Gratis stap vir stap instruksies 
Gebruik die punte van albei jou wysvingers en plaas druk op albei punte gelyktydig vir een minuut. Jy kan elke kant afsonderlik stimuleer as jy wil. Maak net seker dat jy elke kant vir `n minuut stimuleer. 
Pas diep, ferm druk toe of gebruik sirkeldruk. Doen dit vir `n minuut. 
Pas druk toe op enige punt aan weerskante van jou kop. Jy kan eenvoudig vir `n minuut druk of sirkeldruk toepas. Stimuleer elke punt direk na die vorige punt vir die beste resultate. Die punte in volgorde van voor na agter is "Hairline Curve", "Valley Lead", "Celestial Hub", "Floating White" en "Head Portal Yin". 
Dien diep, ferm druk tot op hierdie punt vir ten minste `n minuut. 
Gebruik diep, ferm druk om hierdie punte vir ten minste `n minuut te stimuleer. 
Jy kan `n eenvoudige druk of `n sirkeldruk vir `n minuut toepas. Vir sommige mense is dit makliker om hul voete met hul duime te werk. Dit is `n goeie manier om hierdie punte aan te moedig. 
Jou algemene gesondheid bepaal die hoeveelheid druk wat jy op die punte moet toepas. Sommige drukpunte sal gespanne voel wanneer dit gestimuleer word. As jy op enige stadium uiterste of toenemende pyn voel, verlig die druk liggies totdat jy `n goeie balans van pyn en deug bereik. Tydens akupressuur moet jy nie probeer om pyn te verdra nie. As `n spesifieke stimulasie so pynlik is dat dit ongemaklik of ondraaglik is, hou op om die druk toe te pas. 
Ander dele van die liggaam soos die knokkels, elmboë, knieë, bene of voete kan ook gebruik word. Om `n drukpunt behoorlik te druk, moet jy met iets stomp druk. Die vingerpunt is te dik vir sommige drukpunte. Jy kan dan `n potlooduitveër gebruik. Verder is `n avokadoput of `n gholfbal ook goeie alternatiewe. 
As hierdie akupressuurpunte verligting bied, laat weet jou dokter. As simptome voortduur, maak `n afspraak met jou dokter. 
`n Aura is `n tydelike versteuring in hoe jy omgewingsinligting verwerk. Auras kan visueel wees, soos flitsligte, flikkerligte of weerligstrale, of hulle kan verband hou met die persepsie van reuke. Nog `n aura is gevoelloosheid in albei arms, spraakversteuring of verwarring. Sowat 25% van mense met migraine ly ook aan auras. Migraine kan deur verskillende dinge veroorsaak word en verskil van persoon tot persoon. Moontlike snellers sluit in rooiwyn, oorgeslaande maaltye of vas, omgewingstimuli soos flitsende ligte of sterk reuke, veranderinge in weer, gebrek aan slaap, stres, hormonale faktore, veral periodes, sekere kosse, koptrauma soos breintrauma, nekpyn en kakebeen disfunksie. 
`n Sterk hoofpyn saam met koors en `n stywe nek. Dit kan dui op meningitis. `n Donderslag hoofpyn. Dit is `n skielike en baie erge hoofpyn wat kan dui op `n subarachnoïdale bloeding, wat voorkom onder die weefsel wat die brein en ruggraat bedek. Sagte, soms met `n kloppende bloedvat, by die slape. Dit kan dui op `n toestand genaamd temporale arteritis, veral by ouer mense wat gewig verloor het. Bloedbelope oë en stralekrane rondom ligte. Dit kan gloukoom aandui wat, indien onbehandeld, tot permanente blindheid kan lei. Skielike of skerp hoofpyn by mense met kanker of swak immuunstelsels, soos pasiënte na `n oorplanting of met MIV/VIGS. 
Hoofpyne wat meer dikwels of meer intens voorkom Hoofpyn na ouderdom 50 Verandering in sig gewigsverlies 
Triptane en dihydroergotamien kan nie gebruik word by mense met koronêre hartsiekte of onbeheerde hoë bloeddruk nie en moet met omsigtigheid gebruik word by bejaarde pasiënte of diegene met kardiovaskulêre risikofaktore, insluitend vetsug, hoë LDL-cholesterol of trigliseriede, of mense wat met diabetes gediagnoseer is.
