Mooi voel: 9 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Jy is die enigste een wat kan bepaal dat jy mooi is. Dit is al wat nodig is om te verander hoe jy dink en jou selfvertroue `n hupstoot te gee. En ja, dis makliker gesê as gedaan.

Trappe

Deel 1 van 3: Om mooi te wees van binne na buite

1. Verstaan jou eie skoonheid. Dit is die belangrikste stap as jy mooi wil voel. Jy moet verstaan dat skoonheid van binne kom, nie van buite nie. Maar jy moet dit oefen om so te voel.

Maak `n lys van alles wat jy van jouself hou. Dit kan dinge wees soos daarvan om ander te help, om `n goeie luisteraar te wees of goed met woordspeletjies te wees.
Elke oggend nadat jy opgestaan het, gaan na die badkamer, kyk in die spieël, glimlag vir jouself en sê hardop "Ek is ongelooflik" en "Ek is gelukkig". Hoe meer jy dit sê, hoe meer oortuig jy jouself dat dit waar is.
Maak `n lys van dinge waarvoor jy dankbaar is. Miskien is jy gelukkig met jou groot bruin oë, jou oulike neus, jou vol lippe of jou pragtige glimlag. As jy aan niks kan dink nie, vra `n goeie vriend of familielid.
As jy negatiewe gedagtes oor jouself het, herinner jouself aan jou lys.

2. Knip negatiwiteit in die kiem. Negatiewe gedagtes kan jou brein in daardie negatiwiteit laat glo. Wanneer ons dink ons is lelik, raak ons brein oortuig. Jy moet jou brein oortuig dat daardie gedagtes nie waar is nie.

As `n negatiewe gedagte by jou opkom, sit dadelik `n etiket daarop. Byvoorbeeld: "my neus is lelik". Sê dan vir jouself:"Ek dink nou my neus is lelik". Dit weerhou jou daarvan om met daardie gedagte te identifiseer.

Los die negatiewe gedagte. Jy is nie jou gedagtes nie, maar dit kan baie skadelik wees vir jou selfbeeld.

Vervang die negatiewe gedagte met `n positiewe een. Selfs as jy nie in die positiewe gedagte glo nie, kan jy jou brein mislei om dit te glo.

3. Werk aan jou selfvertroue. Almal het goeie eienskappe, beide intern en ekstern, maar dit is belangrik om te besef dat mense meer is as hul voorkoms. Dit is wonderlik om mense (en jouself) te bewonder vir hul fisiese aantreklikheid, maar dit is selfs beter om te sien hoe hulle binne is. Daar sal altyd iemand wees wat mooier, meer suksesvol is of meer bewonderaars het.

Moenie jouself te hard oordeel nie. Jy is jou eie grootste vyand. Gee jouself die vryheid dat jy nie elke dag aantreklik hoef te voel nie. Selfvertroue gaan daaroor om jouself te vertrou, selfs op dae wanneer jy nie lus is daarvoor nie.

Moenie ander oordeel nie. Wat jy van ander dink sê baie van jouself. Probeer om positief en vriendelik oor ander te dink. Dit beïnvloed ook hoe positief jy oor jouself dink.

Moenie jouself met ander vergelyk nie. Dit lei net tot minder selfvertroue. Daarby kan daardie meisie met daardie perfekte hare op ander maniere `n baie moeilike lewe hê.

Maak asof jy in jouself glo. Jy kan jou brein mislei om dit te glo as jy voorgee dat jy selfversekerd is. Maak asof jy weet jy is mooi, dan sal jy outomaties daarin glo.

Moenie dink jy hoef `n maat te hê om te tel nie. Jou selfbeeld en selfvertroue het met jou te doen, en net jy. As jy beheer oor jou selfbeeld te veel in die hande van ander plaas, sal jy nooit weet wat ware selfvertroue is nie.

Neem `n lekker selfie. Jy is in beheer van hoe jy daarna kyk, so jy kan jou beste kante beklemtoon. As jy `n bietjie minder selfversekerd voel, trek die foto uit en herinner jouself hoe mooi jy is!

Deel 2 van 3: Om mooi van buite te wees

1. Verander jou voorkoms. Om jou voorkoms te verander, kan jou selfvertroue ’n hupstoot gee en uit ’n insinking kom. Dit kan ook baie pret wees!

verander jou kapsel. Sny dit, verdeel dit anders, beklemtoon of verf dit pienk.
Gee jouself donker, rokerige oë, of dra helderrooi lipstiffie.

Versoek `n gratis oormaak. Jy kan dikwels `n assistent vra om jou `n opknapping te gee by die skoonheidsmiddelsafdeling van groot afdelingswinkels of dwelmwinkels. As jy altyd dieselfde pers skakerings gebruik, sê jy wil iets heeltemal anders hê. Jy gaan huis toe met ’n heel nuwe kleurpalet op jou gesig.

