Geboorte met akupressuur: 11 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Baie swanger vroue wil graag natuurlik geboorte skenk. Akupressuur is `n genesingsmetode wat sekere drukpunte op die liggaam gebruik. Hierdie metode kan – benewens baie ander dinge – ook gebruik word om kraam te veroorsaak of te versnel. Voorstanders van die gebruik van akupressuur tydens bevalling glo dit kan servikale dilatasie (verwydering van die serviks) stimuleer en help om kontraksies te veroorsaak.

Trappe

Deel 1 van 3: Wat is akupressuur?

Prent getiteld Gebruik akupressuur om kraam te veroorsaak Stap 1

1. Doen navraag oor die agtergronde van akupressuur. Akupressuur is `n terapie wat meer as 5000 jaar gelede in Asië ontwikkel is en `n groot rol speel in Chinese medisyne. Dit gebruik spesifieke vingerplasings en druk op sleutelenergiepunte van die liggaam. Akupressuur gebruik gewoonlik die vingers, veral die duime, om die drukpunte te masseer en te stimuleer. Soms word elmboë, knieë, bene en voete ook hiervoor gebruik.

Die drukpunte is gerangskik langs energiekanale wat meridiane genoem word. Volgens Asiatiese mediese filosofie kan die stimulering van hierdie areas help om spanning vry te laat en sirkulasie te stimuleer.
Die gewilde masseertegniek Shiatsu is `n Japannese liggaamswerkterapie wat met akupressuur verband hou.

Prent getiteld Gebruik akupressuur om kraam te veroorsaak Stap 2

2. Vind uit waarvoor akupressuur gebruik kan word. Soos met massering, kan akupressuur diep ontspanning en `n vermindering in spierspanning veroorsaak. Hierdie tegniek word ook gebruik om pyn te verlig. Akupressuur kan help met naarheid en braking, hoofpyn, rug- en nekpyn, moegheid, geestelike en fisiese stres en selfs verslawing. Daar word geglo dat akupressuur en ander Asiatiese liggaamsterapieë wanbalanse en blokkasies in die vloei van lewensbelangrike energie deur ons liggaam kan regstel.

Akupressuurmassering word nou in die meeste Westerse gesondheids- en masseersentrums aangebied. Alhoewel baie mense skepties is oor die doeltreffendheid van akupressuur, is daar ook baie dokters, praktisyns en holistiese gesondheidsadvokate wat oortuig is van die positiewe uitwerking van akupressuur. Navorsers by die UCLA Sentrum vir Oos-Wes Geneeskunde bestudeer byvoorbeeld die wetenskaplike basis van akupressuur terwyl hulle die praktiese toepassings van hierdie tegnieke verduidelik.

Aanstaande akupressuriste volg formele opleidingsprogramme. Hierdie programme sluit in die studie van anatomie en fisiologie, akupressuurpunte en meridiane, Chinese medisyneteorie, -tegniek en -protokol, en kliniese studies. Om `n gelisensieerde akupressurist te word, verg gewoonlik ongeveer 500 uur se opleiding. As iemand reeds `n lisensie vir masseerterapie het, neem dit `n bietjie korter.

Prent getiteld Gebruik akupressuur om kraam te veroorsaak Stap 3

3. Vind `n paar algemeen gebruikte drukpunte. Daar is honderde drukpunte op ons liggaam. Sommige van die mees gebruikte drukpunte is:

Hoku/Hegu/Grootderm 4, geleë tussen jou duim en wysvinger.

Lewer 3, die sagte vleis tussen jou groottoon en jou tweede toon.

Sanyinjiao/Spleen 6, onderkant van die kuit.

Daar word na baie drukpunte verwys met verskeie name, soms met net `n afkorting en `n nommer, soos LI4 of SP6.

Prent getiteld Gebruik akupressuur om kraam te veroorsaak Stap 4

4. Daar is verskeie maniere waarop jy akupressuur tydens swangerskap kan gebruik. Akupressuur kan swanger vroue met oggendnaarheid help, rugpyn verlig, help met pynverligting tydens kraam en natuurlik kraam veroorsaak. Alhoewel akupressuur veilig is om tydens swangerskap te gebruik, is dit steeds goed om versigtig te wees. Dit is die beste om jou dokter te kontak, wat `n vroedvrou of swangerskapberader wat akupressuur beoefen, of `n gelisensieerde akupunktur of akupressuur kan aanbeveel.

Alle drukpunte wat verband hou met induserende kraam moet vermy word by vroue minder as 40 weke swanger. Daar is dus `n risiko dat druk te vroeg op daardie punte toegepas word, wat probleme kan veroorsaak.

Deel 2 van 3: Drukpunte op hande en rug

Prent getiteld Gebruik akupressuur om kraam te veroorsaak Stap 5

1. Gebruik Hoku/Hegu/dikderm 4. Hierdie drukpunt word beskou as een van die gewildste om kraam te veroorsaak. Dit is geleë op die hand tussen duim en wysvinger.

Knyp die vel tussen jou duim en wysvinger. Fokus dan op `n plek in die middel van jou hand, tussen die eerste en tweede metakarpale been. Pas konstante, ferm druk op hierdie punt toe. Vryf dan hierdie plek met jou vingers in `n sirkelbeweging. As jou hand moeg word, skud dit net uit en begin weer.
Wanneer `n sametrekking kom, hou op om om die drukpunt te vryf. Hervat wanneer die sametrekking verby is.
Hierdie drukpunt help met die sametrekking van die baarmoeder om die baba in die bekkenholte te laat afsak. Jy kan dit ook tydens kontraksies gebruik om die pyn te verlig.

