Help om die omgewing te red

Om self minder energie te probeer gebruik en hergebruik aan te moedig is van die beste dinge wat jy kan doen om die omgewing te help red, en dit is makliker as wat jy dink. Begin klein en doen jou deel deur jou daaglikse gewoontes te verander. Om die omgewing te beskerm, probeer om minder energie en water te gebruik, verander jou eet- en reisgewoontes om natuurlike energiebronne te bewaar, en probeer om te bewaar en te herwin deur jou goed `n tweede lewe te gee om die impak op die omgewing te verminder. Sodra jy self meer omgewingsbewus word, kan jy ook aan aktivisme deelneem om bewusmaking te kweek en ander te leer om dieselfde te doen.

Trappe

Metode 1 van 6: Spaar energie en krag

Prent getiteld Help om die omgewing te red Stap 1
1. Om energie te bespaar, skakel elektriese toestelle af wanneer dit nie gebruik word nie. ’n Goeie reël om te volg is: skakel dit af wanneer dit nie gebruik word nie. Dit geld vir lampe, televisies, rekenaars, drukkers, videospeletjies ensovoorts.
  • Gebruik `n kragstrook sodat jy verskeie toestelle met een knoppie kan aan- en afskakel. Jy kan al jou toestelle aan een sok koppel. Dit is veral nuttig om rekenaars, skootrekenaars, televisies en videospeletjies te koppel. As jy klaar is, hoef jy net die kragstrook af te skakel.
  • As jy agterkom dat jy gereeld vergeet om alle rekenaars en huishoudelike toestelle af te skakel, kyk of jy ’n sogenaamde timer by Hubo of by ’n ander selfdoenwinkel kan koop. Gewoonlik kos `n timer nie meer as sowat 5 euro nie en jy kan dit so stel dat dit elke dag op dieselfde tyd afgaan.
Prent getiteld Help om die omgewing te red Stap 2
2. Indien moontlik, trek die kragkabel uit om elektrisiteitsverbruik te verminder. Toestelle soos skootrekenaars, rekenaars, mengers, oonde, televisies, ens., wie se prop in die sok is, kan ook sogenaamde fantoomenergie of `spookkrag` verbruik wanneer hulle afgeskakel is. Baie toestelle bly eenvoudig in bystand of gaan in slaapmodus wanneer jy hulle afskakel. Daardie toestelle verbruik op daardie stadium steeds elektrisiteit.
  • Dit is veral belangrik as jy met vakansie gaan, en vir toestelle wat jy vir die volgende 36 uur nie gaan gebruik nie.
  • Prent getiteld Help om die omgewing te red Stap 4
    3. Pas die temperatuur in jou huis aan. Indien moontlik, stel die verwarming of lugversorging, as jy een het, op `n temperatuur wat effens laer of hoër is as die buitetemperatuur. Op dié manier hoef jou stelsels nie te hard te werk nie. Hoe hoër die verwarmer, hoe meer geld sal dit jou kos, en dieselfde geld vir jou lugversorger as jy in `n warm area woon: hoe kouer die lug wat dit waai, hoe meer geld sal jy spandeer.
  • In die winter, as dit te koud is om die verwarming net bokant die buitetemperatuur te stel, stel dit op die laagste temperatuur wat gemaklik is vir jou en jou gesin.
  • Wanneer dit warm is, stel die lugversorging, as jy dit het, op die hoogste temperatuur wat gemaklik is vir jou en jou gesin. Byvoorbeeld, jy kan dit op 25 grade stel. Miskien is dit nog nie regtig koel nie, maar dit voel al baie beter as 30 grade!
  • Wanneer dit warm is buite, gebruik `n waaier of ander vorme van natuurlike ventilasie so dikwels as moontlik om om dit koel te hou.
  • As dit koud buite is, dra verskeie lae klere en gebruik komberse om hou warm in die huis.
  • Prent getiteld Help Save the Environment Stap 32
    4. Skakel oor na LED-lampe op soveel plekke as moontlik in die huis. LED-gloeilampe is duurder as gewone gloeilampe, maar die voordele weeg swaarder as die koste. Hulle gebruik 25 tot 85% minder energie, hou 3 tot 25% langer en is baie minder skadelik vir die omgewing.
  • Wanneer jy jou gloeilampe vervang, begin met die gloeilampe wat jy die meeste gebruik.
  • Prent getiteld Help om die omgewing te red Stap 3
    5. Ruil jou elektriese droër in vir `n goeie outydse wasgoedlyn. Tuimeldroërs is van die grootste energieverbruikers in die meeste huishoudings, na yskas en verwarming of lugversorging. Om jou klere lugdroog te laat is beter vir die omgewing en dit sal ook heerlik vars ruik.
  • As jy wel `n tuimeldroër gebruik, maak die maak die uitlaat van jou droër gereeld skoon, beide vir veiligheidsredes en vir meer doeltreffende gebruik.
  • 6. Gebruik `n kilowatt-uur meter om die kragverbruik van jou toestelle te meet. Jy kan `n kilowatt-uur meter vir ongeveer 20 euro by die Hubo of `n ander doen-dit-self winkel koop. Koppel eenvoudig `n toestel daaraan vir `n meting. Die meter sal jou vertel hoeveel krag die toestel gebruik, en of dit fantoomkrag gebruik of nie.
  • Gebaseer op die metingsresultate, bepaal watter toestelle jy minder gereeld moet gebruik. Wanneer dit nie gebruik word nie, skakel die toestel af en trek die prop uit die sok.
  • Metode 2 van 6: Gebruik minder water

