Aanvaar jou maat se verlede

Alhoewel dit nie altyd maklik is nie, is die aanvaarding van jou maat se verlede deel van `n verhouding. Probeer objektief bly, of jy aanhou om jou oor sy of haar te bekommer vorige verhoudings of dat jy jou bekommer oor foute wat jou maat gemaak het. Onthou dat almal `n verlede het en jy kan dit nie uitvee nie. Gee hom of haar die voordeel van die twyfel as daar geen groot waarskuwingstekens is nie, soos bedrog tydens sy of haar vorige verhoudings of `n beledigende verlede. Fokus op hoe jou maat jou in die hede behandel, en werk daaraan om `n vertrouensverhouding met hulle te ontwikkel.

Trappe

Metode 1 van 4: Beheer jou emosies

Gestel byvoorbeeld jy vermoed dat jou maat nog nie oor sy of haar eks is nie, maar daar is geen werklike bewyse nie. Vra jouself dan af of dit wys is om by jou jaloesie te bly, die ergste van jou maat te dink, of obsessief deur sy of haar eks se sosiale media-profiele te delf.

Sê vir jouself: "stop dit. Dit is normaal om jaloers te wees, maar ek moet my denke en dade beheer. Ek kan nie my maat of sy verlede beheer nie, maar ek kan my eie gedrag beheer. My maat het my geen rede tot agterdog gegee nie, en ek maak gevolgtrekkings."

As jy `n vermoede het, is dit beter om eerlik met jou maat te wees eerder as om jouself te oortuig van die ergste.

3.Kry raad van `n lojale vriend of familielid. Druk jou gevoelens aan `n goeie vriend uit en vra hom of haar vir `n ander invalshoek. Hy of sy kan jou help om uit te vind of dit net jou indruk is of as daar `n geldige rede tot kommer is. Vertrou in iemand wat objektief is, en hou in gedagte dat enigiets wat jy sê kan beïnvloed hoe daardie persoon oor jou maat voel.

Gestel byvoorbeeld dat jou ouers reeds getwyfel het oor jou maat. Om met hulle oor jou maat se gebreke te praat, kan hul mening net vererger. Wanneer `n oplossing kom en jy aanvaar jou maat se verlede, kan jou ouers steeds jou maat haat, en dan is jy in die middel.

4. Gaan na `n terapeut as jy nie seker is hoe om jou maat se verlede te hanteer nie. As jy probleme ondervind om jou maat se verlede te verwerk of om jou gevoelens te hanteer, kan `n individuele of paartjieberader help. Hy of sy kan `n vars perspektief op jou verhouding bied en, indien nodig, dieper vertrouenskwessies aanspreek.

Metode 2 van 4: Plaas jou maat se verlede in konteks

Dit is goed as jy tyd nodig het om jou maat se verlede te aanvaar. Maar dit is nie regverdig om `n wrok teen hom of haar te koester of om die verlede tydens `n argument ter sprake te bring nie. Dit is beter om dit op te hou as om aan te hou om jou maat te jaag as jy nie kan aanvaar dat hy of sy iets verskrikliks gedoen het nie.

3. Moenie jou maat op grond van sy of haar vorige foute alleen beoordeel nie. Wees bedag op wie jou maat nou is en hoe hy of sy jou in die hede behandel. Probeer om die groter prentjie te sien, en kyk na wyer patrone eerder as om `n enkele handeling te vergroot. Vergelyk en dink oor hoe jy sou voel as jou maat jou op grond van `n enkele fout beoordeel.

Gestel jou maat het vir jou gesê dat hy of sy jou lank gelede in `n vorige verhouding verneuk het, en dat hy of sy steeds verskriklik daaroor voel. Dit beteken nie dat jy hom of haar nie kan vertrou nie.

Gestel jou maat het vir jou gesê dat hy al sy verhoudings verneuk het. Dit is `n patroon van verdagte gedrag, en dit is goed om ernstige twyfel te hê oor sy vermoë om te pleeg.

