwerp. As iemand jou nader en jou begin terg, wil jy nie hierdie gedrag aanmoedig nie. Beantwoord hul terg met `n opmerking of vraag wat niks met hul irriterende opmerking te doen het nie. As jy die terg op hierdie manier ignoreer, dui jy aan dat jy nie in sulke gedrag belangstel nie.
5. Vertel `n volwassene of iemand met gesag. As hierdie taktiek om `n boelie te ignoreer nie werk nie en dit lyk of die boelie nie ophou nie, kan jy `n onderwyser, volwassene of ander gesagspersoon in kennis stel (bv. `n baas as die terg in die werkplek plaasvind). Jy is egter hoofsaaklik op soek na advies, en nie na `n oplossing nie.
Metode 3 van 3: Weet hoekom jy geterg word
1. Verstaan dit is `n speletjie. Terwyl elke boelie of teisteraar `n ander rede het om iemand te teister, is die hoofrede die spelelement. Wanneer jy reageer, wen hulle die wedstryd. As jy nie reageer nie, `wen` jy die speletjie. Om te verloor is nie pret nie, en daarom laat `n beperkte reaksie gewoonlik die boelie stop.
- As iemand jou terg omdat hierdie persoon van jou hou, is dit steeds `n speletjie, maar om nie te reageer sal hulle nie laat ophou nie. Dit kan die persoon help om sy of haar gevoelens te erken en daarna kan hy of sy eerlik wees.
2. Erken dat hulle pret het. Probeer om te verstaan dat boelies jou terg omdat hulle dit geniet. Dit is `n vorm van vermaak wat hulle gebruik om goed oor hulself te voel en van probleme te vergeet. Hulle terg nie altyd ander omdat hulle nie van die persoon hou nie of omdat hulle die ander persoon as minderwaardig beskou. Sodra jy agterkom dat dit nie altyd so persoonlik is soos wat dit aanvanklik voorkom nie, voel jy dalk minder aangeval.
3. Herken dat dit alles oor jou reaksie gaan. Dit is altyd belangrik om te verstaan dat terg gaan oor jou reaksie. As jy nie reageer nie, is die wedstryd verby en jy het gewen. Die beste manier om dus te reageer wanneer iemand jou terg, is om glad nie te reageer nie.
Wenke
- As jy nie die situasie self kan hanteer nie, vertel `n onderwyser of ouer (of iemand anders met gesag) oor hierdie probleem. Hulle sal dalk moet ingryp en optree teen die boelie.
- As jy voel hoe trane kom, al probeer jy nie reageer nie, maak asof die boelies nie daar is nie.
- Hierdie stappe is van toepassing ongeag die situasie, of jy in `n klaskamer, op `n speelveld, op die internet of by die huis is.
Waarskuwings
- Moenie met jou mors nie. As hierdie stappe nie werk nie, vertel iemand "ten alle tye". Dit is goed as jy nie self die probleem kan oplos nie, veral as jy self verskeie pogings aangewend het maar tevergeefs.
- As `n boelie dreig om jou te klap omdat jy nie reageer nie, vertel iemand wat dadelik kan ingryp.
Artikels oor die onderwerp "Reageer wanneer iemand jou terg"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
