Gratis stap vir stap instruksies 
Moenie L-lisien gelyktydig as `n kalsiumaanvulling of kos wat ryk is aan kalsium neem nie. L-lisien kan veroorsaak dat jy `n surplus kalsium in jou bloed stoor. 
Maak `n bietjie koffie en laat dit afkoel tot kamertemperatuur. Gooi dan van dit oor jou kopvel. Druk oortollige koffie uit jou hare en draai `n handdoek om jou kop, of sit `n stortdop op. Wag twee minute en spoel dan die koffie uit jou hare met warm water. Herhaal hierdie behandeling daagliks. 
Maak seker dat u `n gekwalifiseerde akupunktur vind wat ondervinding het om mense met haarverlies te behandel. 
As jy baie oefen of sweet, moet jy nog meer water drink. 
Suiwel Koring Mielies soja Hulpstowwe/E-nommers Preserveermiddels 
Patat en ander gebraaide kosse Gebak, beskuitjies, koekies en skyfies Verwerkte korrels en suikers, soos witsuiker, wit meel, witbrood, wit pasta en wit rys Margarien 
doen joga mediteer Doen asemhalingsoefeninge Bel `n vriend 
As jy dit moeilik vind om daardie 30 minute te kry, kan jy dit ook in twee tot drie kort oefensessies per dag verdeel. Jy kan byvoorbeeld twee keer vir 15 minute of drie keer vir 10 minute per dag oefen. 
As jy dit moeilik vind om minder te drink, gaan na jou dokter. As u te veel drink, kan dit benewens haarverlies ernstige gesondheidsprobleme veroorsaak, soos hoë bloeddruk, sekere soorte kanker en depressie. 
Minoxidil het `n sukseskoers van ongeveer 35%. Beide mans en vroue kan minoxidil gebruik. 
Finasteride het `n suksessyfer van 66%, maar kan slegs deur mans gebruik word. Finasteride kan abnormaliteite in die ongebore kind veroorsaak, so vroue moet dit nooit gebruik of aanraak nie. 
Hoe om jou hare vinniger te laat groei as jy 'n bles het
Inhoud
Haarverlies is `n frustrerende probleem, en dit lyk asof niks daaraan gedoen kan word nie. Alhoewel jou gene die belangrikste rol speel in kaalheid, is daar sekere faktore wat in jou beheer is. Jy kan jou hare vinniger laat groei deur sekere aanvullings te neem, boererate te probeer of veranderinge aan jou dieet en leefstyl aan te bring. As jy bekommerd is oor haarverlies en niks blyk te help nie, kan jy ook met jou dokter praat. Hy/sy kan moontlik die oorsaak vasstel en `n behandelingsplan opstel, afhangende van jou situasie.
Trappe
Metode 1 van 5: Gebruik aanvullings
1. Neem daagliks `n multivitamien. Om daagliks die regte kombinasie van vitamiene en minerale te kry, kan jou hare vinniger laat groei. As jy daagliks `n multivitamien inneem, kry jy al die noodsaaklike vitamiene en minerale wat jy nodig het, wat veral goed kan wees as jy nie altyd gesond eet nie.
- Soek `n vitamien wat nie meer as 100% van die daaglikse aanbevole hoeveelheid vitamiene en minerale bevat nie. Kyk na die etiket om die persentasies te vind.
- Maak seker dat die aanvullings biotien bevat. Navorsing toon dat biotien goed is vir haargroei.
2. Eet meer vitamien C. Vitamien C kan ook haargroei stimuleer wanneer dit as `n aanvulling geneem word. Probeer om twee keer per dag 500 tot 1000 mg vitamien C te neem. Jy kan ook jou vitamien C-inname verhoog deur meer kosse te eet wat ryk is aan vitamien C, soos sitrusvrugte, soetrissies en kantaloep.