Prent getiteld Gebruik akupressuur om kraam te veroorsaak Stap 6

2. Probeer Jian Jing/Gall Bladder 21. Galblaas 21 is tussen die nek en skouer geleë. Laat sak jou kop vorentoe voordat jy GB21 opspoor. Laat iemand die ronde uitsteeksel aan die bokant van die ruggraat vind, dan die kurwe van jou skouer. GB21 is halfpad tussen hierdie twee punte.

Pas konstante afwaartse druk op hierdie punt toe met jou duim of wysvinger om hierdie area te masseer en te stimuleer. Jy kan ook die vel tussen die duim en wysvinger van die ander hand knyp, dit los en dan die area met jou wysvinger in `n afwaartse beweging vir 4-5 sekondes masseer.

Hierdie drukpunt word ook gebruik vir `n stywe nek, hoofpyn, skouerpyn en ander pynklagtes.

Prent getiteld Gebruik akupressuur om kraam te veroorsaak Stap 7

3. Vryf of druk druk op Ciliao/Blaas 32. Hierdie drukpunt is op die onderrug geleë, tussen die twee kuiltjies in die onderrug en die onderste werwels. Dit word gebruik om kraam te veroorsaak, pyn tydens kraam te verminder en die baba te help om te kalmeer.

Om hierdie punt op te spoor, laat die swanger vrou op die vloer of op `n bed kniel. Draai jou vingers teen die ruggraat af totdat jy twee klein benerige holtes voel (aan weerskante van die ruggraat). Hierdie holtes is geleë tussen die kuiltjies in die onderrug en die ruggraat.

Druk die BL32-drukpunte met jou kneukels of duime vir konsekwente druk, of vryf in `n sirkelbeweging.

As jy nie die holtes kan kry nie, meet asseblief die lengte van die wysvinger van die swanger vrou. BL32 is omtrent die lengte van die wysvinger bo die bokant van die boudplooi, omtrent `n duim se breedte vanaf die kante van die ruggraat.

Deel 3 van 3: Voet- en enkeldrukpunte

Prent getiteld Gebruik akupressuur om kraam te veroorsaak Stap 8

1. Gebruik Sanyinjiao/Spleen 6. Hierdie drukpunt is geleë op die onderbeen, net bokant die enkelbeen. SP6 kan help om die serviks te verwyd en swak kontraksies te versterk. Hierdie punt moet met omsigtigheid gebruik word.

Vind die enkelbeen. Plaas drie vingers bo mekaar op die skeen. Draai jou vingers langs die skeen na die agterkant van die been. Daar sal `n teer plek net agter die skeen wees. Hierdie plek is baie sensitief vir swanger vroue.
Masseer in sirkels of pas druk toe vir 10 minute, of totdat daar `n sametrekking is. Hervat druk toe te pas nadat kontraksie verby is.

Prent getiteld Gebruik akupressuur om kraam te veroorsaak Stap 9

2. Probeer Kunlun/Blow 60. Hierdie drukpunt word as nuttig beskou as die baba nog nie behoorlik afgesak het nie. Dit is op die enkel geleë.

Vind die plek tussen die enkelbeen en die Achillespees. Druk jou duim in die vel en pas druk toe, of vryf in `n sirkel.

Hierdie werf word dikwels tydens die eerste stadium van kraam gebruik, wanneer die baba nog nie afgesak het nie.

BL60 kan bloedsirkulasie verbeter en pyn verlig.

Prent getiteld Gebruik akupressuur om kraam te veroorsaak Stap 10

3. Stimuleer ZhiYin/Blaas 67. Hierdie punt is op die kleintoontjie geleë. Daar word geglo dat dit help om kraam te veroorsaak en die baba in stuitligging te herposisioneer.

Neem `n voet van die swanger vrou in jou hande. Gebruik jou vingernael om druk op die punt van die kleintoon toe te pas, net onder die toonnael. Doen dit op albei voete.

Prent getiteld Gebruik akupressuur om kraam te veroorsaak Stap 11

4. Raadpleeg jou dokter of vroedvrou as jy enige vrae het. As jy bekommerd is oor jou eie veiligheid of dié van jou baba, of hoekom jy nog nie geboorte gegee het nie, of net oor akupressuur in die algemeen, praat met jou vroedvrou of swangerskapberader. Hulle kan jou vrae beantwoord en jou bekommernisse wegneem.

Om meer te wete te kom oor akupressuur tydens swangerskap, kontak `n gelisensieerde akupressuur. Maak `n afspraak en word ingelig om te sien of dit iets vir jou is.

Wenke

Jy kan druk op jouself plaas op die LI4- en SP6-drukpunte, of jy kan `n vriend of `n kraamberader laat hierdie tegnieke gebruik.
Soms is dit `n goeie idee om met verskeie drukpunte gelyktydig of een na die ander te werk. Gebruik byvoorbeeld die LI4-drukpunt op die persoon se linkerhand en plaas druk op die SP6 op die teenoorgestelde been. Na `n paar minute, breek en skakel dan oor na die ander hand en been. Jy kan ook BL32 by die rotasie voeg met LI4 en SP6.
Jy kan vir `n paar sekondes tot `n paar minute druk op hierdie punte uitoefen.
Elke vrou reageer `n bietjie anders en het verskillende gemaksdrempels vir hierdie drukpunte. Moet niks dwing nie en pas net druk toe solank dit nie ongemaklik voel nie.
Tyd die kontraksies om te bepaal of hulle met gereelde tussenposes kom. Gebruik `n stophorlosie om te sien wanneer elke kontraksie begin en eindig. Die duur van `n kontraksie is die tyd tussen die begin en die einde van `n kontraksie terwyl die frekwensie die tyd is tussen die begin van die eerste kontraksie en die begin van `n nuwe kontraksie.