    Prent getiteld Help Save the Environment Stap 8
    1. Maak bewuste keuses om minder water te verbruik.Gebruik minder water Dit help nie net om ons energiebronne vir toekomstige geslagte te bewaar nie, dit kan ook `n groot verskil op jou waterrekening maak. Klein dingetjies wat jy self kan doen om water te bespaar, sluit in:
    • Stort vir `n maksimum van 5 minute of vul die bad tot nie meer as `n derde nie.
    • Draai die kraan toe terwyl jy jou tande borsel.
    • Vir mans en seuns: gebruik die urinale in openbare toilette, indien enige.
    Prent getiteld Help Save the Environment Stap 8
    2. Laat die wasmasjien net hardloop wanneer dit heeltemal vol is om te verhoed dat water vermors word. As jy net `n paar vuil klere in die wasmasjien sit, gebruik jy baie water en elektrisiteit onnodig. Om water en elektrisiteit te bespaar, wag totdat jy `n vol vrag vuil wasgoed het voordat jy die wasmasjien laat loop.
  • As jy min vuil klere het, was hulle met die hand.
  • Jy kan ook oorweeg om in ’n ekstra doeltreffende wasmasjien te belê.
  • Prent getiteld Help Save the Environment Stap 9
    3. Laat die skottelgoedwasser ook net hardloop as dit heeltemal vol is. Skottelgoedwassers gebruik nie net baie water nie, hulle gebruik ook ekstra energie om die water te verhit. Jy kan daarop reken dat jou rekeninge tot 40 euro laer sal wees, terwyl jy ook meer as 50 kg koolstofbesoedeling per jaar sal bespaar deur slegs `n vol skottelgoedwasser te laat loop.
  • As jy net `n paar goed moet was en dit met die hand doen, gebruik `n prop en vul die wasbak tot nie meer as `n kwart. Moenie die kraan heeltyd oop laat terwyl jy skottelgoed was nie.
  • Prent getiteld Help Save the Environment Stap 10
    4. Installeer ekonomiese krane en ekonomiese stortkoppe om water te bespaar elke keer as jy die kraan oopdraai. Oorweeg dit om ekonomiese krane en kraanbelugters in die kombuis en badkamer te installeer, en rus alle badkamers in die huis toe met spesiale energiedoeltreffende stortkoppe en energiedoeltreffende toilette. `n Ekonomiese stortkop kos gewoonlik nie meer as `n tien nie, maar kan jou waterverbruik met soveel as 30 tot 50% verminder.
    Prent getiteld Help om die omgewing te red Stap 11
    5. Bedek jou buite swembad, as jy een het. Deur die swembad te bedek, verdamp baie minder water en het jy dus minder water nodig om die swembad aan te vul. Hoe vinniger die water in jou swembad verdamp, hoe meer water moet jy aanvul. As jy nie die swembad bedek nie, gebruik jy tot 30 tot 50% meer water.
  • Vir `n koste-effektiewe en duursame swembadbedekking, kies vir `n viniel- of borrelwrap-seil met lugborrels.
  • Metode 3 van 6: Verminder, hergebruik en herwin