Gebruik akupressuur vir migraine en hoofpyn
Inhoud
Migraine word dikwels beskryf as een van die aakligste dinge wat jy kan ervaar. Jy kan net met moeite dink, werk, rus, wees. As jy `n migraine het, kan jy akupressuur by die huis probeer, of die hulp van `n bekwame akupressuurterapeut inroep. As jy nie dwelms wil gebruik nie, is akupressuur `n goeie alternatief om `n migraine te verlig.
Trappe
Metode 1 van 5: Gebruik akupressuur op jou gesig
1. Stimuleer die punt van die derde oog. Elke akupressuurpunt dra verskillende name, afgelei van antieke gebruik of meer moderne name, wat dikwels uit `n kombinasie van letters en syfers bestaan. Die punt van die derde oog, ook GV 24.Genoem 5, help om hoofpyne te verlig. Hierdie punt is geleë tussen die wenkbroue, waar die brug van die neus en voorkop ontmoet.
- Werk hierdie punt met ferm, maar sagte druk vir een minuut. Jy kan net druk of `n sirkelbeweging maak. Kyk wat het die meeste effek vir jou.
2. Probeer om `Drilling Bamboo` te stimuleer. Genoem `Drilling bamboo` of Blaas 2, dit help om hoofpyne aan die voorkant van die kop te verlig. Hierdie drukpunte is geleë op die binnehoeke van albei oë, net bokant die ooglid en op die been wat jou oog omring.
3. Stimuleer `Welkomgeur`. `Welcome Fragrance`, `Welcome Parfum` of Colon 20 verlig migraine en sinusitis. Hierdie punt is langs elke neusgat, naby die onderkant van jou kakebeen.
Metode 2 van 5: Wysig drukpunte op jou kop
1. Stimuleer Feng Chi. Feng Chi, Wind Pond of Galblaas 20 is `n bekende drukpunt om migraine te behandel. Galblaas 20 is net onder die oor geleë. Om die punt te vind, vind eers die twee holtes aan die kant van jou net onder jou skedel. Jy kan met jou vingers soek, jou skedel saggies in jou hande neem en jou duime in die holtes aan die onderkant van jou nek plaas.
- Gebruik jou duime om die punt met `n diep en ferm druk te masseer. Druk dit vir vier tot vyf sekondes. As jy weet waar die holtes is, kan jy dit met jou wys- of middelvinger masseer of jou kneukels gebruik.
- Ontspan en haal diep asem terwyl jou galblaas 20 masserings.
- Jy kan hierdie punt masseer en druk vir drie minute toepas.
2. Stimuleer die punte rondom jou slape. Die slape bevat `n groep punte wat om die buitenste oor op jou skedel lê. Hulle is `n wysvinger weg van die rand van jou buitenste oor. Die eerste punt, `Hairline Curve`, begin net bo die bokant van jou oor. Elke punt is `n wysvinger weg van die vorige punt, om die oor, na agter.
3. Bevorder `Wind Mansion`. Die Wind Mansion-punt, ook bekend as GV16, help om migraine, stywe nek en geestelike stres te verlig. Dit is in die middel van jou agterkop, tussen jou ore en jou ruggraat. Vind die holte aan die onderkant van die basis van jou skedel en druk in die middel.
Metode 3 van 5: Toepassing van akupressuur op ander dele van die liggaam
1. Druk "Hemel se pilaar". `Heaven`s Pillar` is in die nek. Jy kan die punt ongeveer twee wysvingers weg van die basis van jou skedel vind. Skuif jou vinger of vingers af vanaf die basis of enige van die punte in die holtes. Jy kry die punt op die spierbundel reg langs jou ruggraat.
- Doen eenvoudige druk of sirkeldruk vir een minuut.
2. Masseer "Hey Gu". `He Gu`, `Union Valley` of Kolon 4 is in jou hande. Hierdie punt lê in die lyne tussen jou duim en wysvinger. Gebruik jou linkerhand om druk toe te pas op die Kolon 4 van jou regterhand en jou regterhand om druk toe te pas op die Kolon 4 van jou linkerhand.
3. Probeer "Bigger Rushing". `Bigger Rushing` is nog `n punt wat op jou voete lê, tussen die groottoon en die tweede toon, tussen jou voetbene. Skuif jou vinger ongeveer `n duim van tussen jou tone en tussen jou voetbene af om die punt te vind.
