Gratis stap vir stap instruksies 
Nie-alkoholiese steatohepatitis (NASH), ook genoem nie-alkoholiese vetterige lewer: Vette soos trigliseriede en cholesterol bou in die lewer op. Hepatitisvirusse: Hepatitis A, B, C, D en E het almal verskillende oorsake. Maar enige vorm van hepatitis beskadig die lewer. Ander infeksies wat die lewer beskadig, soos mononukleose, adenovirusse en sitomegalovirus. Bosluisbyte en ander parasiete kan skadelike siektes soos toksoplasmose en Lyme veroorsaak. Kanker word dikwels gekoppel aan vorige virusinfeksies en lewersirrose. Alkoholiese hepatitis Geelsug Lewersirrose of gevorderde stadium van lewerlittekens. 
Geel vel en oë wat kan dui op geelsug Abdominale pyn en abdominale swelling Geswelde bene en enkels Jeukerige vel Donkergeel of rooi urine Bleek stoelgang, of bloederige, teeragtige stoelgang Chroniese moegheid Naarheid of braking Eetlus verloor gewigsverlies Droë mond, baie dors Kry vinnig kneusplekke 
AST (aspartaataminotransferase): AST-vlakke word ontleed om te bepaal of akute of chroniese hepatitis teenwoordig kan wees. ALT (alanien aminotransferase): ALT word gebruik om die vordering van hepatitis en lewerskade op te spoor en te monitor.Hoë vlakke is teenwoordig in alkoholiste, mense met virale hepatitis en diabete. Die verhouding van AST/ALT-vlakke word dikwels gebruik om te bepaal of lewersiekte deur infeksie, inflammasie of alkoholverbruik veroorsaak word. AF (alkaliese fosfatase): Kan help om beensiekte, lewersiekte en galblaasafwykings te diagnoseer. GGT (gamma-glutamieltransferase): Dit kan saam met AF gebruik word om te onderskei tussen lewer- en beensiekte. GGT is ook nuttig om alkoholmisbruik op te spoor; hierdie waarde word verhoog in ongeveer 75% van alkoholiste. LD (laktaatdehidrogenase of melksuurdehidrogenase): LD (ook bekend as LDH) word saam met die ander lewerfunksietoetse gebruik om die behandeling van lewer- of ander afwykings te monitor. Verhoogde waardes word gemeet in verskeie lewersiektes, bloedarmoede, niersiektes en infeksies. 
Okkerneute is ook `n goeie bron van omega-3-vetsure, wat inflammasie in die lewer kan verminder. Ander neute, insluitend okkerneute, pekanneute, amandels en paraneute bevat ook `n verskeidenheid B-vitamiene en aansienlike hoeveelhede minerale. 
Hawer, koring, mielies en rys semels Bone (lima bone, swart bone, nier bone, nier bone, wit bone), lensies (rooi, bruin en geel) en ertjies. Bessies (frambose, bloubessies, aarbeie, swartbessies, appelliefies, brame) Volgraan (koring, hawer, mielies, rog, tef, bokwiet, bruinrys) Groen blaargroentes (chard, raapgroente, boerenkool, spinasie) Neute (amandels, pistache, kasjoeneute en okkerneute) en sade (sesamsaad, pampoenpitte, lynsaad, sonneblomsaad) Vrugte (veral dié met eetbare skil, soos pere, appels, pruime, perskes en appelkose) 
Broccoli Brusselse spruite Blomkool radyse Peperwortel Koolrabi en raap wasabi Waterkers 
Raadpleeg jou dokter en/of dieetkundige sodat jy weet hoeveel proteïene jy moet eet. Hy/sy kan `n plan opstel wat aangepas is vir die spesifieke behoeftes van jou liggaam. 
As jy net opgestaan het Voor en tydens etes Voor en na oefening Net voor jy gaan slaap 
Vetterige kosse soos lamsvleis, beesvleis, hoender met vel, kos gebraai in varkvet, en groente-olie. Soutvoedsel, soos meeste verwerkte en gereed maaltye, versnaperinge soos skyfies en pretzels, en blikkieskos. Kos met suiker, soos tert, koek of koekies. gebraaide kos. Rou of ondergaar skulpvis (wat gifstowwe kan bevat wat die lewer beskadig). Alkohol (al is dit nie kos nie) moet soveel as moontlik vermy word, veral as jy reeds lewersiekte het. 
Knoffel kan lewerkanker en hartprobleme voorkom, en versterk die immuunstelsel. Borrie het anti-inflammatoriese eienskappe wat die lewer ondersteun deur inflammasie te verminder wat kan lei tot hepatitis, nie-alkoholiese steatohepatitis, lewerkanker en lewersirrose. 
