Gratis stap vir stap instruksies 
Akneemedikasie wat benzoylperoksied, swael, resorsinol of salisielsuur as aktiewe bestanddele bevat, is dikwels baie effektief. Almal het verskillende vel, so probeer `n paar produkte totdat jy een kry wat vir jou werk. Wees bewus daarvan dat akneemedikasie jou vel kan uitdroog, daarom moet jy dalk ook `n bevogtiger aanwend. Gebruik altyd ’n olievrye bevogtiger op jou gesig, veral as jy aknee het. Olierige bevogtigers kan uitbrekings verhoog. Bevogtigers wat sonskerm bevat, sal ook help om jou vel teen sonskade te beskerm. Om jou vel te kies en puisies te laat klap, kan jou akneeprobleem vererger, so moenie dit doen nie. Probeer om nie aan jou gesig te raak of dat jou hare met jou gesig in aanraking kom nie, want dit kan olie na jou vel oordra en meer uitbrekings veroorsaak. As jy ernstige aknee het wat nie beter word met dwelmbehandelings nie, oorweeg dit om `n dermatoloog te sien. 
Dit kan jou help om meer selfversekerd oor jou liggaam te voel wanneer jy klere dra wat jou goed pas. Vra jou ouers of hulle vir jou nuwe klere kan koop (al is dit net `n paar goed) as jy agterkom dat jou ou klere jou nie meer so goed pas nie. Hou in gedagte dat jy vir `n rukkie kan aanhou groei, en jou liggaam sal vir `n rukkie aanhou verander. Jy mag ook voel dat jou voete ongemaklik groot is gedurende hierdie tyd van jou lewe. Dit is omdat voete dikwels vinniger groei as die res van die liggaam. Weet dat jy nie lank lomp sal voel nie en die res van jou liggaam sal jou voete inhaal. 
Jy kan ook gedurende hierdie tyd ongemaklik in jou liggaam voel. Probeer om te onthou dat al hierdie veranderinge normaal is. Jy kan ook soms baie moeg voel, so laat jouself rus. As dit regtig erg raak, maak seker dat jy dit aan jou dokter noem. Dit help dikwels om met iemand oor jou emosies te praat, hetsy `n vertroude vriend of `n volwassene. Jy het dalk ondersteuning nodig gedurende hierdie tyd van jou lewe, so moenie bang wees om dit te soek nie. Een manier om jou selfvertroue te verbeter tydens hierdie moeilike fase van die lewe, is om jouself te verbind tot iets waarvan jy hou. Of jy `n talent het om te sing, te skilder of basketbal te speel, hierdie aktiwiteite sal jou `n groot hupstoot gee vir selfvertroue. As hierdie emosies jou daaglikse lewe inmeng, of jou baie ontsteld laat voel, soek professionele leiding. Om met `n professionele persoon te praat, kan jou help om te leer hoe om hierdie emosies op `n gesonder manier te hanteer. Oefening kan jou help om die angs wat jy mag ervaar te hanteer as gevolg van al die veranderinge waardeur jy gaan tydens puberteit. Oefening stel die chemikalieë in jou brein vry wat jou bui verbeter, so vind `n fisiese aktiwiteit wat jy geniet, of dit nou swem, dans of `n spansport is. 
Puberteit begin gewoonlik vir meisies tussen die ouderdomme van 8 en 13. Puberteit begin gewoonlik vir seuns tussen die ouderdomme van 9 en 15. 
As jy besluit om seks te hê, verstaan hoe belangrik dit is om jouself teen SOS`e (seksueel oordraagbare siektes) te beskerm. Die beste manier om jouself te beskerm is om altyd `n kondoom te gebruik, hoewel dit ook nie 100% doeltreffend is nie. Orale seks kan ook SOS`e oordra, so dit is steeds belangrik om veilige seks te beoefen. Gebruik `n rubberdam, plastiek wrap of kondoom wat oopgesny is tot `n plat vierkant wanneer jy orale seks op `n vulva (die area buite die vagina) of anus beoefen. Gebruik `n kondoom wanneer jy orale seks op `n penis beoefen. Jy kan kondome en goed soos plastiekwrap by supermarkte en drogisterye kry; jy sal dalk na `n kliniek soos Planned Parenthood moet gaan, of `n tandheelkundige winkel probeer om `n rubberdam te vind. Moet nooit onder druk geplaas word om seks te hê as jy nie gereed is nie. Dit is `n persoonlike besluit wat niemand vir jou kan of behoort te neem nie. 
