Gratis stap vir stap instruksies 
Ander wonderlike maniere om jou aandag af te lei, sluit in om flieks te kyk, die nuutste gewilde televisieprogramme te volg, videospeletjies te speel of te brei. 
As jy byvoorbeeld vir `n vlug of `n afspraak wag, kan jy dalk nie by die lughawe uitkom nie, maar jy kan steeds `n kort stappie neem. Dit is nie nodig om in die wagarea te vertoef totdat jou vlug vertrek nie, want daar is oral tekens met huidige vluginligting. Deur jou bene te beweeg en te strek, kan jy die wag `n bietjie meer draaglik maak. 
Dit is `n goeie stap om met oefening te kombineer: as jy bekommerd is om gefokus te bly op dit waarvoor jy wag (jy kan byvoorbeeld die volgende dag `n belangrike werksonderhoud hê), sit jou oorfone op wanneer jy beweeg. Dit is moeilik om bekommerd te wees oor wag terwyl jy probeer om saam met jou gunsteling liedjies te sing. 
Sonder om onaangenaam of opdringerig te wees, kan jy `n bietjie luister. Moet egter nie inmeng in ander mense se persoonlike `besigheid` nie. Dit kan tot baie probleme en dramatiese situasies lei as jy dit doen. Maak agtergrondstories vir die mense wat jy sien: skryf dit neer vir jou eie vermaak of stuur jou waarnemings aan `n vriend. 
Natuurlik is dit irriterend om 45 minute in die dokter se wagkamer te moet wag. In plaas daarvan om jou horlosie elke paar sekondes na te gaan, doen wat jy kan om ander take van jou doenlys af te steek. Gebruik die tyd wat jy het om te wag om jou e-posse skoon te maak, dankie-aantekeninge te skryf (hou `n paar leë notas in jou beursie), vyl jou naels, hou `n joernaal, ens. Indien jy nog `n student is, kan jy moontlik `n (hand)boek of notaboek saambring. As jy die naweek nie baie tyd het nie as gevolg van byvoorbeeld `n partytjie of uitstappie, maar jy het nog `n toets of dalk selfs `n eksamen, is dit altyd nuttig om iets by jou te hê. As jy nie plek het vir `n potlood en `n uitveër nie, en jy moet oefeninge doen, bring `n handleiding saam. Of, soos voorheen genoem terwyl jy lees, gaan jou foon na om te sien of daar sekere artikels of video`s op YouTube is wat handel oor die onderwerp of tema wat jy moet leer. 
Byvoorbeeld, jy sal dalk 12 moeilike 400 m-rondtes moet hardloop (vir nie-atletiek is dit een keer om die baan; as jy hardloop, hardloop jy amper). In plaas daarvan om van twaalf af terug te tel, verdeel die oefensessie in vier stelle van drie. Jou onmiddellike fokus is op die eerste stel, en jy hoef net deur drie rondtes te kom. Teen die tyd dat jy daarmee klaar is, sal jy net drie stelle oor hê. Miskien is jy bang vir `n moeilike eksamen wat die hele dag sal neem,. In plaas daarvan om te dink aan die ses ure wat jy getoets gaan word, fokus egter daarop om deur die individuele dele te gaan: die kwantitatiewe redenasie, taal, die deel waar jy moet skryf, ens. 
As jy probeer om tyd vinniger te laat verbygaan (byvoorbeeld tydens `n vertraging op die pad of `n harde dag by die werk), sal dit net tot jou frustrasie en verveling bydra as jy obsessief na die horlosie kyk. Indien enigsins moontlik, maak seker dat jy nie `n horlosie of horlosie kan sien nie. As jy absoluut gereed moet wees teen `n sekere tyd, stel `n alarm en maak dan `n verbintenis aan jouself om nie te kul voordat die alarm afgaan nie. 
Alhoewel daar geen waarborg is dat die tyd skielik sal verbygaan wanneer jy jou trui uittrek nie, kan dit beslis nie seermaak nie. 
As jy sukkel om aan die slaap te raak omdat jy so opgewonde is oor môre se planne (of bekommerd is oor wat voorlê), probeer mediteer of doen wat ontspanningsoefeninge om vinniger aan die slaap te raak. 
Jy kan `n nuwe rekenaar goed gebruik as dit skielik aan jou gegee is, maar jy sal dit meer waardeer as jou tevredenheid vertraag word. Jy haat dit dalk om met jou ou toestel te werk, maar om te wag (en so lank met daardie ou loop vas te sit) sal jou nuwe rekenaar soveel beter laat lyk as jy dit uiteindelik kry. 
Gestel julle is geskei van jou geliefde en het nog baie eensame weke om te gaan voordat julle mekaar weer kan sien. Dit is wonderlik om van jou tyd te spandeer om planne vir daardie oomblik te maak, maar as jy net op `n verre dag in die toekoms gefokus is, sal jou huidige eensaamheid en ongeduld waarskynlik net toeneem en dalk ondraaglik word. Dit is nou die perfekte tyd om te oefen vir `n marathon, begin tuinmaak of houtwerk, leer hoe om die perfekte brood te maak, ens. 