    Prent getiteld Help Save the Environment Stap 14
    1. Produseer minder afval deur aandag te gee aan wat jy koop. Voordat jy koop, vra jouself af wat die effek van jou aankoop op ander mense en op die omgewing sal wees. Dit kan so eenvoudig wees soos om `n groot fles grondboontjiebotter in plaas van verskeie klein flesse te koop, of so ingewikkeld soos om die mees ekovriendelike motor te kies. Moenie daaroor stres nie, begin net klein.
    • Indien moontlik, moenie produkte met onnodige verpakkingsmateriaal koop nie. Voedselmaatskappye bestee dikwels soveel energie aan die ontwerp van voedselverpakking as wat hulle doen om die kos daarin te vervaardig.
    • Moenie koop wat jy nie nodig het nie.
    • Koop goed wat lank hou. Wanneer jy goed koop, kies dinge wat ’n leeftyd sal hou. Google `Buy It For Life` om te soek na forums en wenke vir volhoubare produkte.
    • As jy items net af en toe of vir `n kort tydperk nodig het, kyk of jy dit nie kan leen of huur nie.
    • Koop soveel as moontlik klere en huishoudelike toestelle by tweedehandse winkels, tweedehandse winkels en by privaat individue.
    Prent getiteld Help Save the Environment Stap 10
    2. Indien moontlik, gebruik herbruikbare items sodat jy minder afval produseer. Weggooibare items kan nuttig wees, maar vermy so veel as moontlik produkte wat vir eenmalige gebruik ontwerp is. Weggooibare items is nie net sleg vir die omgewing nie, dit kos ook op die lang termyn meer geld.
  • Gebruik jou eie herbruikbare inkopiesakke in plaas daarvan om plastieksakke te koop of te aanvaar as jy iewers is waar jy nog plastieksakke kry.
  • Dit spaar jou dalk meer opwas, maar kyk of jy nie gewone koppies, borde en eetgerei vir jou volgende verjaardag of geleentheid kan gebruik nie.
  • Die meeste kraanwater in ontwikkelde lande is veilig om te drink, so jy hoef nie gebottelde water te koop nie. Koop net `n glas- of metaalbottel en vul dit met water.
  • Volgende keer as jy batterye nodig het, koop herlaaibare batterye in plaas van weggooibare batterye. Vandag kan die meeste batterye saam met gewone afval weggegooi word aangesien dit minder skadelike chemikalieë bevat, maar dit neem in elk geval plek op in stortingsterreine.
  • As jy `n vrou is en menstrueer, oorweeg dit om `n sogenaamde herbruikbare menstruasiebeker te gebruik in plaas van pads en tampons, soos die Diva Cup-menstruasiebeker. Jy plaas menstruasiekoppies in jou vagina net soos tampons. Dit is glad nie moeilik nie en hulle versamel die bloed vir ure.
  • Prent getiteld Help Save the Environment Stap 50
    3. Skenk ou huishoudelike items sodat iemand anders dit kan gebruik. Moenie net ou goed weggooi nie. Kyk of jy dit nie kan verkoop of weggee aan iemand wat dit kan gebruik nie. Skenk klere en huishoudelike items wat nog bruikbaar is aan `n liefdadigheidsorganisasie of nie-winsgewende organisasie soos `n skool, kerk of die Heilsleër.
  • As jy goed in jou omgewing wil koop, verkoop en weggee, gaan kyk gerus by Marktplaats.
  • Prent getiteld Help Save the Environment Stap 51
    4. Gebruik goed wat nutteloos lyk om dit in iets pret, snaaks, mooi of verbasend nuut te verander. Upcycling is pret en goed vir die omgewing. Gee dinge `n nuwe lewe in plaas daarvan om dit weg te gooi deur dit in juweliersware, huishoudelike bykomstighede of modieuse en oorspronklike kledingstukke te verander.
  • Byvoorbeeld, jy kan `n inkopiesak van `n ou T-hemp maak, of jy kan spoelblokke gebruik om buite boekrakke of planters te maak.
  • Prent getiteld Help Save the Environment Stap 11
    5. Gebruik papieritems van 80 tot 100% herwonne papier. As daar op die produk staan ​​dat dit `n hoë sogenaamde post-verbruiker inhoud het, is dit selfs beter. Wees ook redelik wanneer jy herwinde materiaal gebruik. Moenie meer toiletpapier, servette en papierhanddoeke gebruik as wat jy nodig het nie.
  • Vir die meeste skoonmaakwerk is dit die beste om `n wasbare ou lap of spons te gebruik.
  • Prent getiteld Help Save the Environment Stap 9
    6. Produseer minder afval deur soveel as moontlik te herwin. Probeer om glas, metaal, plastiek en papier te herwin waar moontlik. As die afval langs die pad in jou area opgetel word, maak van daardie diens gebruik. As jy in `n plek woon waar die afval nie afsonderlik afgehaal word nie, of as jy items het wat die normale versamelingsdiens nie sal aanvaar nie, neem dit asseblief na `n aangewese herwinningsentrum.
  • Vind uit presies wat die reëls en regulasies in jou area is sodat jy seker kan wees dat jy optimaal herwin. Byvoorbeeld, op sommige plekke moet jy jou afval op `n sekere manier sorteer, terwyl die vullisverwyderingsdiens elders nie glas sal aanvaar nie.
  • As jy iewers woon wat vooraf skeiding vereis, betrek die kinders by die proses, as jy een het. Kinders geniet dit dikwels om voorwerpe te skei en op dié manier leer hulle dadelik om omgewingsbewus te wees.
  • Prent getiteld Help Save the Environment Stap 18
    7. Gooi chemiese en ander gevaarlike afval behoorlik weg. Baie materiale soos fluoresserende lampe, skoonmaakmiddels, medisyne, insekdoders, motorvloeistowwe, verf en e-afval (gewoonlik items met proppe of batterye) moet op `n spesiale manier weggedoen word. Sulke afval moet nooit bloot in `n vullishoop, in die wasbak of in die geut weggegooi word nie.
  • Moenie helium gebruik om ballonne op te blaas nie. Blaas ballonne met normale lug op en hang dit dan behoorlik op. Leer kinders (van 8 jaar en ouer) om hul eie ballonne op te blaas. Hulle hou gewoonlik meer daarvan as ballonne wat met helium opgeblaas word. Boor altyd ballonne voor jy dit weggooi.
  • Kontak jou plaaslike afvalverwyderingsdiens as jy nie presies weet waar om jou afval te sit nie.
  • Metode 4 van 6: Eet meer omgewingsvriendelik