Kom ons sê jou maat is in die verlede vir aanranding gearresteer, en jy het gesien hoe hy of sy mure tref, deure toeslaan en dinge breek. Dit is `n patroon van gewelddadige en potensieel beledigende gedrag. Ander vorme van mishandeling sluit in om op jou te skree, dreig met fisiese aanranding en om jou van jou familie en vriende te isoleer. As jy enige van hierdie waarskuwingstekens sien, is die beëindiging van die verhouding waarskynlik jou beste opsie.

As jou maat besig is om sy of haar humeur te verloor, maar nie teen jou uitgesak het nie, en as jy belangstel om daaroor te praat, moet jy duidelike reëls stel. Jou maat moet `n geestesgesondheidswerker sien om sy of haar woede te hanteer.

Metode 3 van 4: Bespreek jou bekommernisse met jou maat

1. Druk jou gevoelens op `n kalm en respekvolle manier uit. Vermy om iets uit die verlede in die middel van `n argument na vore te bring. Wanneer jy beide kalm en in `n goeie bui is, vra hom of haar om te praat. Sê vir jou maat dat iets jou pla en dat jy eerlik daaroor wil wees.

• Sê iets soos: "kan ons vir `n oomblik praat? Ek was bekommerd vandat jy my vertel het oor hoeveel jy altyd partytjie gehou het. Ek sê nie jy kan nie pret hê nie, maar daardie soort leefstyl is nie vir my nie. Dink jy jy is nou daaroor??"

"

DESKUNDIGE WENK

2. Hoor sy of haar kant van die storie. Gee jou maat die voordeel van die twyfel, en laat hom of haar die situasie aan jou verduidelik. Miskien het hulle jou vertel van iets wat jou maat terloops gedoen het, maar jy het nie die hele storie gehoor nie. Moenie tot gevolgtrekkings spring en probeer om nie aannames te maak oor wat in sy of haar kop aangaan nie.

• Moet byvoorbeeld nie net aanneem dat jou maat steeds gevoelens vir sy of haar eks het nie. In plaas daarvan om jou vermoedens te laat groei, sê: "Ek weet jy en jou eks het `n lang verhouding gehad, en dit is redelik dreigend. Dit laat my onseker voel en ek wil nie jaloers lyk nie, maar ek moet seker maak dat ek jou kan vertrou.`

Gestel byvoorbeeld jou maat het `n probleem met dwelms of alkohol gehad. Jou maat verduidelik vir jou die stappe wat hy of sy gedoen het om die verslawing te hanteer, en dat hy of sy al lank nugter is. In plaas daarvan om verskonings te maak, lewer sy of haar woorde en optrede bewys dat die verlede eintlik agter ons is.

Gestel jou maat kuier dikwels alleen met sy eks. Miskien is hy of sy voortdurend vol lof vir sy of haar eks, of sê hy dinge soos: "Daardie uitrusting herinner my aan iets wat my eks sou dra." Selfs as jou maat dit probeer toesmeer, is dit `n goeie bewys dat hy nog nie oor sy eks is nie. Dit is wys om jouself af te vra of jou maat gereed is om `n verhouding met jou te begin.

4.Kommunikeer openlik, maar moenie te veel deel nie. Soos julle verhouding verdiep, behoort jy en jou maat gemaklik te voel om kwesbaar met mekaar te wees. Laat jou maat weet dit is veilig om oor vorige ervarings, foute en spyt te praat. Moedig eerlikheid aan, maar onthou dat sommige onderwerpe nie vereis dat een van julle al die klein besonderhede deel nie.

Om byvoorbeeld vir mekaar te vertel waarvan jy hou en nie hou nie in die slaapkamer help om intimiteit te bou. Nie een van julle hoef egter in detail in te gaan oor hoe intiem julle met `n eks was nie.