Jy kan byvoorbeeld jou risiko van hoë bloeddruk verminder en die genesingsproses verbeter as jy `n positiewe uitkyk op jou situasie kan handhaaf. Daar is bewyse dat negatiewe emosies ons persepsie van tyd kan vertraag. Ons tyd is meer gefokus op waardeur ons gaan wanneer ons depressief, angstig of verveeld is, so dit sal voel asof die tyd stadiger word. 
Daar is selfs `n aantal voordele verbonde aan `n (effens) pessimistiese siening van die saak. As jy byvoorbeeld `n swak graad op jou eksamen kry, is dit in elk geval nie te veel van `n teleurstelling nie. Om tyd te spandeer om die ergste scenario te verbeel, kan jou beter voorberei op wat hopelik net `n onwaarskynlike uitkoms is. As die ergste gebeur, is jy dalk beter voorbereid om aan te beweeg. 
In `n onlangse studie, byvoorbeeld, het deelnemers wat gevra is om emosioneel neutraal te bly wanneer hulle na tranetrekker-snitte gekyk het, beoordeel dat die filmsnit aansienlik langer gehou het as diegene wat nie gevra is om hul emosies te beheer nie. 
Jy kan vrywillig by jou plaaslike sopkombuis werk, kinders onderrig, `n bejaarde buurman help met tuinwerk -- daar is talle maniere om jou talente en vaardighede te gebruik om diegene rondom jou te help. Een van die mees effektiewe maniere om geluk en vervulling in jou eie lewe te vind, is nie om jou eie geluk jou eksplisiete doelwit te maak nie, maar om ander gelukkig te maak. Om gelukkig te wees en te geniet wat jy doen, sal jou dan help in jou eie soeke na geduld. Jy het dalk gehoor dat die tyd vlieg wanneer jy pret het, en daar is navorsing wat blykbaar wys dat ons persepsie van tyd inderdaad versnel wanneer ons pret het. 
Skryf neer wat goed in jou lewe gaan en wat jou bronne van geluk is. Dit sal jou help om `n positiewe uitkyk te handhaaf en dinge in perspektief te hou. Neem jou kanse om pret te hê wanneer hulle kom!
Laat die tyd vinniger verbygaan
Min mense sal ooit `Wag` boaan hul lys van gunstelingdinge om te doen plaas, en tog sal ons almal op verskillende tye in ons lewens vir iets (of iemand) moet wag. Of jy nou deur `n onverwagte wag van `n paar minute probeer kom of `n paar weke of maande moet verduur, ons het raad oor hoe om daardie tyd vinniger te laat verloop.
Trappe
Metode 1 van 2: Hanteer korter wagtye
1. Verloor jouself in `n wonderlike boek. Of jy nou in die tou staan, wag dat jou afspraak klaar is, of gretig wag vir `n belangrike dag, tyd sal vinniger verbygaan wanneer jy `n manier kan vind om jou aandag af te lei. Wanneer jy lees, raak jy verdiep in die storie of onderwerp, en so sal dit makliker wees om jou gedagtes van jou wagtyd af te neem.
- Dit is maklik genoeg om `n dun sagteband of e-leser in jou sak te dra vir onverwagte wag. Dit is ook nuttig om boeke op jou foon af te laai, sodat jy altyd jou boek by jou het.
- Net so, as jy nie kan slaap in afwagting van jou komende vakansie of datum nie, is die lees van `n boek `n goeie manier om jou gedagtes te voed en jou aandag terselfdertyd af te lei!
2. Het ander metodes van afleiding geredelik beskikbaar. As die tyd blykbaar voortsleep en jy nie `n boek of tydskrif byderhand het nie (of jy is net nie lus om te lees nie), soek ander boeiende aktiwiteite om te doen.
3. Beweeg, verkieslik buite. As jy kan uitgaan, gaan stap of draf dalk om jou aandag af te lei. Die vars lug en verandering van natuurskoon kan jou help om deur jou frustrasie en ongeduld te werk.
4. Luister na musiek. Musiek kan `n diepgaande uitwerking op ons buie hê, so as jy maniere soek om jou aandag van jou angs af te lei of minder senuweeagtig wil wees terwyl jy wag, berei jouself voor met `n goeie snitlys.
5. kyk na mense. Daar is niks verkeerd daarmee om in `n goeie boek weg te kruip of jou foon te gebruik as `n manier om jou aandag af te lei wanneer jy gekonfronteer word met `n lang of onverwagte wag nie. Hou egter in gedagte dat jy dalk reeds `n geredelik beskikbare bron van vermaak om jou het: kyk rond en neem al die interessante karakters rondom jou waar.
6. Maak die meeste van jou tyd. Dink aan die tyd wat jy moet wag as `n onverwagte geskenk van tyd wat jy goed kan gebruik, eerder as iets om te verduur. Dit is egter makliker gesê as gedaan, dit weet ons almal!