    Prent getiteld Help Save the Environment Stap 15
    1. Om die omgewing te help red, eet minder vleis en suiwelprodukte. Die vervaardiging van vleis en suiwel kos baie energie. Om minder vleis en suiwel en meer plantgebaseerde produkte te verbruik is een van die maniere waarop jy die omgewing kan help. Dit is ook gesonder vir jou.
    • As jy om een ​​of ander rede aangeraai is om nie dierlike proteïene heeltemal van jou spyskaart uit te skakel nie, probeer om dit by meer volhoubare verskaffers te koop, soos `n nabygeleë plaas, of koop wild by verantwoordelike jagters.
    • Die sogenaamde Meatless Monday is ’n Amerikaanse veldtog wat mense op ’n nie-kommersiële wyse aanmoedig om nie minstens een dag per week vleis te eet nie. Op hul webwerf http://www.vleislose maandag.com/gunsteling-resepte/ kan jy vegetariese resepte vind.
    Prent getiteld Help Save the Environment Stap 16
    2. Maak koffie in `n tradisionele koffiemaker of met die outydse skinkmetode en verkieslik met `n herbruikbare koffiefilter om vermorsing te voorkom. Gebruik so min as moontlik enkele koffieblokkies. Eenmalige koffiepeule produseer baie ekstra afval omdat hulle ontwerp is vir eenmalige gebruik en dan weggegooi. (Hoewel sommige handelsmerke se pads herwin kan word na skoonmaak).
  • Drink koffie uit `n beker of ander herbruikbare koppie op die pad of buite en moenie weggooibare plastiek- of papierkoppies gebruik nie.
  • As jy al baie gewoond geraak het aan die gerief van koffiepeule of kapsules vir een koppie koffie en jy het reeds `n spesiale toestel daarvoor gekoop, soek `n wasbare koffiepeul wat in jou masjien pas en wat jy weer kan gebruik.
  • Prent getiteld Help Save the Environment Stap 17
    3. Koop jou kos plaaslik om besoedeling van voedselvervoer te verminder. Die vervoer van voedsel vanaf afgeleë plekke is baie skadelik vir die omgewing. Voedsel moet in vragmotors, per spoor, per vliegtuig of per skip vervoer word, wat altyd besoedelstowwe produseer. Deur plaaslik vervaardigde produkte te koop verseker jy dat die omgewing minder of selfs glad nie deur vervoer belas word nie. Plaaslike produkte is natuurlik ook varser en het dus `n hoër voedingswaarde.
  • Besoek boeremarkte om plaaslike vrugte en groente te vind, of koop `n groente-intekening om outomaties vars, seisoenale vrugte en groente by jou deur af te kry.
  • Prent getiteld Help Save the Environment Stap 19
    4. Moenie kos mors nie. Beplan jou maaltye sodat jy nie meer kook as wat jy eet nie. Stoor oorskiet en gebruik dit saam met een van jou maaltye in die dae daarna. As daar kos oor is, soos na `n partytjie, deel dit met jou vriende of gee dit vir die bure.

