Gratis stap vir stap instruksies 
Jy hoef nie daardie tyd saam met jouself te spandeer om te mediteer of te oordink nie. Jy kan iets nuuts oor jouself ontdek selfs al kyk jy net jou gunsteling fliek of doen oefening. 
Met `n dagboek kan jy jou vordering dophou, stres verminder en veranderinge aanbring wat jou help. Maak jou doelwit om elke dag ten minste 20 minute te skryf om op koers te bly. 
Moenie bekommerd wees nie, want jou skilderye lyk nie dadelik soos `n Picasso nie. Die punt is om te ontdek wie jy is en dit werklik te geniet. Jy gee dalk regtig baie om oor iets spesifiek. Dit kan `n familielid wees, `n plek uit jou kinderdae of wat jy ook al wil word. 
Byvoorbeeld, jy kan `n nuwe groep mense vind en probeer om vriende te maak, inteken vir die 15K wanneer jy nog nooit meer as 3K gehardloop het nie, of kyk hoe lank jy sonder Facebook kan gaan. 
Om tyd saam met hierdie mense deur te bring, sal jou meer geneig maak om nuwe dinge te ontdek en tot die hart te kom van wie jy werklik is, eerder as om net `n weerspieëling te wees van wat jy rondom jou sien. 
Jy vind dalk dat jy daarvan hou om `n bietjie meer ordelik te wees, maar terselfdertyd is jy `n lojale vriend en `n goeie luisteraar. 
Is jou gedagtes, gevoelens en optrede werklike refleksies van wie jy is?? Indien nie, verander dit sodat jy getrou is aan jouself. 
Sommige dinge wat jy dalk waardeer: vriende, familie, studies, sekere klasse of jou werk, of dalk `n vaardigheid. Vind uit wat die toegevoegde waarde van hierdie dinge of mense vir jou lewe is. Maak meer tyd in jou lewe vir hierdie en ander dinge wat vir jou belangrik is. 
Maak seker jy neem ook verantwoordelikheid vir alles wat jy bereik het. Of jy nou `n top tennisspeler is of jouself `n taal leer, dit is alles die resultaat van jou eie persoonlike dryfkrag en ambisie. 
Onthou dat die lewe redelik vervelig sou wees as ons almal perfek en dieselfde lyk. Omhels jou gebreke en beklemtoon dit selfs as jy kan! 
As jy aan `n gebrek aan selfvertroue ly, hou op om jouself met ander te vergelyk, waardeer wat jy bereik het en stel realistiese doelwitte vir jouself. 
Jy kan skielik geïnspireer word deur stil te sit. `n Nuwe beeld, idee of doelwit kan na vore kom terwyl jy kyk hoe die damp uit jou koppie tee opstyg. 
Alhoewel dagdroom jou kan ontspan, kan dit jou ook meer produktief en kreatief maak. 
Dink na oor waar jou idees vandaan kom. Is dit die resultaat van jare se navorsing of as gevolg van waar jy grootgeword het en die mense met wie jy kuier? Die kans is goed dat dit `n kombinasie van albei is en dit is iets wat belangrik is om te aanvaar.
Ontdek wie jy is
Inhoud
Wie is ek? Alhoewel dit beslis nie `n nuwe vraag is nie, is daar geen maklike antwoord daarop nie. Mense verander, groei en pas by die dinge om hulle aan. Neem stappe om te ontdek wie jy is (en wie nie). Word dan bewus van jou gedagtes omdat dit jou optrede vorm. Hou aan om jouself te heroorweeg. Jy is immers nooit klaar gegroei en verander nie.
Trappe
Deel 1 van 3: Neem aksie
1. Dui punte vir verbetering aan. Lys eienskappe waaraan jy wil werk. Dit kan enigiets wees van leer om beter te luister tot om nie bekommerd te wees oor wat ander mense van jou dink nie. Omdat dit tyd sal neem vir jou om `n verbetering te sien, kan die werk aan die verandering jou help om uit te vind wie jy reeds is.
