Gratis stap vir stap instruksies 
Jy kan `n puimsteen by die apteek of in die apteekafdeling van `n groot winkel koop. Jy het nie `n sekere soort harde kwas nodig nie. Selfs ’n kwas van die skoonmaakmiddelrak is geskik, solank jy dit nie vir ander doeleindes gebruik nie. Dit is `n goeie idee om jou voete in warm water te week voordat jy afskilfering of `n warm stort vir 10 tot 15 minute voor die tyd neem. 
Dik rome soos Eucerin en Cetaphil behou vog in die vel. Ander produkte met lanolien (wolvet) werk op dieselfde manier. Olyfolie het dieselfde effek op die vel en jy het waarskynlik reeds hierdie middel in jou kombuiskas. Gebruik net `n bietjie en vryf en masseer in die vel. Ander bevogtigende middels sal deur die vel geabsorbeer word en die dermis behandel. Klapperolie is `n olie met baie goeie eienskappe en het `n natuurlike antibakteriese en antifungale effek. Die gebruik van hierdie olie op jou voete sal die vel bevogtig, krake genees en infeksies voorkom. Alkohol-gebaseerde produkte kan minder vetterig voel, maar die alkohol sal ook die vel vinniger uitdroog. Nadat jy jou voete bevogtig het, trek katoensokkies aan sodat jy minder geneig is om te gly of op die vloer te val. Die bevogtigende middel bly ook op jou vel. 
As jou droë vel nie weggaan met die produkte wat jy by die huis gebruik het nie, kan jou dokter `n oor-die-toonbank melksuur of `n kombinasie van melksuur en ureum aanbeveel. Hierdie bestanddele help die vel om meer vog te behou. `n Ernstiger toestand moet dalk met voorgeskrewe salf of ys behandel word om die kans dat die vel kraak as gevolg van die droogte te verminder. 
As jy langer as twee weke droë vel gehad het as `n newe-effek van `n medikasie wat jy neem, vra jou dokter of jy medikasie kan verander. 
Trek elke dag skoon sokkies aan, sowel as nadat jy gesweet het (byvoorbeeld deur te oefen of `n lang stap te neem). Was jou sokkies altyd goed nadat jy dit gedra het. Slaap elke aand met sokkies aan nadat jy jou voete bevogtig het. 
Dermatoloë beveel dikwels seep aan wat hoog is in gliserien, soos suiwer gliserienstawe en natuurlike stawe. Jy kan hierdie seep by die meeste drogisterye en gesondheids-voedselwinkels koop. 
`n Goeie reël is om water te gebruik teen `n temperatuur wat vir jou gemaklik voel, maar nie jou vel rooi sal maak wanneer jy stort of bad nie. 
Jeuk Gebarste vel rooiheid Splete (diep krake) in die hak van die voet skilferende vel Beide die hak en bal van die voet sal vinniger grof word aangesien hierdie areas die meeste kontak met die grond het. Dit hou jou `n groter risiko vir gebarste en skilferige vel. 
Ouderdom: as gevolg van ouderdom en versteurings in die hormoonbalans as gevolg van veroudering (veroorsaak deur menopouse) kan jou vel minder elasties raak en lipiede verloor. As gevolg hiervan loop jy `n groter risiko vir droë vel. Klimaat en weerstoestande: as jy in `n gebied woon met `n droë klimaat of as die weer baie droog is, kan dit die hoeveelheid vog in die vel verminder, wat lei tot droë vel. Lugversorging verwyder vog uit die lug, wat veroorsaak dat jou vel van sy natuurlike vog verloor. Winterweer is ook skadelik vir die vel. Veltoestande: atopiese ekseem en psoriase is twee veltoestande wat droë en growwe kolle kan veroorsaak op die areas waar hierdie toestande die vel affekteer. chloor: swem of week in `n swembad met baie chloor kan veroorsaak dat jou vel van sy natuurlike vog verloor. Mediese toestande: diabete ly dikwels aan droë vel op die voete, wat hulle `n groter risiko van infeksies plaas. Swak sirkulasie kan vog na velselle verminder en die risiko van komplikasies verhoog. As jy diabetes en droë voete het, gaan na `n dokter of voetheelkundige om jou voete te versorg. 