3. Neem `n omega3-aanvulling. Omega3 ondersteun haargroei as jy dit daagliks gebruik. Neem een of twee kapsules per dag. Raadpleeg eers jou dokter as jy reeds ander medisyne gebruik. Omega3 kan die effek van ander medisyne, soos bloedverdunner, beïnvloed.
4. Oorweeg om `n vitamien B-kompleks te neem. Stres kan bydra tot haarverlies. Deur `n vitamien B-kompleks te neem, kan jy jou stresvlak verlaag, en moontlik haargroei versnel. Neem een vitamien B-kompleks tablet per dag. Maak seker dat u die instruksies in die vervaardiger se insetsel lees en volg.
5. Dompel jouself in L-lisien. Dit lyk asof L-lisien in staat is om te verseker dat verlore hare terugkom, indien dit daagliks geneem word. Probeer om 500 tot 1000 mg L-lisien per dag te neem om jou hare groei te bevorder.
Metode 2 van 5: Ander alternatiewe metodes
1. Masseer jou kopvel met essensiële olie. Anders as die meeste ander `natuurlike` middels, is daar bewyse dat die masseer van die kopvel met sekere essensiële olies haargroei kan bespoedig. Jy kan ook sjampoe soek met hierdie essensiële olies, soos teeboomolie.
- Om jou kopvel met essensiële olie te masseer, gooi `n paar druppels tiemie-, roos-, laventel- en sederolies in `n eetlepel jojoba- of druiwesaadolie. Meng al die olie goed.
- Wend hierdie mengsel op jou kopvel aan en masseer dit in.
- Laat die olie vir 10 tot 15 minute in en spoel dit dan uit met warm water.
- Herhaal hierdie behandeling elke dag.
2. Vryf jou kop met koffie. Daar is navorsing wat toon dat sjampoe met kafeïen haargroei kan stimuleer as jy dit vir sowat twee minute laat aan. Jy kan soortgelyke resultate bereik deur bloot louwarm koffie oor jou kop te gooi en dit vir sowat twee minute te laat sit.
3. Gaan na en akupunktur. Akupunktuur kan hare vinniger laat groei. Akupunktuur is `n vorm van tradisionele Chinese medisyne waarin naalde op strategiese punte in die liggaam geplaas word om energiekanale vry te stel.
Metode 3 van 5: Verander jou dieet
1. Eet meer vrugte en groente. Maak seker jou dieet bevat baie vrugte en groente ryk aan antioksidante om jou gesondheid en moontlik haargroei te ondersteun. Sommige vrugte en groente wat jy by jou dieet moet voeg, is:
- Kersies
- Bloubessies
- tamaties
- Pampoen
- soetrissie
2. Drink elke dag genoeg water. Om gehidreer te bly is goed vir jou algemene gesondheid, en dit kan ook help om haarverlies te voorkom. Maak seker jy drink elke dag tussen ses en agt groot glase water.
3. Eet baie goeie kwaliteit proteïen. Rooivleis bevat meer cholesterol en versadigde vet as ander bronne van proteïen, so moenie te veel daarvan eet nie. Hou by maer proteïene soos hoender sonder vel, vis, tofu en boontjies sodat jou liggaam (en kopvel) die proteïen kry wat dit nodig het.
4. Moenie dinge eet waarvoor jy allergies kan wees nie. Allergene kan verskillende dele van jou liggaam beïnvloed, en hulle kan ook jou hare groei vertraag. As jy weet jy het `n spesifieke voedselallergie, maak seker dat jy niks eet wat daardie bestanddeel bevat nie. As jy vermoed dat jy allergies is, vra jou dokter vir `n allergietoets. Om te weet of jy `n allergie het, kan jou help om daardie kos te vermy wat haarverlies kan veroorsaak. Voedsel waarvoor baie mense allergies is, sluit in:
5. Eet minder verwerkte voedsel en voedsel met transvette. Jy kan dalk haarverlies voorkom deur gesonder te eet. Probeer om die volgende uit jou dieet uit te skakel:
Metode 4 van 5: Maak lewenstylveranderinge
1. Kry genoeg slaap. Hoeveel jy per nag slaap, kan haarverlies beïnvloed, of hoe vinnig jou hare groei. Probeer om sewe tot nege uur per nag te slaap. As jy nie goed slaap nie, gaan na die dokter.