Alfa-lipoïensuur kan beïnvloed hoe diabetesmedisyne werk, so raadpleeg jou dokter vir die beste dosis. Daar is seldsame gevalle waar `n baie hoë dosis NAC eintlik lewerensieme verhoog het.
Laer lewer ensieme
Inhoud
Die lewer is uniek in baie opsigte. Dit is die grootste orgaan in die liggaam, en een van die min organe met beperkte regeneratiewe kapasiteit. Die lewer het verskeie noodsaaklike funksies, van die verwydering van afval tot die vertering aanhelp, maar die lewer kan oorlaai word. Verhoogde lewerensieme in die bloed is `n teken dat die lewer oorlaai is, maar met eenvoudige veranderinge aan jou dieet kan jy die lewerensieme terugbring na gesonde vlakke.
Trappe
Metode 1 van 3: Herkenning van lewersiekte
1. Leer wat jou lewer vir jou liggaam doen. Die lewer dra by tot die funksionering van die kliere sowel as ander orgaanstelsels. Dit beskerm die liggaam deur hormone, dwelms en ander biologiese molekules te ontgift wat nie in die liggaam geproduseer word nie. Die lewer sintetiseer ook cholesterol en proteïene wat andersins tot hardlywigheid en inflammasie kan lei. Dit stoor vitamiene, minerale en suikers, en verwyder bakterieë.
- Die lewer is betrokke by baie belangrike liggaamsfunksies, so dit kan oorlaai word.
- Met `n oorlaaide lewer is dit baie belangrik om gesonde ensiemwaardes te verseker, sodat alle prosesse weer normaal kan verloop.
2. Leer oor siektes wat die lewer kan beïnvloed. Deels omdat die lewer soveel noodsaaklike funksies moet verrig, is dit vatbaar vir verskeie siektes. Daar is allerhande siektes wat jou lewerensieme kan laat opskiet:
3. Herken die simptome van lewersiekte. Omdat die lewer by baie verskillende prosesse betrokke is, is daar geen een-grootte-pas-almal lys van simptome wat lewersiekte aandui nie. Elke lewersiekte het egter unieke, maar ook algemene simptome. As jy enige van die volgende simptome ervaar, sien jou dokter dadelik:
4. Sien jou dokter vir `n diagnose. Sien jou dokter vir `n ondersoek, en gee hom/haar jou volledige mediese geskiedenis en `n beskrywing van die simptome. Die dokter kan ook `n lewerfunksietoets doen gebaseer op `n bloedtoets. Hierdie studie ondersoek die waardes van die verskillende lewerensieme en proteïene. Voorbeelde van ensiemstudies sluit in:
5. Hou jou lewerensieme dop. As jy `n geskiedenis van lewersiekte het, moet jy dalk elke ses tot agt weke `n lewerfunksietoets ondergaan. Hou die resultate noukeurig dop. ’n Afwaartse neiging in laboratoriumresultate binne ses tot 12 maande beteken dat jy jou lewer suksesvol ondersteun. Vertel altyd vir jou dokter watter aanvullings jy neem, en ook as daar `n verandering in jou simptome is.
Metode 2 van 3: Pas jou dieet aan
1. Eet baie groen blaargroente. Groen blaargroentes bevat baie vitamiene, minerale en ander voedingstowwe. En belangrik vir jou lewerfunksie, hulle kan die hoeveelheid vet wat in die lewer gedeponeer word, verminder.Blaargroentes sluit in spinasie, Snitsvleis, boerenkool, raapgroente, kruisbloemige groente (blomkool, broccoli, kool, Brusselse spruite) en alle soorte blaarslaai.
2. Kies kos wat ryk is aan antioksidante. Smeerbyt alleen sal nie jou lewerensieme verlaag nie, maar hulle is vol "flavonoïede" wat as antioksidante dien om jou lewerfunksie te ondersteun. Avokado`s kan ook goed wees, want dit bevat baie vitamien E, wat `n effektiewe natuurlike antioksidant is. Avokado`s en okkerneute bevat voorlopers van die liggaam se belangrikste antioksidant - glutathion.
3. Maak seker jy eet 35-50 gram vesel per dag. Voedsel wat baie vesel bevat, beskerm jou liggaam teen die opname van cholesterol. Die vermindering van die hoeveelheid cholesterol wat jou lewer moet verwerk, maak dit gesonder en verlaag lewerensieme.Vesel verhoog ook galafskeiding uit die lewer, verbeter vetvertering en voorkom lewersiektes voordat hulle ontwikkel. Byvoorbeeld, kosse hoog in vesel sluit in:
4. Drink die sap van sitrusvrugte wat ryk is aan vitamien C. Vitamien C help om weefsels te herstel en wonde te genees. Deur sitrusvrugte te eet of sap daarvan te drink, genees jy jou lewer, en bring jy die ensieme terug na gesonde waardes. Dit is ook bekend dat sitrusvrugte die risiko van lewerkanker verminder.Vind maniere om lemoene, suurlemoene en lemmetjies by jou dieet te voeg. Wanneer jy sap koop, soek ’n produk wat ekstra vitamien C bevat.