Soos jy ouer word, moet jy jou voete goed oppas met die middele hierbo genoem. As jy dikwels in swembadwater swem wat chloor bevat, neem ekstra voorsorgmaatreëls om die vel op jou voete te versorg. Chloor sal vog uit jou vel trek en droë vel veroorsaak. Stort en bad so lank as wat dit vat om skoon te word, maar nie meer nie. Stort in plaas van `n bad sodat die kans dat die natuurlike vog uit jou vel onttrek word, kleiner is. Hydrateer altyd jou vel nadat jy gestort of gebad het met ’n nie-alkoholiese bevogtiger. As jy atopiese ekseem of psoriase het, sorg ekstra vir die vel op jou voete sodat jou vel minder geneig is om te kraak of afskilfer. As jy diabetes het, ondersoek jou voete elke aand om te sien of jou vel gekraak is. Jy kan die risiko van komplikasies van jou diabetes verminder as jy jou voete goed versorg en droë vel voorkom.
Sorg vir growwe, droë voete
Inhoud
Droë, growwe vel op die voete kan meer as net `n kosmetiese probleem wees. Jou voete is ingewikkelde muskuloskeletale toestelle wat bestaan uit bene, gewrigte, spiere, senings en senuwees wat jou hele liggaam ondersteun terwyl jy loop. Om jou voete goed te versorg, kan help om pyn in jou knieë, heupe en rug te verminder en jou voete goed te laat lyk wanneer jy sandale dra. Daar is `n aantal verskillende middels wat jy kan gebruik om droë en growwe vel op jou voete te streel. As jy na `n paar weke nie resultate sien nie, moet jy dalk `n dokter sien wat jou kan ondersoek en diagnoseer. Oor die algemeen word growwe en droë vel wat nie deur `n ander gesondheidstoestand veroorsaak word nie, dikwels tuis suksesvol behandel.
Trappe
Metode 1 van 3: Sorg vir jou voete
1. Week jou voete. Dit is nie goed vir jou vel om vir lang tye in `n chloorpoel of borrelbad gedompel te word nie, maar om jou voete 15 minute in water te week voor hidrasie of afskilfering is voordelig. Wanneer jou voete genees is en nie meer droog en grof is nie, hoef jy dit nie meer te week om hulle te behandel nie.
- Deur jou vel lank in `n warm bad te week, verloor die natuurlike olies in die vel en die hitte verminder die hoeveelheid vog in die buitenste laag van die vel. As gevolg hiervan kan jy droë vel kry, so moenie jou vel te lank week nie.
- Week jou voete nie meer as drie keer per week nie, of jy sal net jou vel droër maak in plaas daarvan om die probleem aan te spreek.
- Jy kan verskeie mengsels maak om jou voete in te week, insluitend:
- `n Mengsel van koeksoda, water en `n skeut asyn in `n emmer warm water.
- Sagte seep (jy kan geurige seep gebruik as jy wil) en `n emmer warm water.
- 100 gram Epsom sout in `n bak warm water.
- 60 ml wit asyn in `n emmer warm water.
- 60ml suurlemoensap om dooie en droë vel op te los.
2. Afskilfer. Handmatige afskilfering beteken om die boonste dooie laag vel te verwyder om die onderliggende lae te behandel. Jy kan `n puimsteen, stywe kwas of loofah gebruik nadat jy die boonste lae vel versag het deur jou voete te week.
3. Hydreer jou vel. Wanneer jy die boonste laag dooie velselle verwyder het, is dit tyd om jou vel te bevogtig. Bevogtig jou vel onmiddellik nadat jy gestort of geweek het met `n produk wat nie alkohol bevat nie om die vog op die vel in te sluit en die vel self klam te hou. Sommige bevogtigers behou vog op die vel, terwyl ander in die dermis intrek.
4. Gaan na jou dokter. As jy hierdie middels verskeie kere gebruik het en hulle werk nie, moet jy dalk jou dokter sien. Jy kan verwag om vir hipotireose getoets te word as jy ook droë vel op jou arms en bene het.
Metode 2 van 3: Maak lewenstylveranderinge
1. Bly gehidreer. Jou vel gebruik die vog in jou liggaam om gehidreer en gevoed te bly. Wanneer jy gedehidreer word, word die water in jou liggaam gebruik vir die hoogste prioriteit funksies, soos jou sirkulasie. Dan is dit die vel se beurt. Deur daagliks ten minste 8 glase water met `n kapasiteit van 250 ml te drink, sal die vel oor jou hele liggaam gehidreer bly en nie vinnig uitdroog nie.
- Probeer alkohol en kafeïen vermy indien moontlik, aangesien hierdie stowwe jou droë voete meer jeukerig kan maak.