- Dikwels stel ons die pad na verandering net deur bewus te wees van iets. Moenie te gou probeer verander nie. Dit kan gebeur dat jy hierdeur oorweldig word, wat die kans op sukses verminder. Die enigste persoon wat jou kan verander is jy en as jy regtig wil, dan sal jy.
2. Vra mense wat jy vertrou vir hulp. Vra vriende wat hulle dink jou sterkpunte is en areas waar daar ruimte vir verbetering is. Maak seker dat jy mense vra wat jou regtig goed ken en wat jou konstruktiewe, positiewe terugvoer kan gee. Vra jouself ook af of jy die terugvoer kan hanteer sonder om seergemaak te voel. Miskien is dit nie `n voorstelling van wie jy is nie, maar hoe ander jou sien.
3. Maak seker jy het tyd vir jouself. Beplan tyd vir jouself, veral as jy altyd tussen werk, skool en vriende jaag. As jou skedule te vol is, probeer om daardie verpligtinge te laat vaar wat nie veel vir jou beteken nie. Maak eerder tyd vir selfondersoek. Maak dit `n prioriteit bo minder belangrike sosiale verpligtinge.
4. Begin klein. Sodra jy vasgestel het aan watter areas jy wil werk en hoe jy dit wil verander, begin. Hou `n joernaal daaroor, doen navorsing oor opsies en maak `n plan. Maak daagliks klein veranderinge en kyk hoe jou nuwe self ontwikkel.
5. kuns maak. Jy dink dalk jy is die minste kreatiewe persoon op die planeet, maar wie weet, jy het jouself nooit regtig `n kans gegee nie. Skryf `n gedig. Skets wat jy uit jou venster kan sien. Neem `n kursus in pottebakkery, skilderkuns of toneelspel. Kuier saam met kreatiewe mense en kyk wat jy by hulle kan leer. Dit sal jou uit jou gemaksone laat stap en jy sal verbasing voel, geïnspireer word en opgewonde raak.
6. daag jouself uit. Doen iets wat jy andersins nooit sou doen nie, want dit maak jou bang of intimideer. Moenie toelaat dat struikelblokke jou keer nie. Begin eerder met klein uitdagings en werk jou pad op na die groteres. Jy is dalk meer vasberade as wat jy gedink het en het selfs `n talent vir wat jy doen.
7. Spandeer tyd saam met mense wat anders as jy is. Jy sal meer van jouself leer namate mense jou waardestelsel uitdaag en jou nuwe perspektiewe bied. Jy hoef nie vriende te groet wat soortgelyke waardes het nie, maar probeer om mense te vind wat dinge op `n positiewe manier opskud, wat op `n ander manier leef en wat spontaan en verrassend is.
Deel 2 van 3: Wees bewus van jou gedagtes
1. Hou jou gedagtes in `n dagboek. Skryf neer wat jy gereeld dink: aan die einde van die dag, wanneer jy bekommerd of geïnspireer is, of net omdat. Maak seker dat jy insluit hoe jy oor jou lewe voel, wat jou doelwitte is en watter vrae jy het oor vorentoe.
- Wanneer jy nie onthou nie, kan jy die dagboek lees en na jou ware self soek. Waaroor is jy bekommerd? Watter patrone kan jy herken? Om jou eie woorde te herlees, kan jou help om iets nuuts te ontdek waaroor jy kan optree.
2. Moenie probeer om perfek te wees nie. Perfeksie is dikwels `n ideaal waarmee ons onsself belas, wat ons ellendig laat voel omdat ons ons geluk van hierdie ideaal afhanklik maak. Om jouself te aanvaar is `n baie gesonder houding en jy sal dalk vind dat opregte aanvaarding van jouself jou baie gelukkiger en eerliker sal maak oor wie jy is.
