Oefen jou stem

Inhoud

Trappe

As jou beroep vereis dat jy baie praat of sing, kan jou stembande baie maklik moeg word. Deur jou stem te oefen kan jy jou praat- of sangstem sterker maak. Warm jou stembande op deur diep asem te haal, beweeg jou tong en maak of jy kou. Om jou praat- of sangstem te versterk, doen trillings met jou lippe en oefen tongdraaiers. Sangtoonlere en `Mm-mm` of `Ney ney ney` is ook oefeninge wat jy kan gebruik om jou stem te versterk.

Trappe

Metode 1 van 3: Warm jou spiere op

1. Oefen diep asemhaling. Staan regop met jou rug reguit met jou skouers ontspanne en effens teruggetrek. Plaas jou hande op jou maag. Asem deur jou neus in. Laat jou maag en longe/ribbeen uitsit wanneer jy inasem. Hou jou asem op terwyl jy tot tien tel. Asem dan stadig uit. Terwyl jy uitasem, maak seker jou maag trek in asof jy die lug uit jou longe druk.

Terwyl jy hierdie asemhalingsoefening uitvoer, moet jou skouers in plek bly; hulle moet nie op en af beweeg wanneer jy inasem nie.
Herhaal hierdie oefening twee tot drie keer.

2. Beweeg jou tong rond. Maak jou mond effens oop en beweeg jou tong om en heen en weer in jou mond. Doen dit vir vyf tot agt sekondes. Herhaal dit nog twee tot drie keer.

Hierdie oefening help om die spiere aan die agterkant van jou tong los te maak en te ontspan.

3. Masseer jou kakebeen en wangspiere. Plaas jou handpalms aan die kante van jou gesig. Masseer jou wang en kakebeen met jou handpalms in stadige, sirkelbewegings. Maak jou kake oop en toe terwyl jy masseer om jou kakebeenspiere los te maak.

Doen hierdie oefening vir 20 tot 30 sekondes, drie tot vyf keer.

4. Maak asof jy kou. Maak asof jy kougom of kos in jou mond het. Gebruik jou onder- en bokaakspiere om stadig te kou, vir vyf tot agt sekondes. Herhaal dit twee tot drie keer.

Hierdie oefening help om die kaakspiere los te maak en te ontspan.

5. Rol jou nek en skouers. Hou jou skouers stil en draai jou kop stadig antikloksgewys en dan kloksgewys. Doen dit tien keer. Hou jou nek stil en draai jou skouers tien keer terug en tien keer vorentoe.

Gekombineerd help hierdie oefeninge om die spiere om jou keel en nek los te maak.

Metode 2 van 3: Maak jou praatstem kragtiger

1. Sê "mm-mmm". Doen dit totdat jy die voorkant van jou gesig voel gons of bewe. Die vibrasies kan die voorkant van jou gesig `n bietjie laat kielie, maar dit beteken dat jy die oefening korrek doen.

Herhaal hierdie oefening vyf keer.

2. Wissel `mm-mm` en `mm-hmm` af. Sê `mm-mm` soos mammie en `mm-hmm` soos jy saamstem. Wissel die twee mms af. Herhaal dit vyf keer. Wissel dan die twee mms af terwyl jy van laag na middel na hoog gaan, en dieselfde pad weer terug in toonhoogte. Herhaal dit tien keer.

Hierdie oefening help om maskerresonansie te ontwikkel.

3. herhaal `nee nee nee nee`. Terwyl jy op en af beweeg in jou vokale reeks (van `n lae toon tot middel-hoog en weer terug), sê "neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee". Sê dit hardop, maar sonder om te skree.

Herhaal hierdie oefening tien keer.

4. Oefen tongdraaiers. Sê `n tongdraai `n paar keer, so vinnig as wat jy kan, terwyl jy die woorde duidelik uitspreek. Begin stadig, maar verhoog jou spoed mettertyd. Hierdie oefening isoleer die spiere in jou keel, wat help met artikulasie. `n Paar tongdraaiers om te oefen is:

`Ma het sewe skewe snye brood gesny.`

Die bediende sny reguit en die bediende sny skeef.`

Die koetsier poets die verhoogkoets.`

Die kat krap die krulle van die trappe.`

` Die Spaanse prins praat uitstekende Spaans.`

5. Oefen dit gereeld. Doen hierdie oefeninge drie tot vyf keer per week. Daarbenewens kan jy hierdie oefeninge doen 30 minute voordat jy in die openbaar praat, of voordat jy vir `n langer tydperk praat.

Metode 3 van 3: Maak jou sangstem sterker

1. Vibreer met jou lippe. Hou jou lippe toe en ontspanne, en blaas liggies lug daardeur. Doen dit totdat jou lippe begin bewe. Oefen dit vir tien sekondes. Herhaal die oefening nog twee tot drie keer.

Om die oefening moeiliker te maak, produseer ook `n toonhoogte, soos `n "uh"-klank, terwyl jou lippe bewe. Doen dit vir vyf sekondes. Die byvoeging van die toon moet `n kietelende sensasie om jou neus, mond, wange en voorkop veroorsaak.

2. Sing do-re-mi. Dit is `n vorm van ooroefening. Begin op middel C en sing `do re mi fa so la ti do` op en af met die toonleer. Terwyl jy sing, luister aandagtig na elke toonhoogte.

Herhaal hierdie oefening vyf keer.

3. Maak die geluid van `n sirene. Stel jou die geluid van `n verbygaande brandweerwa voor. Begin laag en maak die geraas met `Ooooo` en `Ieeeee`. Terwyl jy na die sireneklank luister, sal jy jou stemreeks binne vyf tot agt sekondes op en af gaan. Herhaal hierdie oefening twee tot drie keer, begin elke keer hoër.

As jy nie die hoë en lae note kan slaan nie, is jou stem moeg. Stop die oefening en laat jou stem vir vyf minute rus.

4. Oefen `mah-mej-mie-moe-moo`. Begin laag en sing dit stadig in `n eentonige stem. Herhaal hierdie oefening vyf keer, begin elke keer hoër.

Om hierdie oefening moeiliker te maak, probeer om dit in dieselfde asem te sing.

Moenie jou stem dwing nie. Jou stem sal ontspanne wees terwyl jy hierdie oefening doen.

5. sê `ng`. Laat die `ng` klink soos in die woord `lank`. Jy moet voel hoe die agterkant van jou tong en die sagte verhemelte van jou mond ontmoet. Hou hierdie klank aan vir tien sekondes.

Herhaal hierdie oefening twee tot drie keer.

6. neurie `n liedjie. Kies een van jou gunsteling liedjies, of `n eenvoudige liedjie soos `Altyd Kortjakje is siek`. Afhangende van die lengte van die liedjie, sal jy dit twee tot drie keer neurie.

Hierdie oefening help om jou stembande los te maak en te ontspan.

7. Doen hierdie oefeninge daagliks. Indien nie daagliks nie, dan vyf keer per week. Maak seker dat jy ook 30 tot 45 minute voor `n optrede bespreek om hierdie oefeninge te doen.

Artikels oor die onderwerp "Oefen jou stem"

Оцените, пожалуйста статью