Gratis stap vir stap instruksies As jy swanger is, moet jy altyd jou dokter raadpleeg voordat jy kruieaanvullings neem. Drink elke dag tussen 120 en 480 ml. Aalwynsap kan `n lakseermiddel hê, dus wees versigtig om nie hierdie hoeveelheid te oorskry nie. Nog `n manier om probiotika te kry, is om jogurt met probiotika te eet. Appelasyn is gewoonlik meer effektief as ander soorte asyn. Die pektien in appelskil dien as `n natuurlike teensuurmiddel. Jy kan klaargemaakte gemmerteesakkies koop of jy kan `n teelepel vars gemmer rasper en dit vir 5 minute in water kook. Drink gemmer verkieslik 20-30 minute voor ete. Gemmertee kan veilig deur swanger vroue gedrink word. Druk `n teelepel vinkelsaad fyn en laat dit in `n koppie warm water trek. Dit bedek geïrriteerde weefsel en is ook veilig vir swanger vroue. 
Koeksoda is natuurlik alkalies; daarom balanseer dit jou maag. Dit verminder ook irritasie van die slukderm en maak dit minder pynlik. Voeg `n teelepel heuning of suiker by die koeksodamengsel vir `n beter smaak. Moenie te veel koeksoda drink nie, want dit kan waterretensie, opgeblasenheid en maagkrampe veroorsaak. Jy kan mosterd (of mosterdpoeier) in bietjie water oplos of net so `n lepel eet. Volg die voubiljet vir die korrekte dosis. Jy moet dalk gewoond raak aan die smaak. Eet minder terselfdertyd. Dit verseker dat jou maag onder minder druk is. Hou op eet 2-3 uur voor jy gaan slaap. Dit verminder die kans dat kos steeds teen jou onderste esofageale sfinkter sal druk wanneer jy slaap. Eet stadig. Dit help jou maag om kos makliker te verteer, sodat minder kos in die maag bly en daar minder druk op die onderste slukderm-sfinkter is. Kleredrag wat te styf om die maag of onderbuik is, kan die onaangename gevoel vererger. Moenie die kopstuk lig deur meer kussings te gebruik nie; dan sal jou nek in `n kinkel wees, wat eintlik die hipersuurheid kan vererger. 
Nikotien verminder pankreasbikarbonaatafskeiding, wat meer suur in die duodenum veroorsaak. Dit lei uiteindelik tot `n groter kans op `n maagseer. Rook veroorsaak ook minder slymafskeiding in die maag, wat jou meer geneig maak om aan sooibrand te ly. Boonop het dit allerhande effekte op bloedsomloop, sodat jou liggaam minder goed kan herstel van byvoorbeeld `n maagseer. Omdat nikotien `n sentrale senuweestelselstimulant is, stimuleer nikotien adrenalienproduksie in die brein, wat veroorsaak dat die vagussenuwee in die maag meer suur produseer. Sitrus vrugte Soda met koolzuur Sjokolade tamaties Knoffel, ui Alkohol Hou `n dagboek van wat jy geëet en gedrink het voordat jy hipersuurheid ontwikkel het. Skryf net alles neer en kyk hoe jy omtrent `n uur daarna voel. As die kos wat jy `n uur vroeër geëet het jou pla, sny dit uit jou dieet. 
As jy baie daarvan eet, is vetterige en pittige kosse die moeilikste om te verteer, dus sal jou maag meer maagsuur produseer om dit te verwerk. Suur kosse soos sitrusvrugte of asyn het reeds `n sekere hoeveelheid suur in, so die konsentrasie suur in jou maag verhoog. Jy kan oormatige druk voel as gevolg van `n diafragmatiese breuk (wanneer die boonste deel van die maag bo die diafragma uitsteek), swangerskap, hardlywigheid of oorgewig. 
Beide aspirien en ander pynstillers beskadig die maagvoering deur slymvliese af te breek omdat hulle die ensiem siklooksigenase inhibeer, wat jou meer geneig kan maak tot hipersuurheid. 
Identifiseer situasies wat jy stresvol en uitputtend vind. Vind maniere om hierdie situasies te vermy of te hanteer deur ontspanningstegnieke te gebruik. Doen meditasie of joga, of slaap tussendeur. Ander maniere om stres te verminder, sluit in diep asemhaling, akupunktuur, massering, `n warm bad, of om eenvoudig eenvoudige bevestigings voor die spieël te sê. Maak seker jy kry genoeg rus. Slaapgebrek maak jou liggaam meer vatbaar vir stres. Drink `n glas louwarm water net nadat jy soggens opgestaan het. Bring jou arms na jou sye terwyl jy staan. Buig jou elmboë en bring jou handpalms saam voor jou bors. Staan op jou tone en laat jouself dan op jou hakke val. Herhaal dit 10 keer. Nadat jy 10 keer op jou hakke geval het, hou steeds jou hande voor jou en asem vinnig en vlak in en uit vir 15 sekondes. Herhaal dit elke oggend totdat jy agterkom dat dit beter word.