7. Verdeel die tyd in korter stappe. Jy kan die vooruitsig vrees om `n lang, uitmergelende oefensessie of `n ewe lang en moeisame eksamen te voltooi. As die tyd aansleep en die einde van jou lyding nog lank nie in sig is nie, probeer die geestelike truuk om jou taak of wagtyd in korter, meer hanteerbare stukke te verdeel. Dit kan help om tyd vinniger te laat verbygaan.
8. Sit jou horlosie of horlosie weg. Ons het almal al hierdeur gegaan terwyl ons gesukkel het om deur pynlike lang wagtye te kom: "Ek sal nie na die horlosie kyk totdat `n halfuur om is nie," net om "uiteindelik" na die horlosie te kyk en met afgryse te sien dat daar is net vyf minute verby.
9. Maak seker jy hou dit koel! Studies het getoon dat liggaamstemperatuur blykbaar `n uitwerking op ons persepsie van tyd het: hoe warmer ons is, hoe meer vertraag ons persepsie van tyd. Omgekeerd lyk dit of tyd (effens) versnel wanneer ons koeler is.
10. vat `n middagslapie. Onthou hoe aaklig en irriterend lang motorritte was toe jy `n kind was? Maar onthou jy ook hoe wonderlik dit was om te sluimer en wakker te word met jou ouers wat by hul bestemming aangekom het?? Slaap laat die tyd natuurlik vinniger verbygaan, so om `n kort middagslapie te kan neem of vroeër te gaan slaap kan help om jou bewuste wagtyd te verminder.
Metode 2 van 2: Hanteer langer wagtye
1. Bly gefokus op jou doelwit. Wag is selde maklik, maar dit kan veral moeilik wees as ons dae, weke of selfs langer geduldig moet wees. Tyd kan beslis blykbaar tot stilstand kom as ons baie langer moet wag as wat ons wil, maar dit sal jou eintlik herinner presies waarvoor jy wag of waarna jy werk.
- Jy sukkel dalk om deur die daaglikse sleur van `n aaklige somerwerk te kom wat jy vir jou kollege-onderrig moet betaal. Somer kan soos `n ewigheid lyk wanneer jy vasgevang is in `n werk wat jy haat, maar om jouself daagliks te herinner aan hoekom jy dit doen, sal jou help om daardeur te kom.
- As motivering, oorweeg dit om `n kopie van jou nuwe skoolrooster saam met jou werk toe te dra, of om `n speld met jou skool se embleem te dra.
2. Weet dat goeie dinge wel na diegene met geduld kom. Natuurlik wil ons die een ding hê wat ons wil hê, wanneer ons dit wil hê; maar om hard te werk en vir iets te wag maak dit meer waardevol.
3. Begin `n stokperdjie. Wanneer dit lyk of die tyd verbysluip, kan ons dit beter hanteer as ons iets kry om ons aandag af te lei. As jy te doen het met `n langer wag, is dit selfs meer belangrik om maniere te probeer vind om jou tyd te vul. `n Stokperdjie wat jou toelaat om jou talente te ontwikkel en jou belangstellings te verken, is een van die beste maniere om deur `n lang wag te kom.
4. Doen jou bes om positief te dink. As jy wag vir iets wat `n onsekere uitkoms het - byvoorbeeld die uitslae van `n eksamen of `n mediese ondersoek - is daar goeie redes om optimisties te wees en met `n mate van hoop na die toekoms te kyk.
5. Gun jouself oomblikke van twyfel of negatiwiteit. Alhoewel dit beter is om lang wagte en periodes van onsekerheid met `n positiewe gesindheid te hanteer, is dit net natuurlik om soms somber en pessimisties te voel oor jou situasie. As jy te veel druk op jouself plaas om altyd optimisties te wees, sal jy net meer gefrustreerd voel wanneer dit lyk of dit nie werk nie.
6. Gaan saam met die stroom. Hierdie wagspeletjie gaan oor die bereiking van balans: probeer jou bes om positief te bly, maar wees bereid om jouself `n blaaskans te gee en nie te hard te veg teen jou negatiewe gedagtes. Navorsing het getoon dat wanneer ons te hard probeer om ons emosies self te reguleer, ons persepsie van tyd negatief beïnvloed word.
7. Fokus op ander. Om jou aandag na buite te draai en maniere te vind om ander te help, is `n uitstekende manier om deur `n lang wag te kom. Nie net help jy jouself deur `n aktiwiteit te vind om tyd `n bietjie vinniger te laat verbygaan nie, maar jy het ook `n positiewe impak op ander se lewens.
8. Wees teenwoordig in die hede. Alhoewel dit belangrik is om doelwitte te hê waaraan ons moet werk (en waarvoor ons moet wag), en terwyl ons soms deur moeilike tye gaan, is dit belangrik om nie jou lewe te laat verbygly terwyl jy vir die toekoms beplan nie.
Artikels oor die onderwerp "Laat die tyd vinniger verbygaan"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