    Metode 5 van 6: Reis verstandig

    Prent getiteld Help Save the Environment Stap 21
    1. As jy nie ver hoef te reis nie, gaan te voet of per fiets. Dit klink dalk mal, maar gewoonlik is kort ritte skadeliker vir beide jou motor en die omgewing as langer reise. Die volgende keer hoef jy net `n entjie te ry, moenie per motor ry nie, maar stap of ry fiets.
    • Leer jou kinders om op `n vroeë ouderdom selfstandig fiets te ry, want die voordele om natuurlik fiets te kan fiets weeg verreweg enige risiko`s. Moedig skole aan om meer en beter fietsrakke en ander fietsgeriewe te installeer sodat meer kinders skool toe kan fiets.
    • Voordat jy op die fiets klim, maak altyd seker dat die lig werk en dat jou fiets toegerus is met weerkaatsers, vir ekstra veiligheid.
    Prent getiteld Help Save the Environment Stap 22
    2. Bespaar brandstof deur `n saamrystelsel op te stel om werk of skool toe te gaan. Stel `n saamrystelsel op met een of twee kollegas of klasmaats. Sodoende kan jy die omgewing help omdat beide jy en jou kollegas minder petrol sal gebruik en ook minder onderhoudskoste sal hê. Probeer om saam met ander ouers in die omgewing `n saamrystelsel op te stel om die kinders skool toe of na hul buitemuurse aktiwiteite te neem.
  • Op baie plekke kan jy ook die spesiale saamrybaan op die snelweg gebruik as jy saamry, wat jou ekstra tyd en petrol bespaar.
  • As jy naby jou kinders se skool woon, kyk of jy `n sogenaamde `loop skoolbus` kan opstel. Die kinders stap of fiets saam skool toe in groepe, onder toesig en leiding van die ouers. Buurtouers kan om die beurt die groep lei.
  • Prent getiteld Help Save the Environment Stap 23
    3. Vir bekostigbare en meer omgewingsvriendelike vervoer, kies vir openbare vervoer so dikwels as moontlik. As jy naby `n trein- of metrostasie, of naby `n bushalte woon, kyk of jy dit nie kan gebruik om by die werk, skool of enige plek te kom nie. Die gebruik van openbare vervoer in plaas van `n motor verminder verkeersopeenhopings en help om die totale hoeveelheid petrol wat gebruik word, te verminder.
  • Sekere busmaatskappye gebruik reeds hibriede busse wat op beide petrol en elektrisiteit loop en dus selfs minder skadelike uitlaatgasse produseer.
  • Prent getiteld Help Save the Environment Stap 24
    4. Beplan jou kruideniersware en ander take so ver moontlik vooruit sodat jy soveel dinge as moontlik in een enkele reis kan doen. Elke keer is jy dalk `n bietjie langer op die pad, maar jy sal minder gereeld moet uitgaan en jy sal nie `n paar keer dieselfde roete hoef te ry nie.
  • Moenie vergeet om vooraf te bel of aanlyn te kyk vir openingstye om seker te maak wat jy nodig het is beskikbaar nie.
  • Indien moontlik, koop meer doeltreffend deur vooraf te bel of die internet na te gaan om te sien of wat jy nodig het ook beskikbaar is. Jy kan byvoorbeeld jou supermark se toepassing gebruik om die produkte wat jy benodig vooraf te kies sodat jy weet hulle is beskikbaar wanneer jy by die winkel aankom. Dit sal jou nie net tyd bespaar in supermark-inkopies nie, dit sal jou ook `n reis na `n ander winkel bespaar!
  • Prent getiteld Help Save the Environment Stap 26
    5. As jy `n nuwe motor nodig het, kyk of jy nie `n elektriese een kan koop nie. Jy kan ook kies vir `n hibriede motor, wat op beide petrol en elektrisiteit werk. Elektriese en hibriede motors produseer minder uitlaatgasse. Boonop sal jy uiteindelik ook self daarby baat vind, want jy sal minder gereeld brandstof moet vul.
  • Jy kan selfs belasting terugeis vir die belastingjaar waarin jy ’n hibriede motor gekoop het.
  • Prent getiteld Help Save the Environment Stap 29
    6. Probeer om minder gereeld te vlieg. Of dit nou vir werk of vir `n vakansie is, probeer om minder gereeld per jaar die vliegtuig te neem. Vliegtuie stel groot hoeveelhede koolstofdioksied en ander besoedelstowwe vry, wat elke jaar toeneem as gevolg van die wêreldwye toename in die aantal vlugte. Doen jou deel deur minder vlugte te neem.
  • Indien moontlik, verkies om langer op een plek te bly, eerder as om aan te hou rondreis.
  • Trein en bus is goeie alternatiewe vir kort vlugte.
  • Metode 6 van 6: Word `n aktivis