Metode 4 van 5: Verstaan akupressuur
1. Leer wat akupressuur is. In Tradisionele Chinese Geneeskunde (TCM) is akupressuur `n benadering gebaseer op verskeie punte langs die 12 basiese meridiane. Hierdie meridiane is energiebane wat vermoedelik deur "qi" vloei (uitgespreek "chi), wat die Chinese term vir die lewenskrag is. Die basiese konsep in akupressuur is dat siekte die gevolg is van `n wanbalans in die `qi`. Die stimulasie of druk wat in akupressuur gebruik word, kan hierdie energiebane ontblokkeer en balans in die vloei van `qi` herstel.
- Daar is in sommige kliniese studies getoon dat akupressuur goeie resultate lewer om migraine te verlig.
2. Gebruik die regte hoeveelheid druk. Wanneer jy akupressuur gebruik, moet jy die regte hoeveelheid druk gebruik. Druk die punte met `n diep, ferm druk terwyl jy die punte stimuleer. As jy druk op die punte toepas, kan jy pyn of irritasie voel, maar dit behoort nie ondraaglik te wees nie. Daardie pyn moet seermaak sowel as goed voel.
3. Kies die regte manier om druk toe te pas. Aangesien akupressuur druk op drukpunte behels, maak seker dat jy die regte manier vind om dit te doen. Beoefenaars van akupressuur gebruik dikwels hul vingers om die drukpunte te masseer en te stimuleer. Die middelvinger werk die beste om druk op die drukpunte toe te pas. Dit is omdat dit die langste en sterkste vinger is. Jy kan ook jou duim gebruik. Sekere nouer en moeilik bereikbare drukpunte kan met `n vingernael gestimuleer word.
4. Praat met jou dokter oor akupressuur. Jy kan die stimulasie van hierdie punte op jouself toepas of na `n akupressuurterapeut of `n dokter wat in Tradisionele Chinese Geneeskunde spesialiseer, gaan. As jy self hierdie akupressuurpunte uitvoer, moet jy altyd jou dokter hieroor inlig. Hierdie punte meng geensins in met die neem van ander medisyne of enige ander benadering wat jou dokter aanbeveel nie.
Metode 5 van 5: Onderskei hoofpyne
1. Leer om die twee verskillende tipes hoofpyn te onderskei. Daar is twee basiese tipes hoofpyn: `n eerste kategorie hoofpyn wat nie deur `n ander toestand veroorsaak word nie en `n tweede kategorie hoofpyn wat deur `n ander toestand veroorsaak word. ’n Migraine behoort tot die eerste kategorie. Ander tipes hoofpyne is spanningshoofpyne en troshoofpyne.
- Die tweede kategorie hoofpyne kan veroorsaak word deur hartaanvalle, hoë bloeddruk, koors of `n probleem in die temporomandibulêre gewrig.
2. Herken die simptome van migraine. Migraine-hoofpyne is gewoonlik aan die een kant van die kop geleë, gewoonlik in die voorkop of slape. Die pyn kan matig tot erg wees en voorafgegaan deur `n aura. Die meeste mense met migraine word naar en is sensitief vir lig, reuke en geluide. Beweging maak dikwels die hoofpyn erger.
3. Herken die rooi vlae vir hoofpyn mediese noodgevalle. Enige hoofpyn moet altyd deur `n dokter ondersoek word. In sommige situasies kan `n hoofpyn `n teken wees van `n mediese noodgeval. Die rooi vlae vir mediese noodgevalle is:
4. Raadpleeg jou dokter. Hoofpyne kan `n simptoom van ernstige siekte wees. Jy moet na jou dokter gaan om te sien of jy hoofpyn het van die eerste kategorie of die tweede. As jy in enige van die volgende toestande is, moet jy jou dokter binne twee dae sien:
5. Behandel migraine met dwelms. Mediese behandeling vir migraine sluit die identifikasie en verwydering van snellers in tesame met die bestuur van stres en die voorskryf van behandeling. In ernstige gevalle kan die dokter medisyne soos triptane, dihydroergotamien en `n medisyne voorskryf om naarheid en braking te beheer, indien nodig.
Artikels oor die onderwerp "Gebruik akupressuur vir migraine en hoofpyn"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