Jy kan ook met jou vriende oor hierdie dinge praat, maar hou in gedagte dat hulle net so verward soos jy is, so moenie op hulle staatmaak vir raad nie. As jy `n pediater gesien het wat nie dieselfde geslag as jy is nie, en jy voel nie gemaklik om met hom of haar oor puberteit te praat nie, vra jou ouers of jy `n nuwe dokter kan sien. 
Jy sal dalk `n ander tipe bra nodig hê om in te oefen wat meer ondersteuning bied. Dit is baie belangrik dat jou bra behoorlik pas. As jy hulp hiermee nodig het, het die meeste afdelingswinkels bra-paskundiges wat daar werk, so vra net vir hulp. Moenie bekommerd wees as een van jou borste vinniger as die ander begin groei nie. Hulle sal uiteindelik eweredig groei, hoewel die meeste pare borste nie heeltemal identies aan mekaar is nie. 
Dit is `n goeie idee om skoon onderklere en sanitêre doekies in jou rugsak te hou vir ingeval jy eers jou kry kry jou tydperk by die skool. Die meeste meisies kry hul eerste menstruasie rondom 12, maar dit is heeltemal normaal dat dit tussen die ouderdom van 8 en 16 gebeur. Wanneer jy die eerste keer jou tydperk kry, sal jy `n baba kan hê. As jou eiersel nie met `n man se sperm raak nie, sal jy elke maand jou menstruasie hê. Ongeveer 250 ml bloed sal vir 3-7 dae uit jou vagina kom. Moenie bang wees as jou eerste paar periodes bruin van kleur in plaas van rooi is nie. Dit is heeltemal normaal. Dit is ook normaal dat jou eerste paar periodes onreëlmatig is; hulle sal meer gereeld word soos jy ouer word. Maak seker dat jy jou lappies of tampon gereeld verander (ten minste elke vier uur). Tampons kan `n ernstige mediese toestand genaamd Toxic Shock Syndrome (TSS) veroorsaak as dit nie binne 8 uur verander word nie. Boonop kan jy ook opmerk dat jy soms `n duidelike of wit afskeiding in jou onderklere het. Dit kan voor jou eerste menstruasie gebeur en sal aanhou gebeur nadat jy reeds jou tydperk gehad het. Vaginale afskeiding word veroorsaak deur die veranderende hormone in jou liggaam, en help om die vagina skoon te hou. 
Dit is baie ongesond om diëte te volg om gewig te verloor tydens puberteit! Alhoewel jy dalk ongemaklik voel met die veranderinge wat in jou liggaam plaasvind, is dit belangrik om dit te laat gebeur. ’n Vrou se liggaam lyk anders as ’n meisie se liggaam, en daar is niks daarmee verkeerd nie. 
’n Elektriese skeermes met ’n buigsame kop is gerieflik en doeltreffend, hoewel dit dalk nie die naaste skeer verskaf nie. Jy kan ook met ’n gewone skeermes skeer, maar jy sal versigtiger moet wees om nie jouself te sny nie. Gebruik altyd ’n skeergel saam met hierdie tipe skeermes om irritasie te voorkom. Jy sal ook agterkom dat hare onder jou oksels en rondom jou skaamarea begin groei. Die hare op jou arms, bene en ander liggaamsareas sal dikker en swaarder word. Jy kan hierdie hare alleen los as jy wil, of as dit jou pla, kan jy kies om dit te was of te skeer. 
Ereksies kan enige tyd plaasvind, of jy seksueel geprikkel is of nie. Probeer om nie te skaam te voel as jy `n ereksie voor ander kry nie. Daar is `n baie kleiner kans dat hulle sal opmerk as wat jy dink. As jy van `n ereksie ontslae wil raak, moenie daaraan dink nie. Probeer eerder om op `n vervelige en herhalende taak te fokus, soos om die alfabet agteruit te sê. 
Cumshots kan gebeur elke keer as jy `n ereksie het, of jy seksueel geprikkel is of nie. Sommige ouens kry nagtelike ejakulasies, dit word dikwels `nat drome` genoem. Dit is wanneer jy `n ereksie kry terwyl jy slaap en ejakuleer voor jy wakker word. Alhoewel dit nie met alle ouens gebeur nie, is dit `n heeltemal normale ontwikkelingsstap en sal nie weer gebeur soos jy ouer word nie. 