Sommige mense wil net nie weet van hul maat se vorige verhoudings nie. As jy weet jy is geneig tot jaloesie, vertel jou maat dat jy regtig nie van sy ekse wil hoor nie.

5. Bespreek die neem van STD-toetse as jy bekommerd is oor jou maat se seksuele verlede. As jy dit nog nie het nie, praat met jou maat oor seksuele gesondheid. Dit kan `n ongemaklike onderwerp wees, maar probeer om spesifiek te wees. Sonder om hom of haar in die verleentheid te stel, stel jou voor dat julle albei vir seksueel oordraagbare infeksies (SOI`s) getoets word"s).

Gestel jy ontdek dat jou vriend by baie mense geslaap het, en jy sukkel om dit te aanvaar. Praat met hom of haar daaroor, en sê dat seksuele gesondheid `n belangrike onderwerp is om as `n paartjie te bespreek.

Sê byvoorbeeld: "Ek weet dit is moeilik om daaroor te praat, maar hulle sê jy moet eerlik wees oor seks en gesondheid.". Ek word gereeld getoets, wat van jou? Wat dink julle daarvan om saam getoets te word?`

Metode 4 van 4: Leer om jou maat te vertrou

As jy bewyse vind en jy konfronteer jou maat daaroor, dan sal die ander persoon weet dat jy hul privaatheid binnegedring het. Julle sal beide verdedigend en beskuldigend reageer, en nie een van julle sal die ander genoeg vertrou om `n produktiewe gesprek te voer nie.

Wantroue het nie noodwendig met bedrog te doen nie. Gestel byvoorbeeld jou maat het in die verlede baie gedrink of dwelms gebruik. Jy vertrou dalk nie jou maat as hy of sy sê dit is verby wanneer jy hom of haar baie sien drink het nie, of as jou maat skielike buierigheid het.

3.Praat met jou maat oor die gedrag wat jou agterdogtig maak. Kies `n stil omgewing om jou bekommernisse uit te druk. Dink vooraf aan wat jy wil sê, en kom met spesifieke redes waarom jy jou maat wantrou. Moenie probeer om te klink asof jy hom of haar beskuldig nie, maar laat hom of haar weet watter spesifieke optrede jou versigtig gemaak het.

Sê byvoorbeeld: "Moet asseblief nie voel dat ek jou aanval of jou van enigiets beskuldig nie, maar jy het vir my gesê jy het in die verlede tantrums gehad, en ek het opgemerk dat jy die afgelope tyd baie jou humeur verloor. Is daar enige manier wat ek kan help? Miskien kan die gesprek met iemand jou help om jou woede te beheer."

As jy dink jou maat het nog gevoelens vir `n eks, sê: "Dit pla my as jy praat oor hoe awesome jou eks is of wat julle saam gedoen het. Ek het `n gevoel jy vergelyk ons ​​met mekaar. Ek is bly jy is op goeie voet met jou eks, maar ek is bekommerd jy het nog gevoelens vir hom (of haar)."

4. Probeer om nie binne redelike perke deur aandenkings van die eks gesteur te word nie. ’n Foto van die eks op die bedkassie is byvoorbeeld onredelik. Moet egter nie in elke klein herinnering van jou maat se vorige verhoudings delf nie. Om aan aandenkings vas te hou, beteken nie dat jou maat steeds aan `n eks vasgehaak is nie.

Gestel `n eks het `n mooi tekening van jou maat se hond gemaak. Om die tekening te hou, beteken nie dat jou maat steeds mal is oor die eks nie. As die eks jou maat `n beker gegee het en jou maat gebruik die beker as `n gunsteling om "koffie drink in die oggend beteken nie dat hy of sy nog by die eks wil wees nie.

Hou in gedagte dat jy nie kan maak asof die verlede nooit gebeur het nie. Jou maat kan nostalgies wees, maar tog toegewyd aan jou. Moenie toelaat dat jou maat se verlede in die pad van jou verhouding staan ​​nie, solank hy of sy jou goed behandel en albei van julle gelukkig is.