2. Gee aandag aan die newe-effekte van die medisyne wat jy neem. Diuretika wat gebruik word om die hoeveelheid water in die liggaam te verminder en aktuele of orale retinoïede wat gebruik word om aknee te behandel, kan tydelike droë vel veroorsaak.
3. dra katoensokkies. Katoensokkies laat jou voete asemhaal en droog hulle wanneer jy sweet. As sweet op jou vel bly, sal jou vel vinniger vog verloor en jou voete sal vinniger droog word.
4. Dra skoene wat jou voete laat asemhaal. Moenie elke dag dieselfde paar skoene dra nie. Jou voete moet asemhaal om vog te behou, so dra ondersteunende sandale of ander skoene met luggate gedurende die somer. Gedurende die winter, moenie jou swaar winterstewels binne dra wanneer jy by die werk of by die skool is nie en neem eerder `n ander, ligter paar skoene wat goed asemhaal saam met jou.
5. Moenie aggressiewe seep gebruik wat jou vel uitdroog nie. Aggressiewe seep maak nie jou vel beter skoon as sagte seep wat sag op die vel is nie. Hulle droog egter jou vel uit wel en verseker dat jy vinnig droë vel kry. Aggressiewe seep verwyder die vette uit jou vel, sodat jou vel styf en droog voel.
6. Gebruik warm water wanneer jy stort of bad. In plaas daarvan om `n warm stort of bad te neem, gebruik warm water en moenie vir meer as 10 minute stort of bad nie. Warm water en lae humiditeit trek water uit die buitenste vellaag, wat jou vel styf en droog laat voel.
Metode 3 van 3: Verstaan die belangrikheid van voetsorg
1. Weet watter funksies jou vel het. Jou vel is die grootste orgaan in jou liggaam en is taai en strek. Die funksie daarvan is om jou liggaam teen bakterieë, virusse en swamme te beskerm. Wanneer jou vel gekraak of geskeur is, kan aansteeklike siektes jou bloedstroom binnedring. Jou vel speel ook ’n rol in jou liggaam se termiese bestuur en verseker dat jou liggaam die optimum temperatuur het om behoorlik te funksioneer.
- Die vel is sensitief, so jy kan verskillende dinge voel wat deur die brein geïnterpreteer word. Daar is geen areas op jou liggaam wat normaalweg gevoelloos of gevoelloos is nie, insluitend jou voete.
- Nuwe velselle word elke dag geskep. Jou hele liggaam verloor elke dag tussen 30.000 en 40.000 velselle per minuut. Die dooie velselle is op die boonste 18 tot 23 lae vel geleë.
- Die buitenste laag vel wat uit dooie velselle bestaan, word die epidermis genoem. Hierdie laag vel is baie dun op sommige dele van die liggaam, soos op die ooglede, en dikker op sommige plekke, soos die voetsole. Wanneer die ou velselle in die epidermis afval, word nuwe velselle onder gevind.
2. Diagnoseer droë en growwe voete. Droë vel word ook xeroderma genoem. Droë vel is ligter van kleur as die res van die vel op jou voete, en voel dikwels ook grof. Jy mag dalk die volgende ervaar:
3. Verstaan die oorsake van droë voete. Daar is `n aantal verskillende redes waarom die vel op die voetsole droog en grof kan word, insluitend:
4. Voorkom droë en growwe voete. Voorkoming is altyd beter as genesing. Dit is makliker om aan te hou om jou voete goed te versorg as om die gevolge van droë en growwe vel om te keer. Hier is `n paar wenke om jou voete gesond en sag te hou:
Wenke
- As jy klapperolie gebruik, hoef jy dalk net jou vel twee tot drie keer per week te bevogtig om die vel op jou voete en hakke sag en soepel te hou.
- Wanneer jou voete genees is, hou aan om jou vel te bevogtig nadat jy `n stort of bad geneem het om te verhoed dat jou voete weer droog word.
- Weet dat die gesondheid van jou voete verband hou met jou algemene gesondheid. Jou voete is `n goeie aanduiding van jou algemene gesondheid.
Waarskuwings
- As jy diabetes het, is dit baie belangrik dat jy na jou voete omsien. Bloedsirkulasie in die voete verswak as gevolg van diabetes. Dit beteken dat net `n klein krakie of sny in die vel jou `n infeksie kan gee wat nie maklik sal genees nie.
Artikels oor die onderwerp "Sorg vir growwe, droë voete"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