Hanteer puberteit
Inhoud
Puberteit kan `n ongemaklike en verwarrende tyd vir baie jongmense wees. Of jy nou `n seun of `n meisie is, jy is dalk onseker oor hoe om hierdie stadium van die lewe te hanteer. Jy sal baie veranderinge in jou liggaam opmerk, maar moenie bekommerd wees nie; dit is alles heeltemal normaal, en gebeur met almal. Om te weet wat om te verwag wanneer jy met puberteit te doen het, kan baie help.
Trappe
Metode 1 van 3: Hanteer kwessies wat beide seuns en meisies raak
1. Hanteer liggaamsreuke. Soos jy deur puberteit gaan, sal jy waarskynlik agterkom dat jy meer sal begin sweet (veral in jou oksels) en meer liggaamsreuk sal kry. Dit is heeltemal normaal, maar dit beteken wel dat jy meer versigtig sal moet wees oor jou persoonlike higiëne. Onthou om dit elke dag te doen stort en om skoon klere te dra. Deur elke oggend deodorant aan te smeer sal jy ook varser en skoner ruik.
- Sommige deodorante bevat antiperspirante, wat ook sweet voorkom. ’n Normale deodorant sonder antiperspirant sal nie sweet verhoed nie, maar dit sal reuk.
- Jou hare kan ook olierigter word, so jy sal dit dalk meer gereeld moet was as wat jy voorheen was.
2. Behandel aknee. Tydens puberteit sal jou vel begin verander as gevolg van hormonale veranderinge, en dit kan jou veroorsaakaknee kry. Jy kan ook sien dat jou vel droog of olierig word. Maak seker dat jy jou gesig twee keer per dag was was met `n sagte skoonmaakmiddel om hierdie probleme teë te werk. Jy kan aknee bestuur deur `n apteek-akneeroom te gebruik, en die gebruik van bevogtiger kan jou help om droë vel te hanteer.
3. Verwag groei. Die meeste mense het ten minste een groeispurt tydens puberteit. Jy sal waarskynlik `n paar duim in hierdie tyd kry, en jy sal waarskynlik `n bietjie gewig optel soos jou liggaamsvorm verander. Sommige mense tel gewig op voordat hulle begin gewig optel, en ander tel gewig op voordat hulle gewig optel, maar hierdie dinge is albei heeltemal normaal.
4. Hanteer emosionele veranderinge. Puberteit word veroorsaak deur `n invloei van die hormone estrogeen en testosteroon. Hierdie hormone beïnvloed nie net hoe jou liggaam lyk nie, maar ook hoe jy voel. Dit kan jou kwaader of meer emosioneel maak as wat jy voorheen was. Daar is nie veel wat jy hieraan kan doen nie, maar probeer om jou emosionele veranderinge te herken en vermy om ander uit te slaan.
5. Vermy om jouself met ander te vergelyk. Puberteit gebeur met almal, maar nie noodwendig op dieselfde tyd nie. As jy deur puberteit begin gaan voor al jou vriende, of as jy voel dat jy agter al jou vriende raak, is dit niks om oor bekommerd te wees nie! Oor `n paar jaar sal almal ingehaal het.
6. Verwag om seksuele begeerte te voel. Op `n stadium tydens puberteit sal jy waarskynlik seksuele begeerte begin voel. Om begeerte te voel, beteken nie dat jy emosioneel gereed is vir seks nie. Dit is altyd `n goeie idee om met `n betroubare volwassene te praat oor hoe om te weet wanneer jy gereed is vir seks en hoe om seks veilig te beoefen.
7. Soek iemand om mee te praat. As jy ongemaklik voel oor die veranderinge wat in jou liggaam plaasvind, kan dit dalk help om met iemand te praat wat reeds deur hierdie veranderinge gegaan het. Vind `n betroubare volwassene van dieselfde geslag, of dit nou `n ouer, ouer broer of suster of jou dokter is, om mee te praat.
Metode 2 van 3: Hanteer kwessies spesifiek vir meisies
1. Leer om liggaamshare te verwyder.Tydens puberteit begin meisies hare op hul arms, bene en pubiese areas te groei. Jy hoef nie te skeer as jy nie wil nie, maar die meeste meisies kies om te begin skeer kort na die verskyning van liggaamshare. Dit is altyd `n goeie idee om met jou ma of `n ander betroubare volwasse vrou oor skeer te praat voordat jy dit vir die eerste keer probeer.