2.Ontspan. Stres kan lei tot haarverlies. As jy dikwels gestres is, probeer om gesonde maniere te ontwikkel om hierdie gevoelens onder beheer te kry. Sommige goeie opsies is:
3. Oefen meer gereeld. Gereelde oefening is belangrik vir jou gesondheid, en jy kan dalk ook haarverlies voorkom. Probeer om vyf dae per week vir 30 minute te oefen.
4.Hou op rook. Rook is gekoppel aan haarverlies by mans. As jy rook, is dit nou die tyd om op te hou. Vra jou dokter vir inligting oor medisyne of `n kursus om op te hou om op te hou.
5. drink minder alkohol. Die drink van alkohol is ook gekoppel aan haarverlies by mans. Probeer om jou alkoholverbruik te beperk tot `n maksimum van twee drankies per dag as `n man, en een drankie per dag as `n vrou.
Metode 5 van 5: Kry mediese hulp
1. Gaan na die dokter. As dieet- en lewenstylveranderinge of ander middels blykbaar nie help nie, sien jou dokter. Dit is ook `n goeie idee om enige ernstige onderliggende toestand uit te sluit.
- Die kans dat jy byvoorbeeld lupus het, is skraal, maar haarverlies kan `n simptoom van hierdie outo-immuunsiekte wees, so as jou dokter jou hiervoor toets, kan dit jou help om jou gedagtes gerus te stel.
- As die oorsaak van jou haarverlies onbekend is, maar jy ervaar stres, kan dit ook goed wees om met jou dokter te praat. As jy meer oor jou spesifieke toestand leer, kan jou dokter die beste behandelingsmetode vir jou formuleer.
2. Probeer minoxidil. Minoxidil is `n aktuele middel wat deur mans en vroue gebruik kan word. Dit werk die beste op kaal kolle, en moet altyd gebruik word vir die effek om te wys.
3. Oorweeg om finasteride te neem. Finasteride is `n middel wat die omskakeling van testosteroon na DHT verhinder, wat tot kaalheid by mans kan lei. Dit werk die beste op dunner hare, en moet geneem word om die hare te laat groei.
4. Leer oor inplantings. Benewens medisyne, het chirurgiese opsies ook verbeter. `n Operasie met `grafts` (haarwortels wat 1 tot 4 hare bevat) kan `n opsie vir jou wees. In hierdie prosedure word klein stukkies vel van die agterkant van die kop verwyder (waar hare nog groei) en op die kaal kolle ingeplant. Praat met jou dokter as jy dink dit kan `n goeie opsie vir jou wees.
5. Kom meer te wete oor laserterapie. Mense is ook versigtig positief oor die nuutste laserbehandelings. Daar is getoon dat laekrag-laserbehandelings hare verdik en die situasie kan verbeter vir mense wat aan haarverlies ly. Vra jou dokter of dit `n goeie opsie in jou situasie kan wees.
6. Dra `n pruik of haarstuk terwyl jy `n behandeling volg. Haarverlies kan jou selfbewus en onseker maak, daarom wil jy dalk `n pruik of haarstuk dra terwyl jy behandeling ondergaan. Soms betaal die versekering vir die koste van `n pruik of haarstuk, so jy kan iets kies wat nie van die regte ding te onderskei is nie.
Waarskuwings
- Raadpleeg altyd jou dokter voordat jy aanvullings neem of groot veranderinge aan jou dieet maak.
Artikels oor die onderwerp "Hoe om jou hare vinniger te laat groei as jy 'n bles het"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