`n Nuwe kledingstuk kan jou hele klerekas verander: `n nuwe hemp, romp of selfs `n serp.

2. Dra klere, grimering en bykomstighede wat JOU mooi en selfversekerd laat voel. Klere wat gemaklik pas is beter as klere wat dalk die hipste van die hipste is, maar waarin jy nie gemaklik voel nie. As jy nie gemaklik voel nie, sal dit binnekort gesien word.

Maak seker jou klere pas goed. Dit is moeilik om gemaklik te voel as jou jeans te diep in jou middel sny, of as jou bra strepe op jou vel laat.

3. Bederf jouself. Sit tyd opsy om iets pret alleen te doen, wat jou selfvertroue kan versterk en jou kan help ontspan, sodat jy meer positief kan wees.

Voel heeltemal mooi, van kop tot tone, deur `n pedikuurbehandeling tuis te doen. Maak dit so mal as wat jy wil! Dra `n paar toonringe. Verf elke spyker in `n ander kleur, gebruik glitter of `n kleur wat jy nie so vinnig op jou hande sal gebruik nie.

Skenk ekstra aandag aan jou vel. As jy jouself bederf, kan jy dit sien. Gee jouself ’n skoonheidsbehandeling sodat jy sysagte vel kry.

4. Werk daaraan om gesond te word. Nie net word gesondheid as aantreklik gesien nie, maar dit wys ook dat jou verstand gesond is! Dit kan help met depressie en verhoed dat jy siek word. Dit is moeilik om mooi te voel as jy verkoue is.

Slaap is `n baie belangrike faktor as jy gesond wil bly. As jy nie genoeg slaap kry nie, put jy jou senuweestelsel uit en raak jy meer vatbaar vir depressie en siekte. As jy nie die aanbevole 8-9 uur slaap per nag kry nie, maak seker dat jy bedags kan slaap.

Deur te oefen, produseer jou liggaam endorfiene en serotonien, wat jou liggaam en bui `n hupstoot gee. Daar is baie verskillende maniere om te oefen: doen joga, dans, stap, hardloop, aerobics of Zumba. Dit kan ook pret wees.

Leer om te mediteer. Meditasie kan jou brein leer om negatiewe gedagtes te laat gaan. Dit kan ook help teen depressie, eetversteurings en stres.

Glimlag. Kuier saam met `n vriend en dink terug aan `n snaakse geleentheid waarby julle albei was, of kyk na jou gunsteling komedie. Lag kan pyn verminder, jou help om moeilike situasies te hanteer en jou bui verbeter.

Sit in die son. Son is `n belangrike hupstoot vir jou bui. In Noord-Europese lande waar die son skaars in die winter skyn, moet mense dikwels ligterapie ondergaan om depressie te bekamp. Wees versigtig wanneer jy uitgaan in die son, en smeer sonskerm aan.

Deel 3 van 3: Om mooi te wees

1. Wees aantreklik deur vriendelik en respekvol te wees. Baie mense reageer aanvanklik op fisiese aantreklikheid, maar navorsing het getoon dat hulle hul aanvanklike persepsie van aantreklikheid aanpas op grond van persoonlike eienskappe.

Luister na mense wanneer hulle praat. Jy hoef nie `n wimp te wees om goed na mense te luister en belangstelling te toon in wat hulle sê nie.
Goedhartigheid is een van die belangrikste aantreklike eienskappe, volgens sielkundige Paul Bloom. Dit beteken om ander te help wanneer hulle dit nodig het en nie ander te oordeel nie (sien stappe hierbo).

2. Besluit hoe jy aantreklikheid beskryf. Onthou dat skoonheid daar is vir diegene wat dit wil sien. Verskillende kulture het verskillende opvattings oor wat skoonheid is. Die obsessie om maer te wees as `n skoonheidsideaal het eers in die 1960`s begin.

Onthou dat die mense in tydskrifte, flieks en TV-programme `n leër van stiliste, grimeerkunstenaars, beligtingstegnici en Photoshop tot hul beskikking het. Natuurlik lyk jy nie so nie. Hulle lyk nie eens soos hulleself nie.

Wenke

Onthou dat daar iemand in die wêreld sal wees wat eintlik van jou gebreke hou. Elke pot het sy deksel.
Verskaf kleur om jou bui te verbeter. As jy nors is nadat jy in die spieël gekyk het, moenie jou grys muispak aantrek wat perfek by jou bui pas nie. Trek ’n helder kleur aan om jou weer lus te maak daarvoor. Probeer rooi, dit is die mees energieke kleur in die spektrum.
Vind klere en bykomstighede wat dinge uitdruk waarvan jy hou, soos jou gunsteling boeke, TV-reekse, flieks, stokperdjies of sport. Om persoonlike items te dra laat jou gemakliker en meer selfversekerd voel.