- ’n Skeermes is die maklikste manier om te skeer. Daar is baie verskillende tipes beskikbaar, maar hulle moet almal saam met `n smeermiddel gebruik word, soos skeergel of seep. Jy sal ekstra versigtig moet wees om nie jou vel te sny nie. Jy kan ook `n elektriese skeermes gebruik as dit vir jou geriefliker is.
- Dit is ook `n opsie om jou bene te rek, oksels, en skaamgebied om te was. Dit kan pynlik wees, maar die uitwerking daarvan sal langer hou as om te skeer.
- Daar is ook chemikalieë beskikbaar wat jy by dwelmwinkels kan koop om hare tuis te verwyder sonder om `n skeermes te gebruik.
2. vat `n bra. Wanneer jou borste begin groei, sal jy dalk `n bra wil dra. Vra jou ma of `n ander betroubare vroulike volwassene om jou vir `n bra inkopies te neem.
3. Wees voorbereid vir jou eerste menstruasie. Dit kan skrikwekkend wees om jou eerste menstruasie te kry, maar dit is baie makliker as jy daarop voorbereid is. Wanneer jy jou tydperk het, sal jy ook sanitêre doekie moet gebruik, wat in jou onderklere vassit, of a tampon, wat jy in jou vagina plaas. Jy sal die instruksies hiervoor op die verpakking kan lees, maar dit help om `n volwasse vrou (soos jou ma) vir raad te vra.
4. Aanvaar gewigstoename. Benewens borsontwikkeling, sal meisies ook ander fisiese veranderinge aan hul liggaamsvorms opmerk. Dit is normaal en gesond vir meisies om `n bietjie gewig en kromming tydens puberteit op te tel, so moenie dit probeer vermy nie.
Metode 3 van 3: Hanteer kwessies spesifiek vir seuns
1. Hanteer `n veranderende stem. Wanneer seuns deur puberteit gaan, word hul stemme dieper. Dit gebeur omdat die larinks en stembande vinnig groei. Ongelukkig kan jy vind dat jou stem onverwags kraak of piep soos jou liggaam aanpas by hierdie veranderinge. Daar is niks wat jy kan doen om dit te voorkom nie, maar dit kan gerusstellend wees om te weet dat dit gewoonlik net vir `n paar maande sal gebeur.
- Vir die meeste seuns gebeur dit tussen die ouderdom van 11 en 14.
2. Begin skeer. Op `n stadium tydens puberteit sal jy agterkom dat jou hare op jou ken en bolip begin groei. Wanneer hierdie hare opvallend begin raak, sal jy waarskynlik wil begin skeer. Dit is `n goeie idee om met jou pa of `n ander betroubare volwasse man oor skeer te praat voordat jy dit vir die eerste keer probeer.
3. Verwag ereksies. Soos jy deur puberteit gaan, sal jy gewoonlik ereksies begin kry; dit is wanneer jou penis tydelik langer en harder word omdat dit met bloed gevul is. Dit kan onverwags gebeur, so moenie bekommerd wees nie.
4. Verwag genitale groei. Jy sal ook agterkom dat jou penis en testikels sal groei tydens puberteit. Probeer om nie bekommerd te wees oor jou grootte of om jouself met ander te vergelyk nie. Moet ook nie bekommerd wees as dit lyk of een testikel vinniger groei as die ander nie, want hulle sal uiteindelik gelyk maak.
5. Besef jy dat ejakulasies normaal is. Bo en behalwe ereksies sal jy ook ejakulasies begin ervaar. Dit is wanneer `n ereksie skielik eindig en jy semen uit jou penis uitstoot. Dit kan onverwags gebeur net soos ereksies, so moenie te geskok wees nie. Dit is heeltemal normaal, en beteken dat jy van `n seun na `n man gaan.
6. Moenie bekommerd wees oor effense borsgroei nie. Wanneer seuns deur puberteit gaan en hul liggame groei, ervaar hulle dikwels `n klein hoeveelheid borsgroei. Dit sal verdwyn soos jou liggaam groei en verander.
Wenke
- As jy voel jy ontwikkel baie vroeër of later as jou eweknieë, wil jy dalk met jou dokter praat oor jou bekommernisse. In die meeste gevalle is hierdie individuele verskille heeltemal normaal, maar onder spesiale omstandighede kan daar `n mediese toestand wees wat veroorsaak dat jy vroeër of later ontwikkel.
Artikels oor die onderwerp "Hanteer puberteit"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