3. Werk daaraan om jou eie identiteit te vind. Identiteit is `n moeilike ding. Mense wat impulsief optree, wys dalk glad nie wie hulle werklik is nie. Vra jouself elke nou en dan eerlik af wie jy werklik is. Jy sien jouself dalk as `n pa, `n seun, `n rekenmeester en iemand wat baie omgee vir sy/haar gesin en die regte ding doen. Dit kan met verloop van tyd verander as gevolg van studie en/of lewenservaring.
4. Maak `n lys van prioriteite. Dit moet dinge wees wat die meeste vir jou beteken. Plaas die items in volgorde van belangrikheid. Om te weet wat vir jou die belangrikste is, kan jou help om uit te vind wat die lewe regtig vir jou belangrik en betekenisvol maak, so neem jou tyd met die lys. Die lys sal jou dalk verras.
5. Neem verantwoordelikheid vir jou dade. Dit is maklik om ander te blameer vir alles wat in jou lewe verkeerd loop. Maar sodra jy aanvaar het dat jy in beheer is van jou lewe, insluitend jou eie mislukkings, sal jy jou lewe beter kan maak.
6. Wees trots op jouself. Koester wie jy werklik is. Onthou dat jy uniek is en liefde en aandag verdien. Gee jouself die sorg wat jy verdien. Maak `n lys van dinge wat jy regtig van jouself hou. Kyk in die spieël en glimlag. Aanvaar dat jy nie perfek is nie en wees lief vir jouself ten spyte van al jou foute.
Deel 3 van 3: Gaan voort met die soeke
1. Maak `n lys van 100 dinge wat jy wil bereik. Die dinge wat jy doen, beïnvloed wie jy is, so skryf dit neer en kyk wat jy kan leer. Vind uit wat die verskillende items op die lys gemeen het en maak `n plan om soveel as moontlik van daardie doelwitte te bereik. Sommige van daardie dinge is dalk heeltemal onrealisties en jy sal dit nooit kan doen nie, maar deur dit neer te skryf kan jy ontdek wat jou hart vinniger laat klop.
- Om jou doelwitte neer te skryf, sal jou kanse om dit te bereik verhoog. Moenie bang wees om die lys kort-kort te verander nie, want jy as mens verander ook.
2. Werk daaraan om jou selfvertroue ’n hupstoot te gee. Om selfvertroue te bou is `n konstante uitdaging, maar as jy daarop let om klein treetjies te neem en jou doelwitte te bereik, sal dit jou selfvertroue `n groot hupstoot gee en dalk jou selfbeeld ook. Dit sal jou ook toelaat om jouself uit te daag, sodat jy uiteindelik as mens kan groei.
3. Moenie te veel daaroor dink nie. Die soeke na jou ware self is ’n lewenslange reis, so moenie bekommerd wees as jy nie oor ’n paar dae slaag nie, selfs ná maande of jare se selfondersoek. Neem `n breek en neem dit rustig. Jy sal dalk iets belangrik ontdek omdat jy te vinnig gegaan het.
4. dagdroom. Laat jou gedagtes vrylik dwaal. Staar by die venster uit of maak jou oë toe en wag dat gedagtes opkom. Om jou gedagtes te laat dwaal in plaas daarvan om dieselfde voorspelbare pad te volg, kan jou verras laat. Jy kan selfs iets leer oor jou hoop en drome.
5. Vra jouself vrae. Jy dink dalk al jou oortuigings is in klip gegrawe, maar neem `n tree terug en dink oor hoekom jy dink soos jy dink. Om jouself voortdurend te hersien, kan jou help om `n nuuskierige denker te word. Om nuuskierig te wees oor jouself kan jou help om uit te vind wie jy werklik is.
Wenke
- Wees getrou aan jouself. Moenie jouself verander om in te pas nie en moenie jouself met ander vergelyk nie.
- Hou vas aan jou eie waardes, norme en oortuigings. Moenie dat iemand anders voorskryf hoe jy moet dink of voel nie.
Artikels oor die onderwerp "Ontdek wie jy is"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