    Prent getiteld Help Save the Environment Stap 53
    1. Kontak die munisipaliteit waar jy woon of die regering om vir ondersteuning te vra. Kontak verteenwoordigers van die regering of die munisipaliteit waar jy woon per telefoon of e-pos. Vra of hulle omgewingsbewaring en die gebruik van hernubare energie kan ondersteun en om beleid te ontwikkel wat ook maatskappye aanmoedig om omgewingsbewus op te tree.
    • Soek op die internet vir telefoonnommers en e-posadresse om die munisipaliteit waar jy woon te kontak.
    Prent getiteld Help Save the Environment Stap 57
    2. As jy geld kan spaar, skenk aan `n organisasie wat toegewyd is aan die omgewing. Daar is honderde organisasies wat daartoe verbind is om aan omgewingskwessies te werk. Soek een met `n missie waarvoor jy staan ​​en gee geld om hulle te help om hul doelwitte te bereik.
  • Sommige skenkings aan nie-winsgewende organisasies is belastingaftrekbaar. Vra dus altyd vir `n kwitansie van jou skenking, sodat jy die bedrag kan aandui wanneer jy jou belastingopgawe doen.
  • Prent getiteld Help Save the Environment Stap 55
    3. Sluit aan by `n omgewingsorganisasie as jy direk by `n spesifieke projek betrokke wil wees. Kies `n organisasie wat verbind is tot die omgewing, soos Greenpeace, Milieudefensie, of die Environmental Movement, om `n paar te noem. Jy kan aansluit by `n organisasie wat vir die omgewing werk in die algemeen, of `n organisasie wat `n spesifieke area of ​​aspek van die omgewing ondersteun.
  • Indien jy veral in waterbesparing belangstel, doen gerus navraag by die Waddenvereniging, die Noordseestigting of die IJsselmeervereniging.
  • As jou grootste bekommernis luggehalte is, kyk of jy kan aansluit by die Stop Air Pollution Foundation of die Clean Air Foundation.
  • Prent getiteld Help Save the Environment Stap 58
    4.Vrywilliger in jou vrye tyd om `n skoner omgewing te help bevorder. Jy kan help deur vullis in te samel, fietse te herstel, bome en tuine te plant, riviere skoon te maak en bewusmaking te skep. Probeer om `n aktiwiteit te vind wat by jou belangstellings pas en sit tyd opsy om daarheen te gaan en te help.
  • Werk as vrywilliger saam met `n groep vriende, jou klas, `n kerkgroep, ens. As die koördinering van vrywilligerswerk nie jou ding is nie, doen dit op jou eie!

  • Оцените, пожалуйста статью