Gratis stap vir stap instruksies 
Appela word in baie gevalle dikwels gedistilleerd. Elk distillatie- of filtratieproces ontdoet de appelazijn van essentiële voedingsstowwe en vitamiene. Koop appelazijn of aanverwante supplementen wat gemaak is van onbewerkte appels en gebruik geen gedistilleerde of gefilterde azijn. 
Sommige mense gee die voorkeur aan om die appelazijn te verdunnen met `n glas water (naar smaak) of in ijsthee. As die smaak van appelazijn te sterk is om gereeld te verbruiker, dan kan jy kies om 1-2 die elepels te kies om toe te voeg om aan `n dosis appelazijn te voeg. 
Vermeld in jou dagboek die hoeveelheid appelazijn wat jy vir `n ete gebruik het, die metode waarmee jy die appelazijn en die maaltyd verbruik het wat jy daarna genugtig het. Vergelyk hierdie gegewens met jou resultate, om te bepaal watter tipe appela hy die meeste effektief is vir jou liggaam. 
Appela sal die gewigsverlies met ongeveer agt kilogram per jaar doen toeneem. Acht kilo of meer afvallen in `n jaar kan `n enorme verskil maak in iemand se uiterlike en algemene gesondheid. 
Afslanken met appelazijn
Inhoud
Al decennialang vra mense wat die beste manier is om van oorgewig te kom en `n gesonde, pas en strak uiterlijk te kry. Daar is baie redes waarom gewigsverlies `n aanbevole en gesonde strewe is. Oortollige vet kan bydra aan `n verskeidenheid van probleme, waaronder vette huid en haar, ongezonde belasting van botten en gewrigte, `n verhoogde risiko op hart- en vaatziekten en diabetes, en selfs vroeë tydige oorlijden. Die waarheid is dat die algemene gesondheidstoestand van mense in die meeste Westerse lande al decennialang `n voortdurende dalende lyn kent. Die mense wat `n vinnige en maklike manier wil om af te vallen, sal baie waarskynlik teleurgesteld wees, omdat daar geen toverformule is. Mense wat bereid is om tyd en inspanning te steke in die afvallen, maar nog steeds hoop op `n bondgenoot wat hy sal help om die afvallen effektief te maak, kan appelazijn wel `n ideale opsie vind. As jy graag meer wil leer oor die drink van appelazijn, lees dan die artikel Appelazijn gedrink.
Stappen
1. Lees meer oor die voedingswaarde en chemiese samestelling van appelazijn, om te verstaan hoe dit kan werk om gesonde gewigsverlies te bevorder.
- Appelazijn is `n zure vloeistof wat ontstaat deur die verblyf van appels. Die wetenskaplike agter appelazijn as effektiewe hulpmiddel vir gewigsverlies word in baie akademiese kringe in twyfel getrek. Daar is egter eweveel voedingsdeskundiges en dieetkundiges wat gelowe is vir die eetlus kan beteugelen en `n geleidelike vetvermindering kan bevorder.
2. Begrijp waar jy op moet let by die aankoop van appelazijn.
3. Koop appelazijn in `n natuurvoedingswinkel in plek van in `n supermarkt. Dan is die kans groter dat die azijn nog steeds alle positiewe eienskappe het wat dit geskik maak as hulpmiddel by gewigsverlies – koop geen appelasyn wat alleen bedoel is om mee te kook.
4. Neem 1-2 theelepels appelazijn vir elke ete.
5. Hou `n dagboek by vir die in kaart bring van jou gebruik van appelazijn en jou energievlakke, hongersteken, eetlustpieken, slaapgewoonten en gewigsverlies.
6. Onthou dat effektief gewigsverlies vrywel onmogelijk is as die aantal kalorieë wat jy elke dag verbrand is nie groter nie as die aantal kalorieë wat jy elke dag verbruikt. Alhoewel appelazijn kan help om jou eetlus te beteugelen en je stofwisseling te stimuleer, mag dit nie in die plek kom van `n goeie opleidingskema en gesonde voeding nie. Alleen deur gesond en te kombineer met gereelde (aërobe) liggaamsbeweging, jy hoop dat jy na verloop van tyd afvalt.
7. Wees geduldig met betrekking tot die gunstige effekte van appelazijn op jou gewig. Appelazijn is geen wondermiddel -- in feite bestaan so`n wondermiddel nie. Die enigste manier om op `n doeltreffende en gesonde manier gewig te verloor, is dit geleidelik om te doen, waardeur jy vetcellen die tyd kry om jou nuwe grootte aan te pas.
8. Bereken jou BMI en bepaal hoeveel gewig jy moet verloor om jou ideale gewig te bereik. Stel spesifieke doele om te vallen en sorg daarvoor dat dit haalbaar en bereikbaar is. Onbereikbare doele sal jy gefrustreerd maak en die gevoel gee dat jy afslankpogingen gedoemd is te misluk. Stel redelike doele en gebruik appelazijn om stelselmatig te help om die doel te bereik.
9. Hou `n gesonde liggaamsgewig nadat jy jou doelgewig bereik het, deur vet voedsel te beperk en appelazijn om te gebruik, om gesonde gewigsverlies te bevorder.
Wenke
- Vul `n ijsblokjesbakje met appelazijn en water en voeg `n enkel blokje toe aan water, voordat jy `n nuttige maaltyd. Dit is `n eenvoudige en doeltreffende manier om te verseker dat jy die regte dosering vir elke ete kry.
Waarschuwingen
- Appela kan `n negatiewe wisselwerking met sekere voorgeskrewe medisyne hê. Mense die diuretica of insuline gebruik kan appelazijn beter nie gebruik nie. Appela kan ook bydra aan `n gevaarlike vermindering van die kaliumgehalte in die menselike liggaam.
- Appelazijn is baie suur, wat aandui dat die pH-waarde van appelazijn die pH-waarde van die maag kan verkoop en `n aantal onaangename naam kan hê, as jy dit aanvulling wat dikwels vir `n lang tydperk gebruik word.
- Het zuur in appelazijn kan die gevoelige bekleding van keel, slokdarm en maag irriteren. As er irritasie van gevoeligheid in die keel optreedt of `n branderige gevoel in die slokdarm of maag, stop dan dadelik met die gebruik van appelazijn.
Artikels oor die onderwerp "Afslanken met appelazijn"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