5. Eet meer groente uit die kruisbloemige familie. Die kruisplante is bekend daarvoor dat hulle die produksie van detoksifiserende lewerensieme balanseer. Hierdie ontgiftende ensieme neutraliseer kankerveroorsakende kieme in die liggaam. Hierdie kruisbloemige groente is ook hoog in vitamiene, minerale, antioksidante en vesel:
6. Vra jou dokter hoeveel proteïen jy moet eet.Proteïen is gewoonlik baie belangrik vir die herstel van skade aan die liggaam, so jy dink dalk jy moet meer proteïene eet om `n oorlaaide lewer te behandel. Maar omdat jou lewer die orgaan is wat die proteïene moet verwerk, kan dit oorwerk word deur te veel proteïene. Dit veroorsaak selfs meer skade, wat veroorsaak dat die lewerensieme verder styg.
7. Hou jou liggaam goed gehidreer. As jy genoeg water drink, spoel jy gifstowwe uit jou lewer, wat dit minder belas maak.Drink agt tot tien groot glase water per dag. Drink baie water:
8. Vermy kosse wat die lewer kan beskadig.Gesonde kos kan die lewer ondersteun, maar ongesonde kos kan eintlik die lewer beskadig. Te veel vet, sout, suiker of olie kan die lewer oorlaai. As jy reeds verhoogde lewerensieme het, gee jou lewer `n ruskans. Vermy die volgende kosse om jou lewerensieme te balanseer:
Metode 3 van 3: Neem kruie en aanvullings
1. Drink kruietee wat lewergesondheid verbeter. Daar is baie kruie wat tradisioneel gebruik is om lewerfunksie te ondersteun. Daar is nie veel bekend oor hoe hierdie kruie werk nie, maar hulle word al lank veilig gebruik. Oor die algemeen word die kruie as `n tee gebruik, so die dosis is dikwels nie duidelik nie. Volg die vervaardiger se instruksies en raadpleeg jou dokter vir die korrekte dosis. Die dosisse wat hier gegee word, moet slegs as `n riglyn beskou word.
- Melktistel: Navorsing dui daarop dat dit veral goed is vir mense met alkohol-geïnduseerde lewersiekte, sirrose en hepatitis. Die dosis wissel van 160-480 mg per dag.
- Astragalus: Die gewone dosis is 20-500mg van die uittreksel, drie tot vier keer per dag.
- Paardebloemwortel: Verlaag cholesterol, plaas minder spanning op die lewer. Drink twee tot vier koppies paardebloemworteltee, of neem 2-4 mg gedroogde paardebloemwortel per dag.
- Kombinasies: Daar is baie kombinasies van verskillende kruie op die mark, maar die meeste is nie wetenskaplik nagevors nie. Voorbeelde sluit in NOW Liver Formula, FirstCLEANSE ligte detoks en Amiset Berry Blaster.
- Groen tee: Verlaag die risiko van lewersiekte, maar dit kan eintlik lewerprobleme vererger in sommige mense. Raadpleeg jou dokter voordat jy groen tee gebruik. Twee tot vier koppies per dag blyk die risiko van lewersiekte te verminder.
2. Kook met knoffel en borrie. Hierdie kruie is nie net lekker nie, maar verbeter ook lewergesondheid. Voeg hierdie kruie na smaak by en gebruik elke dag ten minste een van die twee.
3. Neem antioksidante aanvullings. Alhoewel daar baie maniere is om antioksidante deur jou dieet te kry, kan aanvullings jou `n ekstra hupstoot gee. Alfa-lipoïensuur is `n antioksidant wat bestudeer is in verband met diabetes, kardiovaskulêre siektes en lewersiekte. Dit ondersteun die suikermetabolisme in die lewer en voorkom lewersiektes wat deur alkoholverbruik veroorsaak word. Gewoonlik word 100 mg hiervan drie keer per dag geneem. N-asetiel sisteïen (NAC) dien as `n voorloper van glutathione, die belangrikste antioksidant in die liggaam. Die gewone dosis hiervan is 200-250 mg twee keer per dag.
Wenke
- Lewerfunksietoetse moet elke ses maande uitgevoer word, of soos deur jou dokter voorgestel, totdat lewerensieme terug is na aanvaarbare vlakke.
Waarskuwings
- Mense met hoë lewerensieme behoort nie statiene te neem nie. Maak seker jy bespreek jou medikasielys breedvoerig met jou dokter, sodat jy seker is dat dit geen medisyne uit daardie kategorie bevat nie.
Artikels oor die onderwerp "Laer lewer ensieme"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