Genees hipersuurheid natuurlik
Inhoud
Hipersuurheid (oortollige maagsuur, sooibrand, sooibrand) is `n term wat gebruik word om maagsuur van die maag wat die slukderm binnedring, te beskryf, wat veroorsaak dat dit geïrriteerd raak. Dit kan gebeur as gevolg van wanfunksionering van die onderste esofageale sfinkter, wat normaalweg maagsuur in die maag hou. Hipersuurheid is nie `n ernstige toestand nie, tensy dit chronies word, dan word dit Gastro-oesofageale refluks (GORD) genoem. Indien onbehandeld gelaat word, kan GERD of hipersuurheid maagsere en inwendige bloeding veroorsaak, en kan ook die risiko van sekere kankers verhoog. Gelukkig is daar baie dinge wat jy kan doen om hipersuurheid natuurlik te genees. As die hipersuurheid nie met hierdie natuurlike metodes verbeter nie, sien jou dokter.
Trappe
Metode 1 van 2: Gebruik kos en kruie
1. Ken die simptome. Voordat jy in die hipersuurmiddels duik, maak seker dat dit is wat jy het. Simptome van hipersuurheid sluit in:
- Sooibrand
- `n Suur smaak in die mond
- Opgeblaasde gevoel
- Donker of swart stoelgang (as gevolg van interne bloeding)
- Aanhoudende gesukkel of hik
- Naarheid
- Droë hoes
- Disfagie (`n vernoude slukderm wat voel asof `n stukkie kos in jou keel vassit)
2. Raadpleeg jou dokter. Oor die algemeen is voedsel wat hipersuurheid kan genees, veilig om te eet, maar gaan met jou dokter om seker te maak jy kan dit kry.
3. Drink aalwynsap. Aloe sap verminder inflammasie en neutraliseer maagsuur.
4. Neem `n probiotiese aanvulling. Hierdie een "goeie bakterieë" --saccharomyces boulardii, lactobacillus en/of bifidobacterium-- kan algemene gesondheid bevorder en jou help om `n H.beveg pylori-infeksie.
5. drink appelasyn. Voeg `n eetlepel appelasyn by 180 ml water en drink dit.
6. Eet elke dag `n appel. Alhoewel dit dalk na `n cliché lyk, is `n appel regtig goed vir hipersuurheid.
7. Drink gemmertee. Gemmer het `n anti-inflammatoriese effek en streel die maag.
8. Drink vinkeltee. Vinkeltee streel die maag en verlaag suurvlakke.
9. Gebruik gladde olm. Gladde elm kan gedrink word of as `n aanvulling geneem word.
10. Drink koeksoda opgelos in water. Los ongeveer `n teelepel koeksoda op in 180 ml water en drink dit.
11. Eet of drink mosterd. Mosterd is anti-inflammatories en neutraliseer sure.
12. Neem drop sonder glycyrrhizic suur (DGL). DGL is beskikbaar as `n koubare tablet en dit help om die maag te herstel en hipersuurheid te beheer.
13. Pas die manier waarop jy eet aan. Sekere veranderinge in hoe jy eet kan help teen hipersuurheid. Dit sluit in:
14. verander jou klere. Moenie klere dra wat te styf om die maag is nie.
15. Lig die kop van jou bed op. Indien moontlik, maak jou bed `n bietjie hoër by die koppunt; die suur kan nie so maklik die slukderm binnedring nie.
Metode 2 van 2: Maak lewenstylveranderinge
1. Raadpleeg jou dokter. As jy aan chroniese hipersuurheid ly, swanger is of andersins bekommerd is, sien jou dokter. As jy regtig probeer het om veranderinge in jou lewenstyl aan te bring en as jy die natuurlike middels probeer het, maar daar is geen verbetering na 2-3 weke nie, sien jou dokter ook. Dan het jy mediese hulp nodig.
- As jy enige medikasie neem wat die hipersuurheid kan veroorsaak, vra jou dokter of jy die dosis kan aanpas of as daar `n ander middel is wat jy kan gebruik.
- Hipersuurheid kan soms ook veroorsaak word deur `n infeksie van die Helicobacter pylori-bakterieë (H.pylori), wat ook maagsere kan veroorsaak. As jy `n H.pylori infeksie, jy benodig antibiotika.
- Slegs die algemene praktisyn kan met `n toets bepaal of die hipersuurheid by jou deur die H.pylori bakterieë.
2. Hou op rook. Nikotien het baie skadelike effekte op die liggaam, en dus ook op jou spysverteringstelsel.
3. Vermy kosse wat jy nie kan verdra nie. Eet sekere kosse waarvoor jy allergies is, kan hipersuurheid veroorsaak. Baie mense is allergies vir byvoorbeeld:
4. Vermy vetterige, suur en pittige kos. Om baie hiervan te eet, verhoog die risiko van hipersuurheid. Gelukkig kan dit ’n verskil maak as jy jou dieet aanpas.
5. Maak seker daar is geen druk op jou maag nie. Druk veroorsaak ongemak en hipersuurheid.
6. Vermy sekere medikasie soos aspirien, pynstillers, spierverslappers en bloeddrukmedikasie.
7. vermy stres. Stres, hetsy emosioneel of sielkundig, kan spysverteringsprobleme vererger en simptome van hipersuurheid versterk.
8. Doen die "hak oefening". Dit is `n chiropraktiese benadering vir hernias, maar dit werk ook teen hipersuurheid. Jy maak seker dat jou maag en diafragma weer in lyn is.
Waarskuwings
- Onbehandelde of langdurige hipersuurheid kan lei tot slukdermontsteking, slukdermbloeding, maagsere en `n toestand genaamd Barrett se slukderm, wat kan lei tot `n verhoogde risiko van slukdermkanker.
Artikels oor die onderwerp "Genees hipersuurheid natuurlik